Zweren in de mond kunnen een echte pijn zijn, letterlijk! De meest voorkomende zijn eenvoudige aften, kleine, witte laesies veroorzaakt door irritatie. Koortsblaasjes en spruw, veroorzaakt door infecties, kunnen zich ook ontwikkelen tot zweren. Om aften te helpen voorkomen, moet u eventuele gebitsproblemen aanpakken die het probleem kunnen veroorzaken, evenals triggers zoals stress of bepaalde voedingsmiddelen. Als uw zweren blijven hangen of als u vermoedt dat een onderliggende aandoening de oorzaak kan zijn, moet u uw arts raadplegen voor behandeling.
Stappen
Methode 1 van 4: Omgaan met tandheelkundige problemen
Stap 1. Kies een tandpasta die geen natriumlaurylsulfaat bevat
Bij sommige mensen veroorzaakt dit ingrediënt chronische mondzweren. U kunt mogelijk toekomstige zweren voorkomen door uw huidige tandpasta te vervangen door een ander merk.
Zorg ervoor dat je de ingrediëntenlijst leest voordat je een tandpasta koopt
Stap 2. Kies voor een tandenborstel met zachte haren
Soms kan het tandenpoetsen met een te harde tandenborstel al tot irritatie leiden. Op uw beurt bent u vatbaarder voor mondzweren. Zoek bij het kopen van een tandenborstel naar een tandenborstel met de tekst "zachte" of "zachte haren" om uw tandvlees te beschermen tegen deze irritatie.
Wees ook voorzichtig bij het tandenpoetsen. Poets je tandvlees helemaal niet. Gebruik zachte, korte bewegingen op uw tanden
Stap 3. Oefen een goede mondhygiëne door regelmatig te poetsen en te flossen
Poets je tanden na de maaltijd, of minstens twee keer per dag, en flos minstens één keer per dag. Vergeet niet om alle kanten van je tanden te poetsen en je tong te poetsen om bacteriën te verwijderen.
Het gebruik van een antimicrobieel mondwater kan ook uw mondhygiëne verbeteren
Stap 4. Praat met uw tandarts als uw kunstgebit niet goed past
Als uw kunstgebit niet goed past, is het belangrijk om uw tandarts te vragen of deze aanpassingen kan maken. Of u uw kunstgebit nu lang of slechts kort heeft gedragen, ze moeten goed passen zonder zweren in uw mond te veroorzaken.
- Wanneer een kunstgebit niet goed past, kunnen ze op plaatsen in uw mond wrijven. Na verloop van tijd kan dat leiden tot pijnlijke mondzweren, waardoor uw kunstgebit moeilijk te dragen is.
- Hoewel u prothesecrème kunt gebruiken om uw kunstgebit op zijn plaats te houden, zal het niet werken als uw kunstgebit niet goed past.
- Door veranderingen in uw lichaamsgewicht kan uw kunstgebit anders gaan passen, dus dat kan de oorzaak zijn als u uw kunstgebit al lang draagt.
- U kunt ook pauzeren van uw kunstgebit. Leg ze maximaal 4 uur per dag in water of een gebitsprothese.
Stap 5. Ga naar de tandarts voor een scherpe, afgebroken tand
Als u een tand heeft gebroken of afgebroken, kan deze een scherpe rand achterlaten die zweren veroorzaakt. Alleen een tandarts kan dit probleem oplossen, dus ga er zo snel mogelijk naar toe.
- De tandarts moet misschien gewoon de rand eraf vijlen, een reparatie die niet te duur is. Als het echter helemaal is gebarsten, heeft u mogelijk een wortelkanaalbehandeling of andere uitgebreide tandheelkunde nodig, wat duur kan zijn.
- Totdat je naar de tandarts gaat, kun je tandwax of zelfs een klein stukje suikervrije kauwgom over de tand doen. Zo voorkom je dat de scherpe rand in je tandvlees of wang snijdt.
Methode 2 van 4: Triggers elimineren
Stap 1. Haal voedseltriggers één voor één uit je dieet
Bij sommige mensen kunnen bepaalde voedingsmiddelen mondzweren veroorzaken. Deze voedingsmiddelen kunnen tarwebloem, tomaten, gekruid voedsel, chocolade, pinda's, amandelen, kaas, koffie en aardbeien bevatten. Probeer deze er een voor een uit te halen, met als doel 2 weken per keer, om te zien of het je wat verlichting geeft.
- U kunt ook proberen ze allemaal tegelijk eruit te halen en ze vervolgens een voor een weer toe te voegen om te zien of een van hen u zweren geeft.
- Vermijd ook voedsel dat uw mond lijkt te irriteren, zoals zure voedingsmiddelen, chips, pretzels en zelfs noten of bepaalde kruiden.
