Misschien hadden jullie twee een sprookjesachtige relatie en vonden jullie hem vreemdgaan. Misschien hadden jullie twee een goede relatie, maar die moest eindigen omdat ze ging verhuizen. Misschien wilde de man waarvan je dacht dat hij je wereld zou opfleuren je niet, of het mysterieuze meisje in je gymles dat je aan de zijlijn keek, gaf je het verkeerde idee en werd je afgewezen. Om wat voor reden dan ook, je bent hier omdat je iemand hebt verloren. Terwijl je dit leest, heb je één persoon in gedachten. Deze persoon is in je gedachten als je weet dat ze dat niet zouden moeten zijn, en je voelt je niet op je plaats en verdrietig. Hopelijk zal het lezen van dit artikel je perspectief op de verloren relatie of je verliefdheid die verkeerd is gegaan veranderen en je sterker maken voor de ruige paar dagen die voor je liggen.
Stappen
Stap 1. Begrijp dat u niet de enige bent
Hoewel het herstellen van een relatiebreuk en afwijzing een uiterst pijnlijk proces kan zijn, moet je je realiseren dat duizenden mensen dezelfde situatie hebben meegemaakt als jij. Je bent niet de enige met dit gevoel. Realiseer je echter dat je hierdoor verder zult gaan en een sterk persoon zult worden.
Stap 2. Neem de tijd om te genezen
Begrijp dat je onlangs gewond bent geraakt en dat je niet van jezelf kunt verwachten dat je het meteen loslaat. Geef jezelf een paar dagen om te onthouden, na te denken, je af te vragen en te huilen. Voor een succesvol herstel is het belangrijk om jezelf door het rouwproces te laten gaan. Het loslaten van je tranen en emoties helpt de pijn. Vertrouw op een vertrouwd persoon, en sta jezelf toe om te genieten van aflaten. Lekker eten, films, muziek, vrienden en kunst/hobby's zijn uitstekende manieren om je pijn kwijt te raken. Voordat je verder gaat, is het belangrijk dat de persoon nadenkt over de situatie en geneest.
Stap 3. Verwijder je verleden
Als je de eerste paar dagen hebt gevochten, is het tijd om je ex/ex-crush uit je leven te verwijderen. Je wordt misschien overweldigd door emoties, maar het is belangrijk om de persoon die je pijn heeft gedaan weg te vegen. Hoe je je ook voelt, gooi de foto's weg en verwijder ze van je sociale netwerksites, evenals alle sms-berichten. Bewaar geschenken van hen in een doos voor het geval u ze later nuttig vindt. Het heeft geen zin om vast te houden aan een relatie die niet bedoeld is om te werken, dus leer deze los te laten door alle triggers te verwijderen die oude herinneringen en pijn kunnen oproepen.
Stap 4. Denk door je verleden
Denk zo vaak als nodig is na over uw verloren relatie. Overweeg alle redenen die de breuk veroorzaken en denk erover na waarom de verliefdheid nooit zou werken. Zelfs als het lijkt alsof er geen goede reden was, was er zeker één - en waarschijnlijk meer dan één. Begrijp dat je een tijdje van elkaar hebt genoten, of in ieder geval van de gedachte aan die persoon hebt genoten. Hoewel de omstandigheden je goed leken, zou de relatie uiteindelijk zijn beëindigd als het niet was wat je partner voor het leven wilde. Begrijp dat het goed was dat het eerder dan later eindigde.
Stap 5. Schrijf al je gevoelens op
Geef ze een dagboek of schrijf gedichten. Wees absoluut eerlijk en bewerk jezelf niet terwijl je bezig bent. Een van de beste resultaten van alles opschrijven is dat je soms versteld zult staan van een plotseling inzicht dat in je opkomt terwijl je je gedachten op papier uitstort. Patronen kunnen duidelijker worden. Naarmate je rouwverwerking begint af te nemen, zul je het gemakkelijker vinden om waardevolle levenslessen uit de hele ervaring te ontdekken als je je er een weg doorheen hebt geschreven. Geen enkele relatie/verliefdheid is ooit een mislukking als je erin slaagt iets over jezelf te leren door alles te hebben meegemaakt met je hart open voor zowel vreugde als pijn. Alleen omdat het niet werkte, wil nog niet zeggen dat het geen noodzakelijk onderdeel was van je reis om te worden wie je bedoeld bent te zijn. Laat in ieder geval het leergedeelte je leven verrijken.
Stap 6. Doe mee
Richt je leven op andere dingen. Begin met sporten, begin met schilderen, maak een club. Alleen omdat er iets niet is gebeurd of een relatie verloren is gegaan, hoeft niet te betekenen dat je voorbij of verloren bent.
Stap 7. Voel je goed over jezelf
Zoek uit wat goed is aan jou en je leven. Tel ze als zegeningen. Soms moet je van jezelf houden om je beter te voelen. Kies jezelf niet uit elkaar omdat je niet hun type was, of je denkt dat de persoon het met je heeft uitgemaakt omdat je denkt dat je niet zo aantrekkelijk bent als de andere persoon met wie ze nu aan het daten zijn. Tijd om te sporten, krachttraining te doen, naar de spa te gaan, jezelf mooier te maken, want de verliezer was degene die jou verloor, en niet andersom. Begrijp dat jij de prijs bent.
Stap 8. Zoek een stopcontact
Misschien is een uitlaatklep voor jou muziek, of schrijven, of je vrienden. Wat het ook is, richt je leven hier een tijdje op. Misschien ontdek je iets meer over jezelf dan je voorheen deed.
