De symptomen van een hartaanval lijken vaak op die van brandend maagzuur, waardoor het moeilijk kan zijn om te weten of u 911 moet bellen of naar de drogist moet gaan om maagzuurremmers te kopen. Raak bekend met de tekenen van een hartaanval, zodat u beter geïnformeerd bent en snel een beslissing kunt nemen wanneer dat nodig is, en onderneem stappen om uw risico op zowel een hartaanval als brandend maagzuur te verminderen. Als u denkt dat u een hartaanval krijgt, bel dan onmiddellijk 911.
Stappen
Methode 1 van 4: Tekenen van een hartaanval herkennen
Stap 1. Pas op voor ongemak of druk in het midden van uw borst
Als u een beklemd, vol, bekneld gevoel of intense druk in het midden van uw borstkas voelt, kunt u een belangrijk teken van een hartaanval ervaren. Als u zich zorgen maakt over de pijn of het ongemak dat u voelt, bel dan onmiddellijk uw arts of 911.
- Pijn op de borst hoeft niet super pijnlijk of slopend te zijn, zoals je vaak in films ziet. Het kan veel subtieler zijn, dus schrijf je pijn niet af alleen omdat het niet intens is.
- Niet iedereen met een hartaanval zal pijn op de borst hebben. Daarom is het zo belangrijk dat u de andere waarschuwingssignalen kent die erop kunnen wijzen dat u een hartaanval heeft.
- Als u zich ongemakkelijk voelt, laat dan een evaluatie uitvoeren om te controleren op hoge bloeddruk, snelle hartslag en lage zuurstofniveaus in het bloed.
Stap 2. Let op pijn in het bovenlichaam, zoals de kaak, nek of linkerarm
Het begin van pijn of zelfs een doffe pijn in deze gebieden kan symptomatisch zijn voor een hartaanval. Vooral als je de laatste tijd niets hebt gedaan dat je pijn had kunnen doen, zoals sporten, is het iets om op te letten.
- Over het algemeen gaat dit gevoel gepaard met pijn op de borst. Het voelt alsof je pijn op de borst uitstraalt naar andere delen van je lichaam. U kunt dit ook in uw bovenrug of buik voelen.
- Je hart en slokdarm liggen dicht bij elkaar, wat een deel van de reden is dat het moeilijk kan zijn om het verschil te zien tussen een hartaanval en brandend maagzuur.
Stap 3. Let op kortademigheid of intens "koud" zweten
Deze symptomen verschijnen meestal niet bij brandend maagzuur. Het gevoel alsof je niet op adem kunt komen of zweet terwijl de rest van je lichaam koud aanvoelt, zijn beide mogelijke tekenen van een hartaanval.
Deze symptomen kunnen ook optreden bij paniek- of angstaanvallen. Probeer opzettelijk je ademhaling te vertragen om te zien of dat helpt. Als dit niet het geval is, zoek dan onmiddellijk medische hulp
Stap 4. Ken de subtiele symptomen die gepaard kunnen gaan met een hartaanval
Vooral vrouwen hebben meer kans om deze subtiele symptomen te ervaren. Veel hiervan kunnen worden veroorzaakt door andere medische aandoeningen, zoals stress of griep, waardoor ze gemakkelijk over het hoofd worden gezien. Als u zich zorgen maakt, bel dan 911 of ga naar het ziekenhuis. Houd rekening met deze symptomen:
- Atypische vermoeidheid of lethargie
- Overmatig vol gevoel
- Een gevoel van indigestie of verstikking ervaren
- Braken of misselijkheid
- Extreme zwakte, duizeligheid of duizeligheid
Stap 5. Bel 911 of uw arts als u denkt dat u een hartaanval heeft
Het is veel, veel beter om overdreven voorzichtig te zijn als het gaat om een mogelijke hartepisode. Veel doden of ernstige verwondingen vinden plaats omdat mensen geen aandacht besteden aan hun symptomen en waarschuwingssignalen en niet snel genoeg medische hulp krijgen.
Bel indien mogelijk 911 in plaats van zelf naar het ziekenhuis te rijden. De hulpdiensten kunnen u direct behandelen, wat u kostbare tijd kan besparen
Tip:
Neem een kauwbare aspirine als u niet meteen naar het kantoor van de dokter kunt. Aspirine zal uw bloed verdunnen en kan helpen als u een hartaanval krijgt. Neem 1 tablet en kauw deze zo langzaam mogelijk.
Methode 2 van 4: Maagzuur identificeren
Stap 1. Overweeg of uw symptomen kort na het eten zijn begonnen
Als u het afgelopen uur niet hebt gegeten en symptomen heeft, is de kans groter dat u symptomen van een hartaanval krijgt. Maagzuur begint over het algemeen nadat je gegeten hebt en kan tot 2-3 uur aanhouden als je klaar bent met eten.
