Experts zeggen dat je meer kans hebt op een urineweginfectie (UTI) terwijl je zwanger bent, wat kan leiden tot frequent urineren, pijn of een branderig gevoel tijdens het plassen en buikpijn. Gelukkig is het mogelijk om een urineweginfectie te voorkomen met eenvoudige veranderingen in voeding en levensstijl. Onderzoek suggereert dat eenvoudige oplossingen zoals veel water drinken, vaak plassen, plassen direct na de seks en van voren naar achteren vegen na gebruik van het toilet, u kunnen helpen urineweginfecties te voorkomen. Er zijn verschillende manieren om uw risico op urineweginfecties tijdens de zwangerschap te verminderen, dus kies de opties die het beste bij u passen.
Stappen
Methode 1 van 4: Zorgen voor de juiste voeding
Stap 1. Blijf gehydrateerd door dagelijks veel vocht te drinken
Water kan helpen om bacteriën uit je systeem te spoelen, nieuwe infecties te voorkomen en misschien zelfs het begin van een infectie uit je systeem te verwijderen.
- Drink elke dag zes tot acht 8-ounce glazen (1,4 tot 2 liter) water.
- Overweeg om citroen aan je water toe te voegen om de zuurgraad van je urine te verhogen en bacteriegroei tegen te gaan.
- Drink dagelijks ongezoet cranberrysap. Hoewel studies geen uitsluitsel geven, bestaat er enig bewijs dat suggereert dat cranberrysap bacteriën in de urinewegen kan verminderen en de vorming van nieuwe bacteriën kan verminderen.
- Vermijd andere vruchtensappen, alcohol en cafeïnehoudende dranken.
- Controleer de kleur van uw urine om te zien of u voldoende vocht binnenkrijgt. Donkere urine geeft aan dat u mogelijk uitgedroogd bent, wat kan leiden tot een UWI tijdens de zwangerschap.
Stap 2. Neem vitamines om infectie te helpen voorkomen
De juiste mix van vitamines kan ook uw immuunsysteem versterken, wat uw lichaam kan helpen om UTI's en andere infecties te bestrijden.
Vraag uw arts welke vitamines veilig zijn om te gebruiken tijdens de zwangerschap. Zorg ervoor dat ze geen negatieve interactie hebben met medicijnen die u gebruikt. Over het algemeen zou uw dagelijkse regime moeten bestaan uit 250 tot 500 mg vitamine C, 25.000 tot 50.000 IE bètacaroteen en 30 tot 50 mg zink. Hoewel standaard prenatale vitamines enkele van deze vitamines bevatten, wilt u waarschijnlijk extra supplementen nemen om ervoor te zorgen dat u voldoende doses krijgt
Stap 3. Kies hele voedingsmiddelen in plaats van overdreven geraffineerde of bewerkte voedingsmiddelen, of voedingsmiddelen die veel suiker bevatten
Suiker kan voorkomen dat witte bloedcellen in het lichaam bacteriën afweren, inclusief de bacteriën die UTI's veroorzaken.
Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bosbessen, kersen, tomaten en pompoen
Methode 2 van 4: Goede hygiëne handhaven
Stap 1. Houd je genitale gebied schoon
Vermijd het gebruik van sterke zeep, crème, douches, poeders en sprays. Deze producten kunnen de kans op het krijgen van een urineweginfectie tijdens de zwangerschap vergroten.
- Neem een douche in plaats van een bad. Als u moet baden, vermijd dan meer dan twee baden per dag of meer dan een half uur per keer te baden.
- Vermijd bubbelbad of badparels, die de urethrale opening kunnen ontsteken.
- Zorg ervoor dat het bad goed is schoongemaakt en afgespoeld voordat u een bad neemt.
Stap 2. Ga naar de badkamer zodra je de drang voelt
Als u uw urine vasthoudt, blijven bacteriën langer in uw blaas en heeft u een grotere kans om zich tot een infectie te ontwikkelen. Zorg ervoor dat u uw blaas tijdens elke reis volledig leegt. Onthoud dat de druk van je groeiende baarmoeder deze oefening kan bemoeilijken; je moet goed overwegen of je echt klaar bent met plassen.
- Dep droog met toiletpapier en wrijf niet over uw genitale gebied. Veeg elke keer van voor naar achter.
