Het hebben van een hoog schildklierstimulerend hormoon (TSH) is een indicatie van een traag werkende schildklier, een aandoening die bekend staat als hypothyreoïdie. Hypothyreoïdie treedt op wanneer uw schildklier niet genoeg van bepaalde hormonen produceert die uw lichaam gebruikt om belangrijke metabolische of chemische processen in uw hele lichaam te regelen. Hypothyreoïdie kan vermoeidheid, depressie, gewichtstoename en een gebrek aan eetlust veroorzaken. Indien onbehandeld, kan dit leiden tot obesitas, onvruchtbaarheid, hartaandoeningen en gewrichtspijn. Als u hypothyreoïdie heeft, wilt u misschien uw TSH-waarden verlagen, zodat u de symptomen van uw aandoening kunt verminderen. U kunt schildkliermedicatie nemen om hoge TSH-waarden te behandelen. U kunt ook veranderingen in uw dieet en levensstijl aanbrengen om uw hypothyreoïdie aan te pakken.
Stappen
Methode 1 van 2: Schildkliermedicatie gebruiken
Stap 1. Laat je TSH-waarden testen
Als u enkele van de effecten van hypothyreoïdie vertoont, zoals constipatie, heesheid en vermoeidheid, ga dan naar de dokter om zeker te weten of u hypothyreoïdie heeft of niet. Tijdens de afspraak zal uw arts een bloedonderzoek doen om te achterhalen of uw schildklier te traag werkt.
Stap 2. Vraag uw arts om een recept voor schildkliermedicatie
De meest betrouwbare manier om uw TSH-waarden als gevolg van hypothyreoïdie te verlagen, is door een synthetisch schildklierhormoon, levothyroxine genaamd, te nemen. Dit medicijn is op recept verkrijgbaar bij uw arts. Het is een oraal medicijn dat uw hormoonspiegels herstelt en de symptomen van hypothyreoïdie omkeert. U moet het eenmaal per dag innemen.
- Zodra u begint met het innemen van medicatie, zouden uw symptomen binnen 3-5 dagen moeten beginnen te verbeteren. Het medicijn zou binnen 4-6 weken volledig effectief moeten zijn.
- Volg altijd de instructies van uw arts over de dosering. Neem nooit meer dan de aanbevolen dosis van het medicijn.
- Schildkliermedicatie moet levenslang worden ingenomen om een lager TSH-gehalte te behouden, maar is gelukkig relatief goedkoop. Uw arts zal de exacte kosten van de medicatie opsplitsen.
Stap 3. Leer de bijwerkingen van de medicatie
Als u een te hoge dosis heeft en u krijgt een overmatige hoeveelheid van het schildklierhormoon, kunt u bijwerkingen krijgen. Uw arts moet mogelijk uw dosering aanpassen aan de behoeften van uw lichaam. U kunt ook een specifiek medicijn voorgeschreven krijgen waar uw lichaam niet goed op reageert. Zoek medische noodhulp als u tekenen heeft van een allergische reactie op levothyroxine: netelroos; moeilijke ademhaling; zwelling van uw gezicht, lippen, tong of keel. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Snelle of onregelmatige hartslag
- Pijn op de borst en/of moeite met ademhalen
- Koorts, opvliegers en/of overmatig zweten
- Ongewoon koud voelen
- Zwakte, vermoeidheid en/of slaapproblemen
- Geheugenproblemen, zich depressief voelen of zich prikkelbaar voelen
- Spierpijn
- Droogte van de huid, droog haar of haaruitval
- Veranderingen in je menstruatie
- Braken, diarree, veranderingen in eetlust en/of gewichtsveranderingen
Stap 4. Neem bepaalde supplementen niet tijdens het gebruik van de medicatie
IJzer- en calciumsupplementen kunnen het vermogen van uw lichaam om de medicatie te absorberen beïnvloeden. Vermijd ook medicijnen die colestyramine en aluminiumhydroxide bevatten.
- Praat met uw arts als u andere medicijnen of supplementen gebruikt voordat u schildkliermedicatie inneemt.
- Over het algemeen is schildkliermedicatie het meest effectief wanneer het ongeveer 30 minuten voor het eten op een lege maag wordt ingenomen.
