Het gezond houden van uw baarmoederhals is een belangrijk onderdeel van een goede reproductieve gezondheid. Cervicale gezondheidsproblemen omvatten ontstekingen, gezwellen en kanker, maar gelukkig kunnen veel van deze aandoeningen worden voorkomen en/of behandeld. Door stappen te ondernemen om uw persoonlijke risicofactoren te verminderen en te werken aan het behoud van een sterk immuunsysteem, kunt u uw baarmoederhals gezond houden.
Stappen
Methode 1 van 2: Risicofactoren verminderen
Stap 1. Laat regelmatig uitstrijkjes maken
Het is altijd een goed idee om elk jaar voor controle naar uw gynaecoloog te gaan. Bij deze bezoeken kunt u uw arts een uitstrijkje laten maken: een pijnloze procedure die test op abnormale cellen op de baarmoederhals. Deze test is de beste manier om vroege tekenen van baarmoederhalskanker op te sporen, zodat u eventuele problemen effectief kunt behandelen.
- Vrouwen van 21-29 jaar moeten om de 3 jaar een uitstrijkje krijgen.
- Vrouwen van 30-64 jaar moeten om de 5 jaar een Pap-test krijgen, evenals een humaan papillomavirus (HPV)-test, of alleen een Pap-test om de 3 jaar.
- Vrouwen van 65 jaar of ouder kunnen mogelijk stoppen met Pap-tests. Praat met uw arts om erachter te komen.
Stap 2. Laat je testen op soa's
Tenzij u er specifiek om vraagt, mag uw jaarlijkse gynaecologische bezoek geen soa-test bevatten. Als u seksueel actief bent, vraag dan om u te laten testen. Als u ergens positief op zou testen, praat dan met uw arts over behandelingsopties.
- Baarmoederhalskanker kan het gevolg zijn van bepaalde stammen van HPV (humaan papillomavirus), die bijna 79 miljoen Amerikanen hebben.
- Maak je geen zorgen als je positief test op HPV. Niet alle HPV leidt tot kanker en veel mensen hebben nooit symptomen van HPV.
- Onbehandelde chlamydia en gonorroe kunnen ook ontstekingen in uw baarmoederhals veroorzaken.
Stap 3. Gebruik condooms
Het gebruik van condooms tijdens geslachtsgemeenschap is de meest effectieve manier om de overdracht van soa's effectief te voorkomen. Het gebruik van condooms is daarom een van de beste manieren om infectie te voorkomen en je baarmoederhals gezond te houden.
- Probeer zowel vrouwen- als mannencondooms om te zien wat je voorkeur heeft.
- Seksspeeltjes, handen of iets anders dat in je vagina wordt ingebracht, moet worden afgedekt met een condoom.
- Door uw aantal seksuele partners te beperken en ervoor te zorgen dat partners zijn getest, verkleint u ook het risico op soa's.
Stap 4. Stop met roken
Het roken van sigaretten is definitief in verband gebracht met baarmoederhalskanker. Nicotine en andere kankerverwekkende stoffen kunnen zich ophopen in het baarmoederhalsslijm van vrouwen die roken. Als u rookt, overweeg dan om te stoppen, vooral als u HPV heeft. Het is een belangrijke stap in het voorkomen van baarmoederhalskanker.
Stap 5. Overweeg andere mogelijke risicofactoren
Leren over andere mogelijke risicofactoren kan u (en uw arts) helpen beslissen of u een hoger risico loopt om baarmoederhalskanker te krijgen. Enkele van deze risicofactoren zijn: overgewicht, langdurig gebruik van anticonceptiepillen, gebruik van een spiraaltje, een eerste zwangerschap vóór de leeftijd van 17 en een familiegeschiedenis van baarmoederhalskanker. Als een of meer van deze risicofactoren op u van toepassing zijn, bespreek dan met uw arts welke preventieve maatregelen u kunt nemen.
Vrouwen die geen kinderen hebben en niet seksueel actief zijn, kunnen ook meer kans hebben op baarmoederhalskanker
Stap 6. Haal het HPV-vaccin
Het HPV-vaccin is bewezen effectief in het voorkomen van HPV-stammen die baarmoederhalskanker veroorzaken. Haal het vaccin voordat u seksueel actief wordt om de samentrekking van HPV te voorkomen. Hoewel dit vaccin duur is, overweeg dan om het te krijgen als je kunt. Bespreek deze optie met uw arts en overleg met uw verzekeringsmaatschappij over dekking.
- Het wordt aanbevolen voor meisjes en jongens van 9 tot 26 jaar om dit vaccin te krijgen.
- De gemiddelde kosten van elke opname variëren van $ 130 tot $ 150. Dit komt neer op een totaal van $ 390 tot $ 450 voor de serie.
Stap 7. Behandel cervicale gezondheidsproblemen zo vroeg mogelijk
Cervicale ontsteking, gezwellen en kanker zijn allemaal behandelbare aandoeningen, en de behandeling is het meest effectief naarmate dergelijke aandoeningen eerder worden gediagnosticeerd. De behandeling hangt af van de exacte aard van de aandoening en hoe ver deze is gevorderd. Enkele veel voorkomende behandelingsopties voor cervicale gezondheidsproblemen zijn:
- medicatie
- Chirurgie
- Bestralingstherapie
- Chemotherapie (chemo)
- gerichte therapie
Methode 2 van 2: Een gezond immuunsysteem behouden
Stap 1. Zorg voor voldoende rust
Een gezond immuunsysteem vermindert het risico op baarmoederhalsproblemen. U kunt helpen een gezond immuunsysteem te behouden door voldoende rust te nemen. Probeer 6-8 uur per nacht te slapen en probeer rond dezelfde tijd naar bed te gaan.
Stap 2. Eet voedsel dat goed is voor je baarmoederhals
Het handhaven van een gezond dieet - gevuld met fruit, groenten, eiwitten, volle granen en gezonde vetten - kan u ook helpen een sterk immuunsysteem te behouden. Bovendien kan het eten van bepaalde vitamines en mineralen de gezondheid van uw baarmoederhals verbeteren. Enkele van deze belangrijke voedingsstoffen zijn:
- Beta-caroteen (te vinden in geeloranje groenten/fruit zoals wortelen, perziken en pompoen)
- Foliumzuur (te vinden in donkergroene bladgroenten)
- Vitamine C (te vinden in citrusvruchten)
- Vitamine E (te vinden in volkoren granen)
- Lycopeen (te vinden in tomaten, watermeloen en grapefruit)
Stap 3. Omgaan met stress
Hoge niveaus van stress kunnen uw immuunsysteem onder druk zetten. Als je veel stress hebt, neem dan een aantal stappen om ermee om te gaan. Je zou kunnen proberen:
- Praten met vrienden of familie
- Praten met iemand in een gemeenschapsdienstorganisatie.
- Praten met uw arts of therapeut
- Yoga doen
- Diep ademhalen oefenen
Stap 4. Neem extra voorzorgsmaatregelen wanneer uw immuunsysteem verzwakt kan zijn
Wanneer uw immuunsysteem verzwakt is, loopt u mogelijk een hoger risico op baarmoederhalsproblemen. Zorg ervoor dat u condooms gebruikt voor geslachtsgemeenschap en laat u regelmatig controleren door uw gynaecoloog. Uw immuunsysteem kan aangetast zijn als u:
- Gediagnosticeerd met hiv/aids
- Gediagnosticeerd met chronisch vermoeidheidssyndroom
- Onlangs steroïden/corticosteroïden gebruikt
- Een orgaantransplantatie of nierdialyse gehad
- chemotherapie gehad
