Vaccins zijn een van de beste manieren om uzelf te beschermen tegen ziekten die voorkomen kunnen worden. Allerlei ziekten, van griep tot polio, worden jaarlijks onder controle gehouden door middel van vaccinaties. Als u van plan bent u te laten vaccineren, maakt u een goede keuze voor uw gezondheid. Het is volkomen normaal als je in de war bent over het proces, dus maak je geen zorgen! Het krijgen van al uw vaccinaties is een eenvoudig proces en als u klaar bent, kunt u jarenlang weerstand bieden aan gevaarlijke ziekten.
Stappen
Methode 1 van 3: Basisinformatie
Stap 1. Gebruik goede bronnen om meer te weten te komen over vaccins en hun voordelen
Als u overweegt zich te laten vaccineren, heeft u waarschijnlijk heel veel vragen over het proces, de soorten vaccins en de veiligheid. Gelukkig zijn er tal van geweldige bronnen die u kunt gebruiken om alles te leren wat u moet weten. Zoek naar informatie van gerenommeerde bronnen zoals de Centers for Disease Control of de Wereldgezondheidsorganisatie. Deze bronnen moeten helpen bij het beantwoorden van eventuele vragen.
- De CDC biedt hier een vaccingids aan:
- De CDC beveelt aan dat alle volwassenen elk jaar een griepprik krijgen, evenals vaccins voor HPV, kinkhoest, difterie en tetanus. Kinderen zouden een paar andere vaccins moeten krijgen, zoals waterpokken, polio, hepatitis, meningitis en de bof.
- Er zijn ook mensen die meer vaccins nodig hebben. Iemand die bijvoorbeeld in het buitenland werkt of reist, heeft mogelijk een malariavaccin nodig. U heeft mogelijk ook aanvullende vaccins nodig als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, u heeft bijvoorbeeld extra meningitis, longontsteking en griepvaccins nodig als u een gescheurde milt heeft gehad of een operatie heeft ondergaan om uw milt te verwijderen.
- U kunt ook de app Shots Immunizations installeren van de American Academy of Family Physicians en de Society of Teachers of Family Medicine. Deze app biedt informatie over vaccins en aanbevolen vaccinatieschema's op basis van zaken als uw leeftijd en algehele gezondheid.
Stap 2. Verzamel uw eerdere vaccinatiegeschiedenis
Als u van plan bent vaccins te krijgen, is het belangrijk om uw medische geschiedenis te krijgen en een lijst te maken van eventuele eerdere vaccinaties die u heeft gehad. Dit kan gemakkelijk zijn als je nog nooit eerder bent gevaccineerd, maar het kan een beetje lastig zijn als je je gegevens niet hebt. U kunt het beste contact opnemen met uw arts en kijken of zij uw gegevens hebben. Op deze manier kunt u de juiste vaccinaties krijgen.
- Als u uw vaccingegevens niet kunt vinden, beveelt de CDC enkele strategieën aan, zoals contact opnemen met uw oude scholen, contact opnemen met voormalige artsen of eerdere werkgevers vragen om te zien of zij uw gegevens hebben. Als je daar geen geluk hebt, heeft de CDC hier enkele andere aanbevelingen:
- In een mum van tijd kun je sommige vaccins zelfs twee keer krijgen. Dit is een goede optie als u uw gegevens helemaal niet kunt vinden.
Stap 3. Controleer de meerderjarigheidswetten voor vaccinaties in uw staat
Je denkt misschien dat je 18 moet zijn voordat je je kunt laten vaccineren zonder je voogd, maar dat is niet overal het geval. In sommige staten is de meerderjarigheid zo laag als 14. Dit is in elke staat anders, dus het beste wat u kunt doen, is zoeken in de wetgeving inzake toestemming voor vaccins voor de staat waarin u woont. Het is in sommige gevallen ook mogelijk voor oudere minderjarigen die door een rechtbank juridische emancipatie krijgen om medische beslissingen te nemen.
Als u minderjarig bent, zal de arts waarschijnlijk wat extra tijd nemen om u het vaccinatieproces uit te leggen, zodat u het begrijpt. Neem de tijd om alles te vragen waar je misschien nieuwsgierig naar bent
Stap 4. Zoek een dokterspraktijk of gezondheidscentrum waar je je kunt laten vaccineren
De meest voorkomende plaats om een vaccin te krijgen is op het kantoor van uw arts, maar er zijn ook staatsvaccinatieprogramma's die mogelijk ook vaccins verstrekken. Veel apotheken hebben ook verschillende vaccins. Het is het beste om uw reguliere arts te bellen als u die heeft. Zo niet, kijk dan of er vaccinatiecentra bij jou in de buurt zijn.
- Ga voor een lijst met goedgekeurde vaccinlocaties in uw land naar
- Als u alleen een griepprik wilt, kan elke apotheek dit doen. Zoek een nabijgelegen CVS, Walgreens of onafhankelijke apotheek om uw vaccin te krijgen. Sommige van deze apotheken hebben mogelijk ook andere vaccins.