Stap 2. Beheers uw stress en angst
Gestresst zijn kan een trigger zijn voor aften, net zoals het veel andere lichamelijke symptomen kan veroorzaken. Natuurlijk is het bijna onmogelijk om een stressvrij leven te leiden, maar je moet proberen manieren te vinden om met je stress om te gaan, zodat het niet de overhand krijgt. Probeer waar mogelijk stressoren te elimineren. Als je bijvoorbeeld gestresst raakt in de ochtend als je naar het nieuws kijkt, sla het dan over of lees in plaats daarvan een korte samenvatting. Als bakken je stress geeft, koop dan gebakken goederen voor die bakverkoop of kinderfeestje.
- Probeer bijvoorbeeld yoga of meditatie, die je helpen te ontstressen van je angsten. Het kan ook nuttig zijn om een uitgebalanceerd dieet te volgen en regelmatig te sporten.
- Diepe ademhalingstechnieken kunnen ook helpen als je gestrest raakt. Sluit je ogen en adem diep in tot 4 tellen door je neus. Houd de adem 4 tellen vast en adem dan uit door je mond tot 4 tellen. Terwijl je doorgaat met ademen, probeer je hoofd volledig leeg te maken en concentreer je gewoon op je lichaam. Herhaal dit totdat je voelt dat je rustiger wordt.
- Als stress je leven overneemt, probeer dan met een therapeut te praten. U kunt ook met uw arts praten over de mogelijkheid om angstmedicatie te nemen.
Stap 3. Zorg voor een goede nachtrust
Net als gestrest zijn, kan te weinig slaap mondzweren veroorzaken. Iedereen heeft een iets andere hoeveelheid slaap nodig, maar de meeste gezonde volwassenen hebben 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Tieners hebben elke nacht 8-11 uur nodig, terwijl kinderen elke nacht 10-13 uur moeten slapen.
Als je moeite hebt met slapen, probeer dan minstens een uur voor het slapengaan uit de buurt van schermen te blijven
Stap 4. Eet een gezond dieet gevuld met fruit en groenten
Probeer elke keer dat je eet de helft van je bord te vullen met fruit en groenten. Kies bij de meeste maaltijden voor volle granen, die veel voedingsstoffen en vezels bevatten. Door een grote verscheidenheid aan fruit, groenten en volle granen in uw dieet te krijgen, kunt u ervoor zorgen dat u geen vitaminetekort heeft dat uw mondzweren veroorzaakt.
Als je een vitaminetekort hebt, overweeg dan om een voedingssupplement te nemen met ijzer, zink of vitamine B1, B2, B6, B12 of C, afhankelijk van welke vitamines je niet regelmatig in je dieet krijgt
Stap 5. Kauw langzaam om te voorkomen dat u in uw mond bijt
Iedereen bijt wel eens op zijn wang of tong! Als u dit echter regelmatig doet, kan dit uw zweren veroorzaken. Probeer de tijd te nemen tijdens het kauwen om te zien of dat helpt. Vertraag tijdens het eten en snijd je eten in kleinere happen.
Als je op je wang kauwt als je angstig bent, probeer je dan meer bewust te zijn van dit gedrag en stop jezelf als je het doet. Verminder uw angst waar mogelijk en gebruik ontspanningstechnieken om te helpen
Stap 6. Stop met roken als u tabaksproducten gebruikt
Als je op zoek bent naar een reden om te stoppen, dan is hier nog een reden: roken kan je kans op mondzweren vergroten. Praat met uw arts over stoppen, en zij kunnen u helpen om de pleister of nicotinepil te gebruiken, waardoor stoppen gemakkelijker kan worden.
- Overweeg om lid te worden van een steungroep voor mensen die proberen te stoppen.
- Laat je vrienden en familie weten dat je probeert te stoppen, zodat ze je kunnen helpen betere beslissingen te nemen.
- Probeer activiteiten te vinden om roken te vervangen. Als je bijvoorbeeld normaal rookt na het eten, probeer dan eens een wandeling te maken.
Methode 3 van 4: Symptomen thuis beheren
Stap 1. Laat een maagzweer zitten als het een kleine aften is
Een kleine aften is meestal klein, ovaal van vorm met een rode rand en is vervelend, maar niet intens pijnlijk. De meeste kleine aften verdwijnen vanzelf in ongeveer een week of twee, dus u hoeft er niets aan te doen. Als het echter een pijnlijke, terugkerende maagzweer is, moet u een arts raadplegen voor hulp.
Als de zweer zich tot in de lippen uitstrekt, wil je ook een dokter zien
Stap 2. Spoel je mond met zout en warm water
Verwarm een kopje water in de magnetron tot het warm is, maar niet heet. Voeg ½ theelepel zout toe aan het water en laat het oplossen. Spoel vervolgens het warme water 10 tot 12 seconden rond uw mond en spuug het uit. Zorg ervoor dat u het zoute water niet doorslikt - het smaakt niet alleen slecht, maar het kan ook uitdrogen.
