Heb je ooit een plakkerige aanslag op je tanden opgemerkt als het tijd is om te poetsen? Dit wordt tandplak genoemd en als het niet wordt weggepoetst, kan het uitharden tot een substantie die tandsteen wordt genoemd. Tandsteen is een ruwe, hobbelige afzetting langs de tandvleesrand en kan leiden tot tandvleesaandoeningen als het niet wordt behandeld. Hoewel de enige manier om tandsteen volledig te verwijderen een professionele reiniging bij de tandarts is, kunt u zelf tandsteen helpen voorkomen en verwijderen door goed te poetsen en te flossen, uw dieet te volgen en een antiseptische mondspoeling te gebruiken na het eten.
Stappen
Methode 1 van 2: Je tanden op de juiste manier poetsen
Stap 1. Poets je tanden minstens twee keer per dag
Aangezien tandsteen wordt veroorzaakt door de opbouw van tandplak, is het belangrijk om tandplak te verwijderen door uw tanden minstens twee keer per dag ongeveer 2 minuten te poetsen.
Wacht ongeveer 30 minuten na het eten voordat je gaat poetsen, omdat eten het glazuur op je tanden kan verzachten. Als u na het eten te snel poetst, kunt u het glazuur verwijderen, waardoor uw tanden na verloop van tijd verzwakken
Stap 2. Poets de voorkant, achterkant en het kauwoppervlak van je tanden
Zorg ervoor dat u elke kant van elke tand poetst om tandplak volledig te verwijderen. Als je een handtandenborstel gebruikt, houd de borstel dan in een hoek van 45 graden ten opzichte van je tandvlees. Volg voor een elektrische tandenborstel de instructies van de fabrikant om ervoor te zorgen dat u de borstel op de juiste manier gebruikt.
- Wanneer u uw tanden poetst, gebruik dan een zachte of extra zachte tandenborstel en poets voorzichtig in een cirkelvormige beweging, in plaats van uw tanden te schrobben. Als u te hard poetst of een borstel met gemiddelde of harde haren gebruikt, kan dit slijtage aan uw tanden veroorzaken en leiden tot terugtrekkend tandvlees.
- Gebruik een tandenborstel die is goedgekeurd door de American Dental Association (ADA), aangezien deze verschillende veiligheids- en kwaliteitscontroletests moeten ondergaan.
- Zorg ervoor dat je je tong poetst om ook daar bacteriën te verwijderen.
Stap 3. Gebruik een tandpasta met fluoride- en tandsteencontrole
Fluoride is een mineraal dat het tandglazuur versterkt en zuurschade helpt herstellen. Je tandpasta moet altijd fluoride bevatten, ook als je in een gebied woont waar fluoride aan het drinkwater wordt toegevoegd. Zoek ook naar een tandpasta met tandsteencontrole. Deze gebruiken chemische verbindingen of antibiotica om tandplak te vernietigen, wat de opbouw van tandsteen voorkomt.
Fluoride helpt het glazuur op uw tanden opnieuw te mineraliseren, wat kan helpen voorkomen dat zich in de toekomst gaatjes vormen
Stap 4. Voeg eenmaal per week baking soda toe aan je tandpasta
Wanneer u zuiveringszout aan uw tandpasta toevoegt, kan het tandplak vernietigen, uw tanden witter maken en een slechte adem bestrijden. Giet een beetje zuiveringszout in een schaal en dip je bevochtigde tandenborstel erin voordat je je tandpasta toevoegt.
Te vaak gebruik van zuiveringszout kan leiden tot beschadiging van het glazuur, dus doe dit ongeveer een keer per week
Stap 5. Spoel na het poetsen af met een antiseptisch mondwater
Antiseptische mondspoelingen helpen de bacteriën te doden die tandplak voeden. Door deze te vernietigen, maakt u het moeilijker voor tandplak om te groeien en zich tot tandsteen te vormen.
Methode 2 van 2: Andere methoden gebruiken om tandsteen te verwijderen
Stap 1. Flos eenmaal per dag
Plaque kan zich ophopen tussen je tanden, waar het moeilijk te verwijderen is door simpelweg te poetsen. Gebruik gewone tandzijde of y-vormige flossprikkers om voedseldeeltjes en tandplak te verwijderen, zodat er zich geen tandsteen tussen uw tanden kan vormen.
Als u bloed ziet wanneer u flost, betekent dit dat uw tandvlees ontstoken is. Meestal betekent dit dat u consequenter moet zijn met flossen. Uw tandvlees zal echter genezen, dus raak niet in paniek
Stap 2. Gebruik een keer per week een tandschraper
Een tandschraper, of tandsteenverwijderaar, is een klein hulpmiddel dat tandplak en tandsteen van uw tanden verwijdert. Het is vergelijkbaar met de hulpmiddelen die uw tandarts gebruikt. Het moet gebogen zijn om de ruimtes tussen je tanden gemakkelijk te bereiken, en het moet een smalle of scherpe punt hebben.
Om de tandschraper te gebruiken, houdt u de punt tegen uw tand bij uw tandvleesrand en schuift u deze langzaam naar de bijtende rand van de tand. Spoel het af onder stromend water en herhaal totdat alle tanden glad zijn en vrij van tandsteen. Gebruik een handspiegel om de opbouw van tandsteen te zien, die eruitziet als witte of gele vlekken
Stap 3. Eet een dieet dat rijk is aan rauwe groenten
Als je rauwe groenten eet, kan het kauwen van het taaie, vezelige materiaal je tanden echt helpen schoonmaken. Probeer zoete snacks te vervangen door groenten zoals wortelen, selderij en broccoli.
De bacteriën die tandplak veroorzaken, houden van zetmeelrijke en suikerhoudende voedingsmiddelen. Hoe meer je hiervan eet, hoe meer bacteriën er in je mond zullen gedijen. Pas op dat u deze voedingsmiddelen alleen met mate eet en spoel uw mond kort na het eten met water of mondwater
Stap 4. Stop met roken als u rookt
Van mensen die roken is aangetoond dat ze hogere niveaus van tandsteen hebben dan degenen die dat niet doen. Dit is gedeeltelijk te wijten aan het feit dat roken het vermogen van uw mond beperkt om bacteriën te bestrijden, inclusief de bacteriën die tandplak veroorzaken. Bovendien kan de opbouw van tandsteen leiden tot infecties, waartegen u zich ook moeilijker kunt verdedigen.
- Schrijf je redenen op waarom je wilt stoppen en herinner jezelf eraan om sterk te blijven tijdens het stopproces. Als u meer hulp nodig heeft om te stoppen met roken, overweeg dan nicotinevervangende therapie, zoals nicotinegom, pleisters of zuigtabletten.
- Als het te moeilijk is om in één keer te stoppen, probeer dan eerst te bezuinigen. Verminder geleidelijk het aantal sigaretten dat u elke dag rookt totdat u niet meer rookt.
- Als u rookt of tabak gebruikt, houd er dan rekening mee dat u uw tanden mogelijk elke 3 maanden moet laten reinigen in plaats van twee keer per jaar
Stap 5. Bezoek elke zes maanden uw tandarts om tandsteen te verwijderen
Mis die gebitscontroles niet, zelfs als u in uw eentje een goede mondhygiëne toepast. Als tandsteen eenmaal is gevormd, is het bijna onmogelijk om alles zelf te verwijderen, dus u moet elke 6 maanden een professionele reiniging ondergaan.
