Een verstopte of verstopte neus treedt op wanneer de vliezen in uw neusgaten ontstoken raken, vaak als gevolg van verkoudheid, griep of allergieën. Bovendien zult u waarschijnlijk slijmafscheiding ervaren, die uw lichaam produceert om u tegen ziekte te beschermen. Helaas kan een verstopte neus erg vervelend zijn en kan het moeilijk voor u zijn om te ademen. Gelukkig kun je voor jezelf of je baby verlichting krijgen met thuisbehandelingen. Zoek echter medische hulp als u tekenen van infectie vertoont, zoals congestie, afscheiding of koorts, of als uw baby een verstopte neus heeft.
Stappen
Methode 1 van 4: Onmiddellijke verlichting krijgen
Stap 1. Neem een warme douche om het slijm snel te verdunnen
Stoom helpt de neusafscheidingen te verdunnen, wat het ademen gemakkelijker kan maken. Voor een snelle oplossing sluit je de badkamerdeur, spring je in een warme douche en laat je de stoom zijn werk doen. Hopelijk voel je je binnen de kortste keren beter.
- Als alternatief kunt u een warme douche laten lopen terwijl u gewoon met de deur dicht in de badkamer zit.
- Een koele mistluchtbevochtiger kan ook helpen bij het opruimen van een verstopte neus, dus laat er 's nachts een in je slaapkamer staan als je kunt. Zorg ervoor dat je hem wekelijks schoonmaakt.
Stap 2. Gebruik een zoutoplossing spray of neti pot voor een natuurlijke oplossing
Neussprays met zoutoplossing zijn gewoon zout water in een handige applicator, dus ze zijn veilig voor iedereen, zelfs zwangere vrouwen, om te gebruiken. Het water spoelt het slijm weg en kalmeert de ontsteking in je neus.
- Volg de instructies op de verpakking. Meestal dien je om de 2 tot 3 uur 1-2 verstuivingen of druppels toe.
- U kunt ook een netipot gebruiken om uw sinussen door te spoelen. Zorg er echter voor dat u nooit een neti-pot vult of een zoutoplossing maakt met kraanwater, omdat het bacteriën of amoeben kan bevatten die levensbedreigende ziekten kunnen veroorzaken. Houd je neti-pot ook erg schoon door hem na elk gebruik te wassen.
Stap 3. Gebruik nasale plakstrips om 's nachts uw neusgaten te openen
Deze dunne witte stroken gaan over de brug van uw neus en zijn bedoeld om uw neusgaten handmatig net genoeg te verwijden om u te helpen gemakkelijker te ademen. Pak een pakket en breng er een aan om te zien of het je helpt beter te slapen door je congestie te verminderen.
Deze worden vaak op de markt gebracht als anti-snurkstrips en zijn te vinden in supermarkten en apotheken
Stap 4. Leg een warm kompres over uw neus of voorhoofd om de sinusdruk te verminderen
Warmte kan helpen om de druk te verminderen door je sinussen te openen. Maak een washandje nat met water dat zo heet is als je kunt staan, ga liggen en leg het washandje over de brug van je neus zodat het je sinussen bedekt, maar het pad naar je neusgaten vrij laat. U kunt de doek ook over uw voorhoofd leggen. Maak het washandje opnieuw nat wanneer het onaangenaam koud begint aan te voelen.
Het kan een paar rondes duren om het washandje weer op te warmen om enig voordeel te voelen, dus wees geduldig. Probeer een kompres te gebruiken terwijl u iets ontspannends doet, zoals naar muziek luisteren of tv kijken
Stap 5. Neem een OTC-decongestivum of antihistaminicum indien aanbevolen door uw arts
Afhankelijk van de oorzaak van de benauwdheid, kunt u mogelijk enige verlichting vinden met een vrij verkrijgbare medicatie (OTC). Als uw kind tussen de 4 en 12 jaar ziek is, kies dan een decongestivum of antihistaminicum dat speciaal voor kinderen is samengesteld. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u medicijnen inneemt en vraag wat zij aanbevelen voor uw specifieke symptomen.
