Hartstilstand is het plotselinge, onverwachte verlies van de hartfunctie, meestal veroorzaakt door een elektrische storing in uw hart. Het is anders dan een hartaanval, die wordt veroorzaakt door een verstopping. Aan inspanning gerelateerde hartdoden zijn verantwoordelijk voor slechts 5% van de gevallen van plotselinge hartstilstand, dus mis de vele voordelen van lichaamsbeweging niet omdat u bang bent voor deze zeldzame gebeurtenis. Er zijn vaak geen waarschuwingssignalen voor een hartstilstand; sommige mensen ervaren echter waarschuwingssignalen, die meestal lijken op die van een hartaanval. U kunt zich bijvoorbeeld licht in het hoofd of duizelig, misselijk of pijn in uw borst voelen.
Stappen
Methode 1 van 3: Op zoek naar waarschuwingssignalen
Stap 1. Houd uw energieniveau in de gaten
Trainen kan vermoeiend zijn, en als je voor een langere tijd aan het trainen bent, zul je waarschijnlijk een zekere mate van gezonde uitputting voelen. Maar als u aan het trainen bent en u zich totaal vermoeid voelt of plotseling geen energie meer heeft, en zelfs na een korte tijd zitten niet kunt herstellen, kan dit duiden op een gezondheidsprobleem, waaronder een hartaandoening. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts voor een evaluatie.
Stap 2. Zoek naar flauwvallen
Flauwvallen - ook bekend als syncope of black-outs - is een aandoening die wordt gekenmerkt door een tijdelijk en ongewenst bewustzijnsverlies. Als je het ene moment aan het sporten bent en het volgende moment plotseling wakker wordt op de grond, ben je flauwgevallen. Neem contact op met de hulpdiensten voor onmiddellijke evaluatie.
- Verschillende andere aandoeningen kunnen flauwvallen veroorzaken, dus ga er niet meteen vanuit dat u op het punt staat een hartstilstand te krijgen. Als u bijvoorbeeld diabetes heeft of aritmie heeft, kunt u flauwvallen. Zelfs te snel opstaan kan in sommige gevallen flauwvallen veroorzaken. Wat de reden ook is, flauwvallen rechtvaardigt een bezoek aan uw arts.
- U kunt kortademig worden vlak voordat u flauwvalt.
Stap 3. Let op duizeligheid
Duizeligheid is het gevoel dat u ronddraait of instabiel bent. Sommige mensen beschrijven duizeligheid als het gevoel dat hun hoofd tolt. Dit kan een ander waarschuwingssignaal zijn voor een hartstilstand, hoewel het ook op veel andere onderliggende gezondheidsproblemen kan wijzen. Raadpleeg uw arts zo snel mogelijk.
- Duizeligheid kan ook een gevolg zijn van uw training. Te hard trainen of in de zon sporten, kan duizeligheid veroorzaken.
- Ga vijf tot tien minuten zitten en drink wat water als u zich duizelig voelt tijdens het sporten. Ga langzaam terug naar uw training of stop ermee voor de dag.
- Mildere vormen van duizeligheid, zoals een licht gevoel in het hoofd of een duizelig gevoel, zijn ook mogelijke voorlopers van een hartstilstand.
Stap 4. Blijf bewust van pijn op de borst
Pijn op de borst - vooral pijn aan de linkerkant van de borstkas waar het hart zich bevindt - is een waarschuwingssignaal dat er mogelijk een probleem met uw hart is. Rust als u pijn op de borst voelt die niet verband houdt met welke oefening u ook doet en raadpleeg uw arts voor evaluatie.
Stap 5. Wees je bewust van maagpijn
Misselijkheid en braken gaan soms vooraf aan een hartstilstand. Als u zich misselijk voelt of moet overgeven tijdens het sporten, is dit een ander teken dat u uw arts moet raadplegen. Misselijkheid en braken kunnen een teken zijn van veel verschillende aandoeningen, maar het kan soms optreden vóór een hartstilstand.
Methode 2 van 3: Risicofactoren herkennen
Stap 1. Onderga een pre-deelname fysieke evaluatie (PPE) als je een jonge atleet bent
Deze evaluatie wordt gedaan om eventuele aandoeningen te identificeren die u vatbaar kunnen maken voor letsel of ziekte en om u vrij te maken voor veilige deelname aan sport. De evaluatie omvat vragen over eventuele symptomen en uw familiegeschiedenis, evenals het controleren op hartruis of symptomen van het Marfan-syndroom (een erfelijke aandoening die tot hartproblemen kan leiden).
- U moet een PBM hebben voordat u gaat sporten of sporten. Toestemming om deel te nemen hangt af van de resultaten van de evaluatie en kan ook afhangen van het type sport of zelfs de positie die je speelt.
- Houd er rekening mee dat een plotselinge hartstilstand zeer zeldzaam is bij jonge atleten en vaker voorkomt op middelbare leeftijd.
Stap 2. Ken uw familiegeschiedenis
Als iemand in uw familie een vroege hartaandoening heeft gehad, een hartstilstand heeft gehad of een andere hartaandoening heeft gehad, loopt u een groter risico op een hartstilstand. Als u niet zeker bent van de geschiedenis van uw familie, vraag dan familieleden naar de gezondheid van uw familie. U kunt bijvoorbeeld aan een familielid vragen: "Heeft iemand in onze familie hartproblemen gehad?"
