Het krijgen van een diabetesdiagnose is stressvol, maar u kunt uw toestand beheersen. Als u diabetes heeft, is het belangrijk om eerst het verschil tussen type 1 en type 2 diabetes te begrijpen. Diabetes type 1 is bijvoorbeeld een auto-immuunziekte, terwijl diabetes type 2 een stofwisselingsziekte is. Door de verschillen en overeenkomsten tussen type 1 en type 2 diabetes te onderzoeken, kunt u uw toestand beter begrijpen. Vervolgens kunt u samen met uw arts het juiste behandelplan voor u opstellen.
Stappen
Methode 1 van 3: De verschillen onderzoeken
Stap 1. Verwacht dat type 1 snel begint, terwijl type 2 zich in de loop van de tijd ontwikkelt
De meeste mensen met diabetes type 1 zullen een acute episode ervaren omdat hun lichaam het vermogen om insuline aan te maken verliest. Dit betekent dat hun symptomen plotseling en allemaal tegelijk zullen beginnen. Mensen met diabetes type 2 hebben echter meestal symptomen die zich langzaam ontwikkelen naarmate hun toestand begint en vervolgens verergert.
- Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u denkt dat u diabetessymptomen heeft.
- Houd er rekening mee dat diabetes type 2 in eerste instantie mogelijk geen symptomen vertoont.
Stap 2. Weet dat type 1 betekent dat uw lichaam niet genoeg insuline aanmaakt
Type 1-diabetes is een auto-immuunziekte waarbij het eigen immuunsysteem van uw lichaam de cellen in uw alvleesklier aanvalt die insuline maken. Nadat deze cellen zijn verdwenen, kan uw lichaam geen insuline meer aanmaken, wat nodig is om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit betekent dat uw lichaam zijn bloedsuikerspiegel niet kan reguleren.
- Als u diabetes type 1 heeft, maakt uw lichaam te weinig of geen insuline aan.
- Type 1 diabetes wordt beschouwd als een auto-immuunziekte.
Stap 3. Als u diabetes type 2 herkent, kan uw lichaam insuline niet goed gebruiken
Uw lichaam kan na verloop van tijd resistent worden tegen insuline. Dit betekent dat uw lichaam steeds meer insuline moet aanmaken om uw bloedsuikerspiegel te reguleren. In sommige gevallen kan dit uw alvleesklier overbelasten, waardoor deze niet meer voldoende insuline aanmaakt.
- Als u diabetes type 2 heeft, is uw lichaam ofwel resistent tegen de insuline die uw lichaam aanmaakt, wat betekent dat het deze niet goed kan gebruiken, of uw lichaam maakt niet meer voldoende insuline aan.
- Diabetes type 2 is een stofwisselingsziekte.
Stap 4. Besef dat diabetes type 1 vaker wordt gediagnosticeerd bij jongere mensen
Type 1 diabetes wordt meestal gediagnosticeerd bij kinderen, adolescenten en jonge volwassenen. Het kan zich ontwikkelen bij oudere volwassenen, maar treedt meestal op jongere leeftijd op.
- Hoewel diabetes type 1 meestal op jonge leeftijd wordt gediagnosticeerd, verdwijnt het niet alleen omdat je ouder wordt. Je hebt de rest van je leven diabetes type 1.
- Mensen met diabetes type 1 hebben vaak een normaal of laag lichaamsgewicht.
Stap 5. Weet dat diabetes type 2 op elke leeftijd voorkomt, maar meestal oudere volwassenen treft
Type 2-diabetes ontwikkelt zich in de loop van de tijd als uw lichaam resistent wordt tegen insuline of stopt met het maken van genoeg. Het kan iedereen overkomen. Hoewel het vaker voorkomt bij oudere volwassenen, kunnen kinderen, adolescenten en jonge volwassenen deze aandoening ook allemaal ontwikkelen.
- U heeft meer kans om op jonge leeftijd diabetes type 2 te ontwikkelen als u er risicofactoren voor heeft.
