Griep krijgen is nooit leuk, maar je kunt stappen ondernemen om ervoor te zorgen dat je zo snel mogelijk herstelt. Bezoek uw arts voor behandeling en medicatie en behandel uw symptomen vervolgens thuis met vrij verkrijgbare medicijnen. U kunt ook enkele huismiddeltjes gebruiken om ervoor te zorgen dat u zich op uw gemak voelt en snel geneest.
Stappen
Methode 1 van 3: Diagnose van de griep
Stap 1. Controleer uw symptomen
Mensen met verkoudheid of griep kunnen vergelijkbare symptomen hebben, zoals een loopneus, keelpijn of hoesten. Je hebt echter meer kans om pijn te hebben en koorts te krijgen met de griep, en je hebt ook meer kans op pijn op de borst en hoofdpijn.
Soms kunt u ook misselijkheid of desoriëntatie voelen
Stap 2. Ga naar de dokter voor Tamiflu
Tamiflu is een antiviraal middel dat op recept verkrijgbaar is. Als u Tamiflu binnen 48 uur na het krijgen van symptomen inneemt, kan het uw ziekte helpen verkorten, hoewel het het virus niet zal genezen of stoppen. Vraag uw arts of Tamiflu geschikt voor u is. Ze zullen waarschijnlijk bevestigen dat uw symptomen worden veroorzaakt door het griepvirus voordat ze de medicatie voorschrijven.
- Aangezien griep een virus is, is het niet strikt noodzakelijk dat u onmiddellijk naar de dokter gaat, aangezien het virus meestal zijn gang gaat zonder extra hulp. Desalniettemin, als u het virus sneller wilt overwinnen, kan Tamiflu de tijd dat u ziek bent en de ernst van de ziekte verkorten.
- Als iemand in uw huis griep heeft, maar u niet, kunt u toch Tamiflu voorgeschreven krijgen om te voorkomen dat u het virus krijgt.
- Ga naar de dokter als je last hebt van kortademigheid of pijn op de borst of als je door braken het vocht niet binnen kunt houden.
Stap 3. Vraag om aanbevelingen voor medicijnen
Uw arts kan u helpen beslissen over de beste vrij verkrijgbare geneesmiddelen om de symptomen te behandelen. U kunt ook uw apotheker om hulp vragen.
Stap 4. Ga naar uw arts als de symptomen verergeren
Als u complicaties heeft zoals aanhoudende hoge koorts van meer dan 101,5 graden Fahrenheit, kortademigheid of pijn op de borst, neem dan contact op met uw arts.
- De griep zou slechts ongeveer 5 tot 7 dagen moeten duren, dus raadpleeg uw arts als uw symptomen aanhouden.
- Complicaties van de griep kunnen keelontsteking, bronchitis, longontsteking en andere infecties zijn. Zoek een behandeling als u vermoedt dat u een van deze complicaties heeft, omdat hiervoor een antibioticum nodig is.
Methode 2 van 3: De symptomen behandelen
Stap 1. Isoleer jezelf zodat je het griepvirus niet verspreidt
Nadat uw griepdiagnose is bevestigd, is het belangrijk om thuis te blijven. De griep verspreidt zich heel snel, dus loop niet het risico anderen te besmetten. Als je met huisgenoten of familieleden samenwoont, beperk dan je interacties met hen zo goed als je kunt, zodat ze minder snel ziek worden.
Stap 2. Neem pijnstillers zoals paracetamol
Een pijnmedicatie kan u comfortabeler houden door de pijn van een zere keel en pijnlijke spieren te verminderen. Het zal ook je koorts verminderen.
- Verdubbel de dosis niet. Veel medicijnen tegen griep en verkoudheid bevatten paracetamol, dus neem het niet apart in tenzij u zeker weet dat het niet in uw andere medicijnen zit. Controleer de etiketten voor het medicijn, aangezien medicijnen de individuele medicijnen en doseringen op de verpakking moeten vermelden.
- Wacht 6 uur tussen het nemen van paracetamol om te zien of uw koorts terugkeert.
Stap 3. Gebruik neussprays om congestie te verlichten
Neus decongestivum sprays bevatten medicijnen om te helpen met congestie. Ze zijn veilig te gebruiken op elk moment van de dag, zelfs 's nachts, omdat ze alleen de neus aantasten. Zorg ervoor dat u het tijdschema op de achterkant van de fles volgt.
- Decongestiva van pillen kunnen je zenuwachtig maken, je wakker houden, maar sprays niet omdat ze lokaal werken. U moet echter na 3 dagen stoppen met het gebruik ervan, omdat ze na die tijd de congestie kunnen verergeren.
- Neussprays met zoutoplossing kunnen worden gebruikt in combinatie met decongestivumsprays omdat ze geen medicijnen bevatten, alleen steriel zout water. Ze kunnen slijm losmaken en de neusvliezen van vocht voorzien. Ze kunnen het virus en de bacteriën ook gedeeltelijk uit de neus verwijderen.
Stap 4. Probeer een antihistaminicum
Antihistaminica kunnen symptomen zoals een loopneus of tranende ogen verminderen. Houd er echter rekening mee dat sommige antihistaminica u slaperig kunnen maken.
