Helaas worden mannen met een eetstoornis vaak over het hoofd gezien. Een man kan symptomen vertonen, maar omdat eetstoornissen worden gezien als iets dat alleen vrouwen krijgen, kunnen deze symptomen worden genegeerd door zowel de persoon zelf als de mensen om hem heen, inclusief familie, vrienden en gezondheidswerkers. Het is belangrijk om uzelf te informeren over de tekenen en risicofactoren van eetstoornissen bij mannen. Als je vermoedt dat iemand die je kent en om wie je geeft er een heeft, moet je het onderwerp op een geruststellende manier met hem bespreken. Als de persoon eenmaal hulp zoekt, kun je proberen met hem aan het lichaamsbeeld te werken, vooral als hij in zijn tienerjaren is.
Stappen
Methode 1 van 3: Het probleem met de persoon aanpakken
Stap 1. Overweeg eerst met een gezondheidsprofessional te praten
Als je echt niet weet waar je een gesprek moet beginnen met iemand om wie je geeft, kan het helpen om met een gezondheidsprofessional te praten. Zij kunnen je voorzien van tips en de informatie die je nodig hebt om een productiever gesprek te voeren. Bovendien heb je iemand naar wie je de man kunt verwijzen als hij erom vraagt.
Houd er ook rekening mee dat u misschien niet de beste persoon bent om deze discussie met die persoon te voeren. Overweeg of ze zich meer op hun gemak voelen om te praten met een familielid, echtgenoot, goede vriend of iemand anders die ze vertrouwen
Stap 2. Kies een goede locatie om te praten
Als je een eetstoornis ter sprake brengt, wil je ergens zijn waar de man zich veilig voelt. Dat kan bijvoorbeeld thuis zijn, waar de man zich meer op zijn gemak zal voelen bij een moeilijk gesprek. Een openbaar gesprek zal hem waarschijnlijk nerveuzer maken.
Stap 3. Help hen de symptomen te zien
Vanwege het stigma rond mannen en eetstoornissen, realiseren veel mannen zich niet eens dat ze symptomen van een eetstoornis vertonen. Als je kunt, moet je hen helpen de punten met elkaar te verbinden, door te wijzen op symptomen die je misschien hebt opgemerkt en te vermelden dat mannen inderdaad eetstoornissen krijgen.
- U kunt bijvoorbeeld beginnen met te zeggen: "Ik wil dat u eerst en vooral weet dat ik dit uit bezorgdheid voor u zeg. Ik geef veel om u."
- Ga verder met het bespreken van het probleem. Je zou kunnen zeggen: "Ik heb gemerkt dat je bezorgd lijkt te zijn over eten en eten. Je lijkt ook meestal niet tevreden met je lichaam. Bovendien raak je vaak van streek als je naar de sportschool gaat. Ik begin me zorgen te maken omdat ik denk dat je een eetstoornis hebt. Voordat je me helemaal gek aankijkt, wil ik je erop wijzen dat veel mannen inderdaad een eetstoornis krijgen, maar dat ze het moeilijker hebben om het te herkennen omdat het wordt gezien als iets wat vrouwen krijgen. Ik wil dat je weet dat je je veilig moet voelen om hierover met mij te praten.'
- Houd er rekening mee dat eetstoornissen gepaard kunnen gaan met een probleem of symptoom van de geestelijke gezondheid, zoals depressie, angst, paniekaanvallen, prikkelbaarheid, sociaal isolement en verlies van interesse in seks. U kunt overwegen om dit ook aan hen te melden.
Stap 4. Geef ze de kans om te praten
Geef de persoon, nadat je je zegje hebt gedaan, de kans om zijn emoties te uiten. Hij kan het ontkennen of er boos over zijn, maar hij heeft tijd nodig om te praten over hoe hij over de situatie denkt. Het is belangrijk om te luisteren en open te staan voor wat hij te zeggen heeft.
- Gebruik actieve luistervaardigheden om hem het gevoel te geven dat hij gehoord wordt, zoals door oogcontact te maken, hem aan te kijken, je telefoon weg te leggen en/of de tv uit te zetten, te knikken en af en toe vragen te stellen om hem te laten uitweiden of te verduidelijken wat hij bedoelt.
- Onthoud dat zijn woede niet over jou gaat. Het gaat erom wat je aanhaalt. Als hij in het begin weerstand lijkt te bieden, moet je misschien even wachten om het onderwerp opnieuw aan te snijden. Zo heeft hij tussendoor de tijd om erover na te denken.
Stap 5. Moedig de persoon aan om hulp te zoeken
Eetstoornissen worden vaak gezien als iets dat alleen vrouwen hebben. Vanwege dit probleem willen mannen vaak geen behandeling voor een eetstoornis zoeken, omdat ze het gevoel kunnen hebben dat er een stigma aan verbonden is. Eetstoornissen kunnen ernstige gezondheidsrisico's opleveren, maar mannen die hulp zoeken herstellen vaak volledig.