Uw arts zal u tijdens uw afspraak vragen naar uw familiegeschiedenis met betrekking tot uw mogelijke symptomen van een hartstilstand
Stap 3. Overweeg uw medische geschiedenis
Er zijn veel medische aandoeningen die nauw verband houden met een hartstilstand. Als u bijvoorbeeld diabetes, hoge bloeddruk (hypertensie) of hoog cholesterolgehalte in het bloed heeft, loopt u een verhoogd risico op een hartstilstand.
- Als u een hartaanval of een eerdere hartstilstand heeft gehad, loopt u bovendien een verhoogd risico op een hartstilstand.
- Andere hartaandoeningen zoals cardiomyopathie (een type erfelijke hartziekte), aritmie (een onregelmatige hartslag) en aangeboren hartafwijkingen verhogen ook uw kans op een hartstilstand.
Stap 4. Identificeer eventuele schadelijke gewoonten
Afgezien van erfelijke aandoeningen, maken levensstijlgerelateerde gezondheidscomplicaties - obesitas, een zittende levensstijl, gebruik van illegale drugs en overmatig drinken (meer dan één tot twee drankjes per dag) - u ook meer kans op een hartstilstand tijdens het sporten.
Methode 3 van 3: Hulp krijgen
Stap 1. Neem contact op met uw arts
Als u een van de waarschuwingssignalen van een hartstilstand ervaart, kunnen deze al dan niet wijzen op hartproblemen. Velen van hen zijn vaak voorkomende bijwerkingen van te inspannende lichamelijke activiteit. Maar als u een van deze symptomen herhaaldelijk ervaart, of als u in het verleden hartproblemen heeft gehad (persoonlijk of in uw familie), neem dan contact op met uw arts. Het is ook van essentieel belang dat u door uw arts wordt onderzocht als u van plan bent weer te gaan sporten na een lange periode van inactiviteit.
- Zodra u uw symptomen en risicofactoren met uw arts hebt gedeeld, kunnen jullie twee beginnen met het ontwikkelen van een behandelplan met een trainingsschema dat geschikt is voor jou. U kunt (en moet) nog steeds oefenen, maar het kan zijn dat u de oefeningen moet aanpassen of activiteiten met een hoge impact (zoals sprinten) moet vermijden.
- Onthoud dat een hartstilstand veroorzaakt door inspanning zeldzaam is en dat mensen die sporten veel minder kans hebben op het ontwikkelen van een hartaandoening of een hartstilstand krijgen dan degenen die dat niet doen.
Stap 2. Vraag een elektrocardiogram (ECG) aan
Een ECG is een niet-invasieve test die de elektrische activiteit in uw hart meet. Tijdens het onderzoek zal een arts maximaal 12 elektroden op uw armen, benen en borst bevestigen. Via deze elektroden kan de activiteit van uw hart worden gevolgd. Uw arts kan het ECG interpreteren om te bepalen of u een hartaandoening of hartprobleem heeft waardoor u tijdens het sporten risico loopt op een hartstilstand.
Stap 3. Ontvang echocardiografie
Echocardiografie (of "echo") is een andere niet-invasieve test die uw arts kan gebruiken om meer te weten te komen over de functie van uw hart. De echo is een echo van uw hart en kan uw arts helpen de grootte van uw hart te controleren en eventuele afwijkingen in de spier- en bloedstroom op te sporen.
- Een variatie op de echo die voor jou - als iemand die aan het sporten is - vooral nuttig kan zijn, is de stress-echo. In deze variant laat je een echo maken en onderga je een cardiale stresstest. Een cardiale stresstest is in feite een onderzoek van het hart voor, tijdens en na een korte periode van inspanning, zoals fietsen op een hometrainer of hardlopen op een loopband. Daarna zullen ze nog een echo uitvoeren om te zien hoe uw hart op de activiteit reageerde.
- Cardiale stresstests in combinatie met echocardiografie kunnen u helpen te bepalen hoe u zich zorgen moet maken over een hartstilstand tijdens het sporten.
Stap 4. Laat uw arts een Multiple Gated Acquisition (MUGA)-test uitvoeren
Bij een MUGA-test wordt een kleine hoeveelheid radioactief materiaal in uw hart geïnjecteerd. Artsen gebruiken vervolgens een speciale camera om het radioactieve materiaal door uw lichaam te volgen om te bepalen hoe goed uw hart bloed rondpompt.
Net als bij echocardiografie, kan u worden gevraagd om tijdens uw MUGA-test te trainen om uw arts te helpen bepalen hoe goed uw hart reageert op stress
Stap 5. Probeer een cardiale MRI
Een cardiale MRI is vergelijkbaar met de MUGA-test. Beide stellen artsen in staat om uw hart in beeld te brengen en de werking ervan beter te begrijpen. Maar de MRI gebruikt magneten en radiogolven in plaats van straling om gedetailleerde beelden van je hart te verkrijgen.
- In sommige gevallen kunt u een zoutoplossing in uw arm krijgen. De oplossing wordt gebruikt om de bloedstroom door uw lichaam te volgen.
- Omdat de MRI krachtige magneten gebruikt om je hart in beeld te brengen, moet je sieraden thuislaten.
- Als u een pacemaker of ander geïmplanteerd apparaat heeft, kunt u mogelijk geen MRI krijgen.
Stap 6. Praat met uw arts over hartkatheterisatie
Hartkatheterisatie is een procedure waarbij een lange dunne buis (een katheter) in uw nek, arm of bovenbeen wordt ingebracht en vervolgens door uw lichaam en in uw hart wordt geregen. Zoals het geval is bij MRI's en MUGA-tests, kunt u worden geïnjecteerd met een kleurstof of traceerbare opgeloste stof om de beeldvorming van uw hart te vergemakkelijken.
