Spataderen kunnen pijnlijk zijn, dus u wilt het probleem natuurlijk aanpakken. Om de pijn te behandelen, kunt u vrij verkrijgbare pijnstillers gebruiken. De belangrijkste behandeling is echter om ze kwijt te raken, zodat u de pijn in de eerste plaats niet hebt. U kunt uw houding en zit aanpassen, indien nodig afvallen en regelmatig sporten. Als die dingen niet werken, zal uw arts waarschijnlijk een chirurgische verwijdering van spataderen aanbevelen.
Stappen
Methode 1 van 3: Veranderen wat je draagt
Stap 1. Draag compressiekousen
U kunt compressiekousen vinden bij de meeste medische winkels en apotheken. Ze knijpen in je benen en helpen de bloedstroom te vergroten. Dat helpt op zijn beurt na verloop van tijd spataderen te verlichten, wat de pijn vermindert.
Praat met uw arts voordat u compressiekousen gebruikt. Ze zullen u een bloedcirculatietest geven om er zeker van te zijn dat u een goede kandidaat bent voor deze behandeling
Stap 2. Hoge hakken overslaan
Lage hakken werken eigenlijk meer aan je kuitspieren dan hoge hakken. Als je spieren strakker zijn, stroomt het bloed beter door je aderen. Dat kan op zijn beurt helpen om uw spataderen in de loop van de tijd te verminderen.
Stap 3. Kies ruimer zittende kleding
Nauwsluitende kleding, vooral als het om je middel of benen zit, kan de bloedstroom van en naar de benen verminderen. Blijf bij ruimer zittende kleding om het jezelf gemakkelijker te maken en je spataderen te verminderen.
Strakke kleding vermindert de bloedstroom omdat het bloed in één gebied afsnijdt; een nauwsluitende tailleband kan bijvoorbeeld de bloedtoevoer naar uw benen verminderen. Compressiekousen zijn echter goed omdat ze zwaardere, meer gelijkmatige druk uitoefenen, beginnend bij je enkels tot door je knieën en dijen. Die druk trekt je uitgestrekte aderen naar binnen, waardoor het bloed gemakkelijker en sneller door je aderen kan stromen
Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Beweeg in plaats van lang stil te zitten of stil te staan
Te lang staan kan spataderen verergeren, omdat uw lichaam tegen de zwaartekracht in moet werken om het bloed terug naar uw hart te krijgen. Evenzo, als u te lang zit, heeft uw bloed de kans om in uw benen te stromen, wat leidt tot spataderen. Zorg ervoor dat je af en toe beweegt om je bloed te laten pompen.
- Als je zit, leg dan je voeten omhoog. Wanneer u uw voeten optilt, hoeven uw aderen niet zo hard te werken om bloed terug naar uw hart te krijgen, omdat ze niet tegen de zwaartekracht in werken. Als je kunt, probeer dan je voeten boven je hart te krijgen als je zit.
- Kruis ook uw benen niet als u gaat zitten.
Stap 2. Oefening om je bloed te laten pompen
Door cardiovasculaire oefeningen te doen, stroomt het bloed door je lichaam. Dat kan op zijn beurt helpen om spataderen te verminderen. Wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen zijn allemaal geweldige opties.
- Krachttraining is ook nuttig.
- Beweeg minimaal 30 minuten per dag, 5 dagen per week.
- Til je benen op als je rust tussen de oefeningen door.
Stap 3. Verlies indien nodig gewicht
Overgewicht kan spataderen verergeren, maar afvallen kan een deel van die druk verlichten. Eet goed, beweeg en drink veel water om op een gezonde manier af te vallen.
Kies voor magere eiwitten en zuivel en krijg meer fruit, groenten en volle granen in uw dieet. Probeer een voedingsdagboek bij te houden om bij te houden hoeveel je eet
Stap 4. Eet je weg naar betere aderen
Vezels zijn goed voor de aderen, dus probeer voedingsmiddelen zoals volle granen en bonen. Ook helpen de bioflavonoïden in zaken als donkere bladgroenten, uien, knoflook en donkere bessen bij de gezondheid van de aderen.
Stap 5. Overweeg om vitamine C, vitamine E, zink en rutine te nemen
Deze supplementen ondersteunen een goede adergezondheid. Rutine is een bioflavonoïde en is te vinden in de meeste natuurvoedingswinkels.
Stap 6. Praat met uw arts over een kruidensupplement
Sommige mensen hebben veel geluk met kruidensupplementen die spataderen helpen. Paardenkastanje, slagersbezem, druif (bladeren, zaden, fruit en sap) en zoete klaver kunnen bijvoorbeeld verlichting bieden. Deze supplementen kunnen echter interfereren met andere medicijnen, dus het is een goed idee om met uw arts te praten voordat u er een begint.
Methode 3 van 3: Chirurgische interventies proberen
Stap 1. Overweeg endotherme ablatie
Meestal is dit de eerste chirurgische optie als het gaat om spataderen. Bij deze behandeling sluit de arts aderen af met behulp van lasers of radiogolven.
- Zowel laser- als radiogolfbehandelingen omvatten het inbrengen van een katheter in de ader en deze af te sluiten. Het lichaam zal het bloed op natuurlijke wijze wegleiden van deze aderen. U krijgt een vorm van verdoving om de pijn te verminderen.
- Radiogolfbehandeling kan ervoor zorgen dat u een tijdje spelden en naalden voelt nadat de behandeling is voltooid. Lasertherapie kan wat blauwe plekken veroorzaken. Het kan ook zenuwen beschadigen, maar het effect is meestal tijdelijk.
Stap 2. Vraag naar sclerotherapie of schuimsclerotherapie
Bij deze procedures wordt een oplossing in uw ader geïnjecteerd die deze blokkeert. In het geval van sclerotherapie doet de oplossing in wezen de aderen samenvouwen met littekens. Bij schuimsclerotherapie wordt schuim geïnjecteerd dat de ader vult en afsluit. Het lichaam zal het bloed uit deze aderen omleiden.
- Deze procedure heeft een relatief laag risico en kan worden gedaan in het kantoor van uw arts.
- Foam sclerotherapie is nog relatief nieuw. Het vermindert spataderen, maar ze kunnen na verloop van tijd terugkomen.
Stap 3. Bespreek aderstrippen
Met deze optie wordt de ader daadwerkelijk operatief uit uw lichaam verwijderd. De arts bindt de ader af en maakt dan een paar kleine sneetjes. Ze trekken de ader eruit en je lichaam leidt het bloed eromheen om.
- Aderstrippen is meestal veilig, hoewel het zelden kan leiden tot zenuwbeschadiging of diepe veneuze trombose, wat de ontwikkeling van een bloedstolsel in de ader is.
- Sommige kleinere aderen worden soms verwijderd zonder ze af te binden, en deze procedure is minder ingrijpend.
Stap 4. Overweeg endoscopische aderchirurgie
Bij deze operatie brengt de arts een buisje met een camera erop in je aderen. Ze gebruiken een klein apparaatje aan het uiteinde van de buis om de ader af te sluiten of volledig te verwijderen.