Gebruik geen antihistaminicum als u van plan bent alcohol te drinken of auto te rijden
Stap 5. Gebruik een hoestsiroop
Hoestsiropen kunnen helpen bij veel griepsymptomen, waardoor u zich meer op uw gemak voelt.
- Hoestonderdrukkers verminderen de effecten van een droge hoest.
- Hoestslijmoplossende middelen zijn het beste voor een natte hoest die slijm produceert. Slijmoplossers brengen slijm uit de borst, waardoor congestie wordt verlicht. Door dat slijm naar boven te halen, kun je sneller over de ziekte heen komen.
- Probeer slechts één medicijn tegelijk, maar combineer niet alle drie.
Stap 6. Probeer een medicijn met meerdere symptomen
Veel vrij verkrijgbare medicijnen behandelen meerdere symptomen tegelijk en kunnen het proces vereenvoudigen, zoals Nyquil.
Als u een medicijn zoals Nyquil gebruikt, controleer dan altijd welke medicijnen erin zitten voordat u iets anders inneemt. Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief Liquid bevat bijvoorbeeld een hoestonderdrukker, een pijnstiller en een antihistaminicum, dus u zou die medicijnen niet afzonderlijk willen nemen terwijl u Nyquil gebruikt
Methode 3 van 3: Huismiddeltjes gebruiken
Stap 1. Zorg voor voldoende rust
Je lichaam heeft rust nodig om het virus te bestrijden, want rust geeft je immuunsysteem de tijd en energie om te werken.
- Een manier om beter te slapen is door de bovenste helft van uw lichaam lichtjes op te tillen met kussens, waardoor u gemakkelijker kunt ademen.
- Een andere manier om beter te slapen is om voor het slapengaan te ontspannen met thee zoals kamille.
- Neusstrips verlichten congestie 's nachts, waardoor het gemakkelijker wordt om te slapen.
Stap 2. Neem vrij
Je krijgt meer rust thuis en stress kan de symptomen verergeren. Ook besmet je collega's niet als je thuisblijft.
U bent over het algemeen besmettelijk gedurende 24 uur voordat u symptomen vertoont en gedurende 5 tot 7 dagen nadat u symptomen begint te vertonen. Ernstige gevallen van griep kunnen zelfs nog langer duren
Stap 3. Gebruik stoom
Probeer verse gember gehakt met heet water eroverheen gegoten. Plaats je hoofd boven de kom met een handdoek over je hoofd. Je kunt Vicks VapoRub ook aan het water toevoegen in plaats van de gember. Warme dranken en soep helpen ook, vooral als u de stoom probeert in te ademen terwijl u ze drinkt of eet. Stoom helpt opstoppingen te doorbreken.
Stap 4. Probeer noedelsoep met kip
Het blijkt dat kipnoedelsoep helpt bij verkoudheid en griep. Net als warme dranken verbreekt de stoom congestie. Het biedt echter ook andere voordelen. Het aminozuur cysteïne in kip is vergelijkbaar met een bronchitismedicijn, wat kan verklaren waarom soep de symptomen verzacht.
Stap 5. Spring onder de douche
Een warme douche kan ook verstopping door stoom helpen, en het kan ook pijnlijke spieren kalmeren. Haal tijdens het douchen een paar keer diep adem van de stoom om opstoppingen te voorkomen.
Stap 6. Gebruik een luchtbevochtiger
Luchtbevochtiger bevochtigt de neusholtes en helpt 's nachts bij congestie.
Zorg ervoor dat u het twee keer per week schoonmaakt, het water dagelijks ververst en gedestilleerd water gebruikt. Luchtbevochtigers kunnen broedplaatsen zijn voor bacteriën en schimmels, die allergie- en astmasymptomen kunnen verergeren
Stap 7. Voeg honing toe aan je thee
Honing of kaneel kan irritatie in de keel verminderen, wat droge hoest kan verminderen.
Stap 8. Gorgelen met zout water
Gorgelen verzacht een zere keel. Voeg een kleine hoeveelheid zout toe aan het water en los het zout op. Gebruik het om de achterkant van je keel te spoelen en spuug dan het water uit.
Stap 9. Drink je vloeistoffen
Door gehydrateerd te blijven, wordt dik slijm afgebroken, waardoor je minder verstopt raakt.
Stap 10. Was je handen vaak
Terwijl het wassen van je handen je kansen verkleint om andere mensen te besmetten, voorkomt het ook dat je iets anders oploopt terwijl je herstelt.
Stap 11. Probeer zink of een supplement met ginseng
Zink en ginseng kunnen uw immuunsymptoom versterken. U moet echter niet meer dan 50 milligram zink per dag innemen, omdat het uw immuunsysteem kan onderdrukken als u te veel inneemt.
Probeer zink als iemand in uw huishouden griep heeft, maar u niet
Tips
- Ruim jezelf op om de kans te verkleinen dat je anderen besmet. Veeg handgrepen af met antibacteriële doekjes, bedek uw mond bij niezen en hoesten en gooi tissues onmiddellijk weg.
- Wees ijverig over persoonlijke hygiëne als u of iemand in uw directe omgeving griep heeft.
- Het griepvirus is elk jaar anders. Laat je aan het begin van elk griepseizoen vaccineren als je dit wilt voorkomen.
