We weten dat het soms moeilijk kan zijn om je goed te voelen over jezelf als je een beetje verlegen bent. Als je je zelfvertrouwen wilt vergroten en je meer op je gemak wilt voelen bij anderen, dan zijn er veel dingen die je kunt doen. We hebben een heleboel tips om je te helpen je potentieel te herkennen, zodat je in elke situatie zelfverzekerd kunt handelen!
Stappen
Methode 1 van 13: Gebruik positieve zelfpraat
Stap 1. Door over jezelf te praten, voel je je alleen maar beter over jezelf
In plaats van jezelf iets negatiefs te vertellen of te denken dat sociale situaties slecht zullen gaan, zeg je tegen jezelf dat alles goed komt. Geef jezelf enkele bevestigingen voor wat je wilt bereiken en zeg tegen jezelf dat je het kunt doen. Zolang je ergens met een positieve geest tegenaan loopt, kun je het beste van elke situatie maken.
Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Ik ga het leuk vinden om met nieuwe mensen te praten op dit feest", om je humeur een boost te geven en je te helpen je doel te bereiken
Methode 2 van 13: Onthoud uw eerdere prestaties
Stap 1. Denk na over uw successen om te herkennen waar u trots op zou moeten zijn
Het kan heel gemakkelijk zijn om de dingen die je hebt bereikt te vergeten als je niet zeker bent van wat je hebt gedaan. Maak een lijst van de dingen die je in het verleden hebt voltooid en waar je het meest trots op bent. Houd de lijst bij je wanneer je je down voelt, zodat je jezelf eraan kunt herinneren dat je het potentieel hebt om veel geweldige dingen in je leven te doen.
Je zou er bijvoorbeeld trots op kunnen zijn dat je een moeilijke hobby hebt volgehouden of een examen hebt gehaald waarvan je dacht dat je het niet had gehaald
Methode 3 van 13: Focus op je interesses en hobby's
Stap 1. Je zult je een stuk beter voelen als je iets doet waar je van houdt
Mensen zijn veel meer geneigd zich open te stellen en te vertakken als ze tijd doorbrengen met leeftijdsgenoten met dezelfde interesses. Zoek naar clubs of bijeenkomsten bij jou in de buurt waar je aan mee kunt doen, zodat je andere mensen kunt ontmoeten. Doe zoveel mogelijk mee, zodat je nieuwe mensen kunt ontmoeten. Omdat je praat over dingen waar je allemaal enthousiast over bent, zal het een stuk natuurlijker aanvoelen om een gesprek te voeren.
Je kunt een app zoals Meetup gebruiken of groepen op Facebook zoeken om lid te worden om meer te weten te komen over aankomende evenementen bij jou in de buurt
Methode 4 van 13: Accepteer complimenten wanneer je ze ontvangt
Stap 1. Je zult je een stuk beter voelen over jezelf als je stopt met het afwijzen van complimenten
Als je niet zeker bent van jezelf, kan het heel gemakkelijk zijn om weg te poetsen als mensen aardige dingen over je zeggen. Luister in plaats daarvan echt naar wat ze zeggen en neem het ter harte, want het is iets positiefs dat ze over jou hebben herkend. Neem even de tijd om ze te bedanken en hun feedback te accepteren.
Methode 5 van 13: Begin met trainen
Stap 1. Je kunt je humeur en zelfbeeld een boost geven door regelmatig te sporten
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat sporten je zelfvertrouwen kan verbeteren, dus probeer er een vaste routine van te maken. Streef ernaar om elke dag ongeveer 30 minuten aan activiteit te krijgen, of het nu gaat om cardio- of krachttraining. Je zult uiteindelijk veel zelfverzekerder zijn met hoe je eruit ziet en er een gewoonte van maken kan je ook helpen je meer bereikt te voelen.
Methode 6 van 13: Oefen een goede houding
Stap 1. Rechtop staan kan je helpen om er meteen zelfverzekerder uit te zien en je zelfverzekerder te voelen
Wanneer je slungelig bent of jezelf afsluit voor mensen, kan het lijken alsof je een beetje timide bent. Rol in plaats daarvan je schouders naar achteren, houd je hoofd omhoog en houd je armen naast je zodat je er meer open en benaderbaar uitziet. Neem een paar seconden de tijd om te herkennen hoe je jezelf presenteert en breng wijzigingen aan wanneer dat nodig is.
