Veel mensen hebben de misvatting dat eetstoornissen een bewuste keuze van het individu zijn. Eetstoornissen worden echter beschouwd als ernstige ziekten die kunnen worden veroorzaakt door een psychische stoornis en/of een genetische aanleg. De meest voorkomende eetstoornissen zijn anorexia nervosa (beperkt eten), boulimia nervosa (eetbuien en purgeren) en eetbuistoornis (overmatig eten zonder te zuiveren). Praat met uw tiener over hun eetgewoonten en leer de symptomen en waarschuwingssignalen kennen, zodat u een dreigende eetstoornis in uw tiener kunt herkennen.
Stappen
Deel 1 van 3: Op zoek naar waarschuwingssignalen
Stap 1. Luister naar de manier waarop uw tiener over gezondheid praat
Als je tiener geobsedeerd is door eten, gezond eten en overmatige lichaamsbeweging, kunnen ze een ongezonde fixatie op het lichaamsbeeld hebben. Dit betekent niet noodzakelijk dat uw tiener een eetstoornis heeft, maar het suggereert wel een mogelijk risico op het ontwikkelen van een eetstoornis in de toekomst.
- Als uw tiener klaagt over dik zijn of zich zorgen maakt over overgewicht, kunnen er problemen zijn met het lichaamsbeeld.
- Tieners checken zichzelf vaak in de spiegel voordat ze naar buiten gaan. Als uw tiener echter geobsedeerd is door de manier waarop ze eruitzien, zelfs als ze gewoon thuis blijven, kunnen er problemen zijn met het ontwikkelen van lichaamsbeeld waar u op moet letten.
- Merk op of uw tiener praat over zijn eetgewoonten. Uitingen van frustratie of schaamte kunnen worden vermomd als sarcasme - bijvoorbeeld vaak dingen zeggen als: "Wauw, ik eet als een totale slons. Het moet walgelijk zijn om me te zien eten."
Stap 2. Kijk of je je tiener ziet eten
Onregelmatige of inconsistente eetgewoonten zijn een veelvoorkomend teken van een zich ontwikkelende eetstoornis. Sommige tieners beweren misschien dat ze al hebben gegeten, of ze nemen hun eten mee naar hun kamer en beweren dat ze alleen zullen eten. Andere tieners kunnen maaltijden helemaal overslaan, bewerend dat ze geen honger hebben of excuses maken voor een gebrek aan eetlust.
Merk op dat patronen en herhaling hier de sleutel zijn. Tieners kunnen wisselende eetlust hebben, afhankelijk van hun metabolisme en activiteitsniveau, dus als uw tiener een keer een maaltijd overslaat, betekent dit niet noodzakelijk dat er een probleem is
Stap 3. Observeer de badkamergewoonten
Tieners met bepaalde soorten eetstoornissen, zoals boulimia, hebben de neiging om te zuiveren na het eten van een maaltijd. Dit kan het opwekken van braken of het opwekken van een stoelgang inhouden.
- Als uw tiener consequent naar de wc gaat tijdens of onmiddellijk na het eten, kan dit een teken zijn dat uw tiener zichzelf van voedsel ontdoet.
- Sommige tieners kunnen voedingssupplementen of laxeermiddelen nemen om voedsel te zuiveren of de eetlust te reguleren. Wees op uw hoede voor frequent gebruik van medicijnen of supplementen, of frequente uitstapjes naar de badkamer.
Stap 4. Herken voedingsrituelen
Tieners met een eetstoornis zijn vaak erg bezig met eten. Ze kunnen heel kleine porties eten, of ze kunnen tijdens het eten strikte, zichzelf opgelegde gewoonten volgen. Dit kan zijn het in kleine stukjes snijden van voedsel, het kauwen van een enkele hap voor extreem lange tijd, over het algemeen te langzaam eten of het volgen van rage diëten.
Tieners met een eetstoornis kunnen het grootste deel van de tijd hetzelfde voedsel blijven eten
Stap 5. Identificeer risicofactoren
Hoewel sociale druk de ontwikkeling van een eetstoornis kan beïnvloeden, zijn sommige tieners meer vatbaar voor deze ziekte dan andere. Denk aan uw familiegeschiedenis, met name de geestelijke gezondheidsgeschiedenis van uw tiener, en beoordeel of ze een verhoogd risico lopen op het ontwikkelen van een eetstoornis.
