Psoriasis is een chronische auto-immuunziekte die voornamelijk uw huid en nagels aantast. Het zorgt ervoor dat huidcellen zich te snel vermenigvuldigen, wat resulteert in dikke, schilferige, rode vlekken. Psoriasis kan ontstekingen, irritatie en huidscheurtjes veroorzaken. Vraag uw arts om u te helpen met het opstellen van een plan en om medicijnen voor te schrijven die uw symptomen het beste kunnen beheersen. U kunt de medische behandeling thuis echter aanvullen door vochtinbrengende crèmes te gebruiken, een gezonde levensstijl aan te passen en alternatieve therapieën te proberen.
Stappen
Methode 1 van 3: Opflakkeringen thuis behandelen
Stap 1. Vermijd alles dat opflakkeringen kan veroorzaken
Van bepaalde dingen is bekend dat ze ervoor zorgen dat uw psoriasis opflakkert of de symptomen verergert. Probeer alles te vermijden waarvan u weet dat het uw psoriasis verergert. Veelvoorkomende irriterende stoffen zijn onder meer:
- Letsel of schaafwonden aan uw huid, nagelriemen of nagels.
- Hoge niveaus van angst en stress.
- Een infectie overal op je lichaam.
- Alcohol en roken.
- Krabben.
Stap 2. Bescherm uw huid tegen de zon en zwaar weer
Hoewel een klein beetje zon goed kan zijn voor opflakkeringen, kan overmatige blootstelling de symptomen van psoriasis verergeren. Zeer koud, droog en/of winderig weer kan ook verdere irritatie veroorzaken. Bescherm uw huid door een psoriasisvriendelijke SPF van ten minste 30 te dragen wanneer u van plan bent tijd buiten door te brengen.
Het dragen van lange mouwen en goede regen- of sneeuwkleding kan ook helpen voorkomen dat uw huid lijdt bij koud of winderig weer
Stap 3. Gebruik vochtinbrengende crèmes om jeuk en schilfering te verminderen
Vochtinbrengende crèmes zullen psoriasis niet genezen, maar ze kunnen helpen om de jeuk, schilfering en droogheid aan te pakken. Gebruik een vochtinbrengende crème of zalf op plaatsen waar u psoriasisopflakkeringen heeft. Breng ze onmiddellijk na een bad of douche aan om vocht vast te houden. Breng gedurende de dag opnieuw aan als u voelt dat uw symptomen terugkeren.
- U kunt elke vrij verkrijgbare vochtinbrengende behandeling gebruiken die verkrijgbaar is bij de meeste apotheken en drogisterijen. Voor de meeste moisturizers heb je geen doktersrecept nodig.
- Probeer zoveel mogelijk vast te houden aan zwaardere formules zoals zalven en crèmes. Mogen psoriasispatiënten vinden dat dunnere lotionformules niet zo effectief zijn.
Stap 4. Breng aloë vera-gel aan op geïrriteerde of schilferige gebieden
Naast vochtinbrengende crèmes is aloë vera-gel een veel voorkomende plaatselijke behandeling voor psoriasisopflakkeringen. Breng 1-3 keer per dag een dunne laag aloë-gel direct aan op geïrriteerde gebieden.
- Aloë-gel is direct verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen en reformwinkels. Je kunt ook een crème gebruiken die tot 0,5 procent aloë bevat.
- Hoewel er enkele aloë-supplementen op de markt zijn, is er geen bekend voordeel aan het oraal innemen van aloë. Blijf bij actuele behandelingen.
Methode 2 van 3: Werken met een arts
Stap 1. Raadpleeg uw arts voor een diagnose als u psoriasissymptomen heeft
Als u nog niet eerder de diagnose psoriasis heeft gekregen, raadpleeg dan uw arts zodra u symptomen begint op te merken. Psoriasis kan sommige symptomen delen met andere huidaandoeningen zoals eczeem. Uw arts kan u helpen bepalen of u psoriasis heeft, evenals uw beste behandelingsopties. Veel voorkomende symptomen van psoriasis zijn:
- Rode vlekken op de huid
- Geïrriteerde plekken bedekt met dikke, zilverachtige schubben
- Kleine schalingsvlekken
- Droge, gebarsten huid
- Jeukende of brandende huid
- Ontpitte of geribbelde nagels
- Gezwollen of stijve gewrichten
Stap 2. Stel samen met uw arts een medisch behandelplan op
Uw arts kan een reeks orale, actuele en/of injecteerbare medicijnen aanbevelen om u te helpen uw symptomen onder controle te houden. Praat met uw arts over mogelijke medicijnen die u kunnen helpen om voor uw psoriasis te zorgen.
