Suboxone (buprenorfine en naloxon) wordt vaak gebruikt om mensen te helpen die verslaafd zijn aan opiaten zoals heroïne. Het werd ook gebruikt om pijn te behandelen. Suboxone heeft zelf verslavende eigenschappen en veel mensen worstelen om te stoppen met het gebruik van het medicijn nadat ze het niet langer nodig hebben. Als je moeite hebt om van Suboxone af te komen, is er hoop. Met de hulp van een arts kunt u een plan ontwikkelen om uw afhankelijkheid van de stof te verbreken.
Stappen
Methode 1 van 3: De dosering afbouwen
Stap 1. Stop niet met Suboxone cold turkey
Suboxone heeft een lange halfwaardetijd. Een halfwaardetijd is de hoeveelheid tijd die een stof nodig heeft om uit te putten tot de helft van zijn waarde en de halfwaardetijd van Suboxone is 37 uur. Dit betekent dat sommige sporen van de stof meer dan twee dagen in uw systeem blijven na uw laatste dosis. Desondanks wordt het niet aanbevolen om cold turkey te stoppen. Je zou jezelf uiteindelijk onnodige fysieke en emotionele pijn kunnen bezorgen.
- Koud kalkoen stoppen is misschien niet veilig en de ontwenningsverschijnselen, zoals pijn in het lichaam en duizeligheid, zullen veel ernstiger zijn als u gewoon plotseling stopt met het gebruik van het medicijn. Terugval is veel waarschijnlijker als u probeert te stoppen met cold turkey.
- Onthoud dat u niet van Suboxone moet ontgiften totdat u de andere opiaatverslaving waarvoor Suboxone werd aanbevolen onder controle heeft. Je moet ook wachten tot je in een stressvrije omgeving bent. Je wilt niet dat het stoppen met Suboxone leidt tot een terugval van heroïne of een ander krachtig verdovend middel.
Stap 2. Praat met een arts over hoe u Suboxone het beste kunt afbouwen
Stop nooit met het innemen van Suboxone zonder eerst een arts te raadplegen. U moet een veilige en effectieve methode van detox bedenken die ontwenning en de kans op terugval minimaliseert.
- Praat met een arts die uw volledige medische geschiedenis kent, inclusief uw geschiedenis van drugsgebruik. Alleen zij kunnen je vertellen wat veilig voor je is. U kunt ook inchecken bij een afkick- of ontwenningskliniek waar artsen van het personeel ervaring hebben met het behandelen van verslaving en u medische ondersteuning kunnen bieden tijdens het proces van stoppen.
- De meeste artsen raden aan om uw dosering elke 24 tot 48 uur met 20% tot 25% te verlagen. Er zal een medicijn worden voorgeschreven om de hartslag en bloeddruk onder controle te houden. Daarnaast worden ook medicijnen aanbevolen om misselijkheid, diarree, slapeloosheid en krampen te behandelen.
Stap 3. Bereid je voor op ontwenningsverschijnselen
De ontwenningsverschijnselen zullen voor Suboxone niet zo heftig zijn als voor andere verdovende middelen zoals heroïne; u moet echter verwachten dat u enkele ontwenningsverschijnselen zult ervaren wanneer u begint met het stoppen.
- Veel voorkomende ontwenningsverschijnselen zijn duizeligheid, verwardheid, hoofdpijn, misselijkheid, maagpijn, slaapstoornissen en leverbeschadiging. U moet tijdens het hele proces van stoppen regelmatig een arts raadplegen om uw gezondheid tijdens het stoppen te controleren.
- De ernst van de ontwenningsverschijnselen is afhankelijk van een aantal zaken. Hoe langer u Suboxone gebruikt, hoe zwaarder het ontwenningsproces. Als u het in hogere doseringen zou nemen, zult u waarschijnlijk ook hardere symptomen hebben.
- De persoonlijke fysiologie van een individu speelt ook een grote rol. Sommige mensen verdragen de symptomen gewoon beter dan anderen en kunnen minder pijn ervaren. Ook hebben sommige mensen een hogere tolerantie voor pijn dan anderen.
- Ondersteuning is belangrijk tijdens de wachttijd. Als je het echt moeilijk hebt, is het ten zeerste aan te raden om naar een revalidatiecentrum te gaan, zodat je veilig kunt worden gecontroleerd door artsen en therapeuten om je tijdens je reis te helpen.
Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Verander uw dieet
Een dieet dat is ontworpen om endorfines en andere stemmingsverbeterende chemicaliën te stimuleren, kan het ontwenningsproces helpen, naast de emotionele effecten van het beëindigen van een verslaving.
- Hoogwaardige eiwitten zijn belangrijk. Je moet ernaar streven om drie keer per dag 20 - 30 gram eiwit binnen te krijgen. Kies voor magere eiwitten zoals kip, vis en kalkoen.
- Consumeer een verscheidenheid aan groenten en fruit, evenals hartgezonde vetten die worden aangetroffen in olijfolie, koolzaadolie, avocado's en noten.
- De consumptie van suiker en bewerkte voedingsmiddelen moet worden beperkt, zo niet helemaal worden geschrapt.
- Zorg ervoor dat u veel water drinkt. De vuistregel is om acht 8-ounce glazen water (1,9 liter) per dag te drinken, maar als je aan het ontgiften bent van Suboxone, moet je misschien wat meer drinken.
