U kunt uw genezingsproces na de operatie versnellen door uw lichaam voor en na uw operatie sterk te houden. Rust, gezond eten, matige lichaamsbeweging en een positieve kijk zijn geweldige manieren om snel beter te worden. Volg altijd zorgvuldig de instructies van uw arts om complicaties te voorkomen die het proces kunnen vertragen!
Stappen
Methode 1 van 3: Herstellen na een operatie
Stap 1. Rust de eerste dagen na uw operatie
Het is normaal dat u zich extreem moe voelt na een operatie, vooral als u een zware operatie of algehele narcose heeft ondergaan. Breng tijd in bed door en doe alleen zoveel als je zin hebt om te doen tijdens deze eerste paar dagen. Jezelf te vroeg pushen kan nadelig zijn voor je herstel.
- Vermijd zwaar tillen of zware oefeningen gedurende deze tijd.
- Vraag uw arts hoe lang u moet rusten direct na uw operatie. Dit is afhankelijk van het type procedure.
Stap 2. Verplaats je zo snel mogelijk, met toestemming van je arts
Als algemene regel geldt dat het belangrijk is om uw lichaam zo veel mogelijk in beweging te krijgen zodra u begint te herstellen van een operatie. Beweging stimuleert de doorbloeding en versterkt je spieren, waardoor het voor je lichaam gemakkelijker wordt om te genezen. Vraag uw arts hoeveel u mag bewegen terwijl u herstelt en welke activiteiten u moet vermijden.
- Matig wandelen is meestal de beste oefening om mee te beginnen terwijl u aan het genezen bent.
- Als u tijd doorbrengt met herstellen in een ziekenhuis, vraag dan indien nodig een verpleegkundige of verpleger om hulp bij het lopen.
- Als u nog niet stevig op uw voeten staat, kunt u baat hebben bij het gebruik van een rollator of wandelstok om u te helpen uw evenwicht te bewaren.
Stap 3. Vermijd inspannende activiteiten terwijl u geneest
Intensieve sporten, zwaar tillen en rigoureuze oefeningen kunnen allemaal spanning op uw lichaam veroorzaken die uw genezing na de operatie kan vertragen. Luister naar de instructies van uw arts over hersteltijd en beperkte activiteiten. Afhankelijk van de operatie die u heeft ondergaan, moet u mogelijk gedurende enkele weken of maanden zware inspanningen vermijden totdat uw lichaam volledig is genezen.
Stap 4. Volg de dieetaanbevelingen van uw arts om complicaties te voorkomen
Bij grote operaties zal uw arts u over het algemeen een specifiek dieet geven dat u na uw operatie moet volgen. Volg de aanwijzingen of maaltijdplannen die uw arts u zeer nauwkeurig geeft terwijl u geneest. Het eten van voedsel of ingrediënten die uw maag irriteren of zwelling veroorzaken, kan uw herstel belemmeren.
- Bewerkte voedingsmiddelen veroorzaken waarschijnlijk ontstekingen en maagirritatie.
- Voedingsmiddelen zoals vette vis, walnoten, amandelen, lijnzaad, groene bladgroenten en kurkuma kunnen ontstekingen in je lichaam helpen verminderen.
- Veel postoperatieve diëten bevatten veel vezels om constipatie te voorkomen, waardoor u overbelast kunt raken en op zijn beurt de plaats van uw operatiewond kan beschadigen.
- Magere eiwitten zoals kip of vis zullen helpen om lichaamsweefsel te herstellen en je energie te verhogen na de operatie.
Methode 2 van 3: Je wond verzorgen
Stap 1. Houd de wond de eerste 24 uur na de operatie droog
Vermijd douchen of baden gedurende 24 uur na uw operatie. Reinig uzelf indien nodig in plaats daarvan met een sponsbad om te voorkomen dat uw incisieplaats nat wordt. Bij kleine operaties kan het mogelijk zijn om de wond 2 dagen na de operatie schoon te maken met water en zeep.