Gebruik een plaknotitie of een herinnering op je telefoon als je moeite hebt om eraan te denken je houding te controleren
Methode 7 van 13: Draag kleding waar je je goed in voelt
Stap 1. Als je om je uiterlijk geeft, voel je je op je best
Ga door je kast en zoek naar kleding die goed bij je past en bij je persoonlijke stijl past. Rock je outfits en draag ze trots als je uitgaat. Andere mensen zullen merken wanneer je je goed voelt over wat je draagt en het zal je zelfvertrouwen een boost geven.
Maak je geen zorgen over de trends die momenteel in de mode zijn. Draag de dingen waar jij je het prettigst bij voelt en anderen zullen dat zeker opmerken
Methode 8 van 13: Stel kleine doelen om naar toe te werken
Stap 1. Neem kleine stapjes zodat je je niet overweldigd voelt
In plaats van grote doelen te stellen, zoals spreken in het openbaar voor een menigte, werk je vanuit minder intense sociale situaties. Kies een doel dat in het begin gemakkelijk te bereiken is en probeer iets avontuurlijkers te doen naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt. Werk langzaam naar de doelen toe, zodat er niet veel druk is.
- Je doelen kunnen bijvoorbeeld zijn om elke dag drie vreemden gedag te zeggen, een praatje te maken met collega's tijdens de lunch of een uitnodiging te accepteren die je normaal gesproken zou afslaan.
- Zelfvertrouwen krijgen is altijd iets waar je naartoe blijft werken, dus maak je geen zorgen als het even duurt.
Methode 9 van 13: Breng tijd door met kleine groepen mensen
Stap 1. Begin met intieme groepen mensen die je kent, zodat je uit je schulp kunt kruipen
Onmiddellijk een gesprek aangaan met een grote menigte kan erg ontmoedigend zijn, dus begin met één-op-één gesprekken of groepen van 3-4 personen tegelijk. Omdat er in een kleinere groep minder druk is, kun je gemakkelijker gesprekken voeren en zeggen wat je bezighoudt.
- Door in kleine groepen op te splitsen, krijg je ook de kans om te oefenen met praten voordat je aan een hele menigte presenteert, dus het werkt heel goed in educatieve en professionele omgevingen.
- Omring jezelf met positieve mensen in plaats van iemand die je naar beneden haalt.
Methode 10 van 13: Probeer nieuwe dingen die je bang maken
Stap 1. Door uit je comfortzone te gaan, worden moeilijke situaties in de toekomst gemakkelijker
Zelfverzekerd handelen komt er eigenlijk op neer dat je oké bent met wat er ook met je gebeurt. Probeer een aantal nieuwe activiteiten te vinden die je normaal niet zou doen, en daag jezelf uit om ze uit te proberen. Je zult misschien ontdekken dat ze niet zo intimiderend zijn als je dacht en het zal je helpen om zelfverzekerder te worden, zodat je jezelf later nog meer kunt pushen.
- Een klein voorbeeld: je zou kunnen proberen om alleen naar een concert te gaan of wat eten te bestellen dat je normaal niet zou eten.
- Doe het in het begin rustig aan, zodat je niet te overweldigd raakt.
Methode 11 van 13: Visualiseer sociale situaties als succesvol
Stap 1. Door te plannen dat iets goed gaat, voelen mensen zich minder angstig
Als je ooit zenuwachtig bent om nieuwe mensen te ontmoeten of naar een sociale bijeenkomst te gaan, probeer je dan het beste scenario voor te stellen. Concentreer u op de onderwerpen die u ter sprake kunt brengen, hoe u zich aan het einde van het evenement wilt voelen en de dingen die u kunt controleren. In plaats van je te concentreren op wat er mis kan gaan, denk na over de dingen die je goed kunt doen.
Methode 12 van 13: Richt de aandacht op anderen
Stap 1. Voel je minder angstig door de aandacht van mensen ergens anders op te richten
Wanneer iedereen zich op jou concentreert, kan het ervoor zorgen dat je bevriest en weer nerveus wordt. Als je je onder druk gezet voelt, probeer dan je aandacht weer te richten op het publiek van mensen en wat er om je heen gebeurt in plaats van hoe je je van binnen voelt. Haal een paar keer adem om je gedachten te herinneren voordat je verder gaat.
Methode 13 van 13: Herinner jezelf eraan dat anderen je verlegenheid niet zullen opmerken
Stap 1. Je merkt hoe verlegen je bent, meer dan wie dan ook
Het is waarschijnlijker dat andere mensen nadenken over hoe het met ze gaat in plaats van dat jij je verlegen gedraagt. Als je je zorgen maakt over wat andere mensen denken, herinner jezelf er dan aan dat niemand anders zich erop concentreert. Onthoud gewoon dat niemand zijn vrije tijd besteedt aan het beoordelen van je, dus je hoeft je er niet nerveus over te voelen.
