Een cataract is een aandoening die een vertroebeling van de normaal heldere lens van uw oog (ogen) veroorzaakt. Staar kan het moeilijk maken om te zien, en ook om te lezen, een auto te besturen of zelfs uitdrukkingen op de gezichten van anderen te onderscheiden. Staar ontwikkelt zich meestal langzaam en zal uw gezichtsvermogen of dagelijkse activiteiten in een vroeg stadium niet al te veel verstoren. Naarmate de tijd verstrijkt, kunt u echter meer problemen opmerken en moet u worden behandeld. Afhankelijk van het stadium van uw staar, kunt u levensstijlremedies en eventueel een operatie gebruiken om uw staar te behandelen.
Stappen
Deel 1 van 2: Cataract beheren
Stap 1. Raadpleeg uw arts
Voordat u met een behandelplan voor staar begint, moet u uw arts of oogarts raadplegen, dit is een oogarts. Zij kan bevestigen dat u staar heeft en u helpen erachter te komen wat de beste soorten behandeling zijn voor het huidige stadium van de aandoening.
- Uw reguliere arts kan u naar een oogarts sturen om de mening van een specialist te krijgen over de beste behandelingskuur voor u.
- Houd er rekening mee dat u op een bepaald moment een operatie voor staar nodig kunt hebben, omdat deze uw gezichtsvermogen aanzienlijk kunnen schaden.
- Sommige cataracten zullen zich tot een bepaald stadium ontwikkelen en dan stoppen met vorderen. In deze gevallen heeft u mogelijk geen operatie nodig.
Stap 2. Draag een nauwkeurige bril of contactrecept
Zorg ervoor dat u regelmatig oogcontroles krijgt die uw gezichtsvermogen meten. Het dragen van de juiste bril of lenzen op sterkte kan de effecten van cataract in een vroeg stadium helpen tegengaan.
- U kunt een goede bril of lenzen op sterkte krijgen bij uw oogarts of een optometrist.
- Zorg ervoor dat u uw lenzen op sterkte draagt volgens de instructies van uw arts, zodat u de staar het meest effectief kunt tegengaan.
- Het is mogelijk dat als de cataract verergert, uw voorschrift snel kan veranderen. In feite kan uw zicht zonder hulp (zonder bril) aanvankelijk verbeteren naarmate de cataract verergert, voordat het weer erger wordt. Dit komt allemaal door de verschuivende brekingsindex/fout van de lens naarmate de cataract vordert.
Stap 3. Vergroot teksten die u leest
Als je veel leest of moeite hebt met lezen, gebruik dan een vergrootglas om je te helpen. Dit kan helpen de belasting van uw ogen te verlichten en ook de effecten van uw staar te neutraliseren.
- Er zijn veel verschillende soorten vergrootglazen waaruit u kunt kiezen. Sommige modellen hebben lampjes om u te helpen bij het lezen en andere zijn speciaal ontworpen voor de contouren van uw hand.
- Vraag uw arts welk type vergrootglas het meest geschikt is voor uw behoeften.
- U kunt vergrootglazen kopen bij veel apotheken, grote retailers en sommige winkels voor medische artikelen.
Stap 4. Verbeter de verlichting in uw huis
Vervang in uw huis de huidige gloeilampen voor helderdere opties of voeg meer verlichting en lampen toe aan uw huis. Dit kan u helpen eventuele problemen met het gezichtsvermogen die u ondervindt door uw staar te compenseren.
- Koop de sterkste verlichting die voor u beschikbaar is of de sterkste wattage-lampen die uw lampen kunnen bevatten.
- Overweeg om alleen heldere gloeilampen te kopen, die een sterker en helderder licht uitstralen dan opalen.
Stap 5. Verminder verblinding wanneer u buiten bent
Als je overdag naar buiten gaat, verminder dan de hoeveelheid schittering van de zon waaraan je wordt blootgesteld. Het dragen van een breedgerande hoed of zonnebril is hiervoor de beste manier.
- U kunt bij uw oogarts of optometrist informeren naar een zonnebril op sterkte om de antiverblindings- en zichteffecten van zonnebrillen verder te versterken.
- Elk type hoed met een brede rand kan verblinding helpen verminderen.
