Blozen is vaak het gevolg van schaamte of stress, waardoor uw sympathische zenuwstelsel de bloedvaten in uw gezicht verwijdt. Uw bloedstroom naar uw gezicht neemt toe, wat resulteert in de roodheid die verband houdt met blozen. Rood zijn in het gezicht draagt alleen maar bij aan onze schaamte. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om blozen te stoppen.
Stappen
Methode 1 van 3: Blozen voorkomen
Stap 1. Wees voorbereid
Blozen kan gebeuren op de meest ongelegen momenten, zoals wanneer u een grote presentatie geeft of een belangrijk gesprek voert. Als je je zelfverzekerd en klaar voelt, zal de kans dat je over je woorden struikelt - wat kan leiden tot een blos - sterk afnemen. Zorg ervoor dat je klaar bent voor het grote evenement en dat je voorbereid bent op elk mogelijk scenario.
Als u zich bijvoorbeeld voorbereidt op een grote presentatie, zijn er verschillende manieren om ervoor te zorgen dat u het voor elkaar krijgt. Organisatie staat centraal. Zorg ervoor dat je al het materiaal hebt dat je nodig hebt (notities, visuele hulpmiddelen, enz.). Vergeet ook niet: oefening baart kunst. Oefen je presentatie meerdere keren zodat je je zeer comfortabel voelt bij de stof. Oefen voor publiek, en vergeet niet om een goede houding aan te nemen
Stap 2. Wees zelfverzekerder
Belangrijke momenten gebeuren niet alleen op het werk - ons sociale leven is gevuld met potentieel voor een van die ongemakkelijke momenten waarop blozen zou kunnen gebeuren! Als je je zelfverzekerder voelt in sociale situaties, kun je die ongemakkelijke momenten aanzienlijk verminderen. Zorg ervoor dat je je goed voelt over je uiterlijk voordat je het huis verlaat, en geef jezelf een peptalk. Als je jezelf ervan overtuigt dat je er goed uitziet en je goed voelt, zullen anderen dat merken. Zelfverzekerd overkomen kan een grote bijdrage leveren aan het voorkomen van gênante situaties.
Op een date gaan is een goed voorbeeld van een sociale situatie met een grote kans op blozen. Om de kansen in uw voordeel om te draaien, moet u proberen te ontspannen voor de date. Bel een vriend voor ondersteuning. Zet wat feelgood-muziek op. Bereid een aantal interessante onderwerpen voor om over te praten voor het geval het gesprek vertraging oploopt. Nu ben je klaar! Ga vol vertrouwen op pad, wetende dat je het aankunt
Stap 3. Ontspan
Het beheersen van uw stressniveau kan een grote bijdrage leveren aan het verminderen van uw neiging tot blozen. Hoe angstiger we ons voelen, hoe roder onze gezichten worden. Het is dus het beste om te proberen te ontspannen, vooral als u zich in een situatie bevindt waarin het belangrijk is dat u niet bloost. Als je bijvoorbeeld een afspraak hebt met je baas om opslag te vragen, wil je er zo zelfverzekerd mogelijk uitzien. En vaak betekent dat het vermijden van de blos.
Er zijn verschillende manieren waarop u uw lichaam en geest kunt helpen ontspannen. Probeer diep adem te halen, te mediteren of gewoon positieve gedachten te denken. Dit alles kan je helpen om je rustiger en zelfverzekerder te voelen. Om ontspanningstechnieken effectief te laten zijn, is het belangrijk om ze te oefenen
Stap 4. Koel af
Je lichaamstemperatuur is gerelateerd aan blozen. Als je het iets te warm hebt, is de kans groter dat je gezicht rood wordt. Neem even de tijd om af te koelen voordat je potentieel stressvolle situaties betreedt. Neem een paar slokjes koud water, of ga even voor een ventilator staan.
Stap 5. Train je geest opnieuw
Blozen is vaak het gevolg van een zenuwachtig gevoel. Vaak worden die zenuwen veroorzaakt door de gedachte aan blozen. Probeer een beetje eenvoudige zelfhypnose om de manier waarop je over blozen denkt te veranderen. Als je ontspannen bent, stel je dan voor dat je zelf bloost. Accepteer deze afbeelding. Oefen deze techniek totdat je merkt dat het gemakkelijk is om af en toe een blos te accepteren. Je zult merken dat ze veel minder vaak voorkomen!
Als je yoga of een andere vorm van regelmatige meditatie beoefent, zou dit een goed moment zijn om zelfhypnose te proberen
Stap 6. Vermijd triggers
Let de volgende keer dat je bloost op je situatie en omgeving. Voel je je gestrest? Heb je het gewoon te warm? Begrijp uw persoonlijke triggers en leer hoe u ze kunt vermijden. Voor sommige mensen is stress de meest voor de hand liggende trigger. Maar voor anderen kunnen triggers dingen zijn zoals zonlicht of het eten van bijzonder gekruid voedsel.
