Tongzweren zijn pijnlijke ronde zweren die wit, grijs of geel van kleur kunnen zijn. Hoewel ze irritant kunnen zijn, zijn ze meestal niet ernstig, en de meeste lossen zichzelf binnen een week of 2 thuis op. Genetica, tongbijten, stress, bepaalde voedselallergieën, voedingstekorten en, in zeldzame gevallen, mondkanker kunnen allemaal een rol spelen bij het ontwikkelen van zweren. Door uw ongemak te beheersen, de oorzaken van zweren aan te pakken en te weten wanneer u professionele hulp moet zoeken, kunt u uw tongzweer genezen en zich in een mum van tijd beter voelen.
Stappen
Methode 1 van 3: Omgaan met pijn en ongemak thuis
Stap 1. Gebruik een zachte tandenborstel
Verwissel uw stevige of middelzware tandenborstel voor een tandenborstel met het label "zacht" op de verpakking. Tandenborstels met harde haren kunnen kleine schaafwonden en irritatie van de tong veroorzaken, waaronder zweren.
Stap 2. Schakel over op een tandpasta zonder natriumlaurylsulfaat
Natriumlaurylsulfaat (SLS) is een schuimmiddel dat in veel soorten tandpasta voorkomt. SLS kan tongzweren veroorzaken of terugkeren. Vraag uw tandarts om een goede tandpasta aan te bevelen die SLS-vrij is.
Stap 3. Probeer een antimicrobieel mondwater om de genezing te versnellen en infectie te voorkomen
Vraag uw arts naar het gebruik van een antimicrobieel mondwater, dat op recept verkrijgbaar is. Veel van deze mondspoelingen bevatten chloorhexidine, een sterk antimicrobieel middel, dat kan helpen bij het genezen van uw zweren, maar het kan ook tijdelijk vlekken op uw tanden veroorzaken.
- Kinderen jonger dan 2 jaar mogen geen mondspoelingen met chloorhexidine gebruiken.
- Deze mondspoelingen moeten worden ingenomen zoals voorgeschreven door uw arts en de meeste mogen niet langer dan 7 dagen achter elkaar worden gebruikt.
Stap 4. Kies zacht, mild voedsel terwijl uw maagzweer geneest
Blijf tijdelijk uit de buurt van scherp of ruw voedsel, zoals brokken of harde snoepjes, evenals gekruid of zuur voedsel. Deze kunnen allemaal tongzweren doen ontsteken en de genezing vertragen. Minimaliseer warme dranken, die uw mond kunnen verbranden, en drink zeer koude dranken met een rietje. Vermijd praten terwijl u kauwt, aangezien dit het risico op tongbijten en irritatie van de maagzweer kan vergroten.
Stap 5. Verminder pijn met actuele pijnstillende gels
Breng tot 4 keer per dag een hoeveelheid orale verdovende gel ter grootte van een nagelkop aan op uw zweer om het ongemak te verminderen. Vermijd het gebruik van tandpasta of het drinken van zure dranken gedurende ten minste een uur na het aanbrengen van de gel.
U kunt vrij verkrijgbare orale verdovende gels met benzocaïne of lidocaïne kopen bij uw plaatselijke apotheek of supermarkt
Stap 6. Spoel af met zout water of zuiveringszout om genezing te bevorderen
Los 1 theelepel (10 g) zout of bakpoeder op in ½ kopje (118 ml) lauw water. Spoel uw mond twee keer per dag met de oplossing. Dit kan de gevoeligheid van tongzweren verminderen en de genezing versnellen.
Stap 7. Doe magnesiummelk op je tongzweer om ongemak te verminderen
Doop de punt van een wattenstaafje in magnesiummelk. Dep de punt van het wattenstaafje zachtjes tegen uw tongzweer. Herhaal dit tot drie keer per dag om uw ongemak te verminderen.
Stap 8. Breng ijs aan om pijn te verlichten
Laat ijsschilfers in je mond oplossen over de tongzweer, als het je pijn dof maakt. Bij sommige mensen kan verkoudheid de pijn en gevoeligheid verhogen, dus luister naar je lichaam. U kunt ijs zo vaak aanbrengen als comfortabel is om eventuele ongemakken te verminderen.
Stap 9. Neem supplementen om nieuwe zweren te voorkomen
Bepaalde soorten vitamines kunnen de ontwikkeling van mondzweren helpen voorkomen. Als je last hebt van terugkerende tongzweren, probeer dan vitamine B, vitamine B-complex, vitamine C of lysine.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een nieuw vitamine- of voedingssupplement begint, vooral als u andere supplementen of medicijnen gebruikt.
- Praat met uw arts over de mogelijkheid dat uw tongzweren worden veroorzaakt door een vitaminetekort. Tongzweren kunnen worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12, zink, foliumzuur of ijzer.
Methode 2 van 3: De oorzaken van zweren aanpakken
Stap 1. Omarm een tabaksvrije levensstijl
Praat met uw arts over het stoppen met roken en het afbouwen van oraal tabaksgebruik. Deze producten kunnen je tong irriteren en zweren veroorzaken.