- Als u verkouden bent, kan een decongestivum de zwelling en ontsteking in uw neusholtes verlichten, waardoor u gemakkelijker kunt ademen. U kunt dit medicijn oraal, als pil of vloeistof gebruiken, of een decongestivum neusspray gebruiken. Houd er rekening mee dat neussprays met decongestivum alleen worden aanbevolen voor 3 opeenvolgende dagen van gebruik vanwege het risico op reboundcongestie, terwijl orale decongestiva tot 5 tot 7 dagen kunnen worden ingenomen.
- Als u last heeft van allergieën, zoals hooikoorts, neem dan een antihistaminicum, zoals Claritin, Zyrtec of Allegra, of het generieke equivalent van een van deze medicijnen. Een antihistaminicum verlicht zowel congestie als andere symptomen, zoals niezen. Houd er rekening mee dat sommige antihistaminica u een vermoeid gevoel kunnen geven. Zoek naar niet-slaperige opties die u overdag kunt nemen en wacht met autorijden of het bedienen van zware machines totdat u ziet welk effect de antihistaminica op u heeft.
- Flonase- en Nasacort-sprays, die corticosteroïden bevatten, kunnen ook nuttig zijn als uw neus verstopt is door allergieën. Corticosteroïden helpen ontstekingen te verminderen.
Methode 2 van 4: Uw routine wijzigen
Stap 1. Snuit zachtjes je neus
Als uw neus verstopt is maar niet druipt, of als het slijm niet gemakkelijk naar buiten komt als u uw neus snuit, forceer het dan niet. Je impuls kan zijn om je neus te snuiten totdat je wat slijm hebt verwijderd, maar het is het beste als je de weefsels met rust laat. Snuit je neus alleen als hij draait.
Opmerking:
Herhaaldelijk hard blazen zorgt ervoor dat de tere vliezen in je neusgaten meer ontstoken raken en kan snel leiden tot meer benauwdheid. Het lijkt in eerste instantie contra-intuïtief, maar je zult je echt beter voelen als je minder vaak tissues gebruikt.
Stap 2. Hydrateer jezelf om het slijm te verdunnen
Veel drinken als je ziek bent, kan helpen om een verstopte neus op te ruimen. Blijf bij gewoon water, kruidenthee of bouillon en houd altijd een waterfles of mok bij de hand om hydratatie aan te moedigen.
- Comfortabel warme dranken zijn vooral nuttig om slijm uit te dunnen.
- Vermijd suikerhoudende dranken zoals sap en frisdrank, omdat ze geen nuttige voedingsstoffen of elektrolyten bevatten die uw lichaam nodig heeft. Suiker kan er ook voor zorgen dat je immuunsysteem niet goed functioneert.
- Blijf uit de buurt van cafeïne, zoals in koffie, omdat het kan uitdrogen.
Stap 3. Steun je hoofd als je rust
Als u plat op uw rug ligt, kan er zich slijm ophopen terwijl u rust of slaapt. Til je hoofd op met een paar kussens of slaap in een ligstoel als je een verstopte neus hebt.
Als je normaal gesproken op je buik of zij slaapt, probeer dan op je rug te slapen en je hoofd op te tillen als je ziek bent
Stap 4. Blijf uit de buurt van irriterende stoffen
Irriterende middelen zoals sigarettenrook kunnen een verstopte neus verergeren. Vermijd roken of in de buurt zijn van anderen die roken als u overbelast bent. Als je verstopte neus te wijten is aan allergieën, doe dan je best om veelvoorkomende allergenen, zoals stof en huidschilfers van huisdieren, te vermijden.
Als u hulp nodig heeft bij het stoppen met roken, neem dan contact op met uw arts of neem contact op met de Quitline op 1-800-QUIT-NOW
Methode 3 van 4: Baby's en peuters behandelen
Stap 1. Gebruik zoute druppels om het slijm los te maken
Plaats de baby op een vlakke ondergrond en plaats een opgerolde handdoek onder de schouders om het hoofd achterover te kantelen. Plaats een paar druppels zoutoplossing in elk neusgat. Zoutoplossing breekt het slijm af zodat het kan worden verwijderd, zodat uw kleintje gemakkelijker kan ademen.