Stap 7. Omarm de blos
In plaats van te proberen blozen te vermijden, zou je kunnen proberen het als iets positiefs te zien. Veel mensen vinden het charmant om iemand te zien blozen! Anderen zeggen dat ze eerder een blusher vertrouwen. Mensen zullen minder snel de confrontatie aangaan met iemand die bloost. Blozen kan je zelfs behoeden voor een onaangename ruzie! Scoren
0 / 0
Methode 1 Quiz
Wat kun je doen voor een date om koel en spoelvrij te blijven?
Praat tegen een vriend.
Dichtbij! Het is geweldig om een vriend te vinden die je kan helpen je zelfverzekerd en enthousiast te voelen over je aanstaande date. Een paar minuten met ze chatten kan helpen om je humeur een boost te geven. Toch is dat niet het enige wat je kunt doen! Kies een ander antwoord!
Bereid enkele gespreksonderwerpen en vragen voor.
Bijna! Je blos kan voortkomen uit zenuwen over je date of de angst dat je niets hebt om over te praten. Het plannen van een paar back-upgespreksonderwerpen zal hopelijk helpen om je geest en zenuwen op je gemak te stellen, maar er zijn ook andere opties! Er is een betere optie die er is!
Blaas wat muziek!
Probeer het opnieuw! Dansen op je favoriete muziek is zeker een manier om je opwinding en zelfvertrouwen op peil te brengen voor een date! Maar het is niet de enige! Probeer het opnieuw…
Alle bovenstaande.
Absoluut! Als je nerveus bent voor een date, zijn er tal van manieren om de opwinding en het vertrouwen te laten stromen! Deze tips en trucs kunnen je ook helpen om vóór een presentatie opgepompt te worden, hoewel je misschien meer ontspanning of diep ademhalen wilt als je met een baas of leidinggevende gaat praten. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 2 van 3: Blozen behandelen
Stap 1. Doe make-up op
Dit is een goed excuus om naar uw plaatselijke schoonheidssalon te gaan. Het gebruik van cosmetica is een van de eenvoudigste manieren om blozen te verdoezelen. Probeer een primer te gebruiken om ervoor te zorgen dat de rest van je make-up soepel blijft zitten. Kies dan een foundation die bij je past. Vermijd er een die te zwaar is, anders loopt u het risico er overdreven opgemaakt uit te zien. Kies in plaats daarvan er een die licht van gewicht is maar veel pigmentatie biedt. Zo krijgt u de dekking die u zoekt.
Dit zou een goed moment zijn om wat hulp in te roepen. Ga naar je plaatselijke warenhuis en dwaal rond bij de cosmeticabalies. Roep de hulp in van een verkoper om u te helpen een aantal verschillende opties uit te proberen totdat u de foundation of concealer vindt die geschikt is voor u
Stap 2. Vraag uw arts naar medicinale opties
Als uw blozen verband houdt met sociale angst, is het mogelijk dat uw arts u kan helpen. Bepaalde medicijnen kunnen milde angst verminderen en daarom uw bloost verminderen. Vaak zijn dit bètablokkers of een soort SSRI's. Raadpleeg uw arts om te zien of deze optie geschikt voor u is.
Stap 3. Overweeg therapie
Het zien van een therapeut kan een geweldige manier zijn om angstproblemen te overwinnen. Als u weet dat blozen wordt veroorzaakt door stress, moet u therapie overwegen als een manier om te leren omgaan met uw aandoening. Uw therapeut kan u helpen uw triggers te identificeren en u vervolgens helpen methoden te leren gebruiken om ze te vermijden of er zelfverzekerder mee om te gaan.
Medicatie dekt alleen de symptomen, maar lost het kernprobleem niet op. Naar therapie gaan zal helpen om het probleem bij de wortel aan te pakken
Stap 4. Wees lief voor jezelf
Het behandelen van je blos kan een langdurig proces zijn. Het is belangrijk om te onthouden dat u probeert een deel van de druk van uzelf af te nemen. Onthoud dat blozen vaak voorkomt. U bent niet de enige die met deze aandoening te maken heeft. Hoe minder je je druk maakt over blozen, hoe minder het zal voorkomen.
Stap 5. Leer meer over chirurgische opties
Chirurgie is een laatste redmiddel en wordt alleen in zeer extreme gevallen gebruikt. Maar het heeft individuen met succes geholpen hun neiging om te blozen aanzienlijk te verminderen. Meestal wordt de operatie endoscopische thoracale sympathectomie genoemd. Het gaat om het doorsnijden van de zenuwen die ervoor zorgen dat de bloedvaten in het gezicht verwijden, wat blozen veroorzaakt. Zoals bij elke chirurgische ingreep, zijn er risico's, dus zorg ervoor dat u met uw arts praat over alle mogelijke uitkomsten. Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Wat is het verschil tussen het aanpakken van je blos met medicijnen en het aanpakken van je blos door naar therapie te gaan?
