Eierstokcysten zijn met vocht gevulde gezwellen in de eierstokken die vaak goedaardig zijn, maar in sommige gevallen kunnen scheuren en schade aan inwendige organen kunnen veroorzaken. Eierstokcysten treffen meestal vrouwen in de vruchtbare leeftijd, en er zijn veel verschillende soorten ovariumcysten, waaronder functionele ovariumcysten, dermoidcysten en andere. Hoewel cysten in de eierstokken mogelijk geen invloed hebben op uw gezondheid, kunnen ze andere nadelige effecten hebben, zoals een onregelmatige menstruatie, misselijkheid en de aanwezigheid van pijn tijdens geslachtsgemeenschap of inspanning. Om ovariumcystepijn op natuurlijke wijze te behandelen, kunt u zich wenden tot wetenschappelijk goedgekeurde geverifieerde remedies, of niet-geverifieerde huis- en folkremedies.
Stappen
Methode 1 van 3: Geverifieerde remedies gebruiken
Stap 1. Verminder uw inname van oestrogeen om de hormonale balans te herstellen
Overtollig oestrogeen is vaak verantwoordelijk voor hormonale onbalans, wat ovulatiestoornissen kan veroorzaken en kan leiden tot cysten in de eierstokken.
- Verhoogde oestrogeenspiegels kunnen leiden tot de ontwikkeling van meer cysten in de eierstokken en pijn in uw eierstokken veroorzaken.
- Als u hormonale oestrogeensupplementen gebruikt, stop dan met het innemen ervan zodat uw lichaam weer in een hormonaal evenwicht kan komen.
- Raadpleeg uw arts voordat u deze wijzigingen aanbrengt.
Stap 2. Vermijd het consumeren van voedingsmiddelen en kruiden die veel oestrogeen bevatten
Te vermijden kruiden zijn zilverkaars en blauwkaars, lavendel, zoethout, dong quai, hop, rhodiola-rooswortel, rode klaverbloesem, zaagpalmetbes, moederkruidblad en theeboomolie.
Houd daarnaast rekening met andere veelvoorkomende bronnen van oestrogeen, zoals lijnzaad, tofu, soja, sesamzaad, noten, meergranenbrood, aardbeien, perziken en gedroogd fruit (abrikozen, dadels, pruimen)
Stap 3. Verhoog uw inname van progesteron om uw hormonen in evenwicht te brengen
Progesteron is een natuurlijk voorkomend hormoon dat helpt het oestrogeengehalte in uw lichaam in evenwicht te brengen en de voortplantingsfuncties van het lichaam regelt. U kunt uw progesteron verhogen door supplementen te nemen, uw stress te verminderen, een gezond gewicht te behouden en elke nacht voldoende te slapen.
- Verhoogde niveaus van oestrogeen in het lichaam duiden meestal op een tekort aan progesteron.
- Het op natuurlijke wijze in evenwicht brengen van de niveaus van oestrogeen en progesteron kan helpen om cysten in de eierstokken te verkleinen en de kans op herhaling te verkleinen.
Stap 4. Voeg meer vitamine B6 toe aan uw dieet om het progesterongehalte te verhogen
Vitamine B6 is essentieel voor het handhaven van een adequaat niveau van progesteron in uw lichaam.
- B6 functioneert door overtollig oestrogeen in de lever af te breken om een hormonaal evenwicht te creëren.
- Volkoren granen, walnoten, mager rood vlees, zeevruchten, bananen, aardappelen, bonen, spinazie en verrijkte granen zijn allemaal voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6.
- De aanbevolen dosis vitamine B6 is 1,3-1,7 mg per dag voor volwassenen.
Stap 5. Verhoog uw vitamine C-inname
Vitamine C verbetert de hormoonspiegels, zoals progesteron, en verhoogt de vruchtbaarheid.
- Dit komt omdat vitamine C de luteale fase verbetert, of het begin van de eisprong bij vrouwen, waarbij er een stijging is in de niveaus van progesteron.
- Neem gedurende zes maanden dagelijks 750 mg vitamine C om de aanmaak van progesteron in uw lichaam te verhogen.
