Een verstopte neus treedt op wanneer een verkoudheid of allergieën ervoor zorgen dat de neusholte opzwelt en slijm wordt gevormd, waardoor het moeilijker wordt om te ademen. Een verstopte neus kan meer zijn dan alleen vervelend; het kan ronduit slopend zijn. Gelukkig zijn er veel manieren om congestie te verhelpen en het comfort te vergroten wanneer een verkoudheid of allergie onvermijdelijk toeslaat. Dit artikel schetst snelle oplossingen voor het opruimen van congestie, natuurlijke decongestieremedies en medische oplossingen.
Stappen
Methode 1 van 4: Snelle oplossingen
Stap 1. Snuit je neus
De gemakkelijkste manier om congestie te verwijderen, is door het slijm via de neus naar buiten te duwen. Draag een pakje tissues of meerdere zakdoeken bij je als je de dag doorkomt.
Stap 2. Eet iets pittigs
Ooit teveel wasabi gehad en het gevoel dat het recht naar de neus gaat? Dat komt omdat gekruid voedsel het slijm verdunt en congestie oplost, zij het meestal tijdelijk. Probeer voor ernstige congestie te eten:
- Hete pepers, zoals jalapeno, habanero of serranopeper
- Mierikswortel of wasabi
- Pittige gember
- fenegriek
- Ui en knoflook
Stap 3. Dep wat mentholzalf op
Een dampwrijving met menthol verhelpt tijdelijk de congestie en zorgt ervoor dat u een uur of twee gemakkelijker kunt ademen. Wrijf een beetje zalf op de huid tussen je bovenlip en je neus en laat de dampen hun magie werken.
Stap 4. Blijf verticaal
Door uzelf 's nachts met kussens te ondersteunen, of de verleiding te weerstaan om horizontaal te zijn, kan congestie helpen verminderen en het gemakkelijker maken om te ademen. Het zal de congestie niet wegnemen, maar het zal helpen bij het ademen en je comfortabeler maken.
Stap 5. Masseer je sinussen
Verlicht congestie op de ouderwetse manier - zonder medicijnen of stimulerende middelen, alleen jij en je vingers. Zelfmassage is eenvoudig en effectief. Hier zijn drie massages die je thuis, op het werk of in het openbaar kunt doen.
- Neem beide wijsvingers en plaats ze aan weerszijden van de oogholte, net boven de neus maar net onder het voorhoofd. Begin met het masseren van de sinussen rond je neus met je vingers in uiterlijke cirkels. Doe dit 20 tot 30 seconden.
- Neem beide wijsvingers en plaats ze recht onder je ogen. Masseer nogmaals met je vingers de sinussen rond je ogen met behulp van uitwendige cirkels. Doe dit 20 tot 30 seconden.
- Neem ten slotte je duimen en plaats ze op een van beide jukbeenderen. Masseer je jukbeen in buitenste cirkels met je duimen. Doe dit 20 tot 30 seconden. Herhaal de massage opnieuw, of totdat uw sinussen voldoende zijn ontlast.
Stap 6. Gebruik een warm kompres op je gezicht
Week een schone handdoek in warm water en wring hem uit totdat de handdoek vochtig is, maar niet nat. Ga zitten en leg de handdoek een paar minuten op je gezicht. Het warme kompres kan helpen om ongemak te verlichten en de neusholtes te openen.
Als je geen natte handdoek wilt gebruiken, leg dan een warmwaterkruik tegen je sinussen. Vul een waterfles met heet maar niet kokend water. Wikkel het in handdoeken en plaats het tegen je neus, wangen en voorhoofd
Stap 7. Neem een warme douche
De warme stoom gaat door je longen en in je neusholte, waardoor slijm loskomt en congestie wordt verlicht.
Methode 2 van 4: Natuurlijke remedies
Stap 1. Gebruik een stoombehandeling om het slijm los te maken
Als je tijd hebt voor meer dan een warme douche, creëer dan een stoombehandeling om congestie te verlichten. Stoombehandelingen zijn al eeuwenlang een hoofdbestanddeel van zieke, overbelaste mensen over de hele wereld.
- Breng 3 kopjes water aan de kook. Als het kookt, verwijder je het water van de kookplaat.
- Laat wat kamillethee in het water trekken terwijl het afkoelt (optioneel).
- Als de stoom voldoende is afgekoeld om over je hand te gaan zonder hem te verbranden, giet je het water of de thee in een kom.
- Houd rekening met de warme stoom, plaats je gezicht boven de kom, bedek je hoofd met een handdoek en adem diep in. Als u in het begin niet door uw neus kunt inademen, adem dan in door uw mond.
Stap 2. Hydrateer
Drink zoveel mogelijk water of sap. Voor een snelle verlichting van congestie, drink 6-8 kopjes water. Dit helpt bij het opbouwen van het immuunsysteem en het verkleinen van gezwollen neusholtes.