Stap 2. Vermijd voedingsmiddelen en dranken die veelvoorkomende triggers zijn
Pittige, zoute of zure voedingsmiddelen en dranken kunnen bestaande zweren verergeren en nieuwe zweren veroorzaken. Bepaalde andere soorten voedsel kunnen ook zweren veroorzaken bij mensen die er gevoelig voor zijn. Als u vaak last heeft van tongzweren, probeer dan deze voedingsmiddelen uit uw dieet te schrappen:
- Chocolade
- Aardbeien
- Eieren
- Koffie
- noten
- Kaas
Stap 3. Matig uw alcoholgebruik
Streef ernaar om minder dan 3 drankjes per dag te drinken en niet meer dan 7 drankjes in de loop van een week. Zware alcoholconsumptie in combinatie met tabaksgebruik kan het risico op tongzweren veroorzaakt door mondkanker aanzienlijk verhogen.
Stap 4. Mediteer om je angst te verminderen
Probeer meditatie om je stressniveau te verlagen, omdat veel artsen denken dat angst terugkerende tongzweren kan veroorzaken. Ga ergens rustig zitten en ga rustig zitten, neem 5-15 minuten om je te concentreren op je ademhaling en je hoofd leeg te maken.
Maak indien mogelijk een tijdlang onnodige verplichtingen vrij in uw schema om uw stressniveau te verminderen en u te helpen ontspannen
Stap 5. Vraag uw tandarts om te controleren of uw tandheelkundige apparaten goed passen
Breng eventuele houders, kunstgebitten of hoofddeksels mee naar een routine tandartsafspraak om ervoor te zorgen dat uw apparaten goed passen. Een slecht passend kunstgebit, defecte vullingen en zelfs de ruwe randen van orthodontische hulpmiddelen kunnen allemaal tongzweren en orale irritatie veroorzaken.
Uw tandarts kan indien nodig kleine aanpassingen maken en zelfs eventuele zweren onderzoeken
Stap 6. Let op hormonale veranderingen
Als u menstrueert, houd dan uw maandelijkse cyclus bij om op te merken of uw tongzweren samenvallen met hormonale verschuivingen. Je menstruatie of zelfs de menopauze kan tongzweren veroorzaken omdat je lichaam de veranderende hormoonspiegels beheert.
Als u deze hormonale zweren hinderlijk vindt, raadpleeg dan uw gynaecoloog over de vraag of hormonale anticonceptie of andere hormoonvervangende therapie uw symptomen kan verlichten
Stap 7. Pak eventuele bijwerkingen van uw huidige medicijnen aan
Raadpleeg uw arts over langdurige medische aandoeningen die van invloed kunnen zijn op uw mondgezondheid. Bepaalde antibiotica, bètablokkers en inhalatiecorticosteroïden kunnen tongzweren veroorzaken.
- Astmatici, diabetici en mensen met een depressie lopen meer risico op deze bijwerkingen, gezien de gebruikelijke behandelingsmedicijnen die deze aandoeningen nodig hebben.
- Sommige negatieve bijwerkingen kunnen worden verzacht door gedragsveranderingen, zoals het grondig spoelen van uw mond na het innemen van een inhalator voor corticosteroïden. Uw arts kan mogelijk ook andere medicijnen proberen om uw langdurige toestand te beheersen met minder bijwerkingen.
- Degenen met zweren moeten het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals Tylenol en Advil, vermijden, omdat deze medicijnen tongzweren kunnen veroorzaken. Als uw arts een therapeutisch NSAID-regime heeft voorgeschreven, bespreek dan eventuele zorgen over tongzweren.
Methode 3 van 3: Professionele behandeling zoeken
Stap 1. Ga naar een arts als uw maagzweer niet binnen 3 weken geneest
Maak een afspraak met een arts als uw tongzweer langer dan 3 weken aanhoudt. Het kan geïnfecteerd zijn of speciale zorg vereisen. Typische zweren zouden binnen een week of 2 thuis moeten genezen.
Stap 2. Maak een afspraak met een arts als de zweer pijnlijk of rood wordt
Raadpleeg uw arts of tandarts als uw tongzweer bloedt of acuut pijnlijk wordt. Het kan worden veroorzaakt door een virale infectie of huidaandoening die moet worden aangepakt met medicatie in plaats van thuiszorg.
Koortsblaasjes, veroorzaakt door het herpesvirus HSV-1, en hand-, voet- en klauwzeer zijn voorbeelden van virale infecties die tongzweren kunnen veroorzaken
Stap 3. Raadpleeg uw arts als uw tongzweren vaak terugkeren
Vertel uw arts over terugkerende tongzweren, die een teken kunnen zijn van een ernstiger aandoening. Zenuwirritatie, de ziekte van Chron, colitis ulcerosa, de ziekte van Behcet en het syndroom van Reiter en mondkanker kunnen allemaal terugkerende tongzweren veroorzaken die langzaam genezen. Uw arts kan uw zweren onderzoeken en een behandelplan voor u opstellen.
