Je hebt misschien iemand horen zeggen dat ze wat vitamine D gaan opnemen. Vitamine D, bekend als de zonnevitamine, wordt in het lichaam aangemaakt wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Dit is de belangrijkste bron van vitamine D, hoewel het in sommige voedingsmiddelen voorkomt. Aangezien vitamine D van vitaal belang is voor de botgroei en omdat de meeste baby's niet genoeg zonlicht krijgen, moet u uw baby mogelijk een vitamine D-supplement geven.
Stappen
Deel 1 van 2: De vitamine D-inname van uw baby verhogen
Stap 1. Bepaal hoeveel vitamine D je baby nodig heeft
De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat zuigelingen die borstvoeding krijgen gedurende de eerste paar dagen van hun leven elke dag 400 internationale eenheden (IE) vitamine D krijgen. Als uw baby melk op basis van koemelk of een andere formule gebruikt, vraag dan of u moet bijvullen. De meeste formules zijn verrijkt met de aanbevolen 400 IE vitamine D (hoewel deze baby's op latere leeftijd misschien supplementen nodig hebben). Zuigelingen moeten dagelijks een vitamine D-supplement krijgen, tenzij ze ten minste 1 liter (1,1 US qt) vitamine D-verrijkte formule hebben.
Moeders die borstvoeding geven, zouden 600 IE vitamine D per dag moeten krijgen. Een vitamine D-tekort bij moeders kan ook baby's een risico op een tekort opleveren
Stap 2. Bepaal of u moet aanvullen
De meeste vitamine D-supplementen zijn zonder recept verkrijgbaar voor baby's die borstvoeding krijgen (hoewel u er voor verzekeringsdoeleinden een van uw arts kunt krijgen). Uw baby loopt mogelijk een groter risico op vitamine D-tekort als hij borstvoeding krijgt, een donkere huid heeft, op een hogere breedtegraad leeft of weinig blootstelling aan de zon krijgt (vooral als hij tijdens de wintermaanden is geboren). Blijf je baby aanvullen totdat hij gespeend is.
- Overmatig gebruik van zonnebrandcrème, luchtvervuiling en dichte bewolking kunnen ook het risico op vitamine D-tekort vergroten.
- U hoeft waarschijnlijk geen vitamine D aan te vullen als uw baby voldoende flesvoeding neemt die al is verrijkt met vitamine D.
- U hoeft geen supplement aan te vullen als uw baby ten minste 1 liter koemelk drinkt of veel tijd in de zon doorbrengt.
Stap 3. Geef je baby vitamine D-druppels
Vitamine D is het gemakkelijkst verkrijgbaar in vloeibare druppelvorm. Zorg ervoor dat u vitamine D3-druppels krijgt. Sommige supplementen bevatten de volledige dosering van 400 IE in een enkele druppel, terwijl andere de dosering in porties van 1 ml bevatten. Zorg ervoor dat u de instructies van de fabrikant volgt en probeer hem de druppel te geven voordat u hem voedt (voor het geval hij spuugt).
Als uw baby moeite heeft om de druppels in te nemen, probeer dan de druppel recht op uw tepel te plaatsen, vlak voordat uw baby zich aan het voeden is
Stap 4. Geef niet te veel vitamine D
Omdat vitamine D in vet oplosbaar is, is het mogelijk om te veel te geven dat wordt opgeslagen in vetweefsel. Om toxiciteit te voorkomen, dient u uw baby slechts 400 tot 500 IE vitamine D per dag te geven (als hij jonger is dan 12 maanden). De meeste vitamine D die uw baby kan verdragen [de aanvaardbare bovengrens van inname (UL)] is 1000 IE per dag (indien jonger dan 6 maanden).
De UL voor baby's van 6 tot 12 maanden is 1500 IE per dag
Stap 5. Neem je baby mee de zon in
Hoewel het wordt aanbevolen om baby's uit direct zonlicht te houden, kan verminderde blootstelling leiden tot vitamine D-tekorten. Je kunt je baby ook een paar minuten naar de zon brengen als het buiten warm genoeg is. Je baby kan voldoende vitamine D krijgen van slechts een paar minuten middagzon 2 tot 3 keer per week, hoewel dit kan variëren afhankelijk van het seizoen, de hoeveelheid bewolking, vervuiling, de schaduw van je huid en of je baby al dan niet baby draagt zonnebrandcrème.
Nooit gebruik zonnebanken als vervanging voor zonlicht.
Deel 2 van 2: Het belang van vitamine D begrijpen
Stap 1. Leer wat vitamine D voor het lichaam doet
Het lichaam van je baby heeft vitamine D nodig om calcium in de darmen op te nemen. Het is ook belangrijk voor de botgroei omdat het de botten van je baby in staat stelt om versterkende mineralen te krijgen. De botten hebben ook vitamine D nodig voor botremodellering, wat constant gebeurt en van vitaal belang is voor sterke botten en tanden.
Stap 2. Voorkom botziekte met vitamine D
Vitamine D voorkomt rachitis, een ziekte waarbij botten kunnen buigen en vervormen. Rachitis kan ervoor zorgen dat uw kind fragiele botten en een misvormd skelet heeft. Gelukkig beschermt vitamine D de botten van je baby door de botten te helpen een harde schaal te creëren.
Vitamine D is ook belangrijk om te voorkomen dat de botten van uw baby zachter worden terwijl ze groeien (een ziekte die osteomalacie wordt genoemd)
Stap 3. Verminder het risico van uw baby op ziektes
De cellen en het immuunsysteem van je baby hebben vitamine D nodig om goed te kunnen functioneren. Als uw baby in de kindertijd niet genoeg vitamine D binnenkrijgt, loopt hij later in het leven een groter risico op darmkanker, alvleesklierkanker en diabetes type 1. Suppletie met vitamine D kan het risico van uw baby op het ontwikkelen van deze aandoeningen later in het leven verminderen:
- Ernstige luchtweginfecties (longinfecties)
- Diabetes type 1 en type 2
- Hoge bloeddruk
- Insulineresistentie (pre-diabetes)
- Multiple sclerose