Medicatie is voor de korte termijn, therapie is voor de lange termijn.
Probeer het opnieuw! Hoewel therapie op de lange termijn kan helpen om uw blozen aan te pakken, is de reden waarom dit het geval is, het grotere verschil tussen therapie en medicatie. Raad nogmaals!
Medicatie helpt u zich meer ontspannen te voelen, therapie helpt u zich zelfverzekerder te voelen.
Niet precies. Dit kunnen bijwerkingen zijn van uw behandelingen, maar er is een groter, meer universeel verschil tussen therapie en medicatie als het gaat om het behandelen van uw blos. Kies een ander antwoord!
Medicatie dekt de symptomen van je blos, therapie gaat naar de oorzaak.
Juist! Medicatie zal helpen om je blos te verminderen, maar het bijwonen van therapie zal je inzicht geven in waarom je nerveus bent of je onzeker voelt. Dit kan u helpen uw blos beter te begrijpen en te behandelen! Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 3: De oorzaken kennen
Stap 1. Leer omgaan met ongewenste aandacht
Als u begrijpt waarom u bloost, kunt u begrijpen hoe u er het meest effectief mee kunt omgaan. Voor veel mensen is de meest voorkomende reden dat ze blozen, wanneer ze ter plekke worden aangebracht. Onverwacht in het middelpunt van de belangstelling staan kan ervoor zorgen dat zelfs de meest zelfverzekerde persoon rood in het gezicht wordt.
Stap 2. Probeer je niet nerveus te voelen over blozen
Hoe meer we ons zorgen maken over blozen, hoe roder ons gezicht wordt. Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van een rood gezicht. Probeer je op iets anders te concentreren dan op je angst om te blozen. Hoe minder je erover nadenkt, hoe minder het zal gebeuren.
Stap 3. Pak angst aan
Angstige gevoelens zijn een belangrijke reden dat blozen voor veel mensen een probleem is. Angst kan veel negatieve fysieke en mentale reacties veroorzaken, en blozen is een van de meest voorkomende. Het is mogelijk dat blozen een symptoom is van een groter probleem, zoals een soort algemene angststoornis, sociale fobie of een irrationele angst voor blozen. Het is belangrijk om psychologische behandeling te zoeken voor elk van deze onderliggende problemen.
Stap 4. Begrijp hoe om te gaan met een medische aandoening
Blozen kan ook worden veroorzaakt door medische problemen die geen verband houden met angst. Een van de meest voorkomende voorbeelden is een aandoening die bekend staat als rosacea. Rosacea is een huidaandoening die roodheid en ontsteking veroorzaakt. Artsen kunnen specifieke behandelingen voor rosacea bieden. Een andere veel voorkomende lichamelijke oorzaak van blozen is de menopauze.
Stap 5. Weet dat het normaal is
Als je probeert te begrijpen waarom je bloost, is het handig om te onthouden dat je niet de enige bent. De meeste mensen blozen! Bovendien schaamt bijna iedereen zich wel eens in zijn leven. Ze zullen je waarschijnlijk niet veroordelen voor iets, het is zo'n beetje een universele menselijke ervaring. Scoren
0 / 0
Methode 3 Quiz
Waar of niet waar: als u een flush voelt opkomen, moet u dit erkennen om te laten zien dat u de controle heeft.
Waar
Niet helemaal! Nadenken over blozen heeft de neiging om ons meer te laten blozen! Hoe minder je erover nadenkt, hoe minder het zal gebeuren, dus probeer een goede afleiding te vinden! Probeer een ander antwoord…
niet waar
Klopt! Als je een flush voelt opkomen, leid jezelf dan af door aan iets anders te denken! Hoe meer je nadenkt over je blos, hoe roder je gezicht zal worden, dus richt je aandacht op je huiswerk, je favoriete televisieprogramma of een schattige puppy om je geest bezig te houden. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Probeer er rustig bij te blijven. Leg je hoofd neer of sluit je ogen en haal diep adem. Focus op andere dingen dan je schaamte. Daarnaast moet je erkennen dat blozen een onbewuste reactie op stress is. in realty onze geest en dat "ik weet het niet zeker" gevoel van de uitkomst van de huidige situatie is wat deze reactie kan veroorzaken.
- Blijf water drinken als je het gevoel hebt dat je gaat blozen. Hydratatie kan helpen bij het reguleren van je lichaamstemperatuur.
- Houd er rekening mee dat blozen volkomen natuurlijk is.
