Vitaminen en supplementen zijn een belangrijk onderdeel van veel gezondheidsregimes en diëten. Vitaminen en supplementen kunnen duur zijn, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u ze op de juiste manier bewaart, om te voorkomen dat uw investering verloren gaat. In de meeste gevallen moet u vitamines en supplementen op een koele, droge plaats of in de koelkast bewaren. Lees altijd het etiket en bewaar ze volgens de gegeven instructies. Bewaar alle vitamines en supplementen goed buiten het bereik van kinderen en huisdieren, ook al zitten ze in een kindveilige verpakking.
Stappen
Methode 1 van 3: Vitaminen en supplementen op een koele en droge plaats bewaren
Stap 1. Vermijd de badkamerkast
Mensen bewaren vaak vitamine- en supplementtabletten in hun badkamerkasten. Onderzoek heeft echter aangetoond dat de vochtigheid van badkamers de effectiviteit en potentie van vitaminetabletten in de loop van de tijd kan verminderen. De afbraak van vitamines in vochtige omstandigheden staat bekend als deliquescentie.
- Dit vermindert de kwaliteit en houdbaarheid van het product en kan betekenen dat u niet alle voeding krijgt waarvoor u betaald heeft.
- Bovendien houdt het openen en sluiten van vitamine- en supplementenflessen in een vochtige ruimte elke keer een beetje vocht in de fles.
- Sommige vitamines kunnen bijzonder vatbaar zijn voor afbraak in vochtige omstandigheden, zoals de in water oplosbare vitamine B, vitamine C, thiamine en vitamine B6.
Stap 2. Bewaar tabletten niet in de koelkast
Vitaminen en mineralen kunnen in kwaliteit achteruitgaan als je ze in de koelkast bewaart. Er zit veel vocht in je koelkast, dus hoewel hij koel en donker is, is hij niet droog. Bewaar vitamines en supplementen alleen in de koelkast als dit op het etiket staat vermeld.
Stap 3. Bewaar ze niet in de buurt van de oven of de gootsteen
De keuken kan een goede plek zijn om je vitamines en supplementen te bewaren, maar er kan vaak vocht en verdampt vet in de lucht komen van het koken, dat zich op je pillen kan vestigen. De temperatuur en vochtigheid in de keuken stijgen en dalen naarmate je de oven en kookplaat gebruikt.
- De gootsteen is een ander gebied dat veel vocht zal produceren.
- Zoek een droge kast uit de buurt van het fornuis en spoelbak als je ze in de keuken wilt bewaren.
Stap 4. Overweeg om vitamines en supplementen in de slaapkamer te bewaren
Je slaapkamer is misschien wel de beste plek om supplementen op te slaan, omdat er weinig schommelingen in de luchtvochtigheid zijn en de slaapkamer meestal koel en droog is.
- Zorg ervoor dat je ze uit de buurt van open ramen en zonlicht houdt, omdat dit hun potentie zal verminderen.
- Bewaar ze niet in de buurt van een radiator of een andere warmtebron.
- Bewaar ze altijd veilig en buiten het bereik van kinderen en huisdieren, zelfs als ze zich in een kindveilige verpakking bevinden.
Stap 5. Gebruik een luchtdichte container
Om vocht te voorkomen, kunt u uw vitamines en supplementen in een luchtdichte verpakking bewaren. Haal ze niet uit de originele verpakking, maar doe de hele verpakking in de luchtdichte verpakking.
Een ondoorzichtige container is goed, maar je kunt ook een amberkleurige of getinte container gebruiken. Deze donkere containers kunnen de supplementen ook tegen licht beschermen
Methode 2 van 3: Vitaminen en supplementen in de koelkast bewaren
Stap 1. Lees eerst het etiket
In sommige gevallen moet u vitamines of supplementen in de koelkast bewaren, maar alleen als het etiket dat aangeeft. Hoewel de meeste vitamines en supplementen bij kamertemperatuur bewaard moeten worden, zijn er enkele vitamines en supplementen die gekoeld moeten worden.
- Deze omvatten vloeibare vitamines en enkele essentiële vetzuren en probiotica.
- Probiotica bevatten actieve culturen die kunnen afsterven als ze worden blootgesteld aan hitte, licht of lucht, dus het is essentieel dat je ze in de koelkast bewaart.
- Toch hoeven niet alle essentiële vetzuren, vloeibare vitamines en probiotica in de koelkast te worden bewaard, dus het is het beste om eerst het etiket te controleren.
- Het is waarschijnlijker dat u de instructie krijgt om vloeistoffen in de koelkast te bewaren dan andere vormen van vitamines of supplementen.
- Sommige multivitaminentabletten kun je ook het beste in de koelkast bewaren.
Stap 2. Bewaar de vitamines in een veilige container
Zorg ervoor dat u het deksel goed vastzet om het binnendringen van vocht te voorkomen. Als u het deksel los in de koelkast laat, stelt u uw supplementen bloot aan overtollig vocht, waardoor de vitamines of supplementen ernstig kunnen worden aangetast.
- Houd de container goed buiten het bereik van kinderen of huisdieren.
- Zelfs als ze zich in een kindveilige container bevinden, moet u ervoor zorgen dat ze ontoegankelijk zijn.
Stap 3. Scheid ze van voedsel met luchtdichte containers
Plaats uw supplementen in een aparte luchtdichte container van voedsel om mogelijke besmetting te voorkomen. Bederfelijk voedsel in de koelkast kan gemakkelijk bederven, dus het is het beste om vitamines en supplementen in een aparte luchtdichte container te doen.
- Als voedsel in de buurt van uw supplementen bederft, kunnen schimmels of bacteriën zich naar hen verspreiden als ze niet goed worden gescheiden.
- Vergeet niet om uw vitamines en supplementen in hun originele verpakking te bewaren.
- Luchtdichte containers zullen vocht niet volledig verwijderen, omdat u vocht binnenlaat wanneer u de container opent.
Methode 3 van 3: Vitaminen en supplementen veilig bewaren
Stap 1. Lees altijd eerst het etiket
Om ervoor te zorgen dat je eventuele vitamines en supplementen veilig en goed bewaart, lees je altijd eerst het etiket op de verpakking. Hierin staat hoe en waar u de supplementen moet bewaren.
- Sommige supplementen worden op unieke manieren bewaard die op hun etiketten staan vermeld.
- Het etiket kan u adviseren over de aanbevolen dosering.
- Op het etiket staat ook de houdbaarheidsdatum van de vitamines of supplementen.
- Sommige vitamines en supplementen zijn niet lang houdbaar nadat je ze hebt geopend.
Stap 2. Houd ze buiten het bereik van kinderen
Als je kinderen in huis hebt, moet je ervoor zorgen dat alle vitamines, supplementen of andere potentieel giftige stoffen veilig worden bewaard. Bewaar ze buiten het bereik van kinderen, in een hoge kast of plank. Je kunt de kast waarin je ze opbergt ook beveiligen met een kinderslot.
- De containers kunnen kindveilige deksels hebben, maar u moet er toch voor zorgen dat ze buiten bereik worden bewaard.
- Alle vitamines en supplementen kunnen gevaarlijk zijn als ze door een kind worden geconsumeerd.
- Vitaminen en supplementen die voor volwassenen zijn samengesteld, hebben een dosering die niet geschikt is voor kinderen.
Stap 3. Gebruik ze niet na de houdbaarheidsdatum
Als u uw vitamines en supplementen goed opslaat, kunt u hun kracht lang behouden. U mag echter nooit supplementen of vitamines consumeren waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken.
