Hoge hakken zijn geschikt voor veel formele gelegenheden en zijn een geweldige aanvulling op een outfit, maar ze kunnen oncomfortabel of pijnlijk worden als ze de verkeerde maat hebben, te lang zijn of onaangenaam tegen je voeten wrijven. Er zijn verschillende manieren waarop u hakken kunt kiezen en aanpassen, zodat u geen pijn voelt tijdens het dragen.
Stappen
Methode 1 van 3: De juiste hakken kopen
Stap 1. Laat je voeten op maat maken bij een schoenenwinkel
Meet de lengte en breedte van je voeten in een schoenenwinkel en vraag om hulp bij het vinden van de meest nauwkeurige maat schoen die je kunt kopen.
- Zorg ervoor dat u beide voeten meet. Het is gebruikelijk om voeten van een iets ander formaat te hebben. Het kan zijn dat je twee schoenen van verschillende grootte nodig hebt, of dat je de maat van de grotere voet moet nemen.
- Houd er rekening mee dat je in verschillende winkels en merken een ander aantal maten zult hebben, dus probeer altijd meerdere maten. Vind ook uw Europese maat voor merken die ze gebruiken.
- Elke schoenmaker heeft de mogelijkheid om je schoenen ongeveer een halve maat meer voor je uit te rekken, voor het geval je een paar hakken hebt gekocht waar je dol op bent, maar die te nauw zitten.
Stap 2. Probeer veel schoenen
Probeer een grote verscheidenheid aan hakken in de schoenenwinkel en probeer ze allemaal in een aantal verschillende maten om te zien welke het beste aanvoelt.
- Ga niet alleen op de hielen staan, maar loop een paar minuten door de winkel om te zien hoe ze zich na een tijdje voelen.
- Kijk uit voor de ruggen die tegen je hielen wrijven of dat je tenen van binnen gekreukt aanvoelen als een indicatie dat de hielen te klein zijn, of dat je voeten uit de rug springen of naar voren schuiven als je loopt als een indicatie dat ze te groot zijn.
Stap 3. Overweeg een lagere of meer comfortabele stijl
Kies een dikkere en stabielere hak zoals een plateauzool, sleehak of stevige hak voor meer ondersteuning en gewichtsverdeling. Schuw weg van stijlen met puntige teen als je brede voeten of tenen hebt, kies in plaats daarvan voor rond of amandelvormig. Je kunt ook laarzen met hakken of hakken met enkelbandjes kopen om je enkels te ondersteunen.
- Ga op een stoel zitten met blote voeten en één been uitgestrekt voor je, ontspan dan je voet en enkel. Meet de afstand tussen het uiteinde van je grote teen tot een denkbeeldige lijn die recht uit je hiel loopt. Dit is de ideale hakhoogte voor u, omdat deze uw natuurlijke vorm het beste nabootst.
- Belangrijker dan de stijl van de hiel is waar de hiel wordt geplaatst. Zorg ervoor dat het recht onder het hielbeen wordt geplaatst in plaats van helemaal achteraan de voet. Als je voor een dunnere hak gaat, zoek er dan een die aan de bovenkant iets naar binnen buigt in plaats van een rechte lijn te vormen.
Stap 4. Investeer in kwaliteitshakken
Kies voor hoogwaardige merken of materialen voor een grotere kans op comfort. Pas op voor echt leer, stevige rubberen zolen en ander stevig textiel dat goed geconstrueerde naden en verbindingen lijkt te hebben. Je kunt zelfs een beetje aan delen van de schoen trekken om hun sterkte te testen.
Methode 2 van 3: Inserts toevoegen aan hakken
Stap 1. Koop een binnenzool voor de voetzool
Koop een binnenzool die past bij hakken voor meer comfort over de hele lengte van je zool. Misschien wil je deze van tevoren kopen of tegelijk met de hakken om er zeker van te zijn dat de schoenen nog steeds goed passen met de inzetstukken erin.
Stap 2. Zorg voor opvulling voor probleemgebieden
U kunt gedempte gel- of stoffen inzetstukken kopen die passen op gebieden zoals de bal van de voet en de achterkant van de enkel om wrijven, glijden of druk te voorkomen.
