Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en je gezichtshuid is het meest kwetsbaar. Je gezichtshuid krijgt ook de meeste aandacht, van jou en anderen; daarom is het belangrijk om het gezond te houden. Er zijn veel stappen die u kunt nemen om het uiterlijk en de gezondheid van uw huid te verbeteren. Het is belangrijk dat u zich goed voelt over uw teint. Een gelukkiger, zelfverzekerder jij is een gezondere jij!
Stappen
Methode 1 van 3: Een goede dagelijkse routine vinden
Stap 1. Was je gezicht
U kunt uw gezichtshuid verbeteren door deze elke dag goed te verzorgen. Maak er een gewoonte van om huidverzorging een onderdeel van je dagelijkse routine te maken. U dient uw gezicht 's morgens en' s avonds en na hevig zweten te wassen. Gebruik een zachte, niet-schurende, alcoholvrije reiniger en warm water. Water dat te warm of te koud is, is niet goed voor je huid.
- Gebruik je vingertoppen om je reiniger aan te brengen. Gebruik geen washandje, luffa of mesh-spons, deze kunnen je huid irriteren. Weersta de drang om je gezicht te scrubben - wees altijd zachtaardig.
- Zorg ervoor dat je de reiniger grondig van je gezicht afspoelt. Anders kunt u last krijgen van ophoping, waardoor uw poriën kunnen verstoppen en uw huid er dof uit kan zien.
- Dep je gezicht voorzichtig maar grondig droog met een zachte, schone handdoek. Gebruik een aparte handdoek voor je gezicht in plaats van degene die jij (of anderen) gebruiken om je handen af te drogen. U wilt geen ziektekiemen op uw gezicht overbrengen.
Stap 2. Bevochtig
Je moet ook twee keer per dag een vochtinbrengende crème op je gezicht smeren. Breng je product voorzichtig aan nadat je je gezicht hebt gewassen. Gebruik zachte opwaartse en cirkelvormige bewegingen, vooral rond de tere huid rond de ogen. Trek uw huid nooit naar beneden - de zwaartekracht doet dat al genoeg.
U moet twee verschillende moisturizers gebruiken. Degene die u voor overdag kiest, moet SPF-productie bevatten. Je nachtcrème zou iets dikker moeten zijn en een meer grondige hydratatie bieden
Stap 3. Draag zonnebrandcrème
Als je om wat voor reden dan ook geen vochtinbrengende crème kunt vinden die SPF bevat, zorg er dan voor dat je apart zonnebrandcrème op je gezicht aanbrengt. Je moet dit elke dag doen, niet alleen als je van plan bent veel tijd buiten door te brengen. De zon kan uw huid al bij een klein beetje blootstelling beschadigen - zelfs van achter de wolken.
Een goede methode is om je moisturizer en make-up op de gebruikelijke manier aan te brengen. Breng vervolgens een zonnebrandcrème aan die speciaal is samengesteld voor uw gezicht. Zoek er een die een spuitnevel is in plaats van een lotion. Dit maakt het aanbrengen gemakkelijk en zal je make-up niet verpesten
Stap 4. Vind de juiste producten
Uw huid is uniek, dus u moet producten vinden die het beste bij uw specifieke huidtype passen. Onderzoek uw huid en probeer te bepalen of uw huid normaal, vettig, droog of een combinatie van droog en vettig is. Als uw huid gevoelig is (gemakkelijk geïrriteerd), moet u op zoek gaan naar reinigingsmiddelen en vochtinbrengende crèmes die speciaal zijn samengesteld om zachter voor de huid te zijn.
- Als je huid aan de droge kant is, zul je merken dat deze gemakkelijk schilfert of scheurt. Een vette huid ziet er doorgaans erg glanzend uit en u zult merken dat uw make-up niet lang op zijn plaats blijft zitten. Een gecombineerde huid betekent dat u verschillende probleemgebieden heeft - meestal is uw huid vettig in uw "T"-zone (uw voorhoofd en in het midden van uw gezicht, inclusief uw neus) en droog op de rest van uw gezicht.
- Als je een droge huid hebt, gebruik dan een zachte of romige reiniger. Mensen met een vette huid moeten olievrije, niet-comedogene schuimende reinigingsmiddelen gebruiken die salicylzuur of benzoylperoxide bevatten om acne te bestrijden.
- Als u niet zeker weet welke producten u moet gebruiken, neem dan contact op met uw dermatoloog of schoonheidsspecialist in een schoonheidssalon of warenhuis.
- Degenen met een droge huid moeten vochtinbrengende crèmes gebruiken die worden aangeduid als crèmes of zalven. Mensen met een vette huid moeten lotions gebruiken, omdat deze lichter zijn en meer water bevatten.
- Vraag om enkele productmonsters, zodat u een paar verschillende dingen kunt proberen voordat u een verbintenis aangaat.
