Vitamine E is een van de in vet oplosbare vitamines, die ook vitamine D, A en K bevat. Omdat het in vet oplosbaar is, wordt vitamine E efficiënt opgenomen in de huidcellen in plaats van op het huidoppervlak te blijven. Er is veel wetenschappelijk bewijs dat u actuele vitamine E kunt gebruiken voor de algehele gezondheid van huid en haar, omdat het een geweldige vochtinbrengende crème en een natuurlijke zonnebrandcrème is. U kunt ook vitamine E-olie gebruiken om littekens na een operatie te verminderen of om de grootte en het uiterlijk van oudere littekens te verminderen. Er is minder bewijs voor deze toepassingen, maar veel artsen en chirurgen bevelen het gebruik ervan nog steeds aan, omdat ze hebben ontdekt dat het hun patiënten vaak heeft geholpen.
Stappen
Deel 1 van 2: Profiteer van de voordelen van vitamine E-olie
Stap 1. Gebruik vitamine E op je huid
Het werkt als een antioxidant en verwijdert schadelijke stoffen van de huid. Deze stoffen, vrije radicalen genaamd, kunnen ontstaan uit een normaal cellulair metabolisme. Vitamine E vervult ook een aantal andere functies op de huid:
- Vitamine E absorbeert ook UV-straling van de zon en kan zonnebrand helpen voorkomen, omdat het fungeert als een natuurlijke zonnebrandcrème.
- Vitamine E kan ook werken als een ontstekingsremmend middel op het huidoppervlak.
- Vitamine E is ook betrokken bij het bevorderen van de genezing van huidwonden en kan betrokken zijn bij het verminderen van littekenvorming.
Stap 2. Breng vitamine E aan op een litteken
Als u probeert de omvang of het uiterlijk van een litteken te verkleinen, gebruik dan een wattenstaafje of een watje om de olie rechtstreeks op het litteken aan te brengen. Raadpleeg uw arts of dermatoloog om te bepalen hoe vaak u moet behandelen.
- Als het gebied met littekens relatief klein is, kan het eenvoudiger zijn om de bovenkant van een of twee vitamine E-capsules af te knippen. Je kunt er ook in prikken en de olie rechtstreeks op het litteken uitknijpen.
- Als u huidaandoeningen heeft, waaronder eczeem, psoriasis of acne, raadpleeg dan uw arts of dermatoloog voordat u vitamine E gebruikt.
Stap 3. Breng vitamine E aan op je hoofdhuid en haar
Vitamine E kan droog, broos haar opfrissen. Het is ook geweldig voor een droge hoofdhuid. Vitamine E bevordert de bloedsomloop, wat essentieel is voor een gezonde hoofdhuid. Giet er wat olie uit en dip je vingers erin. Werk het in je hoofdhuid. Concentreer je op de wortels van je haar, waar de vitamine in het haar en de hoofdhuid kan trekken.
- Je kunt het ook op de lengte van je haar aanbrengen om droog haar te hydrateren.
- Tenzij anders geadviseerd door een gezondheidsdeskundige, zou een behandeling van eenmaal per week voldoende moeten zijn. Nogmaals, je wilt het niet te veel doen.
- Als u huidaandoeningen heeft, waaronder eczeem, psoriasis of acne, raadpleeg dan uw arts of dermatoloog voordat u vitamine E gebruikt.
Stap 4. Begrijp de antioxiderende functie van vitamine E
Alfa-tocoferol werkt als een krachtige antioxidant en beschermt cellen tegen de schade die kan worden veroorzaakt door hoge niveaus van vrije radicalen (stoffen die normaal in alle cellen worden geproduceerd) en andere oxidatiemiddelen.
- Vitamine E speelt ook een belangrijke rol in het immuunsysteem, cel-naar-cel signalering, de regulatie van de expressie van een aantal genen en een verscheidenheid aan biochemische (metabolische) reacties.
- Alfa-tocoferol kan ook een rol spelen bij het stoppen of vertragen van de groei van bepaalde soorten tumoren en het verminderen van de kans op hartaandoeningen door mogelijk de vorming van plaques in de slagaders te vertragen en de aggregatie van bloedplaatjes te voorkomen (het vertragen van de vorming van bloed). stolsels).
Deel 2 van 2: Vitamine E-olie veilig aanbrengen
Stap 1. Houd er rekening mee dat u mogelijk gevoelig bent voor vitamine E
Sommige mensen ontwikkelen gevoeligheden voor oliën die vitamine E bevatten; het is echter niet zeker dat de vitamine E verantwoordelijk is voor de allergie. Om de verandering van een slechte reactie te verminderen, krijgt u natuurlijke, biologische vitamine E-olie.