- Brandend maagzuur kan erg pijnlijk zijn en het kan vaak lijken op de druk die gepaard gaat met hartaanvallen.
- Houd er rekening mee dat hartaanvallen ook kunnen optreden kort nadat u klaar bent met eten, dus als u twijfelt en bezorgd bent over wat er aan de hand is, bel dan meteen 911.
- Probeer een antacidum te nemen als u symptomen voelt om te zien of ze snel verdwijnen. Als u na 30 minuten nog steeds symptomen voelt, kan dit een teken zijn van een hartaanval en moet u hulp zoeken.
Stap 2. Controleer op een bittere of zure smaak achter in je keel
Dit gevoel kan ook overkomen als een hete, zoute of zure smaak, meestal vergezeld van een kleine hoeveelheid uitgebraakt vocht. Dit kan gebeuren wanneer het zuur uit je maag terug naar je slokdarm gaat en een branderig gevoel in je keel veroorzaakt. Het kan ook een beetje moeilijk zijn om te slikken.
Als u ook een beklemd gevoel op uw borst of andere symptomen van een hartaanval ervaart, moet u voor de zekerheid naar het ziekenhuis gaan
Stap 3. Buig voorover of ga liggen om te kijken of de symptomen toenemen
Bij brandend maagzuur wordt het meestal erger als u niet rechtop staat. Probeer voorover te buigen of plat op je rug te liggen om te zien of het brandende gevoel erger wordt. Als dat zo is, is dat een redelijk goed teken dat je last hebt van brandend maagzuur.
Om je brandend maagzuur te helpen verdwijnen, moet je rechtop blijven zodat de zwaartekracht je maaginhoud laag kan houden en het spijsverteringsproces kan helpen
Stap 4. Probeer jezelf te laten boeren om te zien of je symptomen afnemen
Als u een hartaanval heeft, zal het vrijkomen van gas uit uw lichaam uw gevoel helemaal niet veranderen, maar het kan wel met brandend maagzuur. Houd er rekening mee dat, afhankelijk van hoe erg je brandend maagzuur is, je nog steeds dat brandende gevoel in je keel kunt voelen, zelfs nadat je hebt geboerd.
Om jezelf te laten boeren, probeer je rond te bewegen om wat van het gas in je maag te laten ontsnappen
Methode 3 van 4: Uw risico op een hartaanval verlagen
Stap 1. Eet een gezond dieet dat bestaat uit volwaardige voedingsmiddelen
Focus op het eten van voedingsmiddelen met een laag gehalte aan verzadigd vet, transvet, natrium en cholesterol. Minimaliseer hoeveel toegevoegde suiker u consumeert en concentreer u op het consumeren van fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen en magere zuivelproducten.
- Overweeg een voedingsdeskundige te raadplegen voor een gespecialiseerd hart-gezond maaltijdplan als u zich een beetje verloren voelt over wat het beste is voor u en uw gezondheid.
- Probeer het mediterrane dieet om de gezondheid van uw hart te verbeteren en hart- en vaatziekten te voorkomen.
Stap 2. Zorg voor minimaal 5 dagen per week 30 minuten beweging
Wandelen, joggen, zwemmen en andere activiteiten zijn fantastisch om je hartslag een beetje te verhogen en je cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Krachttraining kan ook de gezondheid van uw hart verbeteren.
Maak je geen zorgen als alles wat je in je schema kunt passen een stevige wandeling rond het blok is - alles is beter dan niets! Doe je best om in meer fysieke activiteit te passen wanneer je kunt
Stap 3. Stop met alle vormen van tabak, inclusief sigaretten, als je ze nog steeds gebruikt
Roken verhoogt het risico op een hartaanval of het ontwikkelen van een hartaandoening. Binnen slechts een paar weken nadat u bent gestopt met roken, neemt uw risico aanzienlijk af en wordt het alleen maar beter naarmate er meer tijd verstrijkt.
- Als u eerder tevergeefs heeft geprobeerd te stoppen met roken, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen u misschien iets voorschrijven dat u kan helpen.
- Het is echt moeilijk om te stoppen met roken, dus wees niet boos op jezelf als je een fout maakt. Ga gewoon zo snel mogelijk weer op het goede spoor en onthoud waarom je in de eerste plaats hebt besloten te stoppen.
Stap 4. Beperk hoeveel alcohol u dagelijks drinkt
Voor mannen wordt aanbevolen om niet meer dan 2 drankjes per dag te consumeren. Voor vrouwen is die aanbeveling 1 drankje per dag. Te veel alcohol kan uw bloeddruk verhogen, wat op zijn beurt uw risico op een hartaanval verhoogt.
Een enkele drank wordt gedefinieerd als 12 ounces (340 g) bier, 4 ounces (110 g) wijn of 1,5 ounces (43 g) sterke drank
Wist u?