Vraag uw arts om meer specifieke richtlijnen over het schoonmaken van uw incisieplaats, die zal afhangen van de operatie die u heeft ondergaan
Stap 2. Vraag uw arts wanneer u uw verband moet verwijderen
De grootte en locatie van uw operatiewond bepalen hoe lang u deze bedekt moet houden. Over het algemeen kunnen de meeste chirurgische verbanden na 3-5 dagen volledig worden verwijderd. Vraag uw arts wanneer u veilig kunt stoppen met het verbinden van uw incisieplaats en volg hun aanwijzingen.
In sommige gevallen moet uw verband de dag na de operatie worden verwijderd om het genezingsproces te laten beginnen
Stap 3. Volg de aanwijzingen van uw arts om uw hechtingen te laten verwijderen
Afhankelijk van de operatie en de locatie van uw wond, moeten de hechtingen 3 dagen tot 3 weken na uw operatie worden verwijderd. Maak dan een afspraak om uw hechtingen te laten verwijderen. Probeer niet zelf uw hechtingen te verwijderen, dit moet altijd door uw arts worden gedaan.
- Als u inwendige hechtingen heeft, worden deze geleidelijk door uw lichaam opgenomen en hoeven ze niet te worden verwijderd.
- Wacht niet te lang met het verwijderen van uw hechtingen, dit kan de genezing belemmeren.
Methode 3 van 3: Voorbereiding op een operatie
Stap 1. Afvallen als u te zwaar bent om de veerkracht van uw lichaam te verbeteren
Als u extra lichaamsgewicht draagt, loopt u het risico op gezondheidsproblemen zoals hartfalen, hypertensie, longembolie en hart- en vaatziekten. Deze omstandigheden kunnen het voor uw lichaam moeilijk maken om goed te genezen na een operatie. Raadpleeg uw arts om erachter te komen wat de beste manier is om veilig af te vallen vóór uw operatie.
- De beste manier om veilig af te vallen, is over het algemeen vet en bewerkt voedsel weg te laten, een gezond maaltijdplan te maken en uw wekelijkse lichaamsbeweging te verhogen als u daar fysiek toe in staat bent.
- Probeer matige lichaamsbeweging, zoals 60-90 minuten wandelen, 3-5 dagen per week.
Stap 2. Vraag uw arts naar het nemen van supplementen om uw immuunsysteem te versterken
Bepaalde vitamines, zoals A, C en E, kunnen wondgenezing bevorderen. Eiwitten kunnen ook het herstel van uw lichaam na een blessure verbeteren. Praat met uw arts over het nemen van supplementen voorafgaand aan uw operatie om uw lichaam te helpen snel te genezen na uw operatie.
- Vraag uw arts of zij u kunnen testen op een specifiek vitamine- of eiwittekort en een gericht plan aanbevelen voor het nemen van supplementen vóór uw operatie.
- Supplementen kunnen worden gekocht in apotheken, reformwinkels of online.
Stap 3. Stop met roken om het succes van uw operatie te verzekeren
Roken kan het risico op ademhalingsproblemen onder narcose aanzienlijk vergroten. Het kan ook uw organen en bloedvatenstelsel beschadigen, waardoor het genezingsproces van uw lichaam wordt vertraagd. Als u een roker bent, vraag dan uw arts naar uw programma om te stoppen met roken vóór uw operatie, zoals:
- Nicotinevervangende therapie, in kauwgom, pleisters, inhalatoren, sprays of zuigtabletten.
- Medicijnen op recept om ontwenningsverschijnselen te verlichten (bijv. Zyban.)
- Gedragstherapie, die u kan helpen bij het ontwikkelen van strategieën om te stoppen met roken.
Tips
- Naast wondverzorging na de operatie, blijft gehydrateerd en het beheersen van uw stressniveaus kan de genezing versnellen. Drink veel vocht en zet alle veeleisende werkprojecten aan de kant totdat u zich beter voelt.
- Als je spiritueel bent, is bidden ook in verband gebracht met verbeterde chirurgische resultaten en sneller herstel.
- Praat met uw arts over het beheersen van routinematig ongemak na een operatie met het gebruik van OTC-pijnstillers en laxeermiddelen, indien nodig.
