Eczeem is een aandoening waarbij uw huid ontstoken en geïrriteerd raakt. De exacte oorzaak van eczeem is onbekend, maar men denkt dat het verband houdt met een overactieve reactie van het immuunsysteem van het lichaam op een irriterend middel. Het is deze reactie die de symptomen van eczeem veroorzaakt. Hoewel er geen remedie is, kunnen de meeste mensen hun ziekte effectief beheersen met medische behandeling en door irriterende stoffen te vermijden. De aandoening is niet besmettelijk en kan niet van persoon tot persoon worden verspreid.
Stappen
Methode 1 van 3: Crèmes en baden gebruiken
Stap 1. Breng een anti-jeukcrème aan
U kunt anti-jeukcrèmes zonder recept krijgen bij uw plaatselijke drogisterij. Zoek naar calaminelotion of crème die is samengesteld voor een rode, geïrriteerde huid die ten minste 1 procent hydrocortison bevat. Breng het aan op het getroffen gebied voor onmiddellijke verlichting.
U mag thuis of in uw tas anti-jeukcrèmes bij de hand hebben, zodat u deze kunt aanbrengen wanneer uw eczeem opflakkert
Stap 2. Gebruik een koel kompres op het gebied
Maak een schone doek nat en plaats deze op het getroffen gebied. Dit kan helpen om de ontsteking en irritatie te verminderen. U kunt het koele kompres dan vervangen door een nieuw exemplaar totdat het eczeem minder hevig wordt.
Als u het koele kompres op het gebied heeft, kunt u er ook van weerhouden om te jeuken of te krabben in het gebied
Stap 3. Doe kokosolie op het gebied
Kokosolie is een geweldige vochtinbrengende crème en kan helpen om je eczeem te verzachten. Breng kokosolie royaal aan op het gebied en laat het drogen. Je kunt kokosolie online krijgen of bij je plaatselijke natuurvoedingswinkel.
Je kunt de kokosolie aanbrengen na een koel bad of een warm bad met etherische oliën en havermout
Stap 4. Neem een warm bad met etherische oliën en havermout
Vul het bad met warm water. Voeg vervolgens ongekookte havermout en essentiële oliën zoals eucalyptus, lavendel en tea tree toe. Geniet gedurende 10 tot 15 minuten in het bad.
- Spoel na 10-15 minuten je lichaam af met warm water en dep droog met een schone handdoek.
- Na het warme bad kunt u anti-jeukcrème aanbrengen om het eczeem te verzachten.
- Misschien wilt u deze producten eerst testen om er zeker van te zijn dat ze uw eczeem niet verder irriteren.
Methode 2 van 3: Uw dieet en levensstijl aanpassen
Stap 1. Verminder voedingsmiddelen met veel suiker, vet en conserveermiddelen
Eczeem is in verband gebracht met junkfood en een slecht dieet. Vermijd voedsel dat ontstekingen veroorzaakt, zoals gefrituurd voedsel, voedsel met kunstmatige suikers en voedsel dat rijk is aan conserveermiddelen. Kies in plaats daarvan voor voedingsmiddelen die vers zijn en veel voedingsstoffen bevatten, zoals groenten, fruit en gezonde eiwitbronnen zoals kip, tofu en bonen.
- Praat met uw arts voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt. Verander uw dieet niet drastisch en plotseling zonder eerst met uw arts te overleggen.
- Appels, sinaasappels, kiwi's en tomaten zijn veelvoorkomende boosdoeners van eczeem.
Stap 2. Vermijd eieren en zuivel
Van eieren en zuivel is aangetoond dat ze bij sommige mensen huidproblemen veroorzaken, vooral als u allergisch of gevoelig bent voor deze voedingsmiddelen. Probeer eieren en zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt uit uw dieet te schrappen.
- Als u merkt dat uw eczeem verbetert zodra u eieren en zuivel uit uw dieet verwijdert, bent u mogelijk allergisch voor deze voedingsmiddelen. U kunt uw arts een allergietest laten doen om uw allergie te bevestigen, zodat u deze voedingsmiddelen volledig uit uw dieet kunt schrappen.
- Pinda's, soja, tarwe en vis kunnen ook de symptomen verergeren.
Stap 3. Verminder uw stressniveaus
Eczeem is ook gekoppeld aan stress en angst. Probeer uw stressniveaus te verminderen, zodat uw eczeem niet oplaait. Doe een kalmerende activiteit zoals lezen, schrijven of televisie kijken. Ga naar een yogales of maak een lange wandeling buiten. Hang rond met vrienden om wat stoom af te blazen en je stressniveau laag te houden.
Je kunt ook proberen een meditatie van vijf minuten te doen om je geest te centreren en kalm te blijven. Adem diep in om je te helpen ontspannen te blijven
Stap 4. Draag ademende kleding
Ga voor tops en bottoms van katoen of andere ademende materialen zoals linnen of hennep. Vermijd kleding van synthetische materialen of niet-ademende materialen zoals wol. Het dragen van ademende kleding zorgt ervoor dat je huid niet meer geïrriteerd raakt door je kleding.
Draag ook geschikte trainingskleding als u sport of zweet, omdat dit kan voorkomen dat uw eczeem oplaait. Onthoud dat lichaamsbeweging uw eczeem kan verergeren
Methode 3 van 3: Met uw arts praten
Stap 1. Vraag uw arts om voorgeschreven behandelingen voor uw eczeem
Eczeem is een chronische aandoening. Praat met uw arts over het krijgen van voorgeschreven behandelingen voor de aandoening. Ze kunnen een voorgeschreven anti-jeukcrème aanbevelen of een oraal medicijn dat u kunt nemen om uw eczeem aan te pakken.
- U kunt dan de voorgeschreven behandelingen toepassen wanneer u een opflakkering krijgt, zodat deze sneller geneest.
- Lees altijd de black box-waarschuwing op voorgeschreven medicijnen voor eczeem.
Stap 2. Laat u testen op voedselallergieën
Eczeem kan vaak worden veroorzaakt door voedselallergieën. Door vast te stellen wat uw voedselallergieën zijn, kunt u ze gemakkelijker vermijden en uw eczeem onder controle houden. Praat met uw arts over het laten uitvoeren van een allergietest door een dermatoloog.
Stap 3. Bespreek alternatieve behandelingen voor eczeem met uw arts
Alternatieve behandelingen zoals lichttherapie, het aanbrengen van een nat verband en biofeedback zijn opties om eczeem aan te pakken. Vraag uw arts naar alternatieve therapieën die u kunt proberen om uw aandoening aan te pakken.
