Als je gevoelig bent voor geuren, ben je niet de enige. Veel mensen hebben geurgevoeligheden, waardoor bepaalde geuren irriterend kunnen zijn. Geuren van parfums, wasmiddelen en huishoudelijke schoonmaakmiddelen kunnen ongewenste symptomen veroorzaken die lijken op een allergische reactie. Als u last heeft van geurgevoeligheid, zijn er stappen die u kunt nemen om hiermee om te gaan. Pak ongewenste geuren in je eigen woonsituatie aan met apparaten als luchtreinigers. Praat met collega's, familieleden en vrienden over uw problemen en vraag hen beleefd om het gebruik van geurende producten om u heen tot een minimum te beperken. Zorg ervoor dat u geurvrije producten voor uw huis kiest en weet welke chemicaliën u moet vermijden.
Stappen
Deel 1 van 3: Omgaan met ongewenste geuren
Stap 1. Volg uw triggers
Het kan handig zijn om te weten welke geuren u storen. Als een bepaald merk parfum of wasmiddel een bijwerking veroorzaakt, moet u dit weten, zodat u dat merk in de toekomst kunt vermijden. Houd een dagboek bij waarin wordt vastgelegd wanneer en waar u een slechte reactie op een geur hebt.
- Het kan moeilijk zijn om elke keer de precieze trigger te identificeren, maar probeer op te merken wanneer de symptomen optreden. Noteer elke mogelijke oorzaak, van geuren van buiten tot huishoudelijke producten.
- Neem je dagboek mee naar je werk of sociale evenementen. Dergelijke plaatsen kunnen soms rijp zijn met ongewenste geuren die een reactie kunnen veroorzaken.
- Door uw dagboek bij te houden in een "notities"-sectie op uw smartphone, kunt u er gemakkelijk toegang toe krijgen.
Stap 2. Wees voorbereid op evenementen met veel geuren
Er zijn bepaalde evenementen waarbij u mogelijk wordt blootgesteld aan veel ongewenste geuren. Tijdens formele feesten dragen veel mensen bijvoorbeeld parfums of colognes. Bereid je zo goed mogelijk voor op deze gebeurtenissen. Als je merkt dat dergelijke gebeurtenissen je gevoeligheid bijzonder hard aantasten, overweeg dan om ze uit te stellen.
- Als u medicijnen gebruikt die helpen bij uw gevoeligheid, breng deze dan naar feestjes.
- Misschien wilt u tijdens dit soort evenementen eventuele openstaande ramen dicht houden.
- Probeer af en toe naar buiten te gaan als u last heeft van een geur.
Stap 3. Probeer je blootstelling zo veel mogelijk te minimaliseren
Een van de beste manieren om reacties te minimaliseren, is door uw blootstelling laag te houden. Dit is vooral belangrijk als uw reacties intens zijn. Probeer uit de buurt te blijven van geuren die je storen.
- Vermijd winkels met sterke geuren, zoals warenhuizen die veel chemische reinigingsmiddelen gebruiken.
- Als u merkt dat een product dat u thuis gebruikt, zoals een schoonmaakmiddel, uw gevoeligheid hindert, stop dan onmiddellijk met het gebruik.
- Vraag uw gezinsleden om hun eigen gebruik van geurproducten te minimaliseren.
Stap 4. Krijg een griepprik
Geurgevoeligheid wordt soms veroorzaakt door een allergische reactie. Als uw lichaam door ziekte verzwakt is, zullen uw allergieën acuter zijn. Het is een goed idee om een griepprik te krijgen tijdens het verkoudheids- en griepseizoen.
Praat met uw arts voordat u een griepprik krijgt om er zeker van te zijn dat de injectie veilig voor u is, gezien uw medische geschiedenis en eventuele bestaande medische aandoeningen
Stap 5. Investeer in een luchtreiniger of een ventilator
Een ventilator of een luchtreiniger kan helpen om ongewenste geuren in je huis te verwijderen. U kunt dergelijke artikelen online of in een lokaal warenhuis kopen. Kijk of de symptomen verbeteren door enkele ventilatoren en luchtreinigers in uw huis te plaatsen.