- De vitamine E-olie wordt gemengd met andere oliën, zoals sesamolie, kokosolie of cacaoboter. Zorg ervoor dat u daar niet gevoelig voor bent door de olie op een klein deel van uw huid te testen. Doe een klein beetje om je polsen en wacht ongeveer 30 minuten tot een uur. Als u geen reactie heeft, zoals jeuk, blaarvorming, roodheid of andere problemen, zou u die olie moeten kunnen gebruiken.
- Sommige producten kunnen ook vitamine C bevatten, in de vorm van citroen of een andere citrusolie. Er wordt aangenomen dat dit de mate van huidbescherming verhoogt.
Stap 2. Gebruik de juiste dosering
Raadpleeg een dermatoloog om de beste dosering voor uw specifieke behoeften te bepalen. Veel van de commerciële producten hebben meer dan 5.000 IU (een internationale eenheid voor farmaceutische metingen) van vitamine E vermeld. Dit is eigenlijk een hele grote dosis. Er zijn weinig onderzoeken gedaan om te bepalen welke dosis het meest geschikt is voor de huid. Bovendien geven veel labels u geen goed idee van hoeveel vitamine E in elke dosis zit. Het kan dus moeilijk zijn om zelf te bepalen hoeveel u precies moet gebruiken.
De verleiding is altijd om meer te gebruiken, maar feit is dat we het gewoon niet echt weten. Het is misschien prima om zoveel te gebruiken als je wilt, maar het onderzoek is gewoon niet gedaan
Stap 3. Gebruik vitamine E die wordt gecombineerd met een andere olie
Tenzij u met een dermatoloog werkt, is de meest voorzichtige benadering om vitamine E-olie op uw huid te gebruiken in een mengsel van andere oliën die ook de huid kunnen hydrateren en helpen voeden. Veel van de oliën bevatten ook vitamine E. Kies andere oliën in het mengsel die je poriën niet verstoppen, die niet-comedogeen worden genoemd. De beste niet-comedogene oliën, volgens de American Academy of Dermatology, zijn onder meer:
- Hennepzaadolie is een verwant van cannabis en bevat sterolen, antioxidanten en essentiële vetzuren, maar een zeer laag THC-gehalte.
- Shea butter wordt gewonnen uit de shea noot. Het bevat veel vitamine E, dat werkt als een antioxidant.
- Zonnebloemolie is afgeleid van zonnebloempitten en bevat meervoudig onverzadigde vetzuren en vitamine E.
- Ricinusolie is afgeleid van de ricinusboon en wordt gebruikt om een aantal ontstekingsaandoeningen te behandelen. Het bevat essentiële vetzuren en undecyleenzuur, dat kiemdodend is voor een aantal microben.
- Calendula-olie is afgeleid van de bloembladen van de calendula-bloem en wordt traditioneel gebruikt vanwege zijn helende eigenschappen. Het is vooral goed bij het genezen van littekens, waaronder acnelittekens.
- Arganolie is rijk aan vitamine E, carotenen (voorlopers van vitamine A) en essentiële vetzuren. Het wordt vaak gebruikt om huidinfecties te behandelen en de huid te hydrateren.
- Amandel- of hazelnootolie bevatten beide essentiële vetzuren, B-vitamines en zijn ontstekingsremmend.
Stap 4. Gebruik heel weinig van de olie in uw dagelijkse huidregime
Wrijf een heel dun laagje olie op je huid. Het maakt eigenlijk niet uit waarvoor je de Vitamine E-olie gebruikt, gebruik altijd een zeer kleine hoeveelheid. Deze oliën zijn heel effectief in het hydrateren van uw huid en het bieden van bescherming. Met andere woorden, een klein beetje gaat een lange weg.
- De meeste van deze oliën kunnen vlekken maken op kleding en beddengoed. Wees voorzichtig bij het aanbrengen en laat het goed intrekken. Als het niet door uw huid kan worden opgenomen omdat het is opgenomen door uw kleding of beddengoed, krijgt u het voordeel niet.
- Zelfs als u een niet-comedogene olie kiest, kan deze uw poriën verstoppen als u te veel gebruikt. Dat kan puistjes en acne veroorzaken.
Stap 5. Klaar
Tips
- Zorg ervoor dat je eventuele make-up hebt verwijderd voordat je vitamine E aanbrengt.
- Topische toepassing kan de huid ook voorzien van vitamine E en kan sommige vormen van vitamine E leveren die niet via de voeding beschikbaar zijn.