- Het dragen van een hoed en zonnebril heeft als extra effect UV-bescherming voor je ogen. Ultraviolet licht kan bijdragen aan de ontwikkeling van cataract, dus dit kan helpen om het risico op verergering van de huidige cataract te minimaliseren.
Stap 6. Probeer medicijnen die uw pupil verwijden
Mensen met kapselcataracten kunnen baat hebben bij druppels die hun pupil(len) verwijden. Praat met uw arts om te zien of dit kan helpen bij uw staar.
Houd er rekening mee dat een bijwerking van dit soort oogdruppels is dat ze verblinding kunnen veroorzaken, waardoor het zien met staar erger kan worden. Verwijdende druppels kunnen ook van invloed zijn op uw vermogen om van dichtbij te lezen of scherp te stellen
Stap 7. Beperk 's nachts rijden
Verblinding door koplampen kan het zien met staar bemoeilijken en dubbelzien veroorzaken. Beperk het rijden in de avond zoveel mogelijk om het risico op een ongeval te minimaliseren.
- Vraag vrienden of familieleden om u te rijden als u 's avonds uit moet of wilt gaan. U kunt ook overwegen om met het openbaar vervoer te reizen.
- Als u geen andere opties heeft, zorg er dan voor dat uw koplampen schoon zijn, zodat ze de meeste hoeveelheid licht kunnen uitstralen om u te helpen zien. Zorg ervoor dat je voorruit zowel van binnen als van buiten schoon is zodat je zicht optimaal is.
- U kunt ook het rijden in de regen beperken, wat de verblinding kan vergroten.
Stap 8. Verwijder staar met een operatie
Uw staar zal waarschijnlijk een punt bereiken waarop uw gezichtsvermogen aanzienlijk genoeg wordt beïnvloed om een operatie te vereisen. Praat met uw arts en maak een afspraak om uw staar operatief te laten verwijderen.
- Overweeg een operatie zodra staar uw dagelijkse activiteiten begint te verstoren.
- Bij een staaroperatie wordt uw troebele lens verwijderd en vervangen door een nieuwe, heldere lens.
- In sommige gevallen kan uw arts de lens niet vervangen vanwege andere oogproblemen of medische problemen. Uw arts kan de cataract nog steeds verwijderen en corrigerende lenzen voorschrijven om u te helpen zien zonder een nieuw lensimplantaat.
- Een staaroperatie is in de meeste gevallen veilig. Het kan een infectie of bloeding veroorzaken.
- Cataractchirurgie wordt meestal poliklinisch uitgevoerd en vereist geen ziekenhuisopname. Het is de meest uitgevoerde operatie in de VS elk jaar.
- Als u staar in beide ogen heeft, zal uw arts twee afzonderlijke operaties plannen om ervoor te zorgen dat u in ten minste één oog zicht heeft.
Deel 2 van 2: Uw risico op staar verlagen
Stap 1. Leer over preventie
Artsen hebben door middel van onderzoeken niet kunnen bewijzen hoe ze de progressie van cataract kunnen voorkomen of vertragen. Ze denken echter dat verschillende strategieën kunnen helpen de kans op het ontwikkelen van staar te verminderen of zelfs hun progressie te vertragen.
Stap 2. Raadpleeg regelmatig uw oogarts
Plan minimaal jaarlijks een bezoek met uw oogarts. Zij kan staar in een vroeg stadium opsporen en helpen bij het opstellen van een behandelplan.
Uw arts kan u vertellen hoe vaak u een afspraak moet maken om staar te behandelen
Stap 3. Stop met roken of verminder het roken
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat roken uw risico op staar kan verhogen. Stoppen of verminderen van de hoeveelheid die u rookt, kan u helpen staar te voorkomen of de progressie ervan te vertragen.
Als u niet in staat bent om te stoppen met roken en dit wel wilt, overleg dan met uw arts over verschillende behandelingsopties, zoals medicatie of counseling om u te helpen stoppen
Stap 4. Verminder het alcoholgebruik
Er zijn aanwijzingen dat alcoholgebruik uw risico op het ontwikkelen van staar kan verhogen. Beperk de hoeveelheid alcohol die u consumeert om uw risico op het krijgen van staar of het ontwikkelen van staar te minimaliseren.