Stap 6. Vraag een arts om advies
Als u last heeft van geurgevoeligheid, is het een goed idee om met een arts te praten. Geurgevoeligheid is niet alleen een ongemak. Het is een legitieme medische aandoening. Het is goed gedocumenteerd dat veel mensen reageren met allergische reacties zoals huiduitslag als reactie op een bepaalde geur. Hoewel de meeste mensen direct fysiek contact moeten hebben met een geur die een stof bevat, is de geurgevoeligheid van sommige mensen zo ernstig dat ze huiduitslag kunnen krijgen door het inademen van een geur.
- Een deel van uw medische evaluatie kan bloedonderzoek, urineonderzoek, longfunctietesten en evaluatie van stemmingsstoornissen (zoals depressie en/of angst) omvatten.
- Een eenvoudige patchtest kan worden gebruikt om een allergie voor een specifieke geur te diagnosticeren. Er worden pleisters op uw huid geplaatst die mogelijk irriterend zijn. Na 48 uur zal uw arts dergelijke pleisters verwijderen en uw huid onderzoeken op een reactie.
- Als u een allergie heeft, kan uw arts u helpen met het opstellen van een actieplan voor de behandeling. Ze kunnen medicijnen of veranderingen in levensstijl aanbevelen die u helpen om te gaan met geurgevoeligheid.
Deel 2 van 3: Omgaan met anderen
Stap 1. Leer anderen over geurgevoeligheid
Parfums, geparfumeerde lotions en geparfumeerde wasmiddelen zijn bij velen populair. Mensen die dergelijke producten gebruiken, realiseren zich echter misschien niet het effect dat bepaalde geuren op anderen hebben. Werk om vrienden, familieleden en collega's voor te lichten over geurgevoeligheid. Laat hen weten wat ze kunnen doen om u te helpen omgaan.
- Wees hoffelijk als je met anderen over je gevoeligheid praat. Veel mensen hebben nog nooit gehoord van geurgevoeligheid en zijn misschien in de war over wat het is. Heb geduld en leg jezelf langzaam uit.
- Als u een officiële diagnose van een arts heeft, kan het nuttig zijn om mensen te laten weten welke precieze aandoening uw gevoeligheid veroorzaakt. U kunt bijvoorbeeld allergisch zijn voor een bepaalde chemische stof die vaak wordt gebruikt in geurproducten.
- Je kunt mensen ook doorverwijzen naar externe bronnen. Als u een website kent die geurgevoeligheid bespreekt, raad mensen dan aan om die site te bekijken.
Stap 2. Vraag mensen beleefd om hun gebruik van bepaalde producten te minimaliseren
Geurgevoeligheid kan een echt probleem zijn op het werk, op school of elders. Als u samenwoont of werkt met anderen die veel geurproducten gebruiken, praat dan beleefd met hen over uw problemen. U kunt met respect verzoeken dat ze het gebruik van bepaalde producten bij u in de buurt minimaliseren.
- Probeer mensen op een vriendelijke manier te benaderen. Mensen willen niet het gevoel hebben dat ze worden uitgescholden. Je kunt bijvoorbeeld een collega benaderen en iets zeggen als: "Clara, ik wilde je iets vragen. Zoals je weet, heb ik een geurgevoeligheid. Als je je geurlotion thuis zou kunnen laten, zou ik het erg op prijs stellen omdat de geur astma-aanvallen kan veroorzaken. Ik wil niet dat je je slecht voelt, en het spijt me als het een ongemak is, maar ik wil gewoon effectief kunnen werken.'
- Als ongewenste geuren een groot probleem zijn op het werk, praat dan met je baas. Er is mogelijk een beleid in uw kantoor met betrekking tot het gebruik van mogelijke allergenen.
Stap 3. Leg uit dat het niet persoonlijk is
Veel mensen zullen uw verzoek om minder geurproducten te gebruiken als een persoonlijk oordeel beschouwen. Een significante ander kan bijvoorbeeld denken dat je de geur van hun parfum niet lekker vindt en probeert beleefd te zijn. Leg rustig uit dat het probleem niet persoonlijk is, maar dat het een medische zorg is.
- Zorg ervoor dat de andere persoon weet dat het gaat om het effect van de geur op jou. Je kunt iets zeggen als: "Het heeft niets met jou te maken. Ik krijg soms allergie-aanvallen als ik langs Bath and Body Works in het winkelcentrum loop."