Stap 3. Gebruik een luchtbevochtiger
Luchtbevochtigers (en stoom in het algemeen) worden aanbevolen als een behandeling voor congestie, omdat droge lucht de membranen in de sinus irriteert, waardoor de symptomen meer uitgesproken worden. Daarom wordt natte lucht door veel artsen aanbevolen.
- Als je geen echte luchtbevochtiger hebt of niet wilt kopen, kun je zelf een rudimentaire luchtbevochtiger bouwen met alledaagse voorwerpen in huis. Kook genoeg water om in een grote pan te passen, haal van het vuur en plaats het hete water in een veilig deel van je kamer. De stoom die uit het water komt, zal de kamer bevochtigen. Herhaal indien nodig.
- Bij het gebruik van een luchtbevochtiger gaat een beetje een lange weg. Je wilt niet dat de omstandigheden zo vochtig worden dat je kamer een tropische jungle wordt. Een beetje vocht in de lucht, net genoeg om het een beetje vochtig te maken, is alles wat je nodig hebt.
Stap 4. Maak je eigen neuszoutoplossing
Zout water kan dienen als een niet-medicinale zoutoplossing. Voeg een theelepel zout toe aan een kopje gedestilleerd water, roer om op te lossen. Deponeer met een oogdruppelaar een paar druppels van de zoutoplossing in één neusgat terwijl u uw hoofd achterover houdt. Blaas de oplossing uit uw neusgat en herhaal in het andere neusgat.
Als u het niet zelf wilt maken, kunt u een zoutoplossing kopen bij apotheken en buurtwinkels
Stap 5. Irrigeer uw neusholte met behulp van een netipot
Voor sommigen kan nasale irrigatie een snelle verlichting van sinussymptomen brengen zonder het gebruik van medicijnen. De neti-pot werkt door slijm uit te dunnen en uit de neusholte te spoelen.
- Alle neti-potten worden geleverd met hun eigen instructies die moeten worden gevolgd. Meestal bereidt men echter eerst een irrigatieoplossing die bestaat uit 16 ons lauw (en steriel) water, samen met 1 theelepel zout. Vul je neti-pot met de zoutoplossing.
- Kantel je hoofd in een hoek van 45 graden en breng de punt van de netipot naar je bovenste neusgat. De zoutoplossing gaat in één neusgat, reist door uw neusholte en komt uit het andere neusgat. Als de oplossing in je mond druppelt, spuug je het gewoon uit. Snuit je neus en herhaal het proces aan de andere kant.
- Hoe vaak moet je irrigeren met een neti pot? Mensen die aan ernstige sinusproblemen of allergieën leden, vonden dagelijks verlichting van irrigatie. Zodra de symptomen beter worden, is het aanbevolen gebruik drie keer per week.
- In sommige delen van de wereld kan water besmet zijn met naegleria fowleri, een amoebe die bij inademing via de neus een meestal dodelijke herseninfectie kan veroorzaken. De CDC raadt aan om water minstens één minuut (drie minuten op grotere hoogte) te koken voordat je het in een neti-potspoeloplossing gebruikt of steriel water koopt in een winkel.
Stap 6. Oefening
Hoewel het het laatste is wat je wilt doen, helpt bewegen je lichaam op te frissen. Een gemakkelijke manier om snel verstopping te verhelpen, is door twintig push-ups te doen, alleen door je neus te ademen. Je hersenen weten dat ze meer lucht nodig hebben, dus het zal helpen om zwelling van de neus en dunne slijmvliezen te stoppen.
Stap 7. Baad in essentiële oliën
Bepaalde essentiële oliën helpen slijm los te maken en de sinussen te zuiveren. Vul de badkuip met warm water en voeg tien druppels eucalyptusolie, rozemarijnolie of theeboomolie toe. Rust in de badkuip totdat uw neusholtes schoon zijn en ademhalen gemakkelijker wordt.
Stap 8. Slaap
Hoewel het misschien overschat lijkt, vertrek je van je werk of school om de hele dag thuis te blijven en te slapen. Dit geeft je lichaam de tijd om te genezen en te beginnen met het bestrijden van je verkoudheid. Als u moeite heeft met slapen vanwege congestie, probeer dan medicijnen, Breathe Right-strips of adem door uw mond. (Gebruik chapstick als u door uw mond ademt, omdat uw lippen hierdoor kunnen uitdrogen.)
Stap 9. Word kalm
Stress vertraagt het immuunsysteem. Hoe meer gestrest je bent, hoe langer het duurt om je sinussen op te ruimen.
Methode 3 van 4: Medische oplossingen
Stap 1. Gebruik een vrij verkrijgbare decongestivum
Decongestiva kunnen worden gekocht bij uw plaatselijke drogisterij. Ze zijn er in verschillende varianten:
- Decongestivum sprays, zoals naphazoline (Privine), oxymetazoline (Afrin, Dristan, Duramist) of fenylefrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pilvorm, zoals fenylefrine (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) en pseudo-efedrine (Sudafed, Sudogest).
- Gebruik een decongestivum-spray niet langer dan drie dagen, omdat dit de symptomen kan verergeren. Neem bovendien niet langer dan zeven dagen orale decongestiva in zonder overleg met uw arts. Volg alle instructies over vrij verkrijgbare decongestiva.
