Een langot is een soort lendendoek dat traditioneel wordt gedragen door mannen op het Indiase subcontinent. Net als een jockstrap, bestaat het uit een stoffen driehoek met strikbanden aan de bovenkant en een lange strook stof die aan de onderkant hangt. Als je het eenmaal op zijn plaats hebt, is het een kwestie van de banden op de juiste manier inpakken en vastbinden. Sommige mensen dragen een langot tijdens het heffen van gewichten, het doen van yoga of bij sporten zoals worstelen, waarbij ze mogelijk bescherming nodig hebben in het genitale gebied.
Stappen
Deel 1 van 2: De Langot vastbinden
Stap 1. Zoek de naadloze kant van de langot
Het moet een kant hebben waar je de naden kunt voelen en een kant waar je dat niet kunt. Om het comfortabeler te maken, moet de naadloze kant naar uw lichaam zijn gericht wanneer u het op zijn plaats krijgt.
Stap 2. Plaats de rand van de driehoek met de 2 banden bovenaan je rug
Plaats de lange, platte rand van de driehoek, waar twee banden uit moeten steken, aan de bovenkant van uw rug. Pak in elke hand een band en breng ze allemaal naar voren zodat u de stof strak tegen je bodem.
De lange strook stof, of de punt van de driehoek, moet achter je en tussen je benen hangen
Stap 3. Trek het lange stuk stof door je benen en over je schouder
Reik tussen je benen en pak de stof. Trek het tussen je benen en zorg ervoor dat je het recht en soepel houdt zoals je doet. Breng het naar je middel en gooi het uiteinde over je schouder.
- Wanneer u de stof strak trekt, zorg er dan voor dat uw geslachtsdelen tegen uw lichaam zijn weggestopt en naar achteren wijzen.
- Als je het lange stuk over je schouder gooit, blijft het uit de weg terwijl je je langot aan de voorkant vastbindt.
Stap 4. Breng de snaren over je voorkant en kruis ze één keer
Trek ze rond zodat ze strak zitten en lus dan het ene touwtje over het andere alsof je een vierkante knoop begint te leggen, of alsof je je schoenen begint te strikken.
Dit zou ongeveer op je natuurlijke taille moeten zijn
Stap 5. Steek de touwtjes in de rug weer over
Trek de touwtjes strak en wikkel ze om je rug. Geef ze aan elkaar door en breng ze aan weerszijden weer naar voren. Houd de touwtjes strak terwijl je dit doet.
Stap 6. Bind de snaren in een veilige strik aan de voorkant
Knoop de touwtjes iets naar één kant van je heupen, in plaats van naar het midden van je lichaam - dit zal de langot een beetje comfortabeler maken als hij eenmaal is vastgemaakt. Trek dan de touwtjes strak en knoop dan een strik, alsof je een paar schoenveters knoopt. Dit zal de langot beveiligen.
Je kunt ook een vierkante knoop leggen
Stap 7. Sleep het lange stuk stof terug door je benen om het aan de achterkant vast te zetten
Trek het lange stuk stof van je schouder en laat het over de knoop hangen die je net hebt gelegd. Reik vanaf de achterkant door je benen en pak het om het door je benen te trekken. Trek het strak en stop dan het uiteinde in de bovenkant van de driehoek aan de achterkant.
Deel 2 van 2: Een Langot dragen voor fysieke activiteit
Stap 1. Gebruik een langot bij sporten waarbij je je geslachtsdelen moet beschermen
De langot werkt net als een jockstrap, dus hij kan worden gebruikt bij contactsporten zoals voetbal, voetbal of cricket, waarbij je geslachtsdelen mogelijk gewond kunnen raken. Het wordt vaak gedragen in traditionele vormen van worstelen. Om dit gebied te beschermen, plaatst u een kopje onder de langot.
- Zorg ervoor dat je sportbeker goed past. Het moet uw geslachtsdelen volledig bedekken en tegen uw lichaam aansluiten.
- Zodra je de langot op zijn plaats hebt, schuif je de beker onder de stof en plaats je hem over je geslachtsdelen, die tegen je lichaam moeten liggen en naar achteren wijzen. Het afgeronde uiteinde van de beker moet naar voren gericht zijn.
Stap 2. Probeer een langot tijdens krachttraining
Langots worden van oudsher gedragen tijdens krachttraining, omdat ze bewegingsvrijheid bieden. Als het je doel is om een hernia te voorkomen, kies dan voor ander ondergoed. De strakheid van de langot kan bij sommige dragers zelfs hernia's veroorzaken.
Stap 3. Draag een langot voor yoga voor bewegingsvrijheid
Traditioneel droegen veel yogi's alleen een langot tijdens yoga en niets anders. Dat komt omdat het zorgt voor een hoge flexibiliteit terwijl je door verschillende yogahoudingen beweegt.
