Het opsporen van een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie, waarschuwingssignalen omvatten het zoeken naar een reeks symptomen en het identificeren van gedrag. Een licht lage bloedsuikerspiegel (minder dan 70 mg/dl) kan misselijkheid, nervositeit of onregelmatigheden in uw polsslag veroorzaken. Een matig lage bloedsuikerspiegel (onder 55 mg/dl) waarschuwingssignalen zijn onder meer stemmingswisselingen, hoofdpijn en mentale problemen. Een ernstig lage bloedsuikerspiegel (35 – 40 mg/dl) kan leiden tot flauwvallen, toevallen en onderkoeling. Hypoglykemie is een bijzonder risico voor mensen met diabetes en kan zich ontwikkelen tot een noodsituatie als deze niet wordt behandeld. Werk om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen door een tussendoortje te eten, vooral voor en na het sporten, en door uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden als u diabetes heeft.
Stappen
Methode 1 van 4: Milde hypoglykemie identificeren
Stap 1. Zoek naar maagproblemen
Als u een lage bloedsuikerspiegel heeft, kunt u verlies van eetlust of misselijkheid ervaren. Misselijkheid is een gevoel van misselijkheid of een maagklachten. In ernstige maar zeldzame gevallen kunt u zelfs overgeven vanwege uw misselijkheid.
Stap 2. Merk hongergevoelens op
Honger is altijd gedeeltelijk het gevolg van een lage bloedsuikerspiegel. Hoe lager uw bloedsuikerspiegel, hoe hongeriger u zich zult voelen. Milde hypoglykemie kan in feite gevoelens van extreme honger veroorzaken.
Als dit je enige waarschuwingssignaal voor een lage bloedsuikerspiegel is, kun je de situatie waarschijnlijk verhelpen door een snack als een banaan te nemen
Stap 3. Controleer op gevoelens van nervositeit
Als u zich nerveus of zenuwachtig voelt, kunt u een lage bloedsuikerspiegel hebben. Let op onwillekeurige bewegingen zoals een stuiterend been wanneer u zit, de behoefte om heen en weer te lopen of een bonzend hart om gevoelens van nervositeit te detecteren.
Er kunnen ook meer extreme kriebels of lichamelijke trillingen optreden
Stap 4. Controleer op koude, natte of klamme huid
Een zweterige of klamme huid kan wijzen op hypoglykemie. Om een koude, natte of klamme huid te herkennen, legt u uw handen op uw huid. Zoek ook naar bleekheid of zweetdruppels.
Als u nachtelijke hypoglykemie heeft - dat wil zeggen een lage bloedsuikerspiegel tijdens het slapen - kunt u 's ochtends of midden in de nacht bezweet wakker worden
Stap 5. Controleer op een snelle hartslag
Een hartkloppingen (tachycardie) kan wijzen op een lage bloedsuikerspiegel. Hartkloppingen (elke onregelmatige hartslag, zoals pauzes, een slag overslaan of een snelle hartslag) kunnen kortstondig optreden. Tachycardie beschrijft een hartkloppingen en komt vaak voor bij milde hypoglykemie.
- De beste manier om hartkloppingen of andere onregelmatigheden te diagnosticeren, is door een arts te laten beoordelen. Als hartkloppingen regelmatig voorkomen, kan er een ander onderliggend probleem zijn dan hypoglykemie, dus het is belangrijk om dit te laten controleren.
- U kunt ook hartkloppingen onderscheiden door u bewust te blijven van de feedbackmechanismen van uw lichaam. Een bonzend hart kan zich bijvoorbeeld manifesteren als een kloppend hart in uw borst.
- Tachycardie heeft vaak geen symptomen.
Methode 2 van 4: Het identificeren van een matige lage bloedsuikerspiegel
Stap 1. Zoek naar stemmingswisselingen
Stemmingswisselingen kunnen vele vormen aannemen. Elke verschuiving van uw normale niveau van angst, woede, rusteloosheid of prikkelbaarheid kan een teken zijn van een lage bloedsuikerspiegel. Als u een plotselinge verandering in uw stemming voelt zonder een gemakkelijk aanwijsbare oorzaak, kan dit te wijten zijn aan een lage bloedsuikerspiegel.
Als u of de persoon die u evalueert voor een lage bloedsuikerspiegel normaal gesproken prikkelbaar, angstig en opvliegend is, zal het zoeken naar veranderingen in hun stemming geen ineffectieve manier zijn om waarschuwingssignalen voor een lage bloedsuikerspiegel te identificeren
Stap 2. Controleer op cognitieve problemen
Cognitieve problemen verwijzen naar een reeks mentale problemen, waaronder verwarring, aandachtsproblemen en een algemeen onvermogen om helder te denken. Als u of iemand die u evalueert, moeite heeft om mentaal gefocust te blijven op een duurzame manier, kan deze een lage bloedsuikerspiegel hebben.
Stap 3. Zoek naar hoofdpijn
Deze hoofdpijn kan optreden in uw slapen, op uw hoofd of achter op uw hoofd. Wanneer ze verband houden met een lage bloedsuikerspiegel, kunnen ze gepaard gaan met duizeligheid of wazig zien.
Als u nachtelijke hypoglykemie heeft - dat wil zeggen een lage bloedsuikerspiegel tijdens het slapen - kunt u 's ochtends hoofdpijn krijgen als u wakker wordt
Stap 4. Zoek naar zwakte
Een gevoel van vermoeidheid en vermoeidheid gaat vaak gepaard met een lage bloedsuikerspiegel. Als u moet gaan liggen, zitten of ontspannen vanwege een laag energieniveau, heeft u mogelijk een lage bloedsuikerspiegel.
