Een maagzweer is een bacteriële infectie die een zweer veroorzaakt in uw maag of bovenste darm. Dit kan pijn en een branderig gevoel veroorzaken, wat erg onaangenaam is. Hoewel zweren behandelbaar zijn, vereisen ze professionele behandeling in plaats van huismiddeltjes. Als u een aanhoudend brandend gevoel in uw maag bemerkt dat erger wordt na het eten, ga dan naar uw arts om te controleren of u een maagzweer heeft. Als je dat doet, volg dan het behandeladvies van de arts, waarbij vaak antibiotica op recept worden voorgeschreven om de bacteriële infectie te verwijderen. Nadat u uw arts heeft gezien, kunt u de volgende stappen ondernemen om uw maagzweerpijn te verlichten terwijl deze geneest.
Stappen
Methode 1 van 4: Nuttige voedingsmiddelen
Sommige voedingsmiddelen zijn beter om te eten tijdens een opflakkering van een maagzweer. Ze kunnen de zweer niet echt genezen, maar ze kunnen je maag kalmeren of je lichaam ondersteunen terwijl het de infectie bestrijdt. Volg deze dieetstappen om het uzelf gemakkelijker te maken en de voedingsstoffen te krijgen die u nodig heeft om uw maagzweer te overwinnen.
Stap 1. Volg een neutraal dieet als uw symptomen optreden
Als u veel pijn voelt en een branderig gevoel in uw maag heeft, kan een neutraal dieet ervoor zorgen dat u zich beter voelt totdat de symptomen verdwijnen. Een neutraal dieet bestaat uit zacht, gewoon voedsel dat uw maagzweer niet verergert. U hoeft dit dieet niet de hele tijd te volgen, maar het is nuttig tijdens een opflakkering van een maagzweer.
- Veelvoorkomende voedingsmiddelen voor een neutraal dieet zijn mager gevogelte, crackers, brood, magere zuivelproducten en pudding, eieren en soep.
- Kruid of kruid je eten niet. Probeer ook voedingsmiddelen met sterke smaken te vermijden, aangezien dit uw symptomen kan verergeren.
Stap 2. Laad antioxidanten op om je maagwand te beschermen
Oxidanten en vrije radicalen kunnen na verloop van tijd uw maagwand afbreken, waardoor uw maagzweer erger wordt. Antioxidanten voorkomen deze schade, dus ontwerp uw dieet rond het verkrijgen van voldoende antioxidanten uit vers fruit en groenten.
- Antioxidanten omvatten enzymen, caroteen en vitamine C en E, die je allemaal kunt krijgen van een paar porties fruit en groenten per dag.
- Ook uit thee kun je een flinke dosis antioxidanten halen. Als uw maagzweer opwerkt, zorg er dan voor dat de thee niet te sterk is, anders kan uw maag van streek raken.
Stap 3. Zorg voor voldoende vitamine A en C om uw immuniteit te ondersteunen
Een verzwakt immuunsysteem kan voorkomen dat uw lichaam de maagzweer effectief bestrijdt. Vitamine A en C ondersteunen uw immuniteit en geven uw lichaam de voeding die het nodig heeft om de maagzweer te genezen.
- Vitamine A wordt gevonden in groene bladgroenten, pompoen, fruit en zuivel.
- Goede bronnen van vitamine C zijn onder andere paprika, citrusvruchten, groene bladgroenten en bessen.
- De meeste mensen kunnen voldoende vitamine A en C halen uit hun dagelijkse portie groenten en fruit.
Stap 4. Verzacht de pijn met bananen
Bananen kunnen een verzachtend effect hebben op maagzweren door maagzuren te neutraliseren en kunnen zelfs helpen bij het genezen van maagzweren. Probeer elke dag een banaan te eten als je symptomen opspelen om te zien of dit je helpt.
De meest effectieve bananensoorten voor de behandeling van zweren zijn Palo en Horn, die beide in Zuidoost-Azië groeien
Stap 5. Genees de wond met witte zoete aardappel
Witte zoete aardappel heeft helende en antacidum eigenschappen die de maagzweerpijn kunnen verzachten. Probeer elke dag een van deze groenten te eten om te zien of dit helpt om de maagzweer te genezen.
Methode 2 van 4: Te vermijden voedingsmiddelen
Er zijn ook een aantal voedingsmiddelen die u moet vermijden als u een maagzweer heeft. Voor het grootste deel maken deze voedingsmiddelen de maagzweer niet echt erger, maar ze kunnen de hoeveelheid zuur in uw maag verhogen en pijn of brandend maagzuur veroorzaken. Beperk of vermijd deze voedingsmiddelen totdat uw maagzweer geneest.
Stap 1. Vermijd gekruid voedsel om pijn te voorkomen
Pittig voedsel veroorzaakt eigenlijk geen zweren of maakt ze zelfs erger, maar ze zullen de pijn die je voelt verergeren. Het is het beste om gekruid voedsel te vermijden totdat uw maagzweer geneest.