- De richtlijnen voor verstandig drinken adviseren niet meer dan twee tot drie eenheden alcohol per dag voor vrouwen en drie tot vier eenheden per dag voor een man.
- Eenheden zijn gebaseerd op het totale percentage alcohol in een drank en de hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd. Een fles wijn heeft bijvoorbeeld negen tot tien eenheden.
- Als u probeert uw alcoholgebruik te beperken en u heeft er moeite mee, vermijd dan situaties waarin alcohol aanwezig is of u kunt met uw arts praten.
Stap 5. Bescherm je ogen tegen UV-licht
Ultraviolet licht van de zon kan de ontwikkeling en progressie van staar bevorderen. Het dragen van een vorm van bescherming tegen de zon kan helpen om het risico op het krijgen van staar te minimaliseren.
- Draag een zonnebril die specifiek UVB-stralen blokkeert.
- Overweeg om een zonnebril op sterkte te kopen om uw ogen het meest effectief te beschermen.
- Als je niet graag een zonnebril draagt, zet dan een hoed op met een grote rand, die je ogen kan helpen beschermen tegen UV-stralen.
Stap 6. Regel uw algemene gezondheid
Er zijn bepaalde aandoeningen zoals diabetes die uw risico op het ontwikkelen van staar kunnen verhogen. Door uw gezondheid te behouden en eventuele gezondheidsproblemen te beheersen, kunt u mogelijk staar voorkomen.
- Oogaandoeningen of trauma en eerdere oogoperaties kunnen uw risico op het ontwikkelen van staar verhogen.
- Diabetes kan de kans op staar vergroten.
- Langdurig gebruik van steroïden, antipsychotica en statinegeneesmiddelen kan uw risico op staar verhogen.
Stap 7. Zorg voor een gezond gewicht
Wetenschappers hebben enig bewijs getoond dat obesitas verband houdt met een hoger risico op staar. Door uw gewicht op een gezond niveau te houden, kunt u uw risico op staar minimaliseren.
- Actief blijven en een gezond dieet volgen, kan u helpen uw gewicht te behouden.
- Houd je aan een dieet van ongeveer 1.800-2.200 voedingsrijke calorieën per dag, afhankelijk van hoe actief
- Streef ernaar om de meeste dagen van de week een vorm van lichaamsbeweging of activiteit te krijgen. U kunt gaan wandelen of andere activiteiten proberen, zoals zwemmen of hardlopen.
Stap 8. Eet voedzame maaltijden
Het eten van gezonde maaltijden kan je helpen om op gewicht te blijven. Als u er echter voor zorgt dat u voedingsmiddelen kiest die rijk zijn aan vitamines en voedingsstoffen, kan dit ook de gezondheid van uw ogen beschermen, inclusief het minimaliseren van het risico op staar.
- U krijgt de juiste voeding als u elke dag voedingsmiddelen uit de vijf voedselgroepen opneemt. De vijf voedselgroepen zijn: fruit, groenten, granen, eiwitten en zuivel.
- Het toevoegen van een grote verscheidenheid aan kleurrijke groenten en fruit kan de gezondheid van uw ogen bevorderen.
- Je hebt 1-1,5 kopjes fruit per dag nodig. Je kunt dit krijgen door heel fruit te eten, zoals frambozen, bosbessen of aardbeien, of door 100% vruchtensap te drinken. Zorg ervoor dat je het fruit dat je kiest varieert, zodat je een scala aan voedingsstoffen krijgt en ze op geen enkele manier verwerkt. Het eten van een kopje pure bessen is bijvoorbeeld veel schoner dan het eten van bessen op een taart.
- Je hebt 2,5-3 kopjes groenten per dag nodig. Je kunt dit krijgen door het eten van hele groenten zoals broccoli, wortelen of paprika's, of door 100% groentesap te drinken. Zorg ervoor dat je de groenten die je kiest afwisselt, zodat je een scala aan voedingsstoffen binnenkrijgt.
- Groenten en fruit zijn een uitstekende bron van vezels. Vezels helpen je ook om op gewicht te blijven.