- Praat eerst met uw arts als u hoge bloeddruk, glaucoom, prostaatproblemen, diabetes, schildklierproblemen of hartaandoeningen heeft of als u zwanger bent.
Stap 2. Gebruik een antihistaminicum als u allergisch bent
Antihistaminica, samen met andere allergiegeneesmiddelen, zijn gunstig bij het verlichten van enige congestie. Kies voor antihistaminica die ook een decongestivum bevatten, zodat u snuiven en niezen samen met slijm en sinusdruk kunt behandelen. Probeer deze natuurlijke antihistaminica voor biologische variëteit:
- Brandnetel. Sommige artsen raden aan een gevriesdroogd preparaat van brandnetel te nemen, dat bekend staat om zijn vermogen om de hoeveelheid histamine die het lichaam aanmaakt te verminderen.
- Coldsfoot kan effectief zijn als een natuurlijk antihistaminicum. Europeanen hebben een lange geschiedenis van het gebruik van de plant om huidaandoeningen te genezen. De bladeren kunnen worden vermalen tot een pasta of klein hoefbladextract kan in pilvorm worden ingenomen.
- Basilicum kan ook werken als een natuurlijk antihistaminicum. Verwarm een paar takjes basilicumblaadjes onder wat stoom en adem stoom in. Basilicum kan het lichaam helpen gerust te stellen dat de histamine die het uitzendt, kan worden verminderd.
- Als u een hoge bloeddruk, hartaandoening, glaucoom, diabetes, schildklieraandoening of prostaatproblemen heeft, of als u zwanger bent, vraag dan aan uw arts of het veilig voor u is om antihistaminica te gebruiken.
Methode 4 van 4: Wat te verwachten van een arts?
Stap 1. Wees klaar om een aantal basisvragen te beantwoorden
Een verstopte neus heeft tal van mogelijke oorzaken en u krijgt geen goede behandeling zonder eerlijke antwoorden. Enkele mogelijke vragen die uw arts zal stellen, zijn onder meer:
- Hoeveelheid tijd overbelast. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u langer dan zeven dagen bent.
- Kleur van slijm
- Andere symptomen, waaronder pijn, koorts, hoesten, enz.
- Alle bekende allergieën.
- Of je nu rookt of niet.
Stap 2. Verwacht dat de eerste verdedigingslinie medicijnen of neussprays zijn
Veelvoorkomende oorzaken van verstopte neus zijn een virale of bacteriële infectie, anatomische afwijkingen of allergieën. Uw arts zal de juiste behandeling voorschrijven op basis van de oorzaak van uw congestie.
Vertel het uw arts als u regelmatig andere medicijnen of medicijnen gebruikt
Stap 3. Begrijp dat uw arts alleen in extreme gevallen een operatie zal aanbevelen
Als u een ernstige infectie of verstopping heeft, heeft u mogelijk een endoscopische sinusoperatie nodig. Er wordt een stijve camera in uw neus geplaatst, die wordt gebruikt om een chirurg te begeleiden bij het verwijderen van zieke gebieden of het openen van natuurlijke holtes.
- Chirurgie is bijna altijd poliklinisch. Je gaat die dag weer naar huis.
- De pijn is minimaal en u zou zich binnen een week of minder zo goed als nieuw moeten voelen.
- Herzieningen zijn af en toe nodig, hoewel het slagingspercentage hoog is.
Stap 4. Vraag naar chirurgische opties om nasale obstructie te verlichten
Deze kunnen een operatie voor het verkleinen van de neusschelp, septoplastiek, neusklepreparatie of sinuschirurgie omvatten. Turbinaten zijn de structuren in je neus die congestie veroorzaken. Met behulp van CO2- of KTP-lasers worden ze binnen 20 minuten gekrompen. U hoeft niet in te pakken en u kunt dezelfde dag weer aan het werk.
- U kunt een week lang lichte congestie hebben voordat alles opklaart.
- U krijgt een milde plaatselijke verdoving - geen naalden nodig.
- Het nadeel van LTS zijn de kosten. Het wordt mogelijk niet in alle klinieken aangeboden.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Blijf uit de buurt van gechloreerd water. Het chloor in zwembaden kan bijvoorbeeld de slijmvliezen irriteren, waardoor uw congestie nog erger wordt.
- Gebruik, indien beschikbaar, enkele ademstrips, je kunt ze krijgen bij Walgreens en de meeste drogisterijen.
- Eet geen zuivelproducten of chocolade, die beide slijmophoping veroorzaken.
- Als een kant van je neusgat vol zit, ga dan een paar minuten op de andere kant liggen; wanneer u uw neus begint op te helderen, ga dan snel rechtop zitten en snuit uw neus voordat het slijm naar de andere kant van uw neus reist.
- Als u sinushoofdpijn heeft, neem dan een pijnstiller (zoals Tylenol, Advil, enz.)
- Als u vermoedt dat u een sinusitis heeft, raadpleeg dan uw arts voor behandeling.
