We hebben allemaal natuurlijke olie in ons haar (bekend als "talg"), maar sommige mensen produceren te veel van deze olie, wat leidt tot bad hair days in overvloed. Daar komt nog bij dat veel mensen hun haar overmatig stylen door vette mousses, gels en andere producten te gebruiken die de situatie alleen maar verergeren. In plaats van je onder een hoed te verstoppen of je haar in een paardenstaart te trekken bij het eerste teken van vettige lokken, kun je het probleem van overtollige olie in je haar verhelpen door vrij eenvoudige veranderingen in je haarverzorgingsregime of door veranderingen in je dieet aan te brengen.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw reinigingsregime aanpassen
Stap 1. Was je haar minder vaak
Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, kan het wassen van je haar een overmatige talgproductie veroorzaken. Een reden is dat shampoo je hoofd ontdoet van natuurlijke olie en je hoofdhuid reageert door nog meer te produceren. Ook kunnen bepaalde shampoos en conditioners, vooral die met siliconen, je haar met meer olie of olieachtige stoffen achterlaten.
Als je gewend bent om elke dag te wassen, begin dan langzaam terug te knippen en sla slechts één haarwassing per week over. Ga uiteindelijk over op het niet wassen van je haar gedurende twee tot drie dagen per keer
Stap 2. Gebruik de juiste shampoo
Met een zacht reinigende shampoo voorkom je het probleem van het wegspoelen van te veel olie. Het zal ook voorkomen dat je hoofdhuid te veel olie produceert. Ook zal het periodiek gebruik van een shampoo die salicylzuur, seleniumsulfide of ketoconazol bevat, uw hoofdhuid grondig reinigen van de opbouw van haarproducten, wat zorgt voor een gezondere hoofdhuid en minder vet haar.
Shampoos met tea tree oliën kunnen nuttig zijn omdat ze oliën absorberen
Stap 3. Grondig spoelen
Welke producten u ook gebruikt, u moet ervoor zorgen dat u grondig afspoelt. Je moet minimaal 30 seconden spoelen, maar hoe langer hoe beter.
Stap 4. Conditioneer alleen de uiteinden
Houd conditioner uit de buurt van je hoofdhuid, omdat dit de olieproductie kan verhogen. Conditioner is bedoeld om te helpen bij de haarpunten die broos en droog kunnen worden.
Zoek naar producten die speciaal zijn ontwikkeld voor vet haar en gebruik ze spaarzaam
Stap 5. Gebruik een huismiddeltje
Naast de bovenstaande stappen kun je ook verschillende huismiddeltjes proberen die je haar minder vet maken. Velen van hen gebruiken goedkope ingrediënten die je waarschijnlijk al bij de hand hebt of gemakkelijk uit de supermarkt kunt halen, zoals aloë vera, bakpoeder, babypoeder en thee. Hieronder volgen enkele eenvoudige en nuttige voorbeelden.
- Spoeling met azijn of citroensap: meng 2 eetlepels (29,6 ml) witte azijn of het sap van een enkele citroen met een kopje water. Shampoo je haar, spoel uit met dit mengsel en spoel daarna af met lauw water.
- Bierspoeling: alcohol is een droogmiddel, dus probeer een 1/2 kopje bier te mengen met 2 kopjes water en spoel je haar na het wassen met het mengsel. Zorg ervoor dat je de mix daarna grondig uit je haar spoelt, zodat je niet naar een bar ruikt!
- Havermoutremedie: maak havermout klaar en laat het afkoelen, breng het dan aan op je hoofdhuid en laat het 10-15 minuten intrekken. Volg met uw gebruikelijke haarverzorgingsregime.
Methode 2 van 3: Uw stylingregime wijzigen
Stap 1. Houd warmte uit de buurt van je hoofd
Warmte stimuleert de olieproductie, dus vermijd föhnen. Het is ook een goed idee om strijkijzers, krultangen en hete rollers te vermijden als ernstige vettigheid een probleem is.
Stap 2. Raak je haar minder aan
Als je met je handen door je haar gaat en anders met je haar speelt, verspreidt olie zich van de hoofdhuid naar de rest van je haar. Het kan ook de olieproductie bij de wortels stimuleren.
- Het aanraken van je haar is ook problematisch omdat het oliën van je handen (van dingen zoals lotion of iets dat je hebt gegeten) naar je haar overbrengt.
- Hetzelfde geldt voor poetsen: elke keer dat je de borstel over je hoofd sleept, trek je olie van de wortels door de rest van je lokken. Natuurlijk moet je poetsen als je klitten of vervelende vliegjes hebt, maar probeer die 100 slagen per dag te weerstaan.
Stap 3. Spray op droogshampoo
Deze producten helpen om vettigheid bij de wortels kwijt te raken en kunnen het volume vergroten. Ze zijn een geweldige optie voor niet-shampoodagen.
- Droogshampoo is geweldig voor incidentele haarhulp, maar je moet het niet elke dag gebruiken. Het kan haarzakjes blokkeren en het de zweetklieren op je hoofd moeilijk maken om hun werk goed te doen.
- Maïszetmeel, maïsmeel en vloeipapier werken op dezelfde manier als droogshampoo, waarbij overtollige olie tussen wasbeurten door wordt opgenomen.
Stap 4. Vermijd producten op oliebasis
Stylingproducten met siliconen of een hoge concentratie olie kunnen ervoor zorgen dat je haar er vettig uitziet, dus lees de ingrediëntenlabels zorgvuldig en kies alternatieve stylers.
Methode 3 van 3: Uw dieet veranderen
Stap 1. Haal meer B2 en B6
Deze vitamines helpen het lichaam de talgproductie onder controle te houden.
- Zonnebloempitten zijn een geweldige bron van zowel vitamine B2 als B6. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan B6 zijn onder andere vis, gevogelte, rood vlees en bonen.
- Als u niet genoeg B-vitamines uit voedsel krijgt, kunt u een vrij verkrijgbaar supplement nemen, verkrijgbaar bij drogisterijen en supermarkten.
Stap 2. Vul aan met vitamine A en D
Net als de B-vitamines helpen deze de talgproductie te beperken.
Om ervoor te zorgen dat u de hoeveelheid niet overdrijft (of onderdoet), is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u vitamine A en D aanvult (of voordat u met een suppletieregime begint)
Stap 3. Volg een laag glycemisch dieet
Hoge glycemische voedingsmiddelen leiden tot meer insuline in het bloed, wat kan leiden tot een grotere olieproductie.
Vermijd geraffineerde, koolhydraatrijke voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met veel suiker en kies in plaats daarvan voor niet-zetmeelrijke groenten, peulvruchten en fruit
Stap 4. Consumeer meer zink
Zink regelt de talgproductie en kan worden verkregen uit rood vlees en gevogelte.
Havermout bevat zowel zink als vitamine B2 en B6 en is geweldig om te eten om vettig haar onder controle te houden
Stap 5. Eet omega-3 vetzuren
Deze zijn geweldig voor de gezondheid van het haar. Vis en walnoten zijn twee goede bronnen.
Tips
- Voor sommige mensen wordt vettig haar veroorzaakt door een hormoonprobleem. Dit komt vooral voor bij tieners, zwangere vrouwen of vrouwen in de menopauze. Als u denkt dat uw vette haar wordt veroorzaakt door een hormonaal probleem, neem dan contact op met uw arts.
- Orale anticonceptiva en steroïden kunnen ook leiden tot een verhoogde talgproductie.
- Wrijf uw shampoo niet te krachtig in, omdat dit de olieproductie verder stimuleert.
