Erectiestoornissen (ED) kunnen een paar beïnvloeden op manieren die ongemakkelijk, gênant en moeilijk te navigeren zijn. Onderzoek als stel manieren om je intimiteit te verdiepen op manieren die geen seks omvatten. Communiceer duidelijk en wees niet bang om over je gevoelens of je verlangen te praten. En onthoud, hoewel erectiestoornissen moeilijk kunnen zijn, blijf weg van schuld, kritiek en hard oordeel en ontmoet elkaar in plaats daarvan met liefde, steun en empathie.
Stappen
Methode 1 van 3: Ondersteuning bieden
Stap 1. Empathie voor elkaar
Erectiestoornissen kunnen van invloed zijn op elke partner. Als u de partner bent met ED, erken dan dat veranderingen in geslacht alarmerend of anders kunnen zijn voor uw partner. Als je de partner bent van iemand met ED, erken dan hoe ze zich voelen over hun disfunctie en hoe dat hun zelfrespect of verlangen om seks te hebben kan beïnvloeden. Wees liefdevol en empathisch voor elkaar en erken elkaars worstelingen.
Hoewel deze ervaring moeilijk voor u kan zijn, is het waarschijnlijk ook moeilijk voor uw partner. Laat zien dat je het begrijpt (of wilt begrijpen) en steun hen
Stap 2. Geef jezelf of je partner niet de schuld
Schuld is niet iets dat jou of je partner helpt zich beter te voelen of beter te presteren. Vermijd jezelf de schuld te geven of je af te vragen of je partner zich niet tot je aangetrokken voelt, vals speelt of je hem niet behaagt. Vaak is disfunctie gekoppeld aan externe factoren zoals medicatie of gezondheidsinvloeden, leeftijd en stress.
Als uw partner aan ED lijdt, onthoud dan dat de seksuele disfunctie waarschijnlijk niets met u te maken heeft. Leg jezelf geen onnodige druk op om je prestaties te verbeteren
Stap 3. Haal de druk van de prestaties
Jezelf of je partner seksueel onder druk zetten om te presteren is zelden een effectieve methode. Concentreer je op andere delen van het lichaam van je partner en op je eigen lichaam. Doe samen andere intieme activiteiten waarbij de geslachtsdelen niet betrokken zijn.
- Spreek bijvoorbeeld af om samen naakt te gaan en elkaar te plezieren, maar geen seks te hebben of de penis te betrekken. Om beurten geblinddoekt en elkaars lichaam verkennen via verschillende zintuigen en aanraking.
- Je zou elkaar ook een volledige lichaamsmassage kunnen geven met massageolie. Concentreer je niet op de geslachtsdelen en cirkel in plaats daarvan gewoon rond het gebied.
Stap 4. Verhoog de fysieke intimiteit op andere manieren
Lichamelijke intimiteit is niet alleen seks en heeft niet alleen betrekking op de geslachtsdelen. Houd elkaar vast en knuffel regelmatig als een manier om fysiek contact te maken, met of zonder kleren aan. Omhels elkaar diep, houd elkaars hand vast en kus hartstochtelijk! Haal de druk van seks en geniet puur van fysieke aanraking en verbinding.
Concentreer je op elkaar plezier geven zonder de geslachtsdelen te hoeven gebruiken. Kus bijvoorbeeld het lichaam van je partner, streel hem zachtjes en maak de activiteit alleen over intieme aanraking zonder de verwachting van seks
Stap 5. Wees ondersteunend bij de behandeling
Als uw partner geïnteresseerd is en bereid is om hun ED te behandelen, wees dan ondersteunend bij het zoeken naar behandeling. Dit kan betekenen dat ze worden aangemoedigd om een medische afspraak te maken of te overwegen om medicijnen te wijzigen of toe te voegen. Als je partner al een behandeling zoekt, toon dan je steun voor hem zonder hem te kleineren of belachelijk te maken. Vraag hen welke ondersteuning ze willen of nodig hebben.
- Welke stappen uw partner ook doet (of denkt te doen), toon uw steun.
- Ga bijvoorbeeld naar medische afspraken met uw partner als ondersteuning als zij dat willen of vragen.
Methode 2 van 3: Openlijk communiceren
Stap 1. Luister naar elkaar
Emotionele intimiteit bestaat uit empathie, begrip en mededogen, die allemaal afhangen van goed luisteren naar je partner. Bouw je emotionele intimiteit op door te leren luisteren en elkaar echt te begrijpen. Als je partner spreekt, leun dan naar voren en laat hem zijn gedachten afmaken voordat je hem onderbreekt of toevoegt wat je wilt zeggen. Probeer hun gedachten en gevoelens te begrijpen voordat u uw eigen gedachten en gevoelens bijdraagt.
Stel vragen om elkaar beter te begrijpen. Reflecteer je begrip terug naar je partner om er zeker van te zijn dat je het goed hebt door iets te zeggen als: "Wat ik je hoor zeggen is dat je het niet ter sprake hebt gebracht omdat je je schaamde."
Stap 2. Spreek openhartig over seks
Voor sommige stellen is seks een taboe en is het moeilijk om over problemen, verlangens en behoeften te praten. Laat elkaar zorgen, angsten en gevoelens uiten. Open communicatie betekent dat beide partners kunnen bijdragen om samen te werken in plaats van elkaar de schuld te geven of te beschamen.
