Marihuana heeft de reputatie een softdrug te zijn, maar de waarheid is dat je nog steeds ontwenningsverschijnselen kunt hebben, vooral als je de drug al een lange tijd gebruikt. Een nadeel van marihuana is in feite dat het medicijn langer in je systeem blijft dan andere medicijnen. Desalniettemin kunt u stappen ondernemen om de symptomen te helpen verminderen. Ten eerste kunt u met uw arts praten over manieren waarop zij kunnen helpen. U kunt ook enkele thuisoplossingen proberen die nuttig kunnen zijn.
Stappen
Deel 1 van 3: Omgaan met stemmingswisselingen
Stap 1. Trek langzaam terug
Een actie die u kan helpen met ontwenningsverschijnselen is om uw consumptie geleidelijk te verminderen in plaats van cold turkey te gaan. In sommige gevallen kan dat helpen het aantal ontwenningsverschijnselen dat u heeft te verminderen, evenals de ernst van die symptomen.
- Bespreek met uw arts wat de beste methode is om langzaam van marihuana af te komen.
- U kunt proberen de inname gedurende een week of twee te verminderen, of bij bijzonder zwaar gebruik in de loop van een maand.
Stap 2. Gebruik lichaamsbeweging om stress te verminderen en om je af te leiden van verleiding
Lichaamsbeweging is een geweldige manier om met eventuele angst om te gaan. Het kan ook helpen bij depressie. Bovendien kan het je afleiden van de verleiding om weer aan de marihuana te willen.
Probeer elke dag een beetje te bewegen om een deel van je angst weg te nemen. Je zou kunnen wandelen, joggen, naar de sportschool gaan, zwemmen of fietsen. Je kunt ook vrienden uitnodigen voor een potje basketbal of voetbal
Stap 3. Probeer meditatie
Als je je depressief, angstig of rusteloos voelt, kan meditatie of diep ademhalen je helpen om met die gevoelens om te gaan. Meditatie helpt je om je op je lichaam te concentreren en je terug te brengen in het moment, in plaats van verdwaald te raken in je gedachten.
Probeer voor een eenvoudige meditatie diep adem te halen. Als je merkt dat je angstig of gestrest wordt, neem dan even de tijd om je ogen te sluiten. Adem langzaam in door je neus tot vier tellen. Houd je adem vier tellen in en adem dan langzaam uit tot vier tellen. Herhaal de oefening totdat je een deel van je stress voelt weggaan
Stap 4. Vraag naar een antidepressivum
Zoals opgemerkt, is depressie een van de meest voorkomende vormen van ontwenningsverschijnselen. Om daarmee om te gaan, heb je misschien een paar maanden een medicinale boost nodig. Een antidepressivum kan u helpen op te vrolijken en ervoor te zorgen dat het ontwenningssymptoom minder effect op u heeft.
Wees eerlijk tegen uw arts over waarom u het antidepressivum wilt. Uw arts moet weten dat u mogelijk nog marihuana in uw systeem heeft. Maak je geen zorgen; privacywetten beschermen je tegen vervolging, zelfs als je in een staat woont waar het gebruik van marihuana nog steeds illegaal is. De enige uitzondering op deze regel is dat als uw arts denkt dat u deelneemt aan misbruik of verwaarlozing in verband met uw marihuanagebruik, hij hiervan aangifte kan doen bij de politie
Stap 5. Overweeg een slaapmiddel
Als u aanhoudende slaapproblemen heeft, kan een slaaphulpmiddel geschikt zijn. Een vrij verkrijgbaar hulpmiddel kan voldoende zijn, maar bespreek met uw arts wat voor u de beste optie is. Uw arts is misschien bereid u een slaapmiddel op recept te geven dat u alleen voor de eerste week of zo van ontwenning kunt gebruiken.
Stap 6. Buig prikkelbaarheid af
Je zult je waarschijnlijk meer prikkelbaar voelen dan normaal als je je terugtrekt uit marihuana. Dat kan ervoor zorgen dat je naar mensen snauwt als je niet oppast. Besteed aandacht aan je emoties, en wanneer je boos of geïrriteerd begint te worden, onderneem dan stappen om de situatie te veranderen.
- U kunt bijvoorbeeld een paar keer diep ademhalen of tot tien tellen om te kalmeren.
- Je zou ook weg kunnen lopen van de situatie. Vertel de persoon dat je een paar minuten nodig hebt om te kalmeren.
- Bespreek wat er aan de hand is met je vrienden en familie, zodat ze weten waarom je misschien bozer bent.
- Bied je excuses aan als je een fout maakt. Je bent vastbesloten om naar iemand te happen, en als je dat doet, moet je je verontschuldigen.
Stap 7. Vind manieren om te ontspannen
Wanneer stress en angst je beginnen te overweldigen, neem dan de tijd om iets te doen wat je leuk vindt en dat je ontspant (geen marihuana roken natuurlijk!). Tijd voor jezelf nemen kan deze symptomen helpen verlichten en ervoor zorgen dat je je over het algemeen beter voelt.
