Hoge hakken, vooral naaldhakken, gaan nooit uit de mode bij echte fashionista's. Maar modieus zijn is niet altijd comfortabel. Als je een slaaf bent van hoge hakken, kun je ook last hebben van likdoorns, eeltknobbels en gevallen bogen. Gelukkig zijn er manieren om ze minder schadelijk voor je voeten te maken.
Stappen
Methode 1 van 3: De juiste pasvorm krijgen
Stap 1. Winkel aan het eind van de dag
Aan het eind van de dag zijn uw voeten meer gezwollen van een volledige dag activiteit. Aan het eind van de dag winkelen zal u helpen een beter idee te krijgen van hoe uw hiel echt zal passen. Je zou er een hekel aan hebben om je hakken 's ochtends aan te passen en ze dan te strak te hebben als je ze' s middags draagt.
Stap 2. Draag ze in de winkel
Loop op je hakken rond voordat je ze koopt. Als je het gevoel hebt dat de hakken op een of andere manier strak of ongemakkelijk zijn, wil je misschien een ander paar kiezen. Je voeten moeten ondersteund en gebalanceerd aanvoelen als je op je hielen staat.
- Elke pijn die u in de winkel voelt, wordt alleen maar erger naarmate u de hakken langer draagt. Als de achterkant van de schoen bijvoorbeeld over je hiel wrijft in de winkel, krijg je waarschijnlijk een blaar als je de hakken in het echt draagt.
- Probeer ook in de winkel op verschillende ondergronden te lopen. Je hielen zullen anders zijn op tapijt dan wanneer je op een harder oppervlak loopt.
Stap 3. Beoordeel hoe uw tenen aanvoelen
Zoek schoenen die genoeg ruimte hebben voor je tenen. Verkrampte tenen en schoenen die niet breed genoeg zijn, zullen zeker pijn veroorzaken. Als u consequent hakken draagt zonder voldoende teenruimte, vergroot u uw kansen op het ontwikkelen van hamertenen, likdoorns, eeltknobbels en artritis.
- Ronde tenen en amandeltenen bieden veel meer ruimte dan de klassieke puntige tenen.
- Puntige tenen met zelfs een licht afgeronde amandelvorm geven meer ruimte dan de klassieke wigvormige puntige tenen.
- Een diepere teenendoos biedt in het algemeen veel meer ruimte dan een ondiepere. Puntige tenen met diepe teenenkasten knijpen minder dan ronde tenen met extreem ondiepe tenen.
Stap 4. Kies een hakhoogte
De ideale hakhoogte is tussen de één en drie centimeter. Lopen op hakken van meer dan vijf centimeter verandert de manier waarop u loopt en legt meer druk op uw onderrug, knieën en enkel. Kies echter een hakhoogte waar u zich prettig bij voelt. Gelukkig zijn er veel verschillende hakhoogtes om uit te kiezen.
- Kittenhielen zijn tussen de 1,5 en 2 inch. Deze hakken zijn goed om de hele dag te dragen.
- De hak van 3 inch wordt beschouwd als een klassieke hakhoogte en is acceptabel om naar het werk te dragen.
- Een hak van 4 inch is geschikt voor activiteiten na het werk en in het weekend.
- Een hak van 5 of 6 inch is minder comfortabel en moeilijker om in te lopen. Deze kunt u bewaren voor als u niet veel gaat lopen en van plan bent ze slechts een paar uur te dragen.
Stap 5. Oefen thuis met lopen voordat u uw hielen uittrekt
Je kunt je schoenen retourneren zolang je ze niet buiten draagt. Draag je hakken zo veel mogelijk in huis. Draag ze als je het avondeten kookt, de afwas doet of de was doet. Het is het beste om ze een paar uur te dragen. Schoenen die in het begin comfortabel lijken, zijn dat misschien niet na een paar minuten, of zelfs een uur of twee.
- Je zult merken dat hakken ervoor zorgen dat je stappen korter zijn; dit is normaal. Hoe hoger de hak, hoe korter uw stappen. Probeer niet te lopen zoals je op sneakers zou doen.
- Als je loopt, zorg er dan voor dat je je hielen verticaal houdt; laat ze niet opzij rollen. Dit zal ertoe leiden dat de hiel wegglijdt en ervoor zorgt dat u valt.
Methode 2 van 3: Comfortabel hakken dragen
Stap 1. Koop leren of suède schoenen
Schoenen van leer en suède zijn soepeler en vormen zich naar je voet. Doordat deze materialen flexibeler zijn, verklein je de kans op schuren. Hoewel synthetische schoenen goedkoper zijn, loont het om te investeren in kwaliteitsschoenen.
- Schoenen van leer en suède gaan ook langer mee dan schoenen van synthetische materialen.