Stap 2. Oefening
Dagelijkse lichaamsbeweging kan endorfines stimuleren, waardoor over het algemeen een positievere stemming ontstaat. Dit kan de psychologische symptomen van ontwenning verminderen en u helpen gefocust te blijven op uw inzet voor een gezonder, gelukkiger bestaan.
- Lichaamsbeweging verbetert de stemming, verbetert de slaap, vermindert pijn en bevordert een goed algemeen welzijn. Streef naar 30 tot 60 minuten intensieve lichaamsbeweging per dag.
- Hoe u ervoor kiest om te oefenen, is aan u, maar weet dat mensen zich over het algemeen aan oefenroutines houden als ze gedrag vertonen dat ze leuk vinden. Als u van lange wandelingen 's nachts houdt, neem dan een stevige dagelijkse wandeling op in uw routine. Als er een sport is die je leuk vindt, zoals tennis of softbal, probeer dan lid te worden van een competitie bij jou in de buurt of zoek een vriend om een paar keer per week met je mee te tennissen.
Stap 3. Praat met uw dierbaren
Praat met vrienden en familieleden die u vertrouwt en leg hun uw situatie uit. Vraag om hun steun tijdens je herstel en heb een paar goede vrienden op wie je kunt vertrouwen als je zware dagen hebt.
- Gemeenschap is ongelooflijk belangrijk voor het herstel van een verslaafde. In een onderzoek met ratten plaatsten onderzoekers sommige ratten in groepen en sommige ratten alleen in een kooi. De ratten kregen de keuze uit twee verschillende waterflessen. De ene was doorspekt met cocaïne en de andere was gewoon water. In beide groepen probeerden ratten beide soorten water; het waren echter alleen de ratten die alleen werden gelaten die verslaafd raakten aan het met cocaïne doordrenkte water. Wetenschappers geloven dat dit aantoont dat socialisatie en ondersteuning krachtige hulpmiddelen zijn bij het bestrijden van verslaving.
- Bij mensen is dit ook waar gebleken. Tijdens de oorlog in Vietnam waren veel soldaten in het buitenland functioneel verslaafd aan heroïne. Toen ze terugkeerden naar hun huizen, stopte 95% van de soldaten gewoon met het gebruik van heroïne zonder afkickkliniek of behandeling. Er zijn vergelijkingen gemaakt tussen deze en de rattenstudie. Zowel ratten als mensen hadden een gemakkelijkere tijd om verslaving te bestrijden wanneer ze in een gelukkiger omgeving werden geplaatst.
- Neem tijdens je herstelproces contact op met vrienden. Probeer regelmatig mensen te zien. Houd een wekelijkse spelletjesavond of boekenclub. Ga naar een buurthuis bij jou in de buurt en schrijf je in voor een kunst- of kookles. Probeer mensen te ontmoeten en creëer een geruststellende, gelukkige omgeving voor jezelf.
Methode 3 van 3: Aanvullende ondersteuning zoeken
Stap 1. Probeer detox-supplementen
Detoxsupplementen kunnen effectief zijn bij het minimaliseren van ontwenningsverschijnselen en helpen bij het ontgiftingsproces.
- Calm Support is een opiaatontwenningsformule gemaakt van volledig natuurlijke stoffen. Het heeft voor veel mensen een hoge mate van verlichting van ontwenningsverschijnselen en kan online worden besteld.
- DL-Fenylalanine is een ander supplement, verkrijgbaar bij drogisterijen en online, dat kan helpen bij ontgiftingssymptomen.
- Praat zoals altijd met uw arts of apotheker voordat u nieuwe medicijnen probeert. Zorg ervoor dat supplementen niet slecht reageren op bestaande medicijnen die u gebruikt en geen nadelige invloed hebben op uw huidige gezondheidsproblemen.
Stap 2. Word lid van een steungroep
Omdat ondersteuning zo belangrijk is in het herstelproces, kan het vinden van een steungroep in uw omgeving enorm helpen bij het herstelproces.
- Narcotics Anonymous is een landelijke organisatie die ondersteuning biedt aan mensen die herstellen van een verslaving. U kunt op hun website bladeren om steungroepen bij u in de buurt te vinden. Ze bieden ook steungroepen voor vrienden en familie van verslaafden, als iemand die je kent worstelt met je problemen.
- Als je geen steungroep in de buurt kunt vinden, zijn er veel online forums waar je kunt praten met andere mensen die ontgiften van Suboxone; wees echter voorzichtig. Vertrouw nooit op informatie van een online forum voor medisch advies.
Stap 3. Ga naar een therapeut
Verslaving wordt meestal gedreven door onderliggende psychologische problemen. Als je in het ontgiftingsproces zit, ga dan naar een therapeut.
- Uw verzekeringsmaatschappij zou een lijst moeten hebben van psychiaters en klinieken die uw plan op hun website plaatsen. U kunt ook bellen en vragen of u in de war bent over de dekking. Als je student bent, bieden veel hogescholen en universiteiten gratis begeleiding op de campus.
- Als je een klein budget hebt, hebben de meeste grote steden therapieklinieken die gratis en goedkopere begeleiding bieden aan mensen in nood.