Nachtelijke hypoglykemie gaat ook vaak gepaard met moe wakker worden in plaats van verfrist, zoals zou moeten na een volledige nachtrust
Stap 5. Zoek naar een gebrek aan coördinatie
Naarmate uw bloedsuikerspiegel daalt, verliest u het vermogen om uw motorische functies te beheersen. De spraak wordt onduidelijk en u kunt onhandig worden en wankelen, niet in staat om goed te lopen.
Methode 3 van 4: Ernstige hypoglykemie identificeren
Stap 1. Zoek naar aanvallen
Toevallen of stuiptrekkingen treden op wanneer uw bloedsuikerspiegel extreem laag wordt. Als u epileptische aanvallen krijgt, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen, aangezien dit een ernstig waarschuwingssignaal voor een lage bloedsuikerspiegel is. Veelvoorkomende indicaties dat u een aanval heeft, zijn onder meer:
- Oncontroleerbare hoofd- en oogbewegingen
- Zweten en angst
- Ongewone lichaamshouding
- Moeite met spreken
Stap 2. Controleer op bewustzijnsverlies
Als u flauwvalt of zich zelfs maar slaperig voelt, kan dit te wijten zijn aan een lage bloedsuikerspiegel. En in extreme gevallen kun je in coma raken - een langdurige periode van bewusteloosheid waaruit het moeilijk kan zijn om te ontwaken.
- U kunt bewustzijnsverlies herkennen door plotseling wakker te worden op de grond of in een andere ongewone houding waarvan u zich niet kunt herinneren dat u erin bent geweest.
- Als een diabetespatiënt het bewustzijn heeft verloren, injecteer hem dan met glucagon (een hormoon dat wordt gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verhogen) als u weet hoe. Bel onmiddellijk de hulpdiensten. Probeer niet om een bewusteloos persoon eten of drinken te geven.
- U kunt ook een ambulance bellen als u geen glucagon heeft, als u niet weet hoe u glucagon moet injecteren of als de injectie na 10 minuten niet meer werkt.
Stap 3. Controleer op een lage lichaamstemperatuur
Neem indien mogelijk uw temperatuur om een van de waarschuwingssignalen voor een extreem lage bloedsuikerspiegel te herkennen. Als uw temperatuur lager is dan 35 °C, raakt u onderkoeld, een aandoening die wordt gekenmerkt door rillingen en vervolgens een abnormale orgaanfunctie. Zoek onmiddellijk medische hulp als u onderkoeld bent.
Methode 4 van 4: Hypoglykemie voorkomen
Stap 1. Eet regelmatig
Je moet drie maaltijden per dag eten - één als je wakker wordt, een andere tegen het midden van de dag en een andere halverwege tot laat in de avond. Als u een maaltijd overslaat of minder koolhydraten binnenkrijgt dan uw lichaam nodig heeft, kan uw bloedsuikerspiegel dalen.
Als je een maaltijd mist of geen maaltijd kunt eten, pak dan een snack zoals popcorn, trailmix of een banaan
Stap 2. Eet voor en na de training
Lichaamsbeweging kost veel energie en uw bloedsuikerspiegel daalt meestal na een intensieve training. Consumeer een bron van koolhydraten binnen drie uur na uw training, maar niet binnen het uur voorafgaand aan uw geplande training. Als je klaar bent met sporten, neem dan binnen 20 minuten een bron van eiwitten en koolhydraten (bijvoorbeeld een eiwitsmoothie) om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Stap 3. Controleer uw bloedsuikerspiegel
Als u diabetes heeft, controleer dan regelmatig uw bloedsuikerspiegel, zoals voorgeschreven door uw arts. U kunt dit doen met behulp van een bloedsuikermeter. Als u geen apparaat voor bloedglucosemeting heeft, raadpleeg dan uw arts voor een aanbeveling over het meest betrouwbare apparaat dat beschikbaar is.
Volg de instructies van de fabrikant om de bloedsuikermeter te gebruiken
Stap 4. Behandel een lage bloedsuikerspiegel snel
Wanneer u tekenen van een lage bloedsuikerspiegel opmerkt, is het belangrijk om deze zo snel mogelijk aan te pakken. Je moet ongeveer 15 gram glucose of enkelvoudige koolhydraten consumeren. Wacht 15 minuten en controleer uw bloedsuikerspiegel opnieuw. Als u nog steeds hypoglykemisch bent, eet dan nog eens 15 gram. Als uw volgende maaltijd meer dan een uur of twee duurt, eet dan een kleine snack zodra uw bloedsuikerspiegel weer normaal is. Probeer de volgende bronnen van eenvoudige koolhydraten:
- 4 ons sap of frisdrank (geen dieet)
- 1 eetlepel suiker, honing of glucosestroop
- 8 ons magere of 1% melk
- Glucosetabletten of gel (volg de instructies op de verpakking).
Stap 5. Breng uw familie op de hoogte van uw toestand
Als uw familie en vrienden weten dat u diabetes heeft, kunnen zij u helpen waarschuwingssignalen voor een lage bloedsuikerspiegel te herkennen. Door uw lage bloedsuikerspiegel vroeg op te sporen, kunt u ernstigere complicaties die verband houden met een lage bloedsuikerspiegel voorkomen.