Als je van pittig eten houdt, probeer dan een experiment om te zien hoeveel je kunt verdragen. Voeg beetje bij beetje toe en kijk hoeveel je kunt hebben zonder pijn te voelen. Het is veilig om die hoeveelheid te eten
Stap 2. Verwijder vet, bewerkt of gefrituurd voedsel
Deze voedingsmiddelen kunnen allemaal het maagzuur verhogen en uw pijn verergeren. Ze geven je ook een erg vol gevoel, wat ook pijnlijk is bij een maagzweer. Snijd zoveel mogelijk bewerkt voedsel weg, vooral als je een neutraal dieet probeert te volgen.
- Blijf bij mager vlees zoals gevogelte in plaats van rood vlees. Dit bevat minder verzadigd vet en irriteert je maag niet.
- In plaats van je eten te braden, kun je het in plaats daarvan roosteren of bakken. Dit voorkomt het toevoegen van vette oliën of boter.
Stap 3. Verminder uw melkinname
Hoewel het drinken van melk een traditionele behandeling voor maagzweren is, is dit eigenlijk een slecht idee. Het kan in eerste instantie de pijn verzachten, maar later kan het uw maagzuurgehalte verhogen. Verminder of elimineer melk tijdens een opflakkering van een maagzweer.
Als je melk drinkt, blijf dan bij magere of magere soorten. Deze zijn minder vullend en kunnen minder pijn veroorzaken
Stap 4. Kook je groenten in plaats van ze rauw te eten
Rauwe groenten zijn moeilijker te verteren en sommige mensen merken dat dit de pijn van hun maagzweer erger maakt. Als je meer pijn voelt na het eten van rauwe groenten, probeer ze dan in plaats daarvan te koken.
Koken, stomen, braden of bakken zijn de beste manieren om groenten te koken als je een maagzweer hebt. Zo hoef je geen oliën of vetten te gebruiken
Stap 5. Verwijder alle andere trigger-voedingsmiddelen die pijn veroorzaken
Hoewel sommige voedingsmiddelen de pijn van de maagzweer vaak verergeren, kunnen de specifieke triggers van persoon tot persoon veranderen. Als je merkt dat iets je symptomen altijd lijkt te verergeren, dan ben je daar mogelijk gevoelig voor. Houd deze triggers bij en vermijd ze wanneer je kunt.
Methode 3 van 4: Veranderingen in levensstijl
Net als bij veranderingen in het voedingspatroon, zijn er een aantal levensstijlstappen die u kunt nemen om uw maagzweersymptomen te verlichten. De meeste van deze stappen genezen de zweer niet echt, maar ze zullen voorkomen dat de pijn erger wordt terwijl u wacht tot de infectie geneest. Volg deze suggesties om het uzelf gemakkelijker te maken.
Stap 1. Eet niet binnen 2 uur voor het slapengaan
Zweren veroorzaken vaak nachtelijk brandend maagzuur, vooral als u onlangs heeft gegeten. Stop minstens 2 uur voor het slapengaan met eten en snacken, zodat er niet veel zuur meer in je maag achterblijft. Dit kan nachtelijke pijn voorkomen.
Als je 's nachts vaak last hebt van brandend maagzuur, probeer dan je bovenlichaam te steunen met een extra kussen. Dit voorkomt dat zuur in uw slokdarm stroomt en brandend maagzuur veroorzaakt
Stap 2. Eet kleinere maaltijden zodat je niet te vol raakt
Te veel eten is een veel voorkomende trigger voor maagzweerpijn. Beheers uw porties om te voorkomen dat u te vol raakt. Het is ook handig om gedurende de dag kleinere maaltijden te eten, in plaats van 3 grote.
Probeer langzaam te eten, zodat je niet te veel eet. Dit kan u helpen sneller een vol gevoel te krijgen, zodat u het niet overdrijft
Stap 3. Beperk je cafeïne-inname
Cafeïne kan uw maag verergeren in hoge doses. De aanbevolen maximale dosering is 400 mg, wat overeenkomt met ongeveer 3-4 kopjes koffie. Heb er niet meer dan dit.
- Onthoud dat andere dranken zoals frisdrank, thee en energiedrankjes ook cafeïne bevatten.
- Cafeïne maakt de maagzweer niet echt erger. Het kan gewoon de pijn veroorzaken.
Stap 4. Drink met mate alcohol
Alcohol is een veel voorkomende trigger voor maagzweersymptomen. Het kan zelfs bijdragen aan de vorming van zweren omdat het uw maagzuurgehalte verhoogt. Als je drinkt, beperk jezelf dan tot gemiddeld 1-2 drankjes per dag.