- Breng het onderwerp ter sprake door te zeggen: "Ik denk dat het belangrijk is om seks aan te pakken en manieren te vinden om ons allebei een voldaan gevoel te geven."
- Praten over seksuele frustraties en problemen kan partners helpen om geen woede, teleurstelling en wrok op te bouwen.
Stap 3. Praat positief over seks
U of uw partner kan zich schamen of beschaamd voelen over erectiestoornissen. Zet uzelf of uw partner nooit naar beneden of laat ze zich beoordeeld of 'minder dan' seksueel voelen. Als je je partner de schuld geeft van een gebrek aan seks of kritisch bent over hun prestaties, kan dit ervoor zorgen dat ze zich schamen en de disfunctie verergeren. Wees voorzichtig als je praat over de prestaties van je partner en probeer alle taal en discussies hoopvol te houden.
- Gebruik bijvoorbeeld 'ik'-verklaringen zodat je je partner niet de schuld geeft, maar toch naar waarheid spreekt. Je kunt zeggen: "Ik heb het ook moeilijk. Ik vind het heerlijk om seks met je te hebben, dus het is moeilijk voor mij om me aan deze verandering aan te passen.”
- Vertel uw partner welke aspecten van uw seksuele relatie u leuk vindt en waardeert. Plaats eventuele problemen met je seksleven in deze context om ervoor te zorgen dat het gesprek positief blijft.
Stap 4. Vraag wat je partner seksueel wil
Goede communicatie kan de tevredenheid van zowel u als uw partner vergroten. Als je partner moeite heeft om een erectie te krijgen, neem dan de druk weg en vraag hem wat hij wil. Ze willen misschien dat je ze aanraakt of kust op een andere manier of op een ander gebied. Vraag ze je te vertellen wat ze willen of je te laten zien wat ze willen.
Hoewel het leuk is om de focus op je partner te leggen, moet je ervoor zorgen dat je je nog steeds op je gemak en betrokken voelt. Wees niet bang om iets te zeggen als iets buiten je comfortzone ligt
Methode 3 van 3: Behandeling zoeken
Stap 1. Laat je lichamelijk onderzoeken
Erectieproblemen kunnen soms een symptoom zijn van hart- en vaatziekten, leveraandoeningen of diabetes. Maak een afspraak met een huisarts en vertel hem de symptomen. Ze kunnen een reeks tests doen om eventuele gezondheidsrisico's of medische oorzaken van de disfunctie vast te stellen.
Als uw partner aarzelt om zich te laten onderzoeken, laat hem dan weten dat er medische oorzaken kunnen zijn voor de disfunctie en dat eenvoudige veranderingen een verschil kunnen maken
Stap 2. Bespreek uw medicijnen met uw leverancier
Sommige voorgeschreven medicijnen kunnen de prestaties beïnvloeden. Als u vermoedt dat dit het geval is, bespreek dit dan met de arts en vraag of er alternatieve medicijnen zijn. Bovendien kunnen medicijnen worden toegevoegd om de seksuele prestaties te verbeteren. Praat met uw voorschrijver over uw opties.
Vertel uw leverancier welke symptomen u ervaart en wanneer ze begonnen op te treden. U kunt medicijnen veranderen, de dosis wijzigen of een medicijn toevoegen om te helpen bij opwinding
Stap 3. Ga naar een gespecialiseerde therapeut
Problemen met seks kunnen schade toebrengen aan relaties, vooral als je moeite hebt om te weten wat je moet doen of hoe je met deze veranderingen om moet gaan. Als jij en je partner moeite hebben om vooruit te komen, overweeg dan om naar een therapeut te gaan. Professionele hulp kan u en uw partner aanmoedigen om anders met elkaar om te gaan, oplossingen te bedenken en te bespreken wat er gaande is in een veilige en ondersteunende sfeer.
Bepaal of een relatietherapeut of een sekstherapeut het beste bij je past
Stap 4. Behandel bijdragende factoren voor de geestelijke gezondheid
Angst, depressie en relatieproblemen kunnen bijdragen aan erectiestoornissen. Als u merkt dat de problemen toenemen wanneer u of uw partner onder stress staat of zich angstig voelt, behandel dan eerst deze symptomen. Het behandelen van geestelijke gezondheid kan seksuele problemen helpen verlichten en u of uw partner helpen zich ook beter te voelen.
Maak een afspraak met een psycholoog of psychiater om te praten over geestelijke gezondheid, diagnose en behandeling. U kunt een aanbieder vinden door contact op te nemen met uw zorgverzekeraar of door uw plaatselijke kliniek voor geestelijke gezondheidszorg te bellen
Stap 5. Zorg voor een gezonde levensstijl
Als jij of je partner op dit moment niet goed voor je lichaam zorgt, is dit het perfecte moment om wat veranderingen aan te brengen en de gezondheid te verbeteren. Beweeg regelmatig, eet een voedzaam en uitgebalanceerd dieet en ga op een effectieve manier om met stress om erectiestoornissen te genezen. Door voor jezelf te zorgen, kan je lichaam beter werken en voel je je ook beter.
- Stop met roken. Roken kan seks verstoren, dus het is het beste om te minderen of helemaal te stoppen.
- Als je overmatig hebt gedronken, beperk dan ook je alcoholgebruik, aangezien alcohol kan bijdragen aan seksuele problemen.