- Om je eigen zoutoplossing te maken, meng je 1/4 theelepel (1,42 gram) niet-gejodeerd zout met 1⁄2 kopje (120 ml) gefilterd of gedestilleerd lauw water.
- Als je alleen kraanwater bij de hand hebt, kook het dan en laat het afkoelen voordat je het gebruikt om een zoutoplossing te maken. Anders kunt u bacteriën of amoeben in de sinusholte van uw kind brengen, wat, hoewel zeldzaam, levensbedreigend kan zijn.
Stap 2. Laat het slijm weglopen om het voor uw kind gemakkelijker te maken om te ademen
Als uw kind oud genoeg is om zijn neus te snuiten, laat hem dit dan voorzichtig doen. Als u een baby heeft, gebruik dan een bolspuit om overtollig slijm uit elk neusgat te verwijderen. Knijp eerst de lucht uit de bol en steek dan voorzichtig de punt in een van de neusgaten van de baby. Laat de bol los om het slijm op te zuigen, verwijder het dan uit het neusgat en knijp het slijm uit op een tissue. Herhaal aan de andere kant.
Alternatief, rol een tissue in een kleine kegel en veeg het rond de neusgaten. Steek geen wattenstaafjes in de neus van een baby
Stap 3. Zet een cool-mist luchtbevochtiger in de babykamer
Een koelnevelbevochtiger kan slijm verzachten en de ademhaling van uw kind vergemakkelijken. Zet de luchtbevochtiger in hun slaapkamer en laat hem de hele nacht draaien. Vul de luchtbevochtiger indien mogelijk met gefilterd water. Zorg ervoor dat u het wekelijks schoonmaakt om te voorkomen dat ziektekiemen zich verspreiden.
Als je echter geen luchtbevochtiger hebt, kun je een warme douche nemen en met je baby in de badkamer zitten (niet de douche zelf), zodat de stoom het slijm losmaakt. Dit is vooral handig als uw kind een croupy hoest heeft
Waarschuwing:
Vermijd het gebruik van luchtbevochtigers met warme nevel, omdat deze eerder bacteriën voortbrengen en ziektekiemen door uw hele huis verspreiden.
Stap 4. Til het hoofd van je baby op terwijl hij slaapt
Rol een handdoek op en leg deze onder de wiegmatras van uw kind. Laat hun hoofd op het verhoogde gedeelte van de matras rusten om het slijm te laten wegvloeien in plaats van hun neusgaten te verstoppen terwijl ze slapen.
Til het hoofd van uw kind nooit op met een kussen, omdat dit het risico op wiegendood (SIDS) kan vergroten
Stap 5. Geef uw kind geen verkoudheidsmedicijn
Vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid zijn niet geschikt voor kinderen jonger dan 4 jaar. In feite zijn decongestiva zelfs in verband gebracht met onregelmatige hartslagen en prikkelbaarheid. Probeer uw kind zo comfortabel mogelijk te houden en bel de kinderarts als u zich zorgen maakt.
Methode 4 van 4: Wanneer medische behandeling zoeken?
Stap 1. Krijg onmiddellijke zorg voor sinuspijn in combinatie met gele of groene afscheiding
Gele of groene afscheiding betekent vaak dat u een infectie heeft, hoewel dit niet altijd het geval is. Uw arts moet echter een infectie uitsluiten of het juiste type behandeling voorschrijven.
- Houd er rekening mee dat je een bacteriële infectie kunt krijgen als gevolg van sinusdrainage, dus wat begon als een verstopte neus door allergieën of verkoudheid, kan veranderen in een bacteriële infectie. Als dit gebeurt, kan uw arts u een antibioticakuur voorschrijven waardoor u zich veel sneller beter voelt dan zonder behandeling.