- Veelvoorkomende risicofactoren voor diabetes type 2 zijn onder meer overgewicht, inactiviteit, leeftijd, familiegeschiedenis en het zijn van Afrikaanse, Latijns-Amerikaanse, Indiaanse of Aziatische afkomst.
Stap 6. Merk op dat diabetes type 2 veel vaker voorkomt dan type 1
Ongeveer 90 tot 95% van de mensen met diabetes heeft type 2. Het ontwikkelt zich meestal naarmate mensen ouder worden. In de meeste gevallen worden mensen met diabetes type 2 insulineresistent door keuzes in levensstijl, zoals ongezond eten, extra gewicht dragen en te weinig bewegen.
Sommige mensen zullen diabetes type 2 ontwikkelen als gevolg van veroudering en genetica, ondanks een gezonde levensstijl
Stap 7. Besef dat diabetes type 2 vaak te voorkomen is, maar type 1 niet
Leefstijlfactoren spelen een grotere rol bij de ontwikkeling van diabetes type 2, dus u kunt het mogelijk voorkomen. Door een gezond gewicht te behouden, 30 minuten per dag te bewegen en gezond te eten, kunt u het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verminderen. Type 1-diabetes kan echter niet worden voorkomen, omdat het wordt veroorzaakt door een auto-immuunreactie in uw lichaam die u niet onder controle heeft.
Houd er rekening mee dat sommige risicofactoren voor diabetes type 2, zoals leeftijd, familiegeschiedenis en ras, buiten uw controle liggen. U kunt diabetes type 2 misschien niet voorkomen, dus voel u niet slecht als u het krijgt. Diabetes is een veelvoorkomende aandoening
Stap 8. Erken dat type 1 altijd insuline nodig heeft, terwijl type 2 dat niet kan
Als u diabetes type 1 heeft, maakt uw lichaam niet de insuline aan die het nodig heeft, dus u moet insulinetherapie gebruiken. Mensen met diabetes type 2 kunnen echter opties hebben, waaronder dieet en lichaamsbeweging, orale medicatie en insulinetherapie. Uw arts zal u helpen erachter te komen hoe u uw diabetessymptomen het beste kunt aanpakken.
Neem uw medicatie altijd in zoals voorgeschreven door uw arts. Probeer uw behandelplan niet alleen te wijzigen, omdat dit tot complicaties kan leiden
Methode 2 van 3: De overeenkomsten herkennen
Stap 1. Besef dat beide typen erfelijk kunnen zijn
Uw familiegeschiedenis van diabetes speelt een rol bij het al dan niet ontwikkelen van de aandoening. Hoewel genetica verband houdt met beide soorten diabetes, is diabetes type 2 minder gebonden aan familiegeschiedenis dan diabetes type 1.
Het hebben van een familielid met diabetes betekent niet dat u automatisch de aandoening krijgt. Het betekent alleen dat u een hoger risico loopt dan iemand die geen familiegeschiedenis van de aandoening heeft
Stap 2. Erken dat beide typen betekenen dat uw lichaam de bloedsuikerspiegel niet kan reguleren
Wanneer u glucose consumeert, gebruikt uw lichaam insuline om het te verwerken. De insuline levert glucose aan de cellen in uw lichaam om als brandstof te worden gebruikt. Uw lichaam kan glucose echter niet verwerken als het niet genoeg insuline heeft of als uw lichaam zijn gevoeligheid voor insuline verliest. Wanneer dat gebeurt, treedt diabetes op.
