Posttraumatische artritis is artritis die optreedt in een gewricht na een verwonding aan dat gewricht; 12% van artrose is van posttraumatische artritis. De pijn kan een uitdaging zijn om mee om te gaan en kan interfereren met activiteiten die u leuk vindt en/of uw dagelijkse functie. Gelukkig zijn er met levensstijlaanpassingen, medische behandelingen en chirurgie als laatste redmiddel veel opties om u te helpen omgaan met de pijn van posttraumatische artritis.
Stappen
Methode 1 van 3: Wijzigingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Overweeg gewichtsverlies
Posttraumatische artritis wordt normaal gesproken veroorzaakt door een blessure (vaak een sportblessure of een blessure op het werk), en het wordt verergerd (of verergerd) door voortdurend gewicht te dragen en stress en spanning op het gewricht. Als u te zwaar bent, is gewichtsverlies een van de belangrijkste veranderingen in uw levensstijl die u kunt aanbrengen om de belasting van uw artritische gewricht te verminderen en daarmee de pijn te verminderen.
- Houd er rekening mee dat als u momenteel geen overgewicht heeft, deze strategie niet op u van toepassing is. Het is alleen van toepassing als u momenteel boven uw ideale lichaamsgewicht zit.
- Praat met uw arts of met een voedingsdeskundige over een plan voor gezond gewichtsverlies voor u, en vraag hem wat uw ideale lichaamsgewicht zou moeten zijn.
- Het is belangrijk om af te vallen op een manier die je voeding niet in gevaar brengt (zoals extreme diëten), en op een manier die voor jou op de lange termijn houdbaar is.
Stap 2. Kies minder belastende sporten en activiteiten
Vooral als de verwonding die eerst tot uw artritis leidde, sportgerelateerd was, kunt u overwegen deze sport te vermijden, of onze betrokkenheid erbij te verminderen, om verdere verwonding aan hetzelfde gewricht of aan andere gewrichten te voorkomen. Sporten die je een hoger risico op blessures geven en die tot artritis kunnen leiden, zijn sporten met veel bonzen, zoals hardlopen, maar ook skiën, snowboarden, basketbal, hockey en voetbal.
- Voor veel mensen kan het een moeilijke beslissing zijn om te stoppen met een sport waar ze van houden om verdere blessures te voorkomen. Veel mensen die zichzelf blesseren bij atletiek zijn erg gepassioneerd over de sport die ze spelen.
- Het is belangrijk om niet alleen rekening te houden met uw tevredenheid op korte termijn met het spelen van de sport, maar ook met uw kwaliteit van leven op lange termijn, die in het gedrang kan komen als u uw geblesseerde en artritische gewricht onnodig blijft belasten.
- Bedenk of er andere minder belastende sporten of activiteiten zijn die u leuk vindt. Misschien kunt u proberen te zwemmen, fietsen of waterlopen, aangezien al deze activiteiten uitstekend zijn voor uw cardiovasculaire gezondheid en conditie en ook weinig invloed hebben op uw gewrichten.
Stap 3. Vraag om aangepaste taken op de werkvloer
Als u een fysiek veeleisende of inspannende baan heeft die uw gewonde gewricht belast, vraag dan uw baas of u op het werk kunt overschakelen naar alternatieve taken. Misschien is er een kantoorbaan die je kunt doen, of een andere taak die niet dezelfde hoeveelheid fysieke stress en spanning met zich meebrengt.
- Overweeg om een medische verklaring van uw arts te krijgen waarin aan uw baas wordt uitgelegd hoe belangrijk het is om uw gewonde en artritische gewricht niet verder te belasten, vooral als de aanvankelijke traumatische verwonding op het werk is opgelopen.
- Als u in eerste instantie gewond raakte tijdens het werk, onderzoek dan de mogelijkheid van een arbeidsongevallenverzekering en/of een arbeidsverzekering. U kunt dekking krijgen. Als uw letsel bijzonder ernstig is, kunt u een arbeidsongeschiktheidsuitkering krijgen zonder dat u weer aan het werk hoeft.
Stap 4. Ga naar een fysiotherapeut
Een manier om de pijn in uw gewricht door posttraumatische artritis te verminderen, is door naar een fysiotherapeut te gaan die u oefeningen kan voorschrijven om de spieren rond uw gewonde gewricht te versterken. Het versterken van de omliggende spieren kan helpen om de impact en de belasting van het gewricht zelf te verminderen.
De oefeningen die uw fysiotherapeut u voorschrijft, zijn afhankelijk van de aard van uw blessure en welk gewricht specifiek wordt aangetast
Stap 5. Pas uw dieet aan
Het consumeren van meer kurkuma en gember (die beide als kruiden op je eten kunnen worden gebruikt) helpt ontstekingen en de pijn van posttraumatische artritis te bestrijden. Ook is het aan te raden om meer vis te eten, die rijk is aan omega-3 vetzuren, en/of walnoten en lijnzaad die ook omega-3 vetzuren bevatten. Eet tot slot veel biologische groenten en fruit; de daarin aanwezige antioxidanten kunnen helpen bij posttraumatische artritis.