- Uw plaatselijke volksgezondheidsafdeling kan ook vaccins aanbieden, soms gratis of tegen zeer lage kosten.
Stap 5. Bel de locatie om uw afspraak te maken
Zodra u een plaats heeft gevonden om uw vaccins te krijgen, hoeft u alleen maar een afspraak te maken. Sommige kantoren en klinieken hebben online afsprakensystemen en andere moet u bellen om uw afspraak te maken.
- Als u een griepprik krijgt bij een apotheek, heeft u meestal geen afspraak nodig.
- Privékantoren zullen uw verzekeringsgegevens vragen wanneer u een afspraak maakt, dus houd die bij de hand.
Methode 2 van 3: Uw afspraak
Stap 1. Praat met de arts over uw medische geschiedenis
Wanneer u aankomt voor uw afspraak, zal de arts een paar minuten met u praten voordat hij u de injecties geeft. Dit is meestal om uw medische geschiedenis te krijgen en eventuele vragen over het proces te beantwoorden. Zodra dit allemaal is gebeurd, gaan ze door met het geven van uw vaccins.
- Als u bepaalde allergieën of ziekten heeft, kan uw arts zeggen dat het niet goed voor u is om een bepaald vaccin te krijgen.
- Als je nog vragen hebt, stel ze gerust. Uw arts zal u graag antwoorden.
Stap 2. Ontspan je spieren wanneer je de foto krijgt
Het is volkomen normaal om nerveus te zijn voor je schot, maar doe je best om je spieren los en ontspannen te houden. Als je spieren gespannen zijn, zal het schot eigenlijk meer pijn doen.
- Concentreer je op diep ademhalen als je moeite hebt om te ontspannen. Zo voorkom je dat je spieren zich spannen.
- In de meeste gevallen zal het schot in je bovenarm zijn, dus probeer op zijn minst die spieren los te houden.
Stap 3. Kijk niet naar de naald als je nerveus bent
Je zou in de verleiding kunnen komen om naar de naald te kijken, en dat kan als je dat wilt. Als u zich echter zorgen maakt dat het schot pijn doet, kunt u het beste wegkijken. Dan raak je minder snel gespannen als het erin gaat.
Een veel voorkomende truc is om iets in de kamer te kiezen om je aandachtig op te concentreren, zodat je niet naar de opname kijkt. Probeer in plaats daarvan bijvoorbeeld naar de klok te staren
Stap 4. Hoest wanneer de dokter u de injectie geeft om te helpen met de pijn
Dit is een andere veel voorkomende truc om jezelf af te leiden van de pijn. Een snelle hoest voor en tijdens de injectie kan de hoeveelheid pijn die u voelt verminderen. Als je je zorgen maakt dat het schot pijn doet, probeer dit dan eens.
Methode 3 van 3: Daarna herstellen
Stap 1. Bereid u voor op enkele kleine bijwerkingen van het vaccin
Vaccins zijn veilig, maar kunnen nog steeds enkele zeer kleine bijwerkingen veroorzaken. Het is normaal dat de vaccinvlek een paar dagen rood, gezwollen en pijnlijk is. U kunt zich ook moe, pijnlijk en koortsig voelen. Dit is allemaal normaal en het betekent gewoon dat uw lichaam aan het vaccin moet wennen.
- De specifieke bijwerkingen zijn afhankelijk van de vaccins die u heeft gekregen.
- Als u zich op enig moment ongemakkelijk voelt over de bijwerkingen, neem dan contact op met uw arts.
Stap 2. Leg een koud washandje op de plaats van het vaccin als het pijnlijk is
Een beetje pijn op de plaats van het vaccin is de meest voorkomende bijwerking van een injectie. Als de plaats van het vaccin pijn doet, kan een koud washandje helpen de pijn te verzachten totdat de plek geneest.
Stap 3. Drink veel vocht
Aangezien het normaal is om je een beetje koortsig te voelen na het krijgen van een vaccin, moet je ervoor zorgen dat je jezelf gehydrateerd houdt. Drink veel water om je kracht op peil te houden terwijl je herstelt.
- Koud water zal u waarschijnlijk helpen om u beter te voelen als u keelpijn of lichte koorts heeft.
- U kunt een paar dagen ook lichte rillingen hebben, dus warme vloeistoffen zoals thee zijn misschien een betere keuze voor u.
Stap 4. Vraag uw arts voordat u een pijnstiller gebruikt
Aangezien u enkele dagen na uw vaccinatie wat pijn en ongemak kunt voelen, kunt u in de verleiding komen om een pijnstiller zoals Advil of Motrin te nemen. Dit kan helpen, maar vraag het eerst aan uw arts. Medicijnen kunnen sommige vaccins verstoren, dus neem alleen pijnstillers als uw arts zegt dat het goed is.