Als u diabetes type 1 of type 2 heeft, zal uw bloedsuikerspiegel constant hoog zijn. Je lichaam is niet in staat om je bloedsuikerspiegel binnen een normaal bereik te houden
Stap 3. Merk op dat beide typen tot dezelfde complicaties kunnen leiden
U kunt veel diabetescomplicaties voorkomen of uitstellen met strakke glykemische controle, zoals door uw medicatie te nemen, uw bloedsuikerspiegel te controleren, gezond te eten en minstens 30 minuten per dag te sporten. Diabetes kan echter ernstige complicaties veroorzaken als het niet wordt gecontroleerd. Als uw diabetes niet onder controle is, kan dit leiden tot de volgende aandoeningen:
- Hartaanval
- Diabetische retinopathie (problemen met zien en mogelijk blindheid)
- Dyslipidemie (hoog cholesterol)
- Hartinfarct
- Zenuwschade
- Hypertensie (hoge bloeddruk)
- Hartziekte
- Nierschade
- Voetzweren en huidinfecties
- Amputatie van ledematen, zoals tenen of voeten
Methode 3 van 3: Een behandelplan maken met uw arts
Stap 1. Herken de symptomen van type 1 diabetes
Meestal begint diabetes type 1 plotseling en veroorzaakt acute symptomen. Het komt vaker voor bij jongere mensen, zoals kinderen, adolescenten en jonge volwassenen. Dit zijn de meest voorkomende symptomen van type 1 diabetes:
- Extreme dorst of honger
- Frequent urineren
- Gewichtsverlies
- Extreme zwakte
- Vermoeidheid
- Misselijkheid
- Braken
- Prikkelbaarheid
- Wazig zien
- Frequente infecties, zoals schimmelinfecties van de huid
Stap 2. Let op de symptomen van diabetes type 2
Type 2-diabetes kan op elke leeftijd voorkomen, hoewel het vaker voorkomt bij oudere volwassenen. Het ontwikkelt zich in de loop van de tijd, dus u kunt merken dat de symptomen langzaam opduiken en veel mensen hebben zelfs geen symptomen. Bel uw arts als u de volgende symptomen ervaart:
- Extreme dorst of honger
- Frequent urineren
- Gewichtsverlies
- Extreme zwakte
- Vermoeidheid
- Misselijkheid
- Braken
- Prikkelbaarheid
- Wazig zien
- Huidinfecties
- Langzaam genezende zweren
- Droge, jeukende huid
- Tintelingen en gevoelloosheid in handen en voeten
Stap 3. Controleer uw bloedsuikerspiegel
Uw arts zal u vertellen wanneer u uw bloedsuikerspiegel moet controleren. U moet het minimaal 's ochtends en' s avonds voor het slapengaan controleren. In sommige gevallen kan uw arts u aanraden het voor of na de maaltijd te controleren. Houd uw bloedsuikerspiegel bij, zodat u op patronen kunt letten.
Mensen die insuline gebruiken, moeten hun bloedsuikerspiegel meestal vaker controleren dan mensen die dat niet doen
Stap 4. Praat met uw arts over insulinetherapie
Of u nu diabetes type 1 of type 2 heeft, u zult waarschijnlijk insulinetherapie nodig hebben. Insuline moet worden geïnjecteerd om nuttig te zijn, omdat uw lichaam het zal metaboliseren als u het oraal inneemt. Uw arts zal u helpen beslissen of u uzelf insuline wilt injecteren of een insulinepomp wilt gebruiken.
- De meeste mensen injecteren insuline met een zeer dunne naald die op een pen lijkt. Als u een pomp gebruikt, draagt u een apparaat ter grootte van een mobiele telefoon dat via een slang insuline in uw lichaam pompt.
- Insulinetherapie kan u ongemakkelijk maken, maar het zal niet pijnlijk zijn.
- Als u diabetes type 1 heeft, heeft u insulinetherapie nodig om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het is echter mogelijk dat u geen insuline nodig heeft als u diabetes type 2 heeft. Uw arts bepaalt welke behandeling u nodig heeft.
Stap 5. Neem orale medicatie als uw arts dat heeft voorgeschreven
Als u diabetes type 2 heeft, zal uw arts uw behandeling waarschijnlijk starten met orale medicatie. Uw arts kan orale medicijnen voorschrijven die uw insulineproductie verhogen of uw lichaam gevoeliger maken voor insuline. Deze geneesmiddelen kunnen ook glucose uit uw lever afgeven terwijl ze uw insulineproductie onderdrukken, wat betekent dat uw lichaam de glucose kan transporteren met minder insuline.