Stap 6. Raadpleeg een natuurgeneeskundige
Er zijn verschillende supplementen waarvan is aangetoond dat ze helpen bij artrose (het type artritis dat zich het vaakst posttraumatisch ontwikkelt). Deze omvatten teunisbloemolie, omega-3-vetzuren, chondroïtine en glucosaminesulfaat. Praat met uw natuurgeneeskundige als u geïnteresseerd bent in het proberen van natuurlijke supplementen als middel om uw posttraumatische artritis te behandelen.
Methode 2 van 3: Medische behandelingen proberen
Stap 1. Kies voor vrij verkrijgbare pijnstillers
Een manier om de pijn die gepaard gaat met posttraumatische artritis te behandelen, is door vrij verkrijgbare pijnstillers te kopen bij uw plaatselijke drogisterij of apotheek. Een optie om te proberen is Acetaminophen (Tylenol). Volg de doseringsinstructies op de fles, die normaal gesproken om de vier tot zes uur 500-1000 mg is, indien nodig.
Een andere optie is een NSAID zoals Ibuprofen (Advil). Volg opnieuw de doseringsinstructies op de fles, die normaal gesproken elke vier tot zes uur 400-600 mg is, indien nodig, met een totale dosis gedurende 24 uur die niet meer dan 4000 mg mag zijn
Stap 2. Vraag uw arts om een injectie met corticosteroïden
Corticosteroïden werken om pijn plaatselijk te verminderen (wanneer ze in het aangetaste gewricht worden geïnjecteerd) door ontsteking en zwelling in het gebied te verminderen. Vraag uw arts om een injectie met corticosteroïden te proberen en kijk of het u helpt. De verbetering van de pijn zal normaal gesproken een paar maanden aanhouden, waarna u mogelijk nog een injectie nodig heeft. Een paar injecties met corticosteroïden is oké, vooral als je ze nuttig vindt bij pijnverlichting; als u ze echter minimaal nuttig vindt en als er meerdere nodig zijn om een verschil te maken, zal uw arts waarschijnlijk een andere behandelingsmethode aanbevelen.
Er is een limiet aan het aantal cortisone-injecties dat in één gebied wordt gegeven en de bijwerkingen zijn onder meer atrofie van het weefsel, verkleuring en infectie
Stap 3. Informeer naar hyaluronzuur
Hyaluronzuur is een soort synthetische gewrichtsvloeistof (zoals een kunstmatige gewrichtsvloeistof, de vloeistof die van nature uw gewrichten smeert). Het injecteren van hyaluronzuur in het gewricht dat is aangetast door posttraumatische artritis kan helpen de pijn te verlichten en de beweging van uw gewricht te smeren en glad te strijken. Neem contact op met uw arts als u geïnteresseerd bent in deze behandeling.
Stap 4. Overweeg een operatie als laatste redmiddel
Wanneer aanpassingen van de levensstijl en medische behandelingen niet langer voldoende zijn om u te helpen uw gewrichtspijn door posttraumatische artritis te beheersen, is het waarschijnlijk tijd om een operatie te overwegen. Chirurgie is over het algemeen gereserveerd als laatste redmiddel; in veel gevallen kan het echter zeer succesvol zijn in het verlichten van uw pijn.
Methode 3 van 3: Chirurgische behandelingen proberen
Stap 1. Laat uw gewricht chirurgisch debrideren en reconstrueren
Chirurgisch "debridement" verwijst naar het "opruimen" van het gewricht. Uw chirurg zal littekenweefsel en beschadigde gebieden verwijderen, evenals ander vuil dat zich in uw gewricht bevindt. Indien nodig reconstrueert of vervangt zij de versleten oppervlakken in uw gewricht.
Een operatie aan een gewricht kan meestal laparoscopisch worden uitgevoerd. Dit betekent dat er slechts een paar kleine incisies worden gemaakt, en de chirurg zal dan camera's in uw gewricht en kleine hulpmiddelen gebruiken om het gewricht schoon te maken en indien nodig reparaties en vervangingen uit te voeren
Stap 2. Begrijp de risico's van een operatie
Alle operaties brengen bepaalde risico's met zich mee, zoals het risico op infectie, het risico op verdere schade aan de structuren in uw gewricht en het risico op bloedingen. Deze complicaties zijn echter zeer zeldzaam en de voordelen van een operatie zijn vaak groter dan de risico's.
Stap 3. Houd rekening met de verwachte hersteltijd
Chirurgisch herstel van een gewricht met posttraumatische artritis leidt gemiddeld tot zeer goede resultaten. De meeste mensen ervaren een vermindering van pijn, en misschien zelfs volledige verlichting van hun pijn. Het duurt echter meestal een paar maanden om volledig te herstellen van een operatie en om de functie in het aangetaste gewricht terug te krijgen. U moet gedurende het hele herstelproces volhardend en toegewijd zijn.
- Na de operatie zal er aanvankelijk ongemak zijn.
- U kunt uw arts in de beginfase na de procedure vragen welke pijnstillers u moet gebruiken om de postoperatieve pijn onder controle te houden.
- Sommige mensen moeten tijdelijk krukken, een wandelstok, een rollator of een mitella gebruiken terwijl het aangetaste gewricht geneest.
- U wordt waarschijnlijk doorverwezen naar een fysiotherapeut voor een formeel revalidatieprogramma na een operatie aan uw gewonde gewricht.
