Leven met diabetes type 1 brengt een groter risico op nierziekte en nierbeschadiging met zich mee - hoge bloedsuikerspiegels beschadigen kleine bloedvaten, inclusief die in de nieren, en na verloop van tijd leidt deze schade tot ernstige nierproblemen. De impact op de nieren kan echter worden geminimaliseerd door een strikte controle van de bloedglucosespiegels. Strikte controle omvat over het algemeen niet meer dan wat uw arts aanbeveelt, maar het vereist wel dat u het plan van uw arts nauwlettend volgt en regelmatig aanpassingen maakt. Door zowel alleen als met uw arts te werken aan het onder controle houden van uw bloedglucosewaarden en het handhaven van een gezonde levensstijl in het algemeen, kunt u werken aan het voorkomen van diabetesgerelateerde schade aan uw nieren.
Stappen
Deel 1 van 3: Uw glucosewaarden onder controle houden
Stap 1. Test regelmatig uw bloedsuikerspiegel
Het regelmatig controleren van uw bloedsuikerspiegel is essentieel om ervoor te zorgen dat uw bloedsuikerspiegel juist is en geen schade aan uw lichaam op de lange termijn veroorzaakt. Volg de instructies van uw arts over wanneer en hoe vaak u moet testen.
Als u nog geen vastgesteld testschema heeft, bel dan uw arts of maak een afspraak en vraag: "Wanneer moet ik mijn bloedsuikerspiegel gedurende de dag controleren?" De meeste mensen met type 1 testen minstens vier tot acht keer per dag - meer voor verhoogde activiteitsniveaus, tijdens ziekte of tijdens medicatiewijzigingen
Stap 2. Praat met uw arts als uw bloedsuikerspiegel boven een normaal niveau is
Een typisch niveau vóór de maaltijd voor mensen met diabetes is 80-130 mg/dl (4,5-7,2 mmol/L). Als uw bloedglucosewaarde hoger is, overleg dan met uw arts over het testen op nierbeschadiging of nierziekte. Dit is echter een algemeen bereik, dus u moet de parameters raadplegen die door uw arts zijn ingesteld.
Registreer uw niveaus na elke meting om patronen of langetermijncomplicaties bij te houden en te controleren, zoals zenuwbeschadiging (neuropathie), huidinfecties, oogbeschadigingen, hartaandoeningen en meer
Stap 3. Maak voedzame, goed geportioneerde maaltijden
Van eiwitten is aangetoond dat ze helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, terwijl is aangetoond dat koolhydraten deze verhogen. Probeer voor jezelf uitgebalanceerde maaltijden te maken met 20 tot 30% calorieën afkomstig van magere eiwitten en niet meer dan ongeveer 40% koolhydraten.
- Integreer vezels, zoals volle granen, bij elke maaltijd in uw koolhydraatinname.
- Neem de tijd om voedsel af te wegen om ervoor te zorgen dat u de juiste portie krijgt. Kijk op voedseletiketten om de aanbevolen portiegrootte en bijbehorende voedingsinformatie te zien.
- Raadpleeg uw arts, diabetesdocent of een geregistreerde diëtist over het aanpassen van een gezond maaltijdplan als een standaardplan u niet helpt uw glucosewaarden onder controle te houden.
- Profiteer van de online beschikbare bronnen om gezonde, diabetesvriendelijke recepten te vinden. Probeer deze gids van de American Diabetes Association:
Stap 4. Neem uw medicatie
Als uw arts u insuline of andere medicijnen heeft voorgeschreven, neem deze dan precies zoals aanbevolen. Deze medicijnen hebben vaak een aanzienlijke invloed op het vermogen van uw lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren en gezondheidsschade op de lange termijn te voorkomen.
- Als uw arts u geen voorgeschreven medicatie heeft voorgeschreven, begrijp dan dat er een reden voor kan zijn. Vraag uw arts: "Is er medicijnen die ik moet nemen om mijn diabetes onder controle te houden?"
- Volg de richtlijnen van uw arts voor zowel de hoeveelheid insuline die u moet gebruiken als uw injectieschema.