Stap 5. Personaliseer je routine
U kunt ook overwegen om een serum toe te voegen als een stap in uw huidverzorgingsregime. Serums zijn probleemspecifiek, dus u kunt er een zoeken om uw huid bijvoorbeeld gladder te maken of op te fleuren. Breng kleine hoeveelheden vloeibaar serum aan voordat u uw vochtinbrengende crème aanbrengt. Vraag ook om monsters van serums.
- U kunt ook een toner overwegen, die kan helpen de chemicaliën in uw huid in balans te brengen. Toners komen vaak in de vorm van een spray en worden aangebracht nadat u een vochtinbrengende crème en serum hebt aangebracht.
- Het vinden van een goede, zachte exfoliant kan ook helpen om je huid te verbeteren. Een exfoliërende scrub kan uw huid er stralender en stralender uit laten zien. Sommige mensen exfoliëren één keer per dag, terwijl anderen vinden dat één keer per week het beste voor hen werkt. Probeer enkele variaties (en verschillende scrubs) om te ontdekken wat uw huid er het beste uit laat zien.
Methode 2 van 3: Veelvoorkomende problemen oplossen
Stap 1. Fix donkere vlekken
Donkere vlekken of verkleuringen zijn een van de meest voorkomende huidproblemen in het gezicht waar mensen mee te maken hebben. U wilt dat uw huid er egaal uitziet, dus het is lastig om met donkere vlekken om te gaan. Gelukkig zijn er manieren om ze te repareren. Voor puistjes moet u een vlekbehandeling toevoegen aan uw nachtelijke huidverzorgingsregime. Dep elke avond een huidcorrigerend product op de verkleurde plekken op je gezicht.
Zoek voor donkere vlekken naar producten die een retinoïde bevatten. Deze chemische stof bevat veel vitamine A, wat de correctie van uw probleemgebieden zal versnellen
Stap 2. Verminder rimpels
Rimpels zorgen voor veel mensen, vooral als ze ouder worden. Er zijn veel producten die de zichtbaarheid van fijne lijntjes kunnen verminderen, dus vraag uw dermatoloog of een huidverzorgingsspecialist om advies. Er zijn ook enkele tips die u kunt proberen waarvoor geen producten nodig zijn. Probeer bijvoorbeeld eens op je rug te slapen. Dit vermindert de druk (en de vorming van rimpels) op je gezicht.
Fijne lijntjes komen veel voor rond de ogen. Een manier om voor deze te zorgen, is door te voorkomen dat u gaat loensen. Koop een leesbril als je merkt dat je moeite hebt om te zien. Zorg er ook voor dat je een zonnebril draagt als je op pad gaat
Stap 3. Genees gezwollen ogen
Vermoeide, gezwollen ogen worden door veel dingen veroorzaakt: huilen, slaapgebrek, allergieën. Gelukkig zijn er ook veel remedies voor dit veelvoorkomende huidprobleem in het gezicht, en veel ervan zijn gemakkelijk thuis te doen. Probeer bijvoorbeeld koude lepels. Leg een paar metalen lepels in je koelkast en laat ze ongeveer vijf of zes minuten afkoelen. Ga liggen en druk de ronde kant van de lepel (de kant die geen voedsel vasthoudt) tegen je oogleden totdat deze op kamertemperatuur is. Bonus: het voelt ook nog eens heel verfrissend!
Je kunt dezelfde methode ook gebruiken met gekoelde gesneden komkommers. Laat de plakjes 10 minuten op je ogen rusten. Herhaal indien nodig met vers gekoelde komkommers
Stap 4. Behandel onvolkomenheden
Puistjes (of puistjes) zijn waarschijnlijk de nummer één klacht over de gezichtshuid. Als je met een vlek wordt geconfronteerd, moet je er zeker niet aan plukken - dat zal alleen maar leiden tot ontsteking en mogelijk een infectie. Probeer in plaats daarvan een door dermatologen aanbevolen huismiddeltje. Neem een tablet aspirine en verpletter het. Voeg een beetje water toe om een pasta te maken. Breng de pasta op je vlek aan met een wattenstaafje. Laat het 10 minuten zitten en spoel het daarna af met warm water.
- Een andere simpele remedie is om een ijsblokje op je puistje te houden. Dit zal zwelling en ontsteking verminderen. Houd ongeveer vijf minuten op zijn plaats, of totdat het ijs begint te smelten.
- Veeg wat vers citroensap op je puistje en laat het daar een nacht staan. Het zuur in citroensap maakt het een uitstekend samentrekkend middel, dat je puistje kan behandelen.
Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Eet goed
Uw dieet is het onderdeel van uw levensstijl dat mogelijk de meeste invloed heeft op uw gezichtshuid. Ervoor zorgen dat je goed eet, is fysiek en mentaal goed voor je, en het kan het gevoel en het uiterlijk van je teint drastisch verbeteren. Er zijn verschillende voedingsmiddelen om ervoor te zorgen dat je eet om je huid te laten bloeien.