Stap 6. Neem zink om je hypofyse te stimuleren
Zink is een mineraal dat de hypofyse het signaal geeft om follikelstimulerende hormonen af te geven die de ovulatie en de productie van voldoende progesteron bevorderen.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink zijn onder meer oesters, krab, gebraden vlees, rundvlees, verrijkte ontbijtgranen, kreeft, yoghurt, varkenskarbonades, bonen, kip, cashewnoten, melk, kikkererwten en amandelen.
- De aanbevolen dagelijkse inname van zink voor volwassenen is 11 mg.
Stap 7. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium
Door voldoende magnesium in uw lichaam te houden, kunnen uw progesteronspiegels stijgen.
- Goede bronnen van magnesium zijn onder meer spinazie, volkorenproducten, quinoa, noten (cashewnoten, pinda's, amandelen), pure chocolade, edamame, zwarte bonen en avocado.
- De aanbevolen dagelijkse inname van magnesium voor vrouwen is 310-360 mg per dag.
Stap 8. Breng ijspakken aan
Breng twee of drie keer per dag, ongeveer 15-20 minuten, een ijspak aan op het gebied waar u pijn voelt, gewikkeld in een vochtige handdoek.
De koude temperatuur kan pijn verlichten door de zenuwuiteinden te verdoven
Methode 2 van 3: Niet-geverifieerde methoden gebruiken
Stap 1. Breng een warm kompres aan om gespannen spieren te ontspannen en pijn te verminderen
Door een warm kompres op het pijnlijke gebied aan te brengen, wordt warmte gebruikt om de spieren te ontspannen en de pijnstillende bloedstroom te bevorderen.
- Naast een warm kompres kan een warme douche of een warm bad de pijn in het hele lichaam verlichten.
- Plaats voor plaatselijke pijn een warme handdoek op het aangetaste gewricht of gebied.
- Zorg ervoor dat het hete kompres op een veilige temperatuur is, zodat u zich niet verbrandt of uw huid beschadigt.
Stap 2. Eet voedsel dat rijk is aan bromelaïne om pijn te verminderen
Bromelaïne is een enzym dat wordt aangetroffen in ananasstengels en dat kan helpen de niveaus van prostaglandinen in uw lichaam te verlagen, die verantwoordelijk zijn voor ontstekingen en pijn.
- Ananas is de rijkste bron van bromelaïne.
- Je kunt proberen ananas als toetje te eten na elke grote maaltijd.
Stap 3. Voeg gember toe aan je recepten
Gember kan bepaalde pijnsensaties kalmeren, mogelijk als gevolg van het verlagen van de niveaus van prostaglandinen die verantwoordelijk zijn voor het stimuleren van pijnreceptoren in uw hersenen.
Je kunt rauwe gember nemen of gember toevoegen aan je kookkunsten om de voordelen ervan te plukken
Stap 4. Drink kamillethee om pijn en krampen te verminderen
Kamille is een kruid dat kan dienen als een licht kalmerend middel, waardoor pijn en spanning in het lichaam worden weggenomen.
- Het is ook een krampstillend middel, dat krampen en spierspanning verlicht.
- Van kamille is ook bekend dat het apigenine bevat, een stof die de gladde spieren verwijdt en pijn verlicht.
- Drink een kopje kamillethee tijdens perioden van pijn.
Stap 5. Bereid pepermuntthee om de pijn te verminderen
Pepermunt is gebruikt als een traditionele remedie om pijn te verlichten.
- Pepermunt bevat een pijnstillende eigenschap, waardoor het pijnstillende eigenschappen heeft.
- Pepermunt heeft ook een ontstekingsremmende eigenschap, die pijn helpt verminderen.
- Drink een kopje pepermuntthee tijdens pijnepisoden.
Stap 6. Consumeer frambozenthee
Frambozenthee kan gunstig zijn voor de vrouwelijke voortplantingsorganen. Het heeft verschillende voordelen voor de zwangerschap, tijdens de zwangerschap en na de zwangerschap, en er wordt gezegd dat het onvruchtbaarheid helpt genezen.