Deel 2 van 3: Je lichaam gezond houden
Stap 1. Train regelmatig
Lichaamsbeweging helpt zowel uw bloeddrukniveau als uw algehele lichamelijke gezondheid onder controle te houden, die beide een grote invloed hebben op uw nierfunctie. Streef vier tot vijf keer per week naar 30 tot 45 minuten matige cardiovasculaire training om uw nieren gezond te houden.
- Oefening kan van alles zijn, van wandelen tot zwemmen of iets anders dat uw hartslag verhoogt. De oefening moet uitdagend aanvoelen, maar niet zozeer dat het later de juiste beweging of functie belemmert.
- Integreer beweging in je dagelijkse routine door keuzes te maken zoals wandelen of fietsen naar school of werk en de trap nemen in plaats van de lift.
Stap 2. Verlaag uw cholesterol
Een hoog LDL-cholesterol kan de vorming van plaque in uw nieren en bloedvaten veroorzaken en hun functie belemmeren. Zorg dat uw cholesterol onder controle is om te voorkomen dat u nierschade veroorzaakt door diabetes verergert.
- Maak hart-gezonde voedingskeuzes, zoals kiezen voor enkelvoudig onverzadigde vetten zoals olijfolie, het elimineren van transvetten en het verhogen van uw inname van oplosbare vezels.
- Maak en volg actieplannen om te stoppen met gewoonten zoals roken en overmatig drinken. Zoek indien nodig hulp van professionals of steungroepen.
Stap 3. Zoek aandacht voor hoge bloeddruk
Als een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging u niet helpen een probleem met hoge bloeddruk onder controle te krijgen, zoek dan hulp bij een medische professional. Uw arts kan mogelijk een ACE-remmer aanbevelen, die niet alleen kan helpen bij het reguleren van hoge bloeddruk, maar ook de progressie van diabetische nierziekte kan vertragen.
- Neem geen bloeddrukregulerende medicijnen of supplementen zonder eerst uw arts te raadplegen. Laat ze weten: "Ik wil iets vinden dat me kan helpen mijn bloeddruk te reguleren en toekomstige nierproblemen te voorkomen. Wat raden jullie aan?"
- Niet alle diabetes type I patiënten zullen een hoge bloeddruk hebben. Controleer regelmatig of laat uw arts controleren of uw bloeddruk onder controle is.
Deel 3 van 3: Werken met uw arts
Stap 1. Vraag regelmatig testen aan
Als u zich zorgen maakt over nierbeschadiging, vraag dan regelmatig een nierfunctieonderzoek aan bij uw arts. Laat ze bovendien indicatoren van nierschade, zoals bloeddruk, controleren.
- Streef ernaar om elk jaar een urine- of bloedtest te laten doen om de nierfunctie te controleren.
- Praat met uw arts over een HbA1c-test, die zal aangeven of uw bloedsuikerspiegel de afgelopen twee tot drie maanden binnen een gezonde woede is gebleven. Een hoog resultaat verhoogt het risico op complicaties, zoals nierschade. De resultaten van deze test kunnen uw arts helpen om de nodige wijzigingen in uw behandelplan aan te brengen.
- Laat uw arts weten of u ACE-remmers gebruikt, die van invloed kunnen zijn op de urinetest die wordt gebruikt om de nierfunctie te controleren.
Stap 2. Herzie je routine
Beoordeel na het testen regelmatig uw dieet, lichaamsbeweging en medicatieroutines met uw arts. Wees eerlijk tegen hen over wat u wel en niet hebt gedaan, zodat ze een beter begrip kunnen krijgen van wat werkt en wat mogelijk moet worden aangepast.
- Als je kunt, maak dan een afspraak met een team van specialisten om je te helpen je routine te herzien. Praat met diëtisten en trainers die gespecialiseerd zijn in het helpen van mensen met diabetes, samen met uw arts.
- Communiceer met je team. Laat uw arts weten wat uw diëtist aanbeveelt en vice versa.
Stap 3. Vraag naar de juiste uitrusting
U kunt baat hebben bij het gebruik van een insulinepomp of een continue glucosemeter als u uw diabetes type I beter onder controle wilt krijgen. Vraag uw arts naar een goede bloedglucosemeting en apparatuur voor het injecteren van insuline.