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat een matige consumptie van rode wijn het risico op een hartaanval en ziekte kan verminderen. Rode wijn heeft bepaalde antioxidanten waarvan is bewezen dat ze gezond zijn voor het hart. Vergeet niet om je te houden aan de maximale dagelijkse drankaanbeveling als je besluit te drinken.
Stap 5. Zorg voor een gezond gewicht dat door uw arts is vastgesteld
Iedereen is anders en werkt het beste bij een bepaald gewicht, dus overleg met uw arts om te bepalen welk gewichtsbereik het beste voor u is. Gebruik indien nodig een gezond dieet en lichaamsbeweging om gewicht te verliezen.
Stel kleine, haalbare doelen, zodat uw verlies duurzaam zal zijn. Crashdiëten zijn vaak niet effectief en veel mensen komen uiteindelijk het verloren gewicht terug omdat het dieet moeilijk te volgen is op de lange termijn
Stap 6. Bezoek jaarlijks uw huisarts voor een controle
Elk jaar moet u uw arts bezoeken, zodat zij uw cholesterol, bloeddruk, gewicht en bloedglucose kunnen screenen. Deze testresultaten kunnen potentiële risico's identificeren en u een goed inzicht geven in veranderingen in levensstijl die u zou kunnen aanbrengen.
Proactief omgaan met uw gezondheid is de beste manier om ziekten te voorkomen en uw risico's te minimaliseren
Methode 4 van 4: Maagzuur behandelen
Stap 1. Neem vrij verkrijgbare medicijnen om de symptomen van brandend maagzuur te bestrijden
Probeer maagzuurremmers of pillen als u af en toe last krijgt van brandend maagzuur. Lees de instructies, want sommige moeten vóór het eten worden ingenomen, terwijl andere na een maaltijd kunnen worden ingenomen.
Je kunt ook een mengsel van 1 theelepel (4 gram) zuiveringszout drinken met 1⁄2 kopje (120 ml) water om uw maagzuur te neutraliseren. Het zal niet geweldig smaken, maar het is een snelle, volledig natuurlijke oplossing als je er een nodig hebt.
Stap 2. Vermijd alcohol en sigaretten om het zuur in je maag te verminderen
Sigaretten en alcohol zijn beide gekoppeld aan verhoogde hoeveelheden maagzuur. Stop volledig met roken en beperk hoeveel alcohol u dagelijks drinkt om het aantal brandend maagzuur te verminderen.
- Als je een man bent, beperk jezelf dan tot 2 drankjes per dag. Als je een vrouw bent, beperk jezelf dan tot 1 drankje per dag.
- Als u drinkt, ga dan niet snel daarna liggen. Probeer minstens 2-3 uur te wachten, zodat de vloeistof de tijd heeft om door uw systeem te stromen.
Stap 3. Slaap in een semi-liggende positie zodat je maaginhoud niet omhoog komt
Leg een wig onder je kussen of matras zodat je bovenlichaam schuin staat - als je alleen kussens gebruikt, komt alleen je hoofd omhoog.
Als u niet in een liggende positie kunt slapen, probeer dan op uw linkerzij te gaan liggen. Dit zal helpen bij de spijsvertering
Stap 4. Stop 2-3 uur voor het slapengaan met eten, zodat je eten de tijd heeft om te verteren
Als u direct na het eten gaat liggen, vertraagt u uw spijsvertering en is de kans groter dat u last krijgt van brandend maagzuur. Afhankelijk van wanneer u naar bed wilt gaan, kunt u beter afzien van uw normale nachtelijke snack, zodat u beter kunt slapen.
- Probeer voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken uit uw dieet te verwijderen, zoals vetrijke voedingsmiddelen, cafeïne, chocolade, pittige maaltijden, koolzuurhoudende dranken en pepermunt.
- Als je moeite hebt om te onthouden dat je moet stoppen met snacken, stel dan een herinnering in op je telefoon voor enkele uren voor het slapengaan. Zodra dat alarm afgaat, schakel je over op drinkwater of kruidenthee en laat je het eten in de keuken staan.
Tip:
Probeer de hele dag door kleinere maaltijden te eten in plaats van meerdere grote maaltijden. Grote maaltijden kunnen uw spijsvertering vertragen en hebben meer kans op brandend maagzuur. Kleinere maaltijden zijn gemakkelijker te verteren.
Stap 5. Bezoek uw arts als u regelmatig last heeft van brandend maagzuur
Als vrij verkrijgbare medicijnen en andere veranderingen in levensstijl uw brandend maagzuur niet wegnemen, kan een arts u mogelijk een medicijn tegen brandend maagzuur voorschrijven. In sommige ernstige gevallen kan uw arts u zelfs aanraden een kleine operatie uit te voeren om het probleem te verhelpen.