- Neem bijvoorbeeld een ontspannend, warm bad met kaarsen.
- Je kunt ook een roman lezen of wat tijd besteden aan bakken of tuinieren.
Deel 2 van 3: Fysieke veranderingen behandelen
Stap 1. Probeer vrij verkrijgbare pijnstillers
Acetaminophen / paracetamol (Tylenol) of NSAID's zoals ibuprofen en naproxen-natrium (Advil, Motrin, Aleve) kunnen helpen bij enkele van de ontwenningsverschijnselen van marihuana. Ze kunnen bijvoorbeeld helpen bij pijn of hoofdpijn die u kunt ervaren, evenals bij zweten en koorts.
Zorg ervoor dat u het aanbevolen schema voor het innemen van paracetamol volgt, omdat te veel innemen leverbeschadiging kan veroorzaken
Stap 2. Gebruik medicijnen tegen misselijkheid
Sommige mensen ervaren misselijkheid tijdens het terugtrekken. Als u dat probleem heeft, kunt u beginnen met het proberen van vrij verkrijgbare maagmedicatie, zoals calciumcarbonaat (Tums) of bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol).
Als die medicijnen niet voor u werken, moet u mogelijk medicijnen op recept hebben. Als dat zo is, neem dan contact op met uw arts
Stap 3. Verminder voedselgeuren
Misselijkheid kan vaak verergeren door voedselgeuren. Een manier waarop u aan dit probleem kunt werken, is door iemand anders te vragen voor u te koken. Als dat niet haalbaar is, probeer dan een tijdje vast te houden aan voedsel dat je koud kunt eten, want ze zullen niet zo veel ruiken.
Stap 4. Neem een antihistaminicum
Als u problemen heeft met congestie, kan een antihistaminicum mogelijk helpen bij dat probleem. Veel antihistaminica zijn zonder recept verkrijgbaar en u kunt er een nemen die u nuttig vindt.
Antihistaminica zijn er in traditionele formules die u slaperig kunnen maken (zoals difenhydramine) en niet-slaperige formules, zoals loratadine (Claritin), fexofenadine (Allegra) en cetirizine (Zyrtec)
Stap 5. Hydrateer goed
Door het zweten verlies je meer water dan je normaal zou doen, waardoor je uitgedroogd raakt. Uitdroging kan de spierspasmen en -pijnen verergeren, dus zorg ervoor dat u veel heldere vloeistoffen drinkt terwijl u zich ontwent.
Het is ook een goed idee om cafeïne over te slaan. Cafeïne kan je uitdrogen
Deel 3 van 3: Praten met een dokter
Stap 1. Bespreek een medisch begeleide detox
Als u gedurende langere tijd zwaar hebt gebruikt, kan het nuttig zijn om een revalidatieprogramma te volgen dat toezicht houdt op uw ontwenning van het medicijn. Als u dit doet, kunt u de overgang gemakkelijker maken. Als u een lichte gebruiker bent, is het misschien niet nodig, maar praat met een arts over uw opties.
Deze optie kan vooral handig zijn als u psychische stoornissen heeft die uw ontwenningsverschijnselen kunnen verergeren. Het kan ook helpen als je op een plek woont waar drugs gemakkelijk verkrijgbaar zijn of als je al een paar keer hebt geprobeerd te stoppen en dat is niet gelukt
Stap 2. Over orale synthetische THC gesproken
In sommige gevallen kan het innemen van orale synthetische THC ontwenningsverschijnselen helpen. In wezen biedt het een gecontroleerde manier om langzaam van het medicijn af te komen, en het wordt soms gebruikt in revalidatieprogramma's.
Synthetische THC (Marinol) wordt geproduceerd in een laboratorium. THC is een van de actieve chemicaliën in marihuana. Synthetische THC is verkrijgbaar in pilvorm en je hebt een recept nodig. Niet alle artsen zijn bereid dit medicijn voor te schrijven aan mensen die intensief marihuana hebben gebruikt. Omdat het echter een pil is, is het gemakkelijker om de dosering te controleren
Stap 3. Bespreek een lange wachttijd
Hoewel veel van de marihuana relatief snel uit je systeem zal verdwijnen, kan het een tijdje (maanden) duren om alles te verwijderen. U moet klaar zijn om met deze periode om te gaan door symptomen te behandelen zodra ze zich voordoen. De meeste van uw ontwenningsverschijnselen zouden echter na twee weken moeten verdwijnen, dus als dat niet het geval is, neem dan opnieuw contact op met uw arts.
- Het kan helpen om lid te worden van een steungroep, omdat andere mensen dezelfde dingen zullen doormaken als jij. Zij kunnen u helpen de wachttijd door te komen.
- Marihuana heeft een lange wachttijd omdat het medicijn wordt opgeslagen in vetcellen, waardoor het moeilijker te verwijderen is dan medicijnen die in water oplosbaar zijn.