- In zeldzame gevallen kunt u bloederige of rode afscheiding ervaren. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als dit gebeurt.
Stap 2. Bezoek uw arts als uw congestie langer dan 10 dagen aanhoudt
Een verstopte neus zou binnen een week moeten verdwijnen, dus u kunt een infectie hebben als de uwe langer dan 10 dagen aanhoudt. Uw arts kan andere mogelijke oorzaken, zoals griep, uitsluiten en een behandeling voorschrijven als u die nodig heeft. Hier zijn enkele andere symptomen die u mogelijk ervaart als u een infectie heeft:
- Koorts boven 101,3 ° F (38,5 ° C)
- Keelpijn
- Loopneus of verstopte neus
- Ophoping
- Hoofdpijn
- Pijn in het lichaam
- Vermoeidheid
Stap 3. Bel uw arts voor advies als uw baby jonger is dan 3 maanden
Het komt vaak voor dat baby's verstopte neuzen krijgen, omdat hun immuunsysteem zich net begint te ontwikkelen. Een verstopte neus door verkoudheid of allergieën kan echter snel ernstig worden voor een jonge baby. Gelukkig kan uw arts u adviseren over de beste zorg voor uw baby om het herstel te bevorderen.
- Uw arts kan u adviseren om thuis voor uw baby te blijven zorgen.
- Als uw baby koorts heeft boven 38,0 °C, vraag dan uw arts om een afspraak voor dezelfde dag of breng uw baby naar een spoedeisende hulp. Koorts geeft aan dat ze mogelijk een infectie hebben, dus het is het beste om ervoor te zorgen dat uw baby geen extra behandeling nodig heeft.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Kauw op een sterke munt of kauwgom, want de munt kan je sinussen zuiveren, zodat je gemakkelijker kunt ademen en de meeste ontstekingen kunnen verdwijnen.
- Als slechts één kant van uw neus verstopt is, ga dan aan de andere kant van uw lichaam liggen en de neusgaten kunnen leeglopen.
- Wrijf kokosolie onder je geïrriteerde neus om de droge huid en irritatie door het snuiten van je neus te hydrateren. Kokosolie heeft ook antimicrobiële eigenschappen.
- Doe menthol en eucalyptus badzout in een gootsteen of kom met stomend heet water. Leg een handdoek over je hoofd en rond de gootsteen of de rand van de kom. Adem in tot de temperatuur daalt om een verstopte neus te verlichten.
- Houd je voeten warm. Als je te lui bent om een warme douche of bad te nemen, spoel je voeten dan af met of dompel je voeten onder in aangenaam warm water. Hoe heter het water, hoe belangrijker het resultaat. Droog je voeten zo snel mogelijk af nadat je je voeten hebt geweekt om de hoeveelheid warmte die het water door verdamping van je voeten steelt tot een minimum te beperken.
- Probeer een frisse neus te halen. Zolang je geen hooikoorts hebt, kan dit je soms een beter gevoel geven.
Waarschuwingen
- Houd er rekening mee dat decongestiva die pseudo-efedrine bevatten, voor sommige mensen gecontra-indiceerd zijn.
- Wees voorzichtig bij het gebruik van stoom of een stoominhalator, want kokende stoom kan nare brandwonden veroorzaken.
- Wanneer je je eigen zoutoplossing maakt voor een neusspray of netipot, zorg er dan voor dat je gefilterd of gedestilleerd water gebruikt om ziektes door bacteriën of amoeben te voorkomen. Als u kraanwater moet gebruiken, kook het dan en laat het afkoelen voordat u de zoutoplossing maakt.
- Vermijd het gebruik van een warme-mist luchtbevochtiger, die bacteriën kan bevatten.
- In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan het eten van gekruid voedsel je congestie juist verergeren.
- Vermijd het gebruik van menthol-dampwrijvingen, omdat er geen bewijs is dat ze congestie verlichten en de ingrediënten zelfs giftig kunnen zijn.