- Behandel constipatie zo snel mogelijk goed.
Stap 3. Ga voor en na de geslachtsgemeenschap naar het toilet
Was je genitale gebied voor de seks met warm water om bacteriën te elimineren. U mag tijdens de seks een glijmiddel op waterbasis gebruiken.
U mag geen seks hebben als u wordt behandeld voor een urineweginfectie
Methode 3 van 4: Het dragen van de juiste kleding
Stap 1. Schakel over op katoenen ondergoed en verwissel deze dagelijks
Synthetische stoffen houden vocht vast naast de huid, terwijl katoen je genitale gebied laat 'ademen'. Schone kleding voorkomt dat bacteriën zich ophopen in het genitale gebied.
Zorg ervoor dat je ondergoed goed past. De stijl van je ondergoed is minder belangrijk dan de pasvorm van het kledingstuk. Draag het type dat u het prettigst vindt, maar zorg ervoor dat ze voldoende ruim zijn
Stap 2. Draag loszittende broeken en rokken
Strakke, beperkende kleding kan het moeilijker maken om uw blaas volledig te legen. Dit stimuleert back-up in uw urinewegen en veroorzaakt infectie.
- Kledingstukken van polyester en synthetisch materiaal kunnen vocht vasthouden en de groei van bacteriën bevorderen. Zoek naar kledingstukken gemaakt van katoen, linnen en andere natuurlijke vezels.
- Panty's en panty's (vooral niet-katoenen varianten) houden ook vocht vast in de buurt van je genitale regio, dus beschouw je zwangerschap als een excuus om waar mogelijk te genieten van de vrijheid van blote benen.
Stap 3. Kruis je enkels in plaats van je benen als je zit
Het kruisen van je benen beperkt de luchtstroom en houdt vocht vast tegen de huid, waardoor een gastvrije omgeving ontstaat voor de groei van bacteriën.
Methode 4 van 4: Uw zorgverlener raadplegen
Stap 1. Neem direct contact op met uw arts als u denkt dat u een urineweginfectie heeft
UTI's ontwikkelen zich vaker tot nierinfecties bij zwangere vrouwen dan bij vrouwen die niet zwanger zijn. Door uw UWI meteen met antibiotica te behandelen, verkleint u het risico op een ernstiger infectie.
Stap 2. Raadpleeg uw arts voordat u aanvullende supplementen gebruikt
U kunt artikelen tegenkomen die UTI-preventieprogramma's aanbevelen, zoals d-mannose, een soort suiker gerelateerd aan glucose die kan voorkomen dat bepaalde soorten bacteriën aan de wanden van de urinewegen blijven kleven. Er is veel minder onderzoek gedaan naar de impact van deze supplementen op zwangere vrouwen. Begin nooit met een supplementregime zonder uw arts te vragen naar de mogelijke risico's en voordelen voor uw gezondheid en de gezondheid van uw kind.
Stap 3. Vraag uw arts naar vaccins
Hoewel vaccins voor UTI in 2014 in ontwikkelingsfase waren, zijn onderzoekers van onder meer de University of Wisconsin-Madison en de University of Michigan actief bezig met vaccinonderzoek. Wetenschappers zijn ervan overtuigd dat vaccins in de toekomst een levensvatbare behandelingsbenadering zullen zijn. ze zullen naar verwachting in de komende jaren beschikbaar zijn.
Tips
Het is gebruikelijk dat bij uw eerste prenatale bezoek een urinekweek wordt opgenomen. Veel vrouwen hebben een hoog gehalte aan bacteriën zonder symptomen (asymptomatische bacteriën genoemd). Dit vereist wel behandeling en een toekomstige urinecultuur moet worden uitgevoerd om te controleren of de bacterie verdwenen is
Waarschuwingen
- Maternale risico's van een onbehandelde UTI zijn onder meer hoge bloeddruk, bloedarmoede of infecties in de baarmoeder.
- Indien onbehandeld, kan een UTI vroeggeboorte veroorzaken en resulteren in een laag geboortegewicht voor uw baby. Het kan zelfs ontwikkelings- of mentale gezondheidsproblemen veroorzaken bij pasgeborenen.
- Urineweginfecties die nierinfecties worden, kunnen leiden tot een ernstige aandoening die kan leiden tot de dood van moeder en baby.