- Elk merk moleskin is een geweldige optie voor vulling, omdat het in elke maat of vorm kan worden gesneden, direct op de voet blijft plakken en op lastige plekken of op reeds gevormde blaren blijft zitten.
- Zorg ervoor dat elke inlegzool die je koopt niet zo dik is dat je schoen te klein wordt om erin te passen.
Stap 3. Gebruik hiel- of riemgrepen om de hielen op hun plaats te houden
Zoek een product dat bedoeld is om aan uw hielgebied of zelfs aan de riem van een slingback te plakken om wrijving te voorkomen en uw hiel in een schoen te houden die mogelijk iets te groot is.
Stap 4. Koop moleskin bij uw plaatselijke drogisterij
Als uw hiel of de zijkanten van uw voet tegen de schoen wrijven, kan moleskin helpen. De ene kant is klevend en de andere is zacht en bijna pluizig. Plak deze op de plek van je schoen die het meeste ongemak veroorzaakt, wat het dragen van je hakken gemakkelijker zou moeten maken.
Methode 3 van 3: Dragen en lopen op hakken
Stap 1. Oefen hiel-teen lopen
Probeer te stappen zoals je zou doen in elke andere platte schoen, van hak tot teen. Het kan even wennen zijn om op een dunnere hak het evenwicht te bewaren. Neem kleine stapjes en kijk naar jezelf, loop in een spiegel als je kunt.
- Het is een goed idee om te oefenen met rondlopen in huis op hakken om te wennen aan hun gevoel en de juiste manier van lopen.
- Eigenlijk zou je je hakken eerst thuis moeten dragen om ze in te breken. Als ze te luid zijn om in je huis te dragen, draag ze dan met sokken eroverheen.
Stap 2. Gebruik een goede houding
Houd je buikspieren aangespannen, je schouders naar achteren en je hoofd omhoog. Merk op dat je houding op de hielen meer rondingen in je lichaam vereist, met je rug licht gebogen en je borst en bekken naar voren geduwd. Wen aan het lopen met dit nieuwe, iets meer naar voren gelegen zwaartepunt.
Stap 3. Zoek ondersteuning als je op trappen of oneffen oppervlakken staat
Houd je vast aan een reling of muur wanneer je kunt om ondersteuning te bieden en te voorkomen dat je een hiel blijft haken of een enkel rolt.
Draag een bredere hak voor buitenoppervlakken, om te voorkomen dat ze in vuil of gras blijven steken of ervoor zorgen dat u uitglijdt of een enkel verwondt
Stap 4. Ontlast af en toe de druk
Neem af en toe een pauze van je hakken terwijl je ze draagt. Probeer van je hielen af te glijden terwijl je zit, of zelfs je voeten op te tillen of te masseren om ze doorbloeding te geven.
Draai voorzichtig je enkels en spreid je tenen uit elkaar onder de tafel als je kunt om verlichting te bieden en blessures te voorkomen
Stap 5. Draag sokken of panty's
Trek no-show sokken aan die zich onder je hielen verbergen, of draag panty's of kousen om hakken comfortabeler te maken als ze de neiging hebben om tegen je voeten te wrijven, vooral na een beetje zweten.
Stap 6. Verminder eenvoudig de hoeveelheid tijd op hakken
Beperk de tijd dat je hakken draagt tot een minimum, zo goed als je kunt. In plaats van de hele dag hakken te dragen, kun je tijdens het werk een platte schoen dragen en de hakken bewaren om 's avonds uit te gaan.
Tips
- Koop schoenen aan het eind van de dag, wanneer je voeten het grootst zijn omdat ze gedurende de dag een beetje opzwellen, wat ze zullen doen als je de hakken later draagt.
- Hakken van leer zullen huidirritaties verminderen.
- Draag je hoge hakken in huis door met dikke sokken eronder door het huis te lopen om ze iets uit te rekken.
Waarschuwingen
- Vermijd goedkope schoenen. Het prijskaartje is aantrekkelijk, maar goedkope schoenen worden vaak gemaakt met materialen van mindere kwaliteit die meer ongemak kunnen veroorzaken.
- Blijf uit de buurt van hakken met zolen van hout of hard plastic, omdat deze minder tegen je voeten en de grond ingeven dan leren of rubberen zolen.
