Het kan heel schokkend zijn om te voelen dat iemand om wie je geeft, worstelt met een eetstoornis zoals anorexia. In het begin merk je misschien dat de persoon een aantal fysieke en gedragsveranderingen ondergaat, zoals het vermijden van maaltijden, geobsedeerd raken door hun lichaam, of vermoeid en prikkelbaar lijken. Zoals bij elke eetstoornis, als u vermoedt dat uw geliefde worstelt, moedig hem dan aan om zo snel mogelijk hulp te zoeken om te voorkomen dat het probleem erger wordt.
Stappen
Methode 1 van 3: Fysieke tekens herkennen
Stap 1. Let op tekenen van snel gewichtsverlies
Als je merkt dat iemand om wie je geeft snel gewicht verliest, kan dit een teken zijn van anorexia. Gewichtsverlies kan echter een aantal oorzaken hebben, waaronder het aannemen van een gezondere levensstijl, dus het is belangrijk om geen overhaaste conclusies te trekken. Als de oorzaak anorexia is, zullen er waarschijnlijk een aantal andere aanwijzingen zijn die in de loop van de tijd duidelijker worden.
- De combinatie van ondervoeding en gewichtsverlies kan er ook voor zorgen dat de persoon klaagt dat hij vaak verkouden is.
- Als je dicht genoeg bij de persoon bent om te informeren naar diens gezondheid, stel dan een vraag als: "Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd veel bent afgevallen. Voel je je goed?"
- Vermijd het opnemen van waardeoordelen als u met de persoon over zijn gewicht spreekt. Vertel ze bijvoorbeeld niet dat ze er goed uitzien of dat ze te dun zijn. Dit kan hen van streek maken en ervoor zorgen dat ze zich terugtrekken.
- Houd er rekening mee dat anorexia voorkomt bij mensen van alle soorten en maten. Veranderingen in gedrag zijn betere indicatoren dan lichaamsgrootte.
Stap 2. Merk op of de persoon buikpijn heeft
Als uw geliefde hun voedselinname beperkt, zullen ze waarschijnlijk maagkrampen en hongerpijn ervaren. Ze kunnen ook klagen over constipatie, omdat ze niet genoeg voedsel binnenkrijgen voor een regelmatige stoelgang.
- U merkt bijvoorbeeld dat de persoon een grimas trekt of zijn buik vasthoudt. Ze kunnen dit echter proberen uit te spelen als je het opmerkt of ernaar vraagt.
- Net als bij andere vroege waarschuwingssignalen, is dit op zichzelf niet voldoende om bezorgdheid te rechtvaardigen. Als het echter wordt gecombineerd met andere mogelijke waarschuwingssignalen, kan dit erop wijzen dat de persoon zich in de vroege stadia van anorexia bevindt.
Stap 3. Let op indicaties dat de persoon vermoeider is dan normaal
Wanneer een persoon hun voedselinname ernstig beperkt, kan hun lichaam niet de brandstof krijgen die het nodig heeft om te functioneren. Bovendien kan honger het moeilijk maken om een goede nachtrust te krijgen, dus je zult waarschijnlijk merken dat de persoon meestal vermoeid lijkt.
Dit kan zich ook voordoen als moeite hebben met concentreren of interesse verliezen in hun favoriete activiteiten
Stap 4. Kijk naar de handen en tanden van de persoon op tekenen van herhaaldelijk braken
Soms laten mensen die aan anorexia lijden zichzelf overgeven nadat ze hebben gegeten, zodat ze niet zoveel calorieën binnenkrijgen. Dit kan leiden tot snijwonden of eeltvorming op hun vingers, vooral bij de bovenste gewrichten. Bovendien kunnen ze gebitsproblemen krijgen, waaronder gaatjes, tandverkleuring en erosie van het glazuur op hun tanden.
- Bovendien merkt u misschien dat de persoon vaak naar het toilet gaat nadat hij klaar is met eten.