Stap 5. Probeer voorzichtig "natuurlijke" schildkliermedicijnen
"Natuurlijke" schildkliervervangende medicatie is afkomstig van dierlijke schildklieren, meestal varkens. Je kunt het online kopen als voedingssupplement. Het medicijn is echter niet gezuiverd en niet gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA). Vermijd het kopen of nemen van "natuurlijke" schildkliermedicatie die niet is voorgeschreven of aanbevolen door uw arts.
- U kunt deze "natuurlijke" alternatieve medicatie-opties worden voorgeschreven in extract of gedroogde vorm.
- Als u meer wilt weten, vraag dan uw arts naar Armor Thyroid, een natuurlijk schildklierextract dat op recept verkrijgbaar is.
Stap 6. Volg uw voortgang op de medicatie
Laat uw arts regelmatig controleren of uw TSH-waarden dalen met behulp van de medicatie. In sommige gevallen kan uw arts uw dosering na twee tot drie maanden aanpassen om ervoor te zorgen dat uw lichaam genoeg van het hormoon krijgt.
Na één tot twee maanden op de medicatie in de juiste dosis, zouden uw symptomen moeten verbeteren en zou u zich minder moe moeten voelen. Je eetgewoonten en gewicht moeten ook verbeteren
Stap 7. Laat uw TSH-waarden elke 6-12 maanden testen
Regel een jaarlijkse test met uw arts om ervoor te zorgen dat uw TSH-waarden zijn waar ze zouden moeten zijn. Uw arts moet uw niveaus minstens één keer per jaar testen om te bevestigen dat de medicatie werkt.
- Mogelijk moet u uw niveaus vaker laten testen als u een nieuwe dosis levothyroxine gebruikt.
- Het gebruik van schildklierhormoonvervangende medicatie is een levenslange vereiste voor mensen met hypothyreoïdie. Stop niet met het innemen van uw medicatie als u zich beter begint te voelen, aangezien uw symptomen waarschijnlijk zullen terugkeren.
Methode 2 van 2: Uw dieet en levensstijl aanpassen
Stap 1. Zorg voor een dieet dat rijk is aan vitamine B en jodium
Zorg voor een dieet dat rijk is aan gezonde eiwitbronnen zoals tofu, kip en bonen, evenals vitamine B-rijk voedsel zoals volle granen, noten en zaden. Voeg een goede balans van fruit en groenten toe aan uw dieet, met name zeegroenten, omdat ze rijk zijn aan jodium. Voedingsmiddelen met veel natuurlijk jodium zijn goed voor je schildklier.
- Je zou kunnen proberen om minstens één keer per dag zeegroenten zoals kelp, nori en kombu te eten. Strooi kelp over je salades of soepen voor extra jodium. Voeg kombu toe aan je bonen of vlees. Wikkel voedsel in nori.
- Voeg noten en zaden toe aan roerbakgerechten, quinoa en salades.
Stap 2. Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging kan helpen uw stofwisseling te stimuleren en enkele van de bijwerkingen van een traag werkende schildklier, zoals vermoeidheid, depressie en gewichtstoename, tegen te gaan. Ga regelmatig hardlopen of fietsen. Sluit je aan bij een sportschool en volg trainingslessen. Maak er een gewoonte van om minimaal 30 minuten per dag actief te zijn.
Je kunt ook proberen een yogales te volgen om je te helpen actief te blijven en je stressniveau te verminderen. Zoek naar yogalessen bij je plaatselijke sportschool of yogastudio
Stap 3. Krijg elke dag voldoende vitamine D
Streef ernaar om in de vroege ochtend of de avond ten minste 20 tot 30 minuten aan de zon te worden blootgesteld. Stel je armen, benen en gezicht bloot aan de zon. Lage vitamine D-spiegels blijken geassocieerd te zijn met hypothyreoïdie. Het verhogen van die niveaus kan uw symptomen van hypothyreoïdie verbeteren.
Als u in een gebied woont waar weinig direct zonlicht komt, vooral tijdens de wintermaanden, overleg dan met uw arts over het nemen van vitamine D-supplementen
Stap 4. Verminder stress en angst
Houd uw stress- en angstniveaus laag om te voorkomen dat uw schildklier in beweging komt. Doe ontspannende activiteiten zoals schilderen, tekenen en breien. Probeer een hobby te doen die je leuk vindt om stress en angst los te laten. Sporten kan ook een goede manier zijn om je stressniveau te verminderen.
