Gezond tandvlees voelt stevig aan en is lichtroze. Als uw tandvlees gezwollen, rood of bloedend is, betekent dit dat u problemen heeft. Goed poetsen, regelmatig flossen en dingen doen om uw tandvlees gezond te houden, zal uw tandvlees echter beschermen en in het algemeen gezonder maken.
Stappen
Methode 1 van 3: Je tandvlees goed behandelen
Stap 1. Laat je tanden bleken door een professional
Het bleken van je tanden kan helpen om je tanden witter te maken en vlekken uit eten en drinken te verwijderen. Je hebt misschien bleekkits opgemerkt bij de drogist. Het is echter een beter idee om uw tandarts uw tanden te laten bleken. Ten eerste is het meestal effectiever. Wat nog belangrijker is, u kunt uw tandvlees thuis beschadigen als u uw tanden niet goed bleekt. Uw tandarts zal er altijd voor zorgen dat uw tandvlees wordt beschermd met speciale barrières voor een bleekbehandeling.
Stap 2. Stop met roken
U weet waarschijnlijk dat roken slecht is voor uw algehele gezondheid. Het is echter mogelijk dat u niet weet dat roken slecht is voor uw tandvlees. Roken kan tandvleesaandoeningen verergeren en het voor uw tandvlees moeilijker maken om te genezen. Het kan ook leiden tot keelkanker of mondkanker, die meestal de lip of tong aantast.
Pruimtabak is net zo schadelijk als roken
Stap 3. Vermijd zoete snacks
Alle suikerhoudende snacks kunnen schadelijk zijn voor zowel je tanden als je tandvlees, omdat ze bacteriën voortbrengen die schade aanrichten. Kleverige of taaie voedingsmiddelen met suiker zijn echter nog erger, zoals barbecuesaus, glazuur of mueslirepen. Deze voedingsmiddelen hebben de neiging om aan je tanden te kleven, waardoor de suiker daar zijn schade aanricht.
- Hoewel je deze voedingsmiddelen niet helemaal hoeft te schrappen, probeer je inname te beperken. Het is het beste om iets suikerachtigs in één keer te eten in plaats van in meerdere kleine doses, omdat als je het over een langere periode eet, de suiker langer op je tand moet blijven zitten.
- Probeer altijd uw mond te poetsen of op zijn minst uw mond te spoelen na het eten van suikerhoudend voedsel om het remineralisatieproces van uw speekselklieren te helpen.
Stap 4. Vermijd tandenstokers
Hoewel het verleidelijk is om na het eten een tandenstoker te pakken, is het geen goed idee. Met een tandenstoker in je tanden prikken kan je tandvlees beschadigen. Als er echter niets is dat u kunt doen om uw tanden schoon te maken of voedsel ertussen te krijgen, is een tandenstoker misschien uw enige optie. Houd er rekening mee dat uw tandvlees zacht en gevoelig is, dus u kunt er beter niet met een tandenstoker in prikken.
Stap 5. Let met een kunstgebit op uw tandvlees
Kunstgebitten zitten tegen uw tandvleesrand, wat problemen kan veroorzaken als u niet voorzichtig bent. Ten eerste is het belangrijk om uw kunstgebit schoon te houden, zodat u geen bacteriën in uw tandvlees drukt. Bovendien moet u 's nachts uw kunstgebit uitdoen en uw tandvlees reinigen.
- Om uw kunstgebit schoon te maken, schrobt u ze voorzichtig met een zachte doek of borstel. U kunt tandpasta of zelfs verdund mondwater gebruiken om bacteriën en ander vuil te verwijderen. Gebruik nooit heet water, omdat uw kunstgebit hierdoor zijn vorm kan verliezen.
- Poets ook elke avond je tandvlees met een zachte doek of borstel en spoel daarna je mond.
Stap 6. Bezoek vaak uw tandarts
Hoewel uw tandarts u er niet van kan weerhouden uw tandvlees te beschadigen, kunnen ze wel helpen bij het identificeren van probleemgebieden, zodat u kunt stoppen met het doen van dingen die uw tandvlees beschadigen. U moet uw tandarts minstens twee keer per jaar bezoeken, mogelijk vaker als u tandvleesproblemen heeft.
Methode 2 van 3: Goed poetsen
Stap 1. Zoek een goede tandenborstel
Een borstel met zachte haren is het beste omdat het minder snel schadelijk is voor uw tandvlees. Hardere borstelharen kunnen uw tandvlees scheuren en beschadigen. U kunt een handmatige of elektrische tandenborstel gebruiken, zolang de borstelharen zacht zijn.
Stap 2. Borstel in korte halen
Je wilt niet dat de tandenborstel met harde halen over al je tanden gaat. In plaats daarvan zijn korte, zachte slagen beter. Aan de buitenranden van uw tanden kunt u kleine heen en weer gaande bewegingen maken, met als doel net langs de tandvleesrand te zijn, maar meestal op uw tanden. Ga na drie of vier heen en weer gaande bewegingen verder met poetsen met verticale bewegingen over de tanden en het tandvlees. Aan de binnenkant van je tanden kun je kleine op- en neergaande bewegingen maken.
Als u te hard poetst, kan uw tandvlees beschadigd raken en gaan bloeden
Stap 3. Borstel regelmatig
Je tandvlees wordt net als je tanden aangetast door bacteriën. Daarom is het belangrijk om je tanden vaak te poetsen om te voorkomen dat je tandvlees bezeert. Probeer uw tanden minstens twee keer per dag gedurende twee tot drie minuten per keer te poetsen.
Methode 3 van 3: Goed flossen
Stap 1. Breng wat tijd tussen de tand door
Voedsel en bacteriën kunnen vast komen te zitten tussen de tanden. Begin door de floss een beetje op en neer te bewegen tussen de tand. Dat helpt de bacteriën die daar leven los te maken en te verwijderen. Je kunt zelfs een beetje heen en weer zagen. Op dit punt bent u niet bij de tandvleesrand.
Zorg ervoor dat u ongeveer 46 cm flosdraad gebruikt. U wilt een nieuw stukje floss voor elke sectie
Stap 2. Knuffel de tand
Ga naar de tandvleesrand, aan één kant in de onderste hoek van de tand. Gebruik de floss om die tand te cuppen, zodat je de floss in die hoek kunt krijgen. Veel van de bacteriën leven in die hoek, dus het is belangrijk om daar naar toe te gaan. Beweeg het een beetje heen en weer en ga dan naar de andere onderste hoek van de tand ernaast.
Stap 3. Flos eenmaal per dag
Net als poetsen, moet flossen regelmatig worden gedaan. Flossen helpt bij het verwijderen van bacteriën die vastzitten in de buurt van de tandvleesrand. Dat houdt op zijn beurt uw tandvlees gezonder. Streef ernaar om minstens één keer per dag te flossen om uw tandvlees gezond en gelukkig te houden na of voor het poetsen, maar nooit na het spoelen met mondwater.