- Natuurlijk kan de persoon in de verdediging schieten als ze merken dat je naar hun handen of tanden kijkt, dus probeer discreet te zijn terwijl je dit doet.
Stap 5. Let op veranderingen in de huid, het haar en de nagels van de persoon
Wanneer een persoon stopt met eten, begint het eiwit in hun lichaam uit te putten. Als gevolg hiervan stopt hun lichaam met werken aan niet-essentiële functies zoals haar- en nagelgroei. Als gevolg hiervan kun je merken dat de huid van de persoon er droog en dof uitziet en dat hun haar en nagels droger en brozer worden.
Als de persoon ernstig ondervoed raakt, kunt u een fijn, donzig haar op hun lichaam zien verschijnen, lanugo genaamd. Omdat de persoon niet genoeg vet heeft om hem tegen kou te beschermen, groeit het lichaam lanugo als een manier om zichzelf te isoleren
Stap 6. Wees vooral bezorgd over duizeligheid of flauwvallen
Een van de meest voorkomende redenen waarom iemand zich licht in het hoofd voelt, is dat hij de hele dag niet genoeg heeft gegeten. Hoewel het mogelijk is dat iemand net een maaltijd heeft overgeslagen als ze zich duizelig beginnen te voelen of zelfs flauwvallen, kan het een teken zijn dat ze hun maaltijden stiekem langer hebben beperkt dan ze willen toegeven.
Als iemand om wie je geeft plotseling flauwvalt en je vermoedt dat hij anorexia heeft, ga dan met hem zitten en zeg zachtjes iets als: "Ik maak me echt zorgen over je gezondheid. Ik ben bang dat je relatie met eten misschien niet de gezondste is. Kunnen we er een paar minuten over praten?"
Methode 2 van 3: Gedrags- en emotionele veranderingen spotten
Stap 1. Let op als je geliefde zich ineens in laagjes gaat kleden
Als je merkt dat iemand om wie je geeft plotseling elke dag meerdere lagen kleding begint te dragen, vooral als het bijzonder warm weer is, kan dit een teken zijn dat ze hun ernstige gewichtsverlies proberen te verbergen. Omdat anorexiagerelateerd gewichtsverlies een persoon ook erg koud kan maken, kunnen de lagen ook een manier zijn om hen te helpen warm te blijven.
Het dragen van lagen is misschien gewoon een fashionstatement, dus als de persoon verder gezond lijkt te zijn, is dit waarschijnlijk niets om je zorgen over te maken. Het kan echter een indicatie zijn als je andere redenen hebt om aan te nemen dat ze worstelen met anorexia
Stap 2. Merk op of de persoon obsessief lijkt over eten of zijn gewicht
Eetstoornissen hebben vaak te maken met een fixatie op voedsel, waaronder gepreoccupeerd raken met het tellen en beperken van calorieën of vetinname, het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en geobsedeerd raken door een dieet. Bovendien maken ze vaak opmerkingen over hun lichaamsgewicht of vorm, of uiten ze vaak hun angst om dik te worden.
- Je merkt misschien dat de persoon voedselrituelen ontwikkelt, zoals het eten van hun voedsel in een bepaalde volgorde, het veel langer kauwen van hun voedsel dan normaal, of het snijden van hun voedsel in extreem kleine hapjes.
- De persoon kan ook stoppen met eten in het bijzijn van mensen.
Stap 3. Luister of de persoon een vertekend beeld van zijn lichaam uitdrukt
Iemand met een eetstoornis raakt er vaak van overtuigd dat hun lichaam niet past bij hun ideale standaard. Ze kunnen ontevreden zijn over hun uiterlijk, ofwel hun totale gewicht bekritiseren of zich fixeren op een specifiek lichaamsdeel, zoals hun heupen of buik.
- Als je je geliefde wilt laten weten dat je hem steunt, probeer dan iets te zeggen als: "Het lijkt alsof je echt worstelt met je lichaamsbeeld. Wil je er met mij meer over praten?" Op die manier weten ze dat ze erop kunnen rekenen dat je een ondersteunende luisteraar bent, zelfs als ze je niet meteen ter hand nemen.