Gebruik een zoutspoeling niet vaker dan 3 of 4 keer per week
Stap 3. Probeer een antimicrobieel mondwater om de genezing te versnellen
U kunt antimicrobiële mondspoelingen vinden bij drogisterijen en apotheken. Kinderen jonger dan twee mogen deze behandeling niet gebruiken. Antimicrobiële mondspoelingen kunnen ook voorkomen dat een maagzweer die u al heeft, geïnfecteerd raakt.
- Deze mondspoelingen kunnen vlekken op uw tanden veroorzaken, maar de verkleuring kan na de behandeling verdwijnen.
- Als een mondspoeling uw symptomen verergert, stop dan onmiddellijk met het gebruik ervan.
- Als u de voorkeur geeft aan natuurlijke remedies, kunt u een natuurlijk mondwater proberen met tea tree olie en warm water.
Stap 4. Neem pijnstillende medicijnen, zoals paracetamol
Als uw mondzweren u veel pijn bezorgen, hoeft u niet alleen te lijden. Acetaminophen is een pijnstiller die lichte pijntjes en kwalen behandelt. Je kunt het over-the-counter kopen. Zoek naar merknamen van paracetamol zoals Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Zorg ervoor dat u de aanwijzingen op de verpakking leest om de juiste dosering voor u te bepalen
Stap 5. Koel je mond af met ijsblokjes om pijn en zwelling te verminderen
Laat ijsschilfers langzaam oplossen over de zweren in je mond. Je kunt ook koud voedsel eten, zoals ijslolly's, bevroren yoghurt of ijs, om hetzelfde verdovende effect te hebben.
Als het koude voedsel uw zweren echter erger maakt, moet u stoppen
Stap 6. Gebruik een rietje bij het drinken om pijn te verminderen
Als drinken de neiging heeft om te steken en uw mondzweren te verergeren, kan het gebruik van een rietje u helpen om vloeistof weg te leiden van het gebied van uw mond met de zweer. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven en je mond schoon te houden, dus je moet niet stoppen met drinken alleen omdat het pijn doet.
Veel mensen hebben vooral moeite met koude dranken, dus houd een rietje bij de hand voor je gekoelde sappen en water
Methode 4 van 4: Een dokter raadplegen
Stap 1. Ga naar de dokter als een zweer langer dan 2 weken aanhoudt
Zelfs als je denkt dat je maagzweer gewoon een aften is, is het toch een goed idee om naar de dokter te gaan als het aanhoudt, of als je maagzweren hebt die steeds weer voorkomen. Het is mogelijk dat uw zweren een teken kunnen zijn van een andere aandoening, die uw arts kan helpen diagnosticeren.
Zweren kunnen bijvoorbeeld tekenen zijn van ziekten zoals coeliakie, de ziekte van Crohn of reactieve artritis
Stap 2. Vraag een antischimmelmedicijn aan bij uw arts voor een spruwinfectie
Spruw is een schimmelinfectie die kan leiden tot meerdere laesies in uw mond. Ze kunnen iets verhoogd zijn met een uiterlijk als cottage cheese. Ze kunnen zelfs bloeden of hevige pijn veroorzaken. Uw arts kan een antischimmelmedicijn voorschrijven om spruw te behandelen.
U kunt ook barsten in de hoek van uw lippen of een donzig gevoel in uw mond opmerken
Stap 3. Bespreek de mogelijkheid van een antiviraal medicijn voor frequente koortsblaasjes
Koortsblaasjes zijn een gevolg van het herpes simplex-virus. Meestal zijn dit kleine blaren die aan de buitenkant van uw mond barsten, maar u kunt ze ook in uw mond krijgen. Hoewel ze meestal vanzelf verdwijnen, kan uw arts een antivirale medicatie voorschrijven als u ze vaak heeft of als ze niet lijken te verdwijnen.
Dit virus wordt overgedragen van persoon op persoon met nauw contact, zoals kussen of orale seks
Stap 4. Ga naar de dokter als je zweren verergeren of koorts veroorzaken
Als uw zweren licht pijnlijk beginnen maar steeds erger worden, moet u uw arts raadplegen. Maak ook een afspraak met een arts als ze van wit naar rood veranderen. Beide symptomen kunnen erop wijzen dat u een bacteriële infectie heeft die antibiotica nodig heeft om deze te behandelen.
Als u hoge koorts van 39 °C heeft die gepaard gaat met uw zweertjes in de mond, kan dat ook een teken zijn van een bacteriële infectie
Stap 5. Vraag om bloedonderzoek bij terugkerende mondzweren
Zweren kunnen ook een teken zijn van een tekort aan voedingsstoffen, meestal vitamine B12 of ijzer. Een bloedtest kan u vertellen of u meer van deze nodig heeft in uw dieet. Een gebrek aan zink of folaat kan ook de schuld zijn.