- Hoewel een psycholoog of psychiater waarschijnlijk de beste keuze is voor hulp, moet u de man aanmoedigen om hulp te zoeken waar hij zich het meest op zijn gemak voelt (zolang de persoon een professional is). Als hij zich bijvoorbeeld meer op zijn gemak voelt om bij zijn huisarts te beginnen, moedig hem dan in elk geval aan om daar te beginnen. De persoon van wie hij om hulp vraagt, kan hem helpen bij het vinden van andere gezondheidswerkers.
- U kunt zelfs aanbieden om de eerste afspraak voor hem te maken. Je kunt het werk niet voor hem doen, maar hem helpen een afspraak te maken is een geweldige manier om hem op weg te helpen, wat misschien moeilijk voor hem is.
Stap 6. Ondersteun hem in zijn behandelplan
De behandeling van een eetstoornis kan veel tijd in beslag nemen en hij heeft uw steun nodig. De behandeling zal waarschijnlijk een combinatie van beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg omvatten, waaronder een huisarts, een voedingsdeskundige, een counselor en/of een steungroep. Ook kunnen sommige mannen een behandeling in het ziekenhuis nodig hebben, vooral als de aandoening een tol van hun lichaam begint te eisen.
Zorg ervoor dat je hem vraagt hoe je hem kunt ondersteunen. Ga er niet zomaar vanuit dat bepaalde dingen nuttig zouden zijn. Probeer iets te zeggen als: 'Ik wil je echt op elke mogelijke manier steunen. Wat denk je dat je zou kunnen helpen?”
Methode 2 van 3: Werken aan lichaamsbeeld
Stap 1. Bespreek culturele beelden
Tegenwoordig staan jongens en mannen onder druk om een perfect lichaam te hebben. Filmsterren, actiefiguren en advertentiecampagnes tonen allemaal perfectie bij mannen als een sterk, lang, gespierd lichaam, een onmogelijkheid voor de meeste mannen. Het is belangrijk om te benadrukken dat lichamen er in alle soorten en maten zijn, en dat ze 'mannelijk' kunnen zijn in het lichaam dat ze hebben zonder over te gaan naar een lichaam dat ze verafgoden.
Stap 2. Moedig hen aan om zich op andere positieve aspecten van zichzelf te concentreren
Mensen met eetstoornissen, waaronder mannen, plaatsen een hoog percentage van hun zelfrespect in hun lichaamsbeeld. Door de persoon te helpen verder te gaan dan dat beeld van zichzelf en naar andere positieve delen van zijn persoonlijkheid te kijken, kan hij/zij leren zichzelf te definiëren op manieren die niet om hun lichaam draaien.
- Vraag ze na te denken over de dingen die ze leuk vinden aan zichzelf zonder over hun lichaam te praten. Als ze aarzelend lijken, probeer ze dan te beginnen met iets dat je leuk vindt aan hen.
- Moedig hen aan om deze dingen die ze leuk vinden aan zichzelf te ontwikkelen, zodat ze een andere focus hebben op hun zelfrespect.
- Plan ook leuke activiteiten voor jullie twee. Probeer te bedenken wat hij graag doet. Als hij bijvoorbeeld graag basketbal speelt, kun je een spel opzetten of een-op-een spelen. Door hem te betrekken bij dingen waar hij bedreven in is en/of gepassioneerd over is, zal hij zien dat er andere dingen zijn om zijn zelfvertrouwen op te baseren.
Stap 3. Praat over de goede dingen die hun lichaam voor hen doet
Een andere manier om te helpen met het lichaamsbeeld is om de persoon te helpen zich te concentreren op wat zijn lichaam kan doen, niet op wat er "fout" aan is. Je zou bijvoorbeeld kunnen voorstellen dat hij een lijst maakt van alles wat zijn lichaam goed doet, van hem in leven houden tot hem helpen zijn werk te doen.
Stap 4. Pas op voor je eigen taal
Dat wil zeggen, probeer geen oordeel te vellen over zijn lichaam, ook al lijkt het een 'goede' opmerking, zoals 'Je bent niet dik'. Bovendien is het belangrijk om in zijn aanwezigheid geen oordeel te vellen over de lichamen van andere mannen, omdat hij die opmerkingen ter harte zal nemen. Probeer de nadruk te leggen op het feit dat elk lichaam op zijn eigen manier goed en uniek is.
Zorg er ook voor dat je hem omleidt als je merkt dat hij commentaar geeft op zijn lichaam of dat van andere mensen. Probeer iets te zeggen als: "Daar zouden we ons niet op moeten concentreren", en verander dan van onderwerp
Methode 3 van 3: Tekenen en risicofactoren identificeren
Stap 1. Besteed aandacht aan risicogemeenschappen
Jongens en mannen in bepaalde sporten en activiteiten lopen meer risico op het ontwikkelen van eetstoornissen. Vooral mannen die sporten beoefenen waarvoor bepaalde gewichten nodig zijn, zoals gymnastiek, worstelen, atletiek en zwemmen, lopen meer risico. Andere activiteiten, zoals dansen, kunnen soortgelijke beperkingen opleggen aan mannen die hen in gevaar brengen.