- Je zou ook kunnen proberen het onderwerp te richten op iets dat niets te maken heeft met gewicht of voedsel. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Hé, wil je morgenavond nog naar de film? Laten we eerst even langs de boekwinkel gaan."
Stap 4. Blijf waakzaam als de persoon consequent ontkent dat hij honger heeft
Iemand die worstelt met anorexia kan beweren dat ze geen honger hebben, zelfs als ze de hele dag niet hebben gegeten. Ze kunnen ook smoesjes verzinnen om te stoppen met eten in de buurt van anderen, en ze kunnen zelfs voor anderen koken en dan een excuus vinden om niet te eten.
- Je merkt misschien ook dat de persoon geïrriteerd of angstig lijkt wanneer het tijd is om te eten.
- De persoon kan in het algemeen geheimzinnig of oneerlijk lijken over eten. Ze kunnen bijvoorbeeld beweren dat ze al hebben gegeten terwijl ze dat niet deden.
Stap 5. Let op tekenen dat de persoon overmatig traint
Naast het ernstig beperken van hun voedselinname, zal een persoon met anorexia vaak geobsedeerd raken door te oefenen. Ze kunnen het gevoel hebben dat het nodig is om alle calorieën die ze eten te verbranden, waardoor ze steeds meer tijd besteden aan trainen.
- Ze kunnen bijvoorbeeld enkele uren per dag in de sportschool doorbrengen of gaan hardlopen, en ze kunnen tot het punt van volledige uitputting trainen.
- In combinatie met de juiste voeding en een gezonde mentaliteit zijn zelfs lange uren lichaamsbeweging waarschijnlijk niets om je zorgen over te maken.
Stap 6. Zoek naar tekenen dat de persoon afslankhulpmiddelen gebruikt
Wanneer een persoon probeert af te vallen vanwege een eetstoornis, zullen ze vaak hun toevlucht nemen tot ongezonde methoden, zoals het nemen van grote hoeveelheden eetlustremmers. Ze kunnen ook laxeermiddelen of diuretica nemen in een poging om calorieën zo snel mogelijk uit hun lichaam te spoelen.
Omdat misbruik van deze medicijnen of supplementen kan leiden tot gezondheidsproblemen op de lange termijn, waaronder hartproblemen en problemen met de spijsvertering, dring er bij hen op aan om hulp te zoeken als u merkt dat dit een gewoonte wordt
Methode 3 van 3: Praten met je geliefde
Stap 1. Praat privé met ze, zonder enige afleiding
Als je je echt zorgen maakt dat iemand van wie je houdt anorexia heeft, wees dan niet bang om het uit te spreken. Hen laten weten dat je er voor hen bent, kan het duwtje in de rug zijn dat ze nodig hebben om hulp te krijgen. Om te voorkomen dat u ze overrompelt, kunt u proberen het gesprek te voeren op een moment dat u allebei rustig bent en uw volledige aandacht aan het onderwerp kunt besteden. Vermijd ook om het probleem rond andere mensen aan de orde te stellen, want dat kan ervoor zorgen dat ze zich defensief gaan voelen en zich afsluiten.
- U kunt bijvoorbeeld een oppas regelen als u kleine kinderen heeft en uw vriend(in) bij u thuis uitnodigen.
- Het kan ook helpen om het gesprek op een neutrale plek te voeren, zoals in een park of tijdens het winkelen.
- Vermijd het gesprek over eten, omdat ze waarschijnlijk genoeg gestrest zullen zijn.
Stap 2. Geef specifieke voorbeelden van waarom u zich zorgen maakt
Probeer de persoon niet een slecht gevoel te geven en richt het gesprek niet op oplossingen voor het probleem. Leg in plaats daarvan uit dat je enkele tekenen hebt gezien die je verontrustend vindt. Laat zien hoeveel je om ze geeft en laat ze weten dat je er voor ze bent, wat ze ook nodig hebben.