- Als uw maagzweer opwerkt, is het het beste om alcohol helemaal te vermijden totdat deze volledig is genezen.
- Alcohol kan ook interfereren met medicijnen tegen maagzweren, dus vraag uw arts of u moet vermijden om te drinken terwijl u wordt behandeld.
Stap 5. Stop met roken of begin niet
Roken irriteert je maagwand en verhoogt ook je zuurgehalte. Dit kan allemaal zweren verergeren of bijdragen aan het vormen van nieuwe. Als u rookt, kunt u het beste zo snel mogelijk stoppen. Als je niet rookt, begin er dan niet aan.
Passief roken kan ook gezondheidsproblemen veroorzaken, dus laat ook niemand in uw huis roken
Methode 4 van 4: Natuurlijke supplementen
Er zijn enkele kruiden en supplementen die kunnen helpen uw pijn te verminderen terwijl de zweer geneest. Hoewel geen van deze de zweer op zichzelf zal genezen, kunnen ze u veel comfortabeler maken terwijl de infectie verdwijnt. In sommige gevallen kunnen ze helpen voorkomen dat zweren terugkeren. Probeer de volgende behandelingen om te zien of ze u helpen.
Stap 1. Ondersteun je darmflora met probiotica
Probiotische supplementen laten enig succes zien in het bestrijden van de schadelijke bacteriën die zweren veroorzaken en die de jouwe kunnen helpen genezen. Probeer een probiotisch supplement te nemen dat elke dag minstens 1 miljard eenheden bevat om te zien of uw maagzweersymptomen verbeteren.
- Gemeenschappelijke dagelijkse probiotische doses zijn 10-20 miljard eenheden. Volg de instructies op de verpakking om het correct in te nemen.
- Je kunt ook probiotische voedingsmiddelen eten om je darmflora te ondersteunen. Sommige van deze voedingsmiddelen, zoals augurken of zuurkool, kunnen de maagzweer echter verergeren.
Stap 2. Kalmeer je maag met zoethoutwortelsupplementen
Zoethoutwortel is een kruidengeneesmiddel dat al honderden jaren wordt gebruikt voor spijsverteringsproblemen en kan helpen bij de behandeling van zweren. Het is het gemakkelijkst te gebruiken in theevorm. Probeer deze thee elke dag te drinken om te zien of het je pijn helpt verlichten.
- Er is geen universele dosering voor zoethoutwortel. 3-4 kopjes thee per dag zouden veilig moeten zijn voor kortdurend gebruik.
- Gebruik geen zoethoutwortel als je zwanger bent. Het kan van invloed zijn op ongeboren kinderen.
Stap 3. Verminder ontstekingen met curcuminesupplementen
Curcumine is de belangrijkste verbinding in kurkuma, een populaire Aziatische specerij. Het heeft gedocumenteerde ontstekingsremmende eigenschappen en kan de ontsteking in uw maag door de maagzweer verminderen. Het kan ook meer slijmproductie stimuleren om uw maagwand te beschermen. Curcumine wordt geleverd in pilvorm, dus probeer dit supplement te nemen om de maagzweer te behandelen.
- Curcumine-doses variëren van 200 tot 1.000 mg per dag, dus volg de instructies op het product dat u gebruikt.
- U kunt ook meer curcumine krijgen door meer kurkuma in uw dieet te gebruiken. Probeer eens 1-2 theelepels (5-10 g) verse kurkuma door je eten te strooien.
Stap 4. Probeer rauwe honing om bacteriën te doden en de wond te genezen
Rauwe honing heeft zowel antibacteriële als wondgenezende eigenschappen, en studies tonen aan dat het kan helpen bij de behandeling van zweren. Probeer gedurende de dag wat honing aan je drankjes of eten toe te voegen om te zien of dit helpt.
- Onthoud dat honing erg suikerachtig is, dus voeg niet te veel toe. Gebruik slechts een eetlepel (21 g) per dag om binnen de aanbevolen 25-35 g suikers te blijven.
- Gebruik rauwe honing in plaats van bewerkte honing. Bij verwerkte honing zijn de voedingsstoffen verwijderd en kunnen chemicaliën zijn toegevoegd. Rauwe honing is iets duurder, maar zal de maagzweer effectiever behandelen.
Medische afhaalrestaurants
Hoewel er veel stappen zijn die u kunt nemen om uw pijn te verminderen als u een maagzweer heeft, zal geen van deze de aandoening daadwerkelijk genezen. Daarvoor heeft u waarschijnlijk voorgeschreven medicijnen nodig. Als u denkt dat u een maagzweer heeft, ga dan naar uw arts voor een diagnose en behandeling. Daarna kunt u enkele natuurlijke stappen nemen om het uzelf gemakkelijker te maken terwijl u wacht tot de zweer geneest. Met de juiste behandeling zou uw maagzweer moeten verdwijnen zonder blijvende problemen.