- Kijk aan de binnenkant van de hiel om te bepalen waar de schoen van gemaakt is. Schoenen die zeggen "door de mens gemaakt bovenwerk" of "door de mens gemaakt materiaal" zijn gemaakt van synthetische materialen. "Schoenen met de tekst "bovenwerk van leer" of "bovenwerk van suède" zijn het beste.
Stap 2. Controleer de demping
Als je hakken draagt, wordt er meer druk uitgeoefend op de bal van je voet. Door voldoende demping in dit gebied voelen je hielen veel beter aan. Controleer dit gedeelte van de schoen voordat je ze koopt.
- Als de schoen niet veel ingebouwde demping heeft, koop dan inlegzolen om in je schoenen te dragen. Inlegzolen kunnen volledige grootte, driekwart maat, halve maat of alleen bal-van-de-voetkussens zijn.
- Als je inlegzolen draagt, zorg er dan voor dat je nog genoeg ruimte hebt voor je tenen.
Stap 3. Overweeg een hak in platformstijl
Stijlen met een klein platform onder de teen zijn meestal comfortabeler omdat ze de hoek en druk op de bal van de voet minimaliseren. Platformen, zelfs dunne, behouden ook de stabiliteit door de zolen plat te houden.
- Als je een hogere hak draagt, kan een plateau de effecten van het dragen van een hoge hak compenseren.
- Platforms kunnen zichtbaar of verborgen zijn. Als je van comfort houdt, maar niet van het uiterlijk van een platform, ga dan voor een schoen met een verborgen platform.
Stap 4. Kies stijlen die de stabiliteit verbeteren
Hoe stabieler en veiliger uw schoen aanvoelt, hoe comfortabeler u zich zult voelen. Naast de hoogte van je hiel en teenruimte, zijn er nog andere ontwerpkenmerken die hakken comfortabeler maken. Controleer je hielen op het volgende:
- Draag een grovere hak. Hoe breder de hiel, hoe meer stabiliteit je hebt.
- Schoenen met zolen van hout of hard plastic zijn stijver en moeilijker om in te lopen. Zoek schoenen met leren en rubberen zolen.
- Slingbacks, hakken met enkelbandjes, peeptoes en laarzen zijn gemakkelijker om in te lopen dan muiltjes of superstrappy sandalen. Hoe meer je voet beweegt, hoe moeilijker het zal zijn om te lopen.
Stap 5. Wissel uw schoenkeuzes af
Draag niet elke dag van de week hakken. Als je op maandag hakken draagt, draag dan op dinsdag wat platte schoenen. Probeer de tijd dat u uw hoge hakken draagt zo kort mogelijk te houden, vooral als u veel loopt of staat. Als je een flink eind moet lopen, trek dan een paar tennisschoenen aan en trek je hakken aan als je je bestemming bereikt.
- Strek uw kuiten en uw voeten wanneer u uw hielen voor de dag uittrekt.
- Als u deze stappen uitvoert, zorgt u ervoor dat u hakken kunt dragen zonder uw voeten en enkels te beschadigen.
Stap 6. Onderzoek de boog van de schoen
Correct ontworpen bogen die goed uitgebalanceerd zijn en passen bij de natuurlijke vorm van de voeten, maken het verschil tussen pijn en comfort de hele dag door. Onjuist ontworpen schoenbogen stijgen in een rechte helling van net achter de bal van de voeten naar de achterkant van de hielen. Deze ondersteunen de voetbogen niet en zorgen ervoor dat de voeten in de schoenen naar voren schuiven. In dit scenario ligt het grootste deel van uw gewicht op de bal van uw voet en uw tenen.
- Als je het gevoel hebt dat je op je tenen loopt, is de boog van de schoen misschien te hoog.
- Betere schoenbogen stijgen in een bocht om de voetbogen te ondersteunen, en worden een beetje afgevlakt zodat de hielen van de voeten niet op zo'n steile helling rusten.
- De allerbeste schoenbogen komen hoog op om de voeten totale ondersteuning van de voetboog te bieden, en vallen dan naar beneden in ondiepe komvormige holtes die de hielen van de voeten vasthouden en ondersteunen. Dit profiel verplaatst het lichaamsgewicht van de bal van de voeten terug naar de hielen waar het hoort, en helpt voorkomen dat de voeten naar voren glijden.
Methode 3 van 3: Je hakken modieus dragen
Stap 1. Kies hakken die je benen flatteren
Als je grote enkels hebt, vermijd dan het dragen van hakken met een enkelbandje. Een enkelbandje laat je enkels groter lijken. Ga in plaats daarvan voor een slingback of pump. Aan de andere kant helpt een enkelbandje als je dunne enkels hebt. Puntige schoenen, nude-hakken en hakken met open teen laten je benen er langer en slanker uitzien.
