Jezelf verwennen met een warm of warm bad kan het toppunt van luxe zijn. Het kan u helpen te ontspannen na een lange dag, u opwarmen tijdens een winternacht of pijnlijke en pijnlijke spieren genezen. Met slechts een beetje voorbereiding kunt u uw badkamer omtoveren tot uw eigen privé-spa en met een schoon, comfortabel en ontspannen gevoel naar buiten gaan.
Stappen
Deel 1 van 3: Je bad voorbereiden
Stap 1. Spoel de badkuip om als deze niet recentelijk is schoongemaakt
Het ideale moment om een badkuip schoon te maken is direct na het baden, maar als het al een tijdje geleden is, wil je er zeker van zijn dat je niet in bad zit met vuil of meeldauw.
Spray je badkuip in met een mengsel van 1/2 warm water en 1/2 witte azijn. Laat de oplossing 15 minuten staan en veeg af met een doek of spons. Spoel af met schoon water en veeg opnieuw af. Als alternatief kunt u een speciaal gemaakt badkamerreinigingsproduct gebruiken, doekjes en sprays zijn beschikbaar
Stap 2. Sluit de afvoer af en begin de kuip met water te vullen
Mogelijk moet u een hendel in de buurt van de kraan omdraaien, of u hebt mogelijk een rubberen stop of badstop die de afvoer blokkeert. Als je niet zeker weet of je plug werkt, vul dan het bad met een klein beetje water. Het waterniveau verandert niet als uw plug effectief is. Als uw plug kapot is, ontbreekt of niet werkt, kunt u een tijdelijke stop maken zodat u nog steeds van uw bad kunt genieten:
- Gebruik een platte rubberen potgrijper - het ding dat u gebruikt om hardnekkige deksels te openen - en leg het over de afvoer.
- Maak een grote handdoek nat en draai deze, stop hem in de afvoer. Duw het alleen niet te ver naar beneden.
- Plaats een ongebruikte eenkops koffiepad in de open afvoer.
- Als het een pop-up plug is, pak dan wat loodgieterplamuur en maak een afdichting rond de plug.
Stap 3. Pas de temperatuur van het water aan zodat het niet heter is dan 100°F (38°C)
Hoewel u een kokend bad misschien ontspannend vindt, brengt te heet water uw zenuwstelsel in beroering en kan uw bloeddruk dalen. Uw hart gaat harder pompen en u kunt zich duizelig of misselijk voelen. Bovendien kan het je zelfs moeilijker maken om te ontspannen en in slaap te vallen na een warm bad.
Gebruik een thermometer als u ervoor wilt zorgen dat u uw bad niet te heet laat lopen - dit is vooral belangrijk als u zwanger bent
Tip:
Test het water met je pols, niet met je hand. Dit geeft u een nauwkeuriger beeld van hoe het water op de rest van uw lichaam zal aanvoelen.
Stap 4. Vul het bad tot het voor ongeveer 2/3 vol is en draai vervolgens het water dicht
Onthoud dat als je eenmaal in het bad stapt, het waterpeil zal stijgen. Als je het tot de top vult, zal er water over de zijkanten morsen en een lekkage veroorzaken en water kan overal naartoe gaan.
Leg een badmat of handdoek op de vloer om water op te vangen dat eruit kan klotsen tijdens het baden of van je lichaam kan druppelen als je eruit stapt. Zo voorkom je dat je uitglijdt en valt als je uit bad stapt
Stap 5. Neem iets koels te drinken mee en eventueel een in koud water gedrenkt washandje
Terwijl je geniet van het warme water, zal je lichaam proberen je af te koelen door te zweten. Je kunt snel uitgedroogd raken, dus zorg ervoor dat je die vloeistoffen vervangt door veel water te drinken. Door een koud washandje op je voorhoofd aan te brengen, kun je voorkomen dat je oververhit raakt.
- Drink citroen- of komkommerwater en sla de diuretica over (zoals frisdrank, koffie, alcohol of cafeïnehoudende thee), omdat deze je lichaam verder uitdrogen als je dat wilt.
- Als u merkt dat u hoofdpijn krijgt na een bad, zou het helpen om water te drinken en warmte af te geven door uw voorhoofd, handen of voeten af te koelen.
Deel 2 van 3: Uw badervaring verbeteren
Stap 1. Creëer een rustgevende omgeving
Als het doel van uw bad is om te ontspannen, dan zullen felle lampen boven het hoofd en de geluiden van ruziënde buren u niet helpen om te ontspannen. Dim de lichten of steek een paar kaarsen aan in de badkamer. Zet rustgevende muziek aan, zoals een klassieke zender of wat omgevingsgeluid, zoals oceaangolven of vogelgeluiden.
- Als je bad een gordijn heeft, trek het dan helemaal of gedeeltelijk dicht om stoom en warmte vast te houden. Zorg er wel voor dat het gordijn niet bij u in de badkuip ligt.
- Als je een verwarming in de badkamer hebt, zet deze dan aan om ervoor te zorgen dat de temperatuur buiten het badwater niet schrikbarend koud is. Het bad laten lopen met de badkamerdeur dicht kan ook helpen om een warme omgeving te creëren. Zorg ervoor dat de kachel niet nat wordt.
- Gebruik geen elektronica in het bad. Dit kan gevaarlijk (en mogelijk dodelijk) zijn. En hoewel je telefoon of e-reader je waarschijnlijk niet zal elektrocuteren als je hem in het bad laat vallen, zal hij verpest worden.
- Wees voorzichtig als je kaarsen gebruikt. Ze kunnen tijdens je bad omvallen en iets verbranden. Zet geen losse kaarsen in de buurt van het bad.