- Stel de andere persoon gerust dat er geen harde gevoelens zijn. U wilt gewoon niet routinematig worden blootgesteld aan een allergeen.
Stap 4. Vraag je baas naar het veranderen van je werkomgeving
Als je geurgevoeligheid problemen veroorzaakt op het werk, praat dan met je baas. U kunt ze misschien aan uw behoeften laten voldoen met een betere werkomgeving. Vraag bijvoorbeeld een luchtreiniger op kantoor aan of een hokje bij een raam.
Stap 5. Kijk of je wat flexibiliteit in je werkschema kunt hebben
Een flexibeler schema kan je ook helpen om te gaan met geurgevoeligheid. Plan een afspraak met je baas en leg het probleem uit dat je hebt. Vraag hem of haar of een flexibel schema mogelijk is om aan uw behoeften te voldoen.
- Er zijn verschillende manieren waarop een flexibel schema u kan helpen om te gaan met geurgevoeligheid. Je zou op bepaalde dagen thuis kunnen werken of Skype in vergaderingen.
- U kunt op sommige dagen ook eerder of later naar uw werk komen, waardoor u zo min mogelijk tijd doorbrengt met andere collega's die mogelijk producten gebruiken die uw gevoeligheid opwekken.
Deel 3 van 3: Bepaalde producten vermijden
Stap 1. Leer hoe u producten herkent die echt geurvrij zijn
Als je gevoelig bent voor geur, is het een goed idee om lotions, wasmiddelen en andere producten zonder parfum te gebruiken; wees echter voorzichtig bij het kiezen van producten. U wilt er zeker van zijn dat u een product krijgt dat echt de chemicaliën mist die allergische reacties kunnen veroorzaken bij mensen met een geurgevoeligheid.
- Als een product het label 'geurvrij' heeft, betekent dit dat het geen chemicaliën of verbindingen bevat waarvan bekend is dat ze allergische reacties veroorzaken.
- Als een product het label 'ongeparfumeerd' heeft, kan het verbindingen en chemicaliën bevatten die mogelijke allergenen bevatten, zelfs als het product zelf geen geur heeft.
Stap 2. Scan etiketten op bepaalde chemicaliën
Bepaalde chemicaliën kunnen de geurgevoeligheid beïnvloeden. Scan bij aankoop van een product het etiket op de volgende chemicaliën:
- Aceton
- Alpha-Pineen
- Alfa-Terpineol
- Benzylacetaat
- Benzyl alcohol
- benzaldehyde
- Kamfer
- ethanol
- Ethylacetaat
- g-Terpinine
- Limoneen
- Linalool
Stap 3. Vermijd producten zoals geurkaarsen
Geurkaarsen kun je het beste vermijden als je een geurgevoeligheid hebt. Ze bevatten vaak chemicaliën die een allergische reactie kunnen veroorzaken. Gebruik geen geurkaarsen in huis of luchtverfrissers die soortgelijke chemicaliën bevatten. Als je de geur van je huis wilt opfrissen, probeer dan bloemen van buiten naar binnen te halen. Natuurlijke geuren hebben minder kans om uw gevoeligheid te hinderen.
Stap 4. Wees voorzichtig rond de feestdagen
Geuren kunnen rond de feestdagen een groot probleem zijn. Kunstmatige geuren en natuurlijke geuren zijn aanwezig in deze tijd van het jaar. Werk aan het minimaliseren van uw blootstelling om het hoofd te bieden.
- Het is misschien beter om een kunstboom te gebruiken, omdat stuifmeel van natuurlijke bomen allergische reacties kan veroorzaken. Ga voor een boom die geurvrij is.
- Als je wordt uitgenodigd voor feestjes, laat de gastheren dan beleefd weten dat je een geurgevoeligheid hebt. Vertel hen wat ze kunnen doen om te helpen, zoals het vermijden van het aansteken van geurkaarsen.
- Neem voorzorgsmaatregelen bij het winkelen rond Kerstmis, aangezien winkels tijdens de kerstperiode veel kunstmatige geuren kunnen gebruiken. U kunt medicijnen die een arts heeft voorgeschreven voor uw gevoeligheid meenemen als u gaat winkelen.