- Uw arts kan actuele crèmes voorschrijven die u op de getroffen gebieden kunt aanbrengen. Vaak voorgeschreven plaatselijke toepassingen zijn steroïden, vitamine D, vitamine A en salicylzuur.
- Daarnaast kunnen ze orale medicatie voorschrijven, zoals methotrexaat, apremilast en cyclosporine.
- Voor ernstigere of moeilijk te behandelen gevallen kan de arts injecteerbare therapieën toedienen, waaronder Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva en Remicade.
Stap 3. Gebruik fototherapie om schilfering en ontsteking te beheersen
Uw arts kan fototherapie alleen of in combinatie met andere medicijnen voorschrijven. Fototherapie maakt gebruik van verschillende combinaties van natuurlijk en kunstmatig ultraviolet licht. Uw arts zal verschillende vormen van lichttherapie voorschrijven op basis van uw symptomen en de ernst van uw psoriasis.
- Een eenvoudige vorm van fototherapie is zonlicht. Uw arts kan u adviseren om naar buiten te gaan en directe blootstelling aan de zon te krijgen voor korte dagelijkse sessies om ontstekingen onder controle te houden. Omdat zonnebaden echter kan leiden tot huidkanker, is het belangrijk om dit alleen te doen onder toezicht van uw arts.
- Andere vormen van fototherapie gebruiken gecontroleerde doses kunstmatig UVA- en UVB-licht, toegediend door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Over het algemeen ga je 2-3 keer per week voor therapie totdat je verbetering ziet. Daarna heb je wekelijkse onderhoudssessies.
Methode 3 van 3: Alternatieve remedies proberen
Stap 1. Neem omega-3-supplementen om ontstekingen onder controle te houden
Sommige medische onderzoeken suggereren dat het nemen van omega-3-vetzuren naast plaatselijke behandelingen kan helpen bij het beheersen van ontstekingen. Probeer dagelijks een omega-3- of visoliesupplement te nemen als aanvulling op uw medicijnen. Je vindt deze supplementen in de meeste apotheken en reformwinkels.
- Streef ernaar om ongeveer 280 mg per dag te nemen. U kunt ook uw omega-3-inname verhogen door voedingsmiddelen zoals vis aan uw dieet toe te voegen.
- Overleg altijd met uw arts voordat u een nieuw supplement toevoegt. Omega-3's kunnen een wisselwerking hebben met sommige medicijnen en uw arts kan u vertellen of deze veilig voor u zijn.
Stap 2. Eet voedingsmiddelen met veel curcumine
Van curcumine wordt gedacht dat het ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen heeft. Probeer voedsel zoals kurkuma, een geweldige bron van curcumine, aan je dagelijkse dieet toe te voegen. U kunt kurkuma ook als supplement in tablet- of capsulevorm nemen.
- Kurkuma wordt veel gebruikt in veel Indiase en Zuidoost-Aziatische gerechten, waaronder curries.
- Je kunt verse kurkumawortel kopen bij een speciaalzaak, of gemalen kurkuma als specerij kopen bij de meeste supermarkten.
- Je kunt ook één keer per dag een kopje kurkumathee drinken om curcumine aan je dieet toe te voegen.
Stap 3. Neem een haverbad
Haver heeft natuurlijke rustgevende eigenschappen. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat de behandeling van psoriasis met haverbaden ondersteunt, zeggen veel patiënten dat ze zich daarna beter voelen. Om een haverbad te maken, maalt u 1-2 kopjes rauwe, niet-gearomatiseerde haver in een blender om een poeder te maken. Sprenkel het poeder vervolgens rechtstreeks in een warm bad.
Dompel minstens 15 minuten in het bad om de volledige voordelen van de haver te krijgen
Tips
- Psoriasis is niet besmettelijk en kan niet worden overgedragen op andere mensen.
- Psoriasis is een gedeeltelijk genetische aandoening en u kunt de aanleg doorgeven aan uw kinderen. Een familielid hoeft echter geen psoriasis te hebben om het te krijgen.
- Hoewel het begin van psoriasis vaak optreedt in de kindertijd of jonge volwassenheid, kan het op elke leeftijd voorkomen.
Waarschuwingen
- Start geen nieuwe supplementen of actuele behandelingen zonder eerst uw arts te raadplegen.
- Er is geen remedie voor psoriasis. Bij de meeste patiënten is het een chronische, goedaardige aandoening die gedurende het hele leven zal terugkeren. Door uw huid met zorg te behandelen en voor uw lichaam te zorgen, kunt u echter psoriasisopflakkeringen helpen voorkomen.
- Er is een verband tussen psoriasis en landkaarttong. Probeer stappen te ondernemen om uw psoriasis te beheersen om geografische tong te voorkomen.