- Houd je aan 'ik'-verklaringen zodat de andere persoon niet het gevoel krijgt dat je hem/haar de schuld geeft van zijn ziekte.
- Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Carey, je bent zo'n belangrijk persoon in mijn leven, en ik zou het vreselijk vinden als er iets met je zou gebeuren. maanden, en de laatste tijd heb je altijd een excuus als ik voorstel om te stoppen om te eten. Ik was ook erg bezorgd toen je afgelopen weekend bijna flauwviel bij mij thuis. Ik maak me zorgen, en ik wil er graag over praten."
Stap 3. Vermijd het om het gewicht of het lichaam van de persoon te noemen
Het lijkt misschien nuttig om erop te wijzen dat de persoon al dun genoeg is, of dat je denkt dat zijn lichaam er perfect uitziet. Als iemand echter een eetstoornis heeft, is het het beste om helemaal niet over zijn uiterlijk te praten, omdat hij er al op gefixeerd is. Probeer in plaats daarvan te praten over hoe ze zich voelen.
Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Ik zou graag op jou willen lijken!" je zou kunnen zeggen: "Kun je met me praten over hoe je je voelt als je naar jezelf kijkt?"
Stap 4. Luister naar wat ze te zeggen hebben
Vermijd het te schande te maken of de persoon de schuld te geven van wat er gebeurt. Geef de persoon in plaats daarvan de ruimte om te praten over hoe hij zich voelt. Gewoon weten dat ze iemand hebben die genoeg om je geeft om te luisteren, kan een groot verschil maken voor iemand die worstelt met het lage zelfbeeld en de schaamte die vaak gepaard gaan met een eetstoornis.
Zelfs als de persoon niet meteen wil praten, moet u duidelijk maken dat u nog steeds beschikbaar voor hem bent als hij van gedachten verandert. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Het is oké als je nu niet klaar bent om te praten. Ik zal er altijd voor je zijn, wat er ook gebeurt."
Stap 5. Vraag de persoon of hij hulp wil
Hoewel je de persoon niet kunt pushen als ze niet klaar zijn om behandeld te worden, kun je je steun betuigen door hen te vragen of ze klaar zijn om het probleem aan te pakken. Als ze ja zeggen, kun je vriendelijk suggesties doen voor dingen die je zou kunnen doen om hen te helpen, zoals hen helpen een afspraak te maken of zelfs met hen mee te gaan.
- U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Ik stel het zeer op prijs dat u hier met mij over praat. Bent u op dit moment geïnteresseerd in hulp?"
- Als ze zeggen dat ze een behandeling willen, maar niet zeker weten waar ze moeten beginnen, moedig ze dan aan om eerst naar hun arts te gaan voor een fysieke basis. De arts kan beoordelen waar ze zijn in hun eetstoornis en op basis daarvan aanbevelingen doen. Bovendien kan het krijgen van een controle een beheersbare eerste stap zijn voor iemand die worstelt met zijn gezondheid.
Stap 6. Begrijp dat je naaste misschien niet graag over zijn of haar probleem praat
Hoeveel je ook om iemand geeft, je kunt ze niet dwingen om hulp te zoeken voordat ze er klaar voor zijn. Wees niet verbaasd als de persoon ontkent dat hij een probleem heeft. Ze kunnen zelfs boos op je worden en het gesprek beëindigen. Doe je best om kalm te blijven. Onthoud dat de andere persoon worstelt met een ziekte, dus het is aan jou om nuchter te blijven.
- Als ze van streek raken, probeer dan iets te zeggen als: "Ik heb dit niet ter sprake gebracht om je een slecht gevoel te geven. Ik geef echt om je, en als ik het mis heb, is dat geweldig. Maar als er iets is waar je over wilt praten, ik zal hier zijn om te luisteren als je er klaar voor bent."
- Als je op een liefdevolle en niet-oordelende manier uitdrukt dat je om ze geeft, zullen ze eerder naar je toe komen als ze klaar zijn om contact met je op te nemen.