- Frambozenthee kan de baarmoederwanden versterken en gladde spieren ontspannen.
- Het kan ook helpen om hormonen in balans te brengen en het risico op cysten in de eierstokken te verminderen.
- Gebruik voor het bereiden van frambozenthee een eetlepel bulkthee per kop heet water.
- Drink een kopje frambozenthee als je pijn hebt.
Stap 7. Neem wilde yamwortel om ovariumcystepijn te verminderen
Wilde yamwortel is een overblijvende ader met hartvormige bladeren die pijnstillende en krampstillende eigenschappen bevat, die de spierspanning verlichten die wordt veroorzaakt door uw eierstokcyste.
- Deze kruiden groeien in het wild, meestal in vochtige en bosrijke gebieden.
- Wilde yam kan in capsule- of tinctuurvorm worden ingenomen.
- De aanbevolen dosis voor capsulevorm is 2 tot 4 capsules per dag en de aanbevolen dosis voor een tinctuur is 1/8 tot ½ theelepel, drie tot vijf keer per dag.
- Wilde yam wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en mensen die last hebben van maagzweren.
Stap 8. Houd uw blaas niet vast
Als u de drang voelt om te plassen, probeer deze dan niet in te houden, omdat dit uw blaas kan uitrekken en druk kan uitoefenen op uw ovariumcyste.
- Verhoogde druk op uw ovariumcyste kan pijn veroorzaken.
- Ga regelmatig naar de badkamer om dit te voorkomen.
Stap 9. Drink veel water om constipatie te voorkomen
Constipatie verwijst naar onregelmatige stoelgang en wordt gekenmerkt door minder dan drie stoelgangen per week.
- Als u last heeft van cysten in de eierstokken, is het belangrijk om constipatie te vermijden, omdat de druk extra ovariumpijn kan veroorzaken.
- Voorkom constipatie door elke dag minstens acht glazen water te drinken om zachtere ontlasting te creëren.
- Eet daarnaast vezelrijk voedsel, zoals peulvruchten, haver, rogge, gerst, bessen, pruimen, broccoli en wortelen. Het opnemen van vezelrijk voedsel in elke maaltijd kan constipatie voorkomen.
Methode 3 van 3: Weten wanneer u medische hulp moet zoeken
Stap 1. Zoek medische hulp als u ernstige of ondraaglijke bekkenpijn ervaart
Ernstige bekkenpijn is een teken dat de groeiende cysten in de eierstokken al schade hebben veroorzaakt aan de omliggende structuren vanwege verhoogde compressie.
- Pijnreceptoren in het gebied sturen pijnsignalen naar de hersenen en u kunt ondraaglijke pijn voelen.
- Deze pijn kan waarschijnlijk het beste worden gekarakteriseerd als scherp of ondraaglijk.
Stap 2. Ga naar de dokter als je een toenemende buikomvang ziet
Toenemende buikomvang is een teken dat de ovariumcyste groter is geworden.
- Gebruik een meetlint om de grootte van uw buik bij te houden en noteer deze elke dag. Volg deze richtlijnen om uw buik te meten:
- Het startpunt moet de navel zijn. Plaats het ene uiteinde van het meetlint op de navel.
- Wikkel horizontaal om de buik totdat je weer bij de navel komt.
- Lees de meting en noteer deze in een klein notitieboekje.
Stap 3. Let op abnormaal zware menstruatie
Als uw menstruatie meer dan 80 ml of meer is, of als u elk uur een maandverband of tampon doorweekt, is dit een teken dat de groeiende ovariumcyste de omliggende structuren heeft beschadigd als gevolg van de compressiekracht.
- Het lichaam verwijdert het overtollige bloed door vaginale bloedingen.
- Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u vermoedt dat dit het geval is.
Stap 4. Neem je temperatuur om een aanhoudende koorts op te merken
Aanhoudende hoge koorts kan wijzen op de aanwezigheid van een infectie als gevolg van een breuk veroorzaakt door uw ovariumcyste.