- Houd er rekening mee dat hoewel jongens en meisjes een eetstoornis kunnen ontwikkelen, ze vaker voorkomen bij meisjes.
- Tieners met een familiegeschiedenis van angst, depressie of verslaving hebben meer kans op een biologische aanleg voor eetstoornissen.
- Obsessief-compulsieve neigingen, evenals een neiging tot perfectionisme, kunnen wijzen op een mogelijk risico op het ontwikkelen van een eetstoornis.
- Als uw tiener een naast familielid heeft die een eetstoornis heeft gehad, kan dit hun kansen vergroten om er ook een te ontwikkelen.
Deel 2 van 3: Een eetstoornis herkennen
Stap 1. Zoek naar dramatische gewichtsschommelingen
Tieners die worstelen met een eetstoornis vertonen waarschijnlijk merkbare gewichtsschommelingen, waaronder zowel afvallen als aankomen. Een tiener die gewichtsschommelingen ervaart, kan zich in lagen kleden of ongewoon wijde kleding dragen. Dit kan worden gedaan om het recente gewichtsverlies te verdoezelen, of om warm te blijven als de adolescent niet voldoende lichaamsvet heeft. Tieners met een eetstoornis kunnen ook het gevoel hebben dat geen enkele hoeveelheid gewichtsverlies ooit "genoeg" is.
Stap 2. Identificeer de tekenen van anorexia nervosa
Anorexia nervosa is in wezen zelfverhongering. Tieners met anorexia kunnen de totale hoeveelheid voedsel die ze eten ernstig beperken, of ze kunnen bepaalde voedselgroepen, zoals koolhydraten of vetten, schrappen.
- U merkt misschien dat uw tiener een droge, gelige of bleke huid heeft en broos haar en nagels. Ze kunnen ook een groei van zacht haar hebben, zoals perzikdons, op hun lichaam.
- Obstipatie, buikpijn en ofwel een gebrek of een overschot aan energie op een bepaald moment zijn allemaal fysieke symptomen van anorexia.
- Ze kunnen klagen dat ze vaak koud, duizelig of moe zijn.
- Tienermeisjes die zijn begonnen met menstrueren, kunnen menstruatie missen of onregelmatig krijgen als ze anorexia hebben ontwikkeld.
- Voedselrituelen komen het meest voor bij tieners met anorexia. Ze kunnen voedsel in een bepaalde volgorde of manier eten, of weigeren hele categorieën voedsel te eten.
Stap 3. Herken de tekenen van boulimia nervosa
Eetbuien (grote hoeveelheden voedsel in korte tijd consumeren) en purgeren (ledigen van het lichaam) zijn de twee grootste tekenen van boulimia. Zuiveren kan worden uitgevoerd door geïnduceerd braken of geïnduceerde stoelgang.
- Ze kunnen klagen over buikpijn, brandend maagzuur of een zere keel.
- Tieners die boulimia hebben ontwikkeld, kunnen snijwonden of eelt op hun handen en knokkels krijgen door hun handen in hun keel te steken om braken op te wekken.
- Iemand met boulimia kan ook overmatig pepermuntjes, kauwgom of mondwater gebruiken om de geur van braaksel te verdoezelen.
- Een tiener met boulimia kan verkleurde tanden, gaatjes, een droge huid en zwelling in bepaalde delen van het lichaam hebben. Ze kunnen ook dunner of broos haar hebben.
Stap 4. Weet hoe een eetbuistoornis eruitziet
Binge eating is de consumptie van abnormaal grote hoeveelheden voedsel in een relatief korte tijd. Eetbuien kunnen gepaard gaan met zuivering bij tieners die boulimia nervosa hebben ontwikkeld. Sommige tieners kunnen echter last hebben van een eetbuistoornis, waarbij te veel wordt gegeten zonder te zuiveren.
- Zoek naar verborgen voedselverpakkingen en opgepotte "voorraad" voedsel als een duidelijk teken van eetbuien.
- Tieners hebben vaak een wisselende eetlust, maar iemand die eetbuien heeft, kan eten zonder enige controle, zelfs voorbij het punt dat hij zich vol voelt.