- Schoenen met T-band laten je benen er korter uitzien. Vermijd deze als u er lang en slank uit wilt zien.
- Smalle hakken en stiletto's zien er het beste uit bij mensen met een slankere bouw en met mode die slank en afslankend is.
- Mensen met een zwaarder postuur zouden naar platforms of dikkere hakken moeten kijken om de zaken er evenwichtig en proportioneel uit te laten zien.
DESKUNDIGE TIP
Kies iets dat nooit uit de mode raakt
"Stiletto's en kegelhakken zijn tijdloos en het zijn tijdreizigers."
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist Veronica Tharmalingam is a Personal Stylist who runs her fashion consulting business, SOS Fashion, in Los Angeles, California and Paris, France. She has over 10 years of experience crafting stylish wardrobes for men and women. Veronica is also a professional model and has worked with international brands like Harrods, LVMH, and L'Oreal.
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist
Stap 2. Begin met een basiskleur
Als je niet veel hakken hebt, investeer dan in een paar zwarte en/of nude hakken. Een klassieke pump kan bij elke gelegenheid worden gedragen en zal nooit uit de mode raken. Een nude schoen kan bij de meeste outfits gedragen worden. Deze twee stijlen zijn tijdloos en je kunt ze lang dragen.
- De kleur van nude die je kiest, is afhankelijk van je huidskleur.
- Welke hakken je kiest voor een outfit, hangt af van de gelegenheid en je persoonlijke stijl.
Stap 3. Combineer stevige hakken met een meer casual outfit
Chunky hakken zijn comfortabel, maar zijn ook minder chic dan dunnere hakken. Als je een stevige hak draagt, breng dan de rest van je outfit in evenwicht door een ander dik item te dragen. Als je bijvoorbeeld een sierlijke jurk hebt, voeg dan een jasje toe.
- Chunky hakken staan ook leuk bij een boyfriend jeans.
- Het toevoegen van een stevige hak kan je ook helpen een outfit aan te kleden als dat nodig is. Als je een jurk wilt dragen voor een informeel diner, voeg dan een stevige hak toe om het minder formeel te maken.
DESKUNDIGE TIP
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist Veronica Tharmalingam is a Personal Stylist who runs her fashion consulting business, SOS Fashion, in Los Angeles, California and Paris, France. She has over 10 years of experience crafting stylish wardrobes for men and women. Veronica is also a professional model and has worked with international brands like Harrods, LVMH, and L'Oreal.
Veronica Tarmalingam Professionele stylist
Wees niet bang om wat kleur toe te voegen.
Veronica Tharmalingam, professionele styliste, vertelt ons:"
kleurrijke pop in mijn schoenen om een statement te maken.
Maar als de outfit zelf erg druk en kleurrijk is, kies ik voor schoenen in basiskleur."
Stap 4. Koop een paar sandalen
Een sandaal met hoge hakken is een veelzijdige schoen die kan worden gedragen met casual en geklede outfits. Je schoen mag niet concurreren met je outfit. Draag je een outfit met veel prints of kleuren, kies dan voor een simpele sandaal met dunne bandjes.
- Als je een casual outfit draagt, zal het aantrekken van een paar sandalen je look meteen aankleden.
- Afhankelijk van waar u werkt, is een sandaal met bandjes mogelijk niet geschikt voor uw werk. Een sandaal kan bijvoorbeeld prima zijn voor de mode- of kunstindustrie, maar misschien niet in een ondernemingsrechtkantoor.
Tips
- Laarzen, slofjes, oxfords en andere stijlen die de wreef omsluiten, hebben als bijkomend voordeel dat de voeten niet naar voren kunnen schuiven.
- Als je je nieuwe schoenen thuis krijgt, controleer dan de zolen. Als ze glad en glad zijn, pak dan wat grof schuurpapier en ruw ze een beetje op voor grip. Er zijn ook kleine tractiepads beschikbaar die op de zolen kunnen worden geplakt. Doe dit pas nadat je de schoenen hebt getest en zeker weet dat ze passen.
- Te veel pijn is een slecht teken; doe je schoenen uit en zoek uit waarom. Als ze niet passen, hoe leuk je ze ook vindt, doe ze dan weg. Je hebt maar één paar voeten en schoenen kunnen worden vervangen.
- Je moet veel voorzichtiger zijn met het terrein; gras, grind, ijs, metalen roosters en andere dingen kunnen u heel gemakkelijk laten struikelen, uw hiel beschadigen of breken, of erger.
- Maak de hielen regelmatig schoon om de ophoping van vuil en bacteriën te voorkomen.