Stap 9. Probeer iets nieuws
Probeer een nieuwe stijl, sport of vrijetijdsactiviteit.
Stap 10. Behoud je waardigheid
Vaak is het ons eigen ego dat de pijn veroorzaakt; we voelen ons afgewezen en bedrogen, beschaamd. We twijfelen aan onze eigenwaarde en toereikendheid. Een breuk, vooral een relatie waarin je partner je heeft bedrogen, kan je zelfvertrouwen echt ondermijnen en je zelfrespect tot op het bot aan het wankelen brengen. Help je innerlijke stabiliteit weer op te bouwen door jezelf te imponeren met prestaties - doe vrijwilligerswerk, volg een cursus, doe dingen die je herinneren aan je waarde als persoon.
Stap 11. Ontmoet een nieuw iemand
En wie weet? Zij zijn misschien degene die je al die tijd nodig hebt.
Stap 12. Vermijd te lang medelijden met jezelf te hebben
Anders gaan je vrienden je vermijden en voel je je nog slechter over jezelf. U zult merken dat uw belangrijkste stemming depressief zal zijn en dat het moeilijk zal zijn om eruit te komen. Je kunt niet toelaten dat dit kleine ongelukje je zo zwaar naar beneden haalt, want het zal zeker weer gebeuren in je leven, en je moet ervoor zorgen dat je het de volgende keer beter accepteert. In plaats van te zeggen "Mijn leven is klote omdat…", probeer te zeggen "Mijn leven is geweldig omdat…" en het zal je alle zegeningen in je leven doen beseffen, verzen van de vreselijke dingen die in je leven hebben plaatsgevonden.
Stap 13. Luister naar muziek
Muziek helpt je om met je problemen om te gaan en helpt je eroverheen te komen. De eerste paar maanden lang naar je iPod/MP3-speler luisteren, is essentieel. Al is het maar rustige muziek. Muziek kalmeert de geest, dat is bewezen.
Tips
- Onthouden dit persoon heeft gemist, niet jij. Ze realiseren zich niet wat voor geweldige persoon ze zojuist hebben opgegeven. Je zult aan een geweldig persoon bewijzen dat je veel bent.
- Daar is een einde aan de pijn. Het probleem met afwijzing is dat het pijn doet en dat het, afhankelijk van de omstandigheden, even kan duren voordat het over is. Wat je jezelf vertelt, is wat je zult geloven, dus zeg tegen jezelf dat wat er ook gebeurt, je hier doorheen komt en verder gaat. Het is altijd nuttig om je te concentreren op het einde van de pijn en pijn in plaats van je te concentreren op de pijn zelf. Er zit enige waarheid in het oude gezegde om jezelf af te stoffen en terug te gaan op het paard dat je gooide. Focussen op de afwijzing en de pijn maakt de pijn alleen maar sterker.
- De uitdrukking "Laten we gewoon vrienden zijn" werkt meestal nooit tussen ex-koppels of ex-verliefdheden, omdat er altijd de onhandigheid zal blijven zolang je vrienden bent. Bovendien wordt het nog moeilijker voor je om verder te gaan. Je kunt niet geloven dat vrienden zijn de beste weg is, want het zal je alleen maar in de problemen brengen. Als je echter bevriend bent geweest met deze persoon voor de relatie of verliefdheid, en jij en deze persoon vinden het prima om vrienden te zijn, wees dan vrienden! Meestal is het beste advies om geen vrienden te zijn, want het zal een ongemakkelijke vriendschap zijn en er zal altijd dat "Wat als?" in de vriendschap die in je gedachten zweeft.
- Wat je ook doet, NIET DOEN bel hun. Wat hoop je te bereiken? Nee, je krijgt ze niet terug omdat ze niet terugkomen. Waar het op neerkomt is dat als ze je dumpen, ze je niet meer leuk vinden (tenminste niet meer). Als de relatie niet werkte, werkte het niet voor een reden. Als ze je niet mogen, zijn ze niet geïnteresseerd. Klinkt bekend? Het woord op straat is waar en je kunt er absoluut niets aan doen.
- Verwijder ze van je Facebook-pagina om er geen herinneringen meer aan te hebben.
- Blijf jezelf niet aan die persoon herinneren. Als je hem of haar in de buurt ziet, probeer dan niet te praten of oogcontact met hem of haar te maken, want het kan je meer pijn doen en je aan de pijn herinneren. Onthoud gewoon dat JIJ iemands toekomstige echtgenoot bent. JIJ bent iemands alles.
- Zoek elke dag iets dat je aan het lachen maakt. Glimlachen helpt, zelfs op de slechtste tijd van je leven. Je bent nu vrij om te zijn wie je wilt zijn, zonder te denken "zullen ze het erg vinden als ik dat doe?". Niets is belangrijker dan jij. Houd van jezelf, houd van het leven, en als je wakker wordt, GLIMLACH! (Carole King's prachtige anthem "Beautiful" heeft de regels: "Je moet elke ochtend opstaan met een glimlach op je gezicht en de wereld alle liefde in je hart laten zien. Dan gaan mensen je beter behandelen, je bent gaan ontdekken -- ja dat zul je -- dat je mooi bent… zoals je je voelt." Soms helpt het om dat liedje elke ochtend als eerste te spelen!)
- Concentreer je op dingen waar je van houdt, maak jezelf niet emo! Ga verder; het is niet het einde van je leven, het is gewoon een einde van je relatie.