- Neem een tijdschrift of boek mee om te lezen. Paperbacks zijn gemakkelijker in bad dan zware boeken met harde kaft.
Stap 2. Voeg bubbels, zouten of etherische oliën toe
Personaliseer je badervaring door leuke bubbels of bath bombs toe te voegen; etherische oliën voor aromatherapie en om de huid gehydrateerd te houden; of dingen zoals Epsom-zouten, honing of havermout om de huid en spieren te kalmeren of te genezen.
- Voeg olie of andere extra's toe als het bad halfvol is om ervoor te zorgen dat ze gelijkmatig door het water worden verspreid.
- Gebruik ten minste een hele kop olie per bad om de hydraterende voordelen te plukken.
Stap 3. Gebruik een gezichtsmasker of haarbehandeling
Dit is een goed moment om jezelf eens echt in de watten te leggen. Scrub je lichaam met een suikerscrub. Breng een modder- of gezichtsmasker aan en leg plakjes komkommer over je ogen om te kalmeren en te ontzwellen. Probeer een haaroliebehandeling en conditioneer je haar diep.
- Probeer een hydraterend masker als je huid droog is of als je bang bent dat het uitdroogt in bad.
- Gebruik een kleimasker voor een supergladde huid. Deze zijn geweldig als je grote poriën of een vette huid hebt
- Tea tree olie kan helpen bij het behandelen van roos en het hydrateren van droog haar.
- Probeer een beetje Marokkaanse olie op je haar voor zijdezachte, niet vette lokken.
Stap 4. Geef jezelf een massage
Breng een kleine bal in het bad en plaats deze tussen je lichaam en het bad. Beweeg je lichaam bovenop de bal om je rugspieren te masseren. Je kunt de druk onder controle houden door je lichaam omhoog te laten drijven als het te intens is.
- Probeer ook eens een ontspannende gezichtsmassage.
- Masseer je slapen met de toppen van je vingers, met een cirkelvormige beweging. Dit kan helpen om spanning te verlichten en hoofdpijn te verminderen.
- Als je verkouden bent, masseer dan de brug van je neus om je sinussen te openen. Knijp in de brug van je neus en schuif je vingers naar beneden richting je neusgaten.
Stap 5. Investeer in een zachte badjas of handdoek en zorg dat deze klaar is na het baden
Je wilt dat je gelukzaligheid voortduurt als je eenmaal uit het bad bent gestapt, en niets zegt luxe als een grote, donzige badjas of een zachte, pluche handdoek.
Houd je badjas of handdoek in de badkamer bij je, zodat je jezelf meteen kunt inbakeren
Deel 3 van 3: In bad gaan
Stap 1. Houd uw bad onder de 30 minuten
Er is wat onenigheid over de juiste lengte van een bad, maar het valt ergens tussen de 15-30 minuten. Je loopt het risico dat je huid ernstig uitdroogt als je er te lang in blijft zitten. Gerimpelde vingers zijn een goede indicatie dat je moet beginnen met inpakken.
- Als je toch een extra lang bad neemt, zorg er dan voor dat je hydrateert zodra je uit de badkuip stapt.
- Badzout kan pijnlijke spieren verlichten, maar de huid snel uitdrogen. Houd je bad kort als je zout gebruikt.
Stap 2. Sla de zeep over of bewaar deze voor het einde
Heet water kan je huid uitdrogen, maar het is eigenlijk zeepsop dat de meeste schade kan aanrichten. Zeep kan de natuurlijke oliën van je huid verwijderen, dus misschien wil je in plaats daarvan een body wash of gel gebruiken. Anders wacht je gewoon tot het einde van je bad, zodat je nog minstens 15 minuten niet in een sopje zit.
- Zoek naar een bubbelbad met hydraterende olie, of voeg olie toe aan je bubbelbad om te voorkomen dat je huid uitdroogt.
- Gebruik een supervette zeep, die veel olie bevat en je huid hydrateert.
Stap 3. Neem een snelle douche voor of na je bad
(optioneel) Nogmaals, er is onenigheid over de vraag of het beter is om voor of na het baden te douchen. Vooraf douchen maakt het makkelijker om te scrubben en betekent dat je al lekker schoon bent als je inweekt. Een douche na het bad helpt je om eventuele oliën, maskers en conditioner die op je lichaam blijven hangen, af te spoelen.
Stap 4. Breng een vochtinbrengende crème aan en dep je huid droog
Een natte huid werkt als een spons, dus als u een vochtinbrengende crème direct na uw bad gebruikt, zal uw huid zoveel mogelijk absorberen. Dep je huid zachtjes met een handdoek en vermijd hard wrijven, wat je huid kan irriteren en je vochtinbrengende crème kan wegvegen.
Probeer kokosolie, sheaboter of cacaoboter voor een ultra-hydraterende werking. "Boters" en "oliën" zijn veel intensiever dan "lotions"
Stap 5. Laat het bad leeglopen en veeg het af met een schone doek
Als u even de tijd neemt om olie en overtollig vocht weg te vegen, voorkomt u de ophoping van zeepresten, vuil en meeldauw.
Spoel het bad snel af met schoon water en gebruik vervolgens een schone, droge wisser, microvezeldoek of zachte spons om het af te vegen
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Waarschuwingen
- Test altijd het water voordat u in bad gaat om er zeker van te zijn dat het niet te warm of te koud is.
- In slaap vallen in de badkuip kan leiden tot verdrinking; U kunt dit voorkomen door het bad slechts met een kleine hoeveelheid water te vullen.
- Pas op dat u niet uitglijdt bij het in- of uitstappen van het bad.
- Gebruik nooit elektronica in of rond de badkuip. Dit is uiterst gevaarlijk en kan leiden tot elektrocutie en de dood.