Stap 2. Let op een obsessie met spierversteviging
Veel mannen die een eetstoornis ontwikkelen, ontwikkelen ook een obsessie voor het vergroten van de spiermassa. Dat betekent op zijn beurt dat ze buitensporig veel tijd kunnen besteden aan het tillen van gewichten of in de sportschool. Als je iemand opmerkt die een obsessie heeft met spierversteviging, vooral als hij erg overstuur raakt over het missen van een sessie, kan dat erop wijzen dat hij een eetstoornis heeft.
Sommige mensen ontwikkelen ook een obsessie met een deel van hun lichaam. Ze zullen misschien nooit tevreden zijn met dit gebied, hoe afgezwakt het ook is
Stap 3. Controleer op gebruik van steroïden
Het gebruik van steroïden kan mannen helpen spieren op te bouwen, maar met aanzienlijke bijwerkingen. Veel mannen die steroïden gebruiken, proberen sneller spieren op te bouwen dan hun normale lichaam zou toestaan. Net als spierversteviging kan dit gedrag wijzen op een obsessie met het lichaamsbeeld, wat op zijn beurt kan wijzen op een mogelijke eetstoornis.
- Een van de belangrijkste tekenen van het gebruik van steroïden zijn dramatische stemmingswisselingen, vaak bekend als 'road rage'.
- Andere vaak voorkomende bijwerkingen zijn paranoia, verhoogde spiermassa, acne, vergrote borsten (bij mannen) en hyperactiviteit.
Stap 4. Let op tekenen van anorexia nervosa
Deze aandoening wordt gekenmerkt door een angst om aan te komen, wat zich op zijn beurt vertaalt in een persoon die zijn dieet ernstig beperkt. Mannen kunnen ook proberen gespierd te worden in een poging te bereiken wat de cultuur als ideaal heeft beschouwd.
- Het primaire teken van deze aandoening is verhoogde angst rond eten, samen met gedragsveranderingen die verband houden met eten. U merkt misschien dat de persoon overmatig calorieën telt, eet, etiketten leest en voedselrituelen aanneemt. De persoon kan een grote hoeveelheid gewicht verliezen.
- Ze kunnen ook vermijden om met andere mensen te eten of ze kunnen liegen dat ze al hebben gegeten of beweren dat ze later zullen eten.
- De persoon kan zichzelf ook obsessief wegen of vragen naar het gewicht van andere mensen.
- Andere tekenen van deze aandoening zijn broze nagels, droge huid, haaruitval en depressie.
Stap 5. Merk symptomen van boulimia nervosa op
Boulimia nervosa is een aandoening waarbij mannen dwangmatig eetbuien hebben, maar die eetbuien vervolgens proberen in evenwicht te brengen met gedragingen om te voorkomen dat ze aankomen. Net als anorexia hebben de meeste mannen met deze aandoening een intense behoefte om hun lichaam een bepaalde grootte of vorm te geven.
- Mannen met deze aandoening kunnen braken opwekken, laxeermiddelen gebruiken, diuretica proberen of overmatig sporten. Ze kunnen vasten ook gebruiken als een manier om te compenseren.
- Veelvoorkomende symptomen zijn onder meer dat er grote hoeveelheden voedsel worden vermist (omdat mannen met deze aandoening hun eetbuien kunnen verbergen) en toiletbezoek onmiddellijk na de maaltijd. U kunt ook vlekken of eelt op de handen van de man opmerken (door het opwekken van braken) of een opgeblazen gevoel in het gezicht.
Stap 6. Let op tekenen van spierdysmorfie
Deze aandoening wordt voornamelijk gekenmerkt door een obsessief verlangen naar een gespierd lichaam. Mannen zullen vaak een zekere mate van schaamte hebben over hun lichaam, waarbij body-checking een belangrijk symptoom is, samen met de wens om hun lichaam te verbergen.
- Mannen met deze aandoening zullen vaak overmatig sporten, hun dieet tot het uiterste beheersen en deelnemen aan schadelijke activiteiten zoals het nemen van steroïden.
- Je merkt misschien dat de persoon angstig wordt om ervoor te zorgen dat ze aan de slag gaan, evenals verhoogde angst voor eten en diëten.
Stap 7. Zoek naar tekenen van een eetbuistoornis
Mannen met een eetbuistoornis houden zich doorgaans meer dan eens per week bezig met eetbuien. Een eetbui wordt gekenmerkt als een persoon die in korte tijd (zeg twee uur) meer eet dan anderen in die tijd over het algemeen zouden eten. Meestal hebben ze het gevoel dat ze geen controle hebben over hoeveel ze eten.