Neem uw medicatie altijd zoals voorgeschreven. Stop niet met het innemen van uw medicijnen zonder toestemming van uw arts
Stap 6. Eet gezond
Het eten van een uitgebalanceerd dieet is belangrijk voor beide soorten diabetes. Eet kleinere porties bij elke maaltijd en spreid uw maaltijden over de dag om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Bouw uw maaltijden rond niet-zetmeelrijke groenten, evenals een magere proteïne. Als je koolhydraten eet, combineer ze dan met een eiwit.
- De beste groenten voor uw maaltijden zijn bladgroenten, paprika's, wortelgroenten, tomaten en kruisbloemige groenten, zoals broccoli en bloemkool.
- Kies magere eiwitten zoals kip, kalkoen, vis, eieren, magere zuivelproducten, noten, zaden, bonen, peulvruchten en vleesvervangers, zoals tofu.
- Voeg fruit en volle granen toe aan uw dieet, maar meet uw porties om ervoor te zorgen dat u niet te veel koolhydraten tegelijk binnenkrijgt.
- Kijk naar een snel nabootsend dieetplan. Nieuw onderzoek geeft aan dat het volgen van een snel nabootsend dieet diabetes type 1 kan omkeren. Dit houdt in dat je voedingsmiddelen eet die weinig koolhydraten en eiwitten bevatten en veel vet.
Stap 7. Beweeg minimaal 30 minuten per dag
Lichaamsbeweging is belangrijk om uw toestand onder controle te houden, omdat het u helpt uw gewicht te behouden en uw bloedsuikerspiegel verlaagt. Aërobe activiteit transporteert de suiker in uw bloed in feite naar uw spieren en weefsels om uw lichaam van energie te voorzien. Bovendien helpt het uw lichaam gevoeliger te worden voor insuline.
- Het is prima om je training op te delen in blokken van 10 minuten verspreid over de dag.
- U kunt bijvoorbeeld wandelen, aerobics doen, zwemmen, gymles volgen of dansen.
Stap 8. Beheer uw stressniveaus om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen
Stress is een normaal onderdeel van het leven. Stress zorgt er echter voor dat uw lichaam hormonen afgeeft die interfereren met de manier waarop insuline wordt gebruikt. Dit betekent dat stress je bloedsuikerspiegel kan doen stijgen. U kunt uw stressniveaus verlagen door ontspannende technieken zoals deze te gebruiken:
- Bezig met hobby's
- Speel met je huisdieren
- Nip aan een kop hete thee
- Kleur in een kleurboek voor volwassenen
- Druk jezelf creatief uit
- Lees een boek
- Dompel onder in een warm bad
- Mediteren
- Doe yoga
- logboek
- Praat tegen een vriend
Tips
- Overweeg een ontmoeting met een arts die functionele geneeskunde beoefent. U kunt uw diabetes mogelijk omkeren door uw dieet en levensstijl aan te passen.
- Diabetes type 1 verandert niet in diabetes type 2. Ze hebben twee verschillende oorzaken, maar er is diabetes type 1.5 of latente auto-immuun diabetes (LADA), die vaak verkeerd wordt gediagnosticeerd als diabetes type 2.
- Praat met uw arts als u vragen heeft over uw diabetes. Ze kunnen u helpen beter te begrijpen welk type u heeft en hoe u het moet behandelen.
- Soms kan een virale infectie diabetes type 1 veroorzaken. Onderzoekers weten echter niet zeker waarom dit gebeurt.
- Type 1 diabetes komt vaker voor in Finland en Zweden dan in andere landen in de wereld. Onderzoekers weten niet precies waarom, maar het kan te maken hebben met omgevingsfactoren. Dit kan te wijten zijn aan vitamine D-tekorten, dus het kan geen kwaad om tot 5.000 IE vitamine D te nemen3 dagelijks (volwassenen, tieners en preteens; zuigelingen mogen over het algemeen niet meer dan 2.000 IE gebruiken).
Waarschuwingen
- Probeer jezelf niet zelf te diagnosticeren met diabetes. Raadpleeg uw arts zodra u symptomen opmerkt. Wacht niet tot je gevaarlijk ondergewicht en erg ziek bent.
- Er is geen universele remedie voor diabetes, hoewel sommige mensen met diabetes type 2 hun symptomen kunnen omkeren.
