Iedereen houdt van een stralende, mooie en gezonde glimlach. "Gingivale recessie", of terugtrekkend tandvlees, is de beweging van uw tandvlees zodat het wortelgebied van uw tanden bloot en zichtbaar blijft. Terugtrekkend tandvlees komt meestal voor bij volwassenen ouder dan 40 jaar. Het vormt een probleem wanneer het het uiterlijk van uw glimlach aantast en de gevoeligheid van uw tanden voor aanraking en temperatuur verhoogt. Om terugtrekkend tandvlees te voorkomen, moet u een gezonde mondhygiëne handhaven en enkele levensstijlkeuzes maken.
Stappen
Methode 1 van 2: Parodontitis voorkomen
Stap 1. Bezoek regelmatig uw tandarts
Parodontitis is een belangrijke oorzaak van terugtrekkend tandvlees. Ga elk half jaar naar uw tandarts voor reinigingen en controles. Als je het nog niet hebt laten doen, vraag dan naar een fluoridebehandeling. Regelmatige professionele zorg kan ziekten van uw mond en tandvlees helpen voorkomen.
- Gingivitis, parodontitis en tandplak veroorzaken allemaal ontstekingen in uw tandvlees, waardoor gingivarecessie ontstaat. Uw tandarts kan u helpen deze te voorkomen of te behandelen voordat ze erger worden.
- Het hebben van slecht uitgelijnde of overvolle tanden kan tandvleesrecessie veroorzaken of verergeren en kan een orthodontische behandeling rechtvaardigen.
Stap 2. Raadpleeg een parodontoloog
Als u gebitsproblemen heeft die uw reguliere tandarts niet kan oplossen, kunnen zij u waarschijnlijk doorverwijzen naar een parodontoloog. Parodontologen zijn gespecialiseerd in het voorkomen en behandelen van parodontitis en zijn mogelijk beter toegerust om u te helpen met gingivarecessie.
Stap 3. Poets je tanden twee keer per dag
Neem de tijd om je tanden twee keer per dag grondig te poetsen. Poets 's morgens als je wakker wordt en voor het slapengaan. Gebruik tandpasta die fluoride bevat. Gebruik een tandenborstel met zachte haren en vermijd borstels met harde haren.
- Overweeg de aanschaf van een elektrische tandenborstel, die tandplak meer kan verminderen dan poetsen met een gewone tandenborstel.
- Zorg ervoor dat u de binnenkant, buitenkant en bovenkant (kauwoppervlak) van uw tanden poetst. Poets ook je tong.
Stap 4. Gebruik de juiste tandenpoetstechnieken
Een grote fout die mensen vaak maken, is hun tanden te hard poetsen. Als u rigoureus horizontaal (heen en weer) borstelt, kan uw tandvlees beschadigd raken en kan het glazuur wegslijten, waardoor het tandvlees terugtrekt. Vraag uw tandarts om u de juiste manier te tonen om uw tanden te poetsen.
- Kantel de kop van je tandenborstel in een hoek van 45° richting je tandvleesrand. Gebruik kleine cirkelvormige vibrerende bewegingen. Borstel met zachte druk. De borstelharen van uw tandenborstel kunnen zelfs 1 mm onder uw tandvleesrand komen om tandplak te verwijderen dat daar vast komt te zitten. Doe ongeveer 20 slagen in één positie voordat u verdergaat met de andere oppervlakken van uw tanden.
- Maak na 20 halen een vegende beweging in de richting van de bijtvlakken van je tanden om de tandplak te verwijderen. Maak een heen en weer horizontale beweging om de bijtvlakken van je tanden schoon te maken.
Stap 5. Houd je tandenborstel schoon
Spoel je tandenborstel altijd af nadat je je tanden hebt gepoetst en berg hem rechtop op - niet liggend in een la of op een aanrecht. Bewaar je tandenborstel niet vaak in een afgesloten bak, omdat dit de groei van bacteriën kan stimuleren. Houd elke tandenborstel in uw huishouden gescheiden.
Koop elke 3-4 maanden een nieuwe tandenborstel, of als de borstelharen rafelen
Stap 6. Flos je tanden elke dag
Flossen moet hand in hand gaan met poetsen. Door te flossen wordt tandplak verwijderd waar de borstelharen van uw tandenborstel niet bij konden komen.
- Voor effectief flossen, pak je een stuk flosdraad tot op de elleboog en wikkel je beide uiteinden om je middelvingers. Laat een centimeter flosdraad over waarmee je kunt werken.
- Begin bij de achterste tand en schuif met behulp van uw wijsvingers heel voorzichtig de floss tussen uw tanden. Forceer de draad niet om naar beneden te gaan, dit kan uw tandvlees beschadigen.
- Herhaal dezelfde procedure voor al uw tanden en zorg ervoor dat u uw tandvlees niet beschadigt. Als uw tandvlees bloedt als u flost, moet u voorzichtiger zijn.
Methode 2 van 2: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Stop met roken
Roken kan veel algemene gezondheidsproblemen veroorzaken. Het kan ook veel gebitsproblemen veroorzaken, waaronder terugtrekkend tandvlees. Doe nu uw best om te stoppen met roken om uw mondgezondheid en uw adem te verbeteren!
Probeer, terwijl je probeert te stoppen, nicotinevervangers zoals nicotinepleisters te gebruiken
Stap 2. Stop met tandenknarsen
Tandenknarsen, of bruxisme, komt vaak voor - je weet misschien niet eens dat je het doet, vooral 's nachts. Dit belast niet alleen de spieren die betrokken zijn bij het kauwen, maar leidt ook tot terugtrekkend tandvlees. Leer om te stoppen met tandenknarsen door enkele eenvoudige technieken uit te proberen:
- Ga naar je tandarts voor een nachtwaker die ervoor zorgt dat je niet met je tanden knarst terwijl je slaapt.
- Probeer overdag bewust je kaakspieren te ontspannen.
- Blijf uit de buurt van cafeïne en alcohol, vooral voor het slapengaan.
- Verlaag je stress met meditatie of een rustgevend bad voor het slapengaan.
Stap 3. Neem geen orale piercings
Metalen sieraden die in uw mond worden geplaatst, veroorzaken niet alleen problemen met uw tanden, maar tasten ook uw tandvlees aan. De barbeel van tong- en lippiercings heeft de neiging herhaaldelijk de tandvleesrand te raken, en het trauma dat hierdoor wordt veroorzaakt, leidt uiteindelijk tot terugtrekking van het tandvlees.
Als je besluit een orale piercing te nemen, zorg er dan voor dat de piercingshop uitstekende hygiënische omstandigheden in acht neemt
Stap 4. Zorg ervoor dat uw kunstgebit goed past
Tandvleesrecessie kan worden veroorzaakt door een gedeeltelijke prothese die slecht past. Als uw kunstgebit los aanvoelt of op delen van uw tandvlees wrijft, ga dan naar uw tandprotheticus om uw kunstgebit opnieuw te laten plaatsen (op de juiste manier terugplaatsen).