- Eet je producten. Het is belangrijk voor je huid om ervoor te zorgen dat je de aanbevolen vijf tot zeven dagelijkse porties fruit en groenten binnenkrijgt. Fruit en groenten bevatten veel vitamines en antioxidanten die je huid nodig heeft om te gedijen. Voeg naast groenten ook wat zoete aardappel en citrus toe aan je dieet.
- Gezonde vetten helpen je huid soepel en glad te houden. Probeer wat extra vis en avocado toe te voegen wanneer je je maaltijdplanning aan het doen bent.
- Er zijn ook veel voedingsmiddelen die een negatieve invloed hebben op je huid. Probeer te voorkomen dat u te veel zout of voedsel dat erg vet is, eet.
Stap 2. Blijf gehydrateerd
Voldoende water drinken is belangrijk voor je algehele gezondheid en het is ook cruciaal om je gezichtshuid gezond te houden. Je moet ten minste negen glazen van 8 oz drinken als je een vrouw bent, en 13 glazen water per dag als je een man bent. Streef naar meer als je veel traint en veel water verliest door te zweten.
- Houd bij hoeveel u drinkt. Veel mensen realiseren zich niet dat ze niet genoeg water drinken. Probeer een aantekening te maken elke keer dat je 8-oz naar beneden gaat. Er zijn ook apps die je op je telefoon kunt zetten om je hydratatie bij te houden.
- Houd er rekening mee dat vloeistoffen die worden geconsumeerd via voedsel, zoals watermeloen, meetellen voor uw dagelijkse waterinname. Zelfs water dat in dranken zoals koffie, thee, melk en sap zit, telt mee - zorg er gewoon voor dat u zich concentreert op het consumeren van voornamelijk water.
Stap 3. Neem wat rust
Gebrek aan slaap heeft een aantal zeer schadelijke effecten op uw huid. Als je niet genoeg rust krijgt, zal je gezicht dat laten zien. Gebrek aan slaap kan het verouderingsprobleem vergroten en ook bestaande huidproblemen in het gezicht verergeren. Probeer tussen de zeven en negen uur slaap per nacht te krijgen.
Als je moeite hebt met slapen, zijn er enkele dingen die je kunt proberen. Zet alle elektronica (inclusief je telefoon) een uur voordat je naar bed gaat uit. Je hersenen hebben tijd nodig om te ontspannen, en het blauwe licht dat door elektronische apparaten wordt uitgestraald, kan de productie van de hormonen die je slaperig maken verstoren. Vermijd ook het eten van een grote maaltijd minder dan twee uur voordat u van plan bent naar bed te gaan
Stap 4. Wees actief
Goed nieuws! Je uitstapjes naar de sportschool zijn ook goed voor je huid. Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging niet alleen het verouderingsproces vertraagt, maar ook de effecten op uw huid kan omkeren. Dus om je huid te verbeteren, ga aan de slag. Zorg er wel voor dat je je gezicht wast na het zweten!
Als je niet graag naar de sportschool gaat, zijn er tal van andere manieren om lichaamsbeweging aan je leven toe te voegen. Grijp een vriend en ga voor een lange wandeling. U kunt ook enkele online oefenprogramma's proberen of een app op uw telefoon downloaden
Stap 5. Leer meer over andere bronnen van schade
Om uw huid voortdurend te helpen verbeteren, is het belangrijk om u bewust te zijn van de factoren die schade veroorzaken. Huidbeschadiging wordt meestal veroorzaakt door de zon, ander weer (denk aan wind) en luchtvervuiling. U kunt onze huid ook beschadigen door deze bloot te stellen aan vuile oppervlakken, zoals kussenslopen en uw telefoon.
- Bescherm je huid door altijd zonnebrandcrème te dragen als je buiten bent. U moet ook zonnebanken vermijden, omdat deze de huid kunnen verouderen en uw risico op dodelijke huidkanker kunnen vergroten.
- Roken (en passief roken) kan uw huid ernstig beschadigen. Vermijd om in gebieden te zijn waar veel wordt gerookt en als u rookt, stop dan.
Stap 6. Ga naar een dermatoloog
Een dermatoloog is een arts die gespecialiseerd is in de verzorging van de huid. Als u ernstige problemen heeft, moet u er een raadplegen. Een dermatoloog kan u voorzien van voorgeschreven behandelingen voor veel voorkomende aandoeningen.
Inchecken bij een professional is ook een geweldige manier om te leren hoe u ernstige problemen zoals huidkanker kunt voorkomen
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Wees niet bang om advies te vragen aan vrienden of aan een huidverzorgingsprofessional.
- Probeer verschillende methoden om uw huid te verbeteren. Een mooie huid is een proces en vereist enige inspanning.