- Let op gewichtsschommelingen, waaronder lichte tot ernstige obesitas.
Deel 3 van 3: Je tiener helpen
Stap 1. Praat met je tiener
Als u zich zorgen maakt dat uw tiener een eetstoornis heeft, is de eerste stap om met uw tiener over uw zorgen te praten. Dit vereist veel tact, omdat tieners snel defensief of zelfs agressief kunnen worden als ze worden geconfronteerd met een eetstoornis.
- Breng uw tiener op de hoogte van elk gedrag dat u hebt gezien of gehoord.
- Gebruik 'ik'-verklaringen en vermijd directe beschuldigingen. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Je hebt een eetstoornis", zeg je iets als: "Ik heb gemerkt dat je eetgewoonten een beetje anders zijn geweest en ik begin me zorgen te maken. Kun je me vertellen wat er aan de hand is?"
- Mogelijk moet u uw tiener meerdere keren benaderen voordat u een eerlijk antwoord krijgt. Het is niet ongebruikelijk dat tieners liegen over het feit dat ze geen eetstoornis hebben en volhouden dat alles in orde is.
Stap 2. Spreek met een specialist
De eerste stap om uw tiener te helpen, is uzelf voor te lichten over eetstoornissen en hoe u ze kunt behandelen. De National Eating Disorders Association heeft een hotline waar ouders en tieners contact kunnen opnemen om hulp te krijgen. Ze zijn bereikbaar in de Verenigde Staten door te bellen naar (800) 931-2237.
Stap 3. Zoek een behandeling voor uw tiener
Veel tieners die worstelen met een eetstoornis hebben professionele behandeling nodig. Zoek een therapeut die gespecialiseerd is in eetstoornissen en/of obsessief-compulsief denken.
- De arts van uw tiener kan de fysieke complicaties van een eetstoornis identificeren en behandelen en u helpen bij het vinden van andere bronnen, therapeuten of specialisten.
- Zoek een therapeut door online te zoeken, uw lokale telefoonboek te raadplegen of de arts van uw tiener om een aanbeveling te vragen.
- Naast counseling kunt u ook een afspraak met een diëtist maken.
- Een voedingsdeskundige kan met uw tiener samenwerken om gezonde keuzes te maken en een voedzaam dieet te bedenken dat gewichtsschommelingen kan beheersen zonder in te leveren op voedsel.
Stap 4. Bevorder een gezonde houding ten opzichte van voeding en fitness
Sommige tieners ontwikkelen een negatieve houding ten opzichte van bepaalde soorten voedsel vanwege omgevingsfactoren. Als je je zorgen maakt dat je puber een eetstoornis krijgt, probeer dan bewuster te zijn over de manier waarop je praat over eten en fitness rond je tiener.
- Noem sommige voedingsmiddelen niet 'goed' en andere niet 'slecht', want hierdoor kan je tiener schuldgevoelens krijgen. Gebruik voedsel nooit als steekpenning, beloning of straf.
- Dwing tieners niet om alles op hun bord te eten als ze vol zijn, maar zorg ervoor dat ze genoeg voedsel hebben gegeten om hun groeiende lichaam te ondersteunen.
- Focus op gezond eten en gezond bewegen. Moedig sporten en regelmatige lichaamsbeweging aan zonder dat uw tiener obsessief wordt met zijn trainingsgewoonten.
Stap 5. Moedig het gevoel van eigenwaarde aan
Veel tieners met een eetstoornis hebben een vertekend beeld van hun eigen lichaam. Het is normaal dat tieners zich een beetje onzeker voelen in hun groeiende, veranderende lichaam, maar het is belangrijk om een positief lichaamsbeeld en een sterk gevoel van eigenwaarde te versterken.
- Plaag uw tieners nooit met hun uiterlijk.
- Wees kritisch over de manier waarop advertenties en media 'aantrekkelijke' lichamen weergeven.
- Toon respectvolle acceptatie van alle lichaamstypes, inclusief die van jezelf. Als u kritisch bent over uw eigen lichaam, kan uw tiener soortgelijke gedragingen vertonen.
- Help uw tiener gezonde, effectieve copingstrategieën te ontwikkelen, zoals het omgaan met stress en praten over uw problemen met anderen.
