Hoewel ze vaak een frustrerende, pijnlijke verwonding zijn, zijn de meeste gestoten tenen niet ernstig. In ernstige gevallen kan een verwonding die in eerste instantie een gewone stompe teen lijkt te zijn, echter iets ernstigers zijn, zoals een teenfractuur of ligamentverstuiking. Aangezien deze problemen het risico op complicaties zoals artrose met zich meebrengen, kan het een waardevolle eerstehulpvaardigheid zijn om te weten hoe u beide soorten gestoten teen kunt herkennen (en behandelen).
Stappen
Methode 1 van 2: Basisbehandelingen voor stompe teen
Stap 1. Controleer de conditie van de teen direct na het letsel
De eerste stap bij het behandelen van een gestoten teen is kijken hoe erg de schade is. Verwijder voorzichtig en voorzichtig de schoen en sok van de gewonde voet. Onderzoek de gewonde teen en zorg ervoor dat je hem niet verder verwondt door hem ruw vast te pakken (een vriend kan hier helpen). Zoek naar de volgende tekens:
- Een "gebogen" of "verkeerd uitgelijnd" uiterlijk
- Bloeden
- Een gebroken of misplaatste nagel
- Kneuzingen
- Zware zwelling en/of verkleuring
- Afhankelijk van welke (eventuele) van de bovenstaande symptomen u ziet, kan de behandeling van uw teen verschillen. Zie hieronder voor specifieke suggesties.
- Als het te pijnlijk is om je schoen en sok uit te trekken, heb je waarschijnlijk een breuk of verstuiking in je teen en/of voet. Dit is geen gevaarlijke toestand, maar u moet toch een arts raadplegen om u te laten behandelen.
Stap 2. Reinig en desinfecteer eventuele schaafwonden of snijwonden
Als u vlekken op de teen opmerkt waar de huid is gebroken, moet u deze onmiddellijk schoonmaken om infectie te voorkomen. Dit omvat snijwonden, schaafwonden, schaafwonden en breuken in de nagel. Was de teen voorzichtig met zeep en warm water. Droog de teen voorzichtig af met een schone doek of keukenpapier en wrijf vervolgens een beetje antibacteriële crème op eventuele breuken in de huid. Bescherm de teen met een schoon verband.
- Vervang het verband elke dag terwijl de teen geneest.
- Zie Een wond reinigen voor stapsgewijze informatie.
Stap 3. Breng ijs aan om zwelling te verminderen
De meeste gestoten tenen zullen worden gevolgd door op zijn minst een beetje pijnlijke zwelling. Dit kan de teen onhandig, onhandelbaar en zelfs kwetsbaarder maken voor pijn. Gelukkig is het gemakkelijk om de zwelling te verminderen met een koud kompres. Er zijn veel manieren om dit te doen - u kunt bijvoorbeeld een gelijspak, een zak ijs of zelfs een ongeopende zak diepvriesgroenten gebruiken.
- Wat je ook voor je koude kompres gebruikt, wikkel het in een handdoek of doek voordat je het in de huid drukt. Leg uw ijspak NOOIT rechtstreeks op uw huid. Direct, langdurig contact met ijs op de huid kan de huid verder beschadigen, waardoor uw letsel erger wordt.
- Gedurende de eerste 24 uur nadat je je teen hebt gestoten, moet je hem elk uur dat je wakker bent 20 minuten ijsvrij maken. Daarna hoef je het maar twee tot drie keer per dag te ontdooien totdat de pijn afneemt.
- Zie ons artikel over koude kompressen voor meer gedetailleerde informatie.
Stap 4. Oefen geen druk uit op de teen
Zelfs alledaagse, dagelijkse activiteiten kunnen pijnlijk zijn als je op een stompe teen loopt. Om verdere pijn en zwelling te verminderen, probeert u een deel van uw gewicht naar uw hiel te verplaatsen terwijl u loopt en staat. Dit kan een moeilijke balans zijn om te vinden, omdat al uw gewicht op uw hielen het lopen lastig kan maken en na verloop van tijd pijn kan veroorzaken. Probeer net genoeg druk van uw teen af te nemen om pijn bij het lopen te voorkomen.
- Zodra de zwelling in uw gewonde teen is verdwenen, kan lichte demping (bijvoorbeeld een binnenzool van gel) de pijn bij het lopen helpen verminderen.
- Als de pijn in uw teen na een uur of twee niet verdwijnt, wilt u misschien een paar dagen een pauze nemen van fysieke activiteiten zoals sporten, enz. totdat u geen pijn meer voelt. Bovendien kan het verhoogd houden met een kussen tijdens het liggen zowel pijn als zwelling helpen verminderen.
Stap 5. Zorg ervoor dat je schoen genoeg ruimte heeft voor de teen
Strakke schoenen kunnen een pijnlijke, gezwollen teen nog meer geïrriteerd maken. Als je kunt, draag dan een los, comfortabel paar schoenen na je blessure om de teen te beschermen tegen meer druk. Als je geen vervangend paar schoenen hebt, kun je proberen de veters los te maken.
Schoenen met open tenen zoals sandalen en teenslippers kunnen de beste keuze zijn - ze oefenen niet alleen geen druk uit op de bovenkant en zijkanten van de teen, maar bieden ook gemakkelijke toegang voor koude kompressen, verbandwisselingen, enzovoort
Stap 6. Behandel aanhoudende pijn met vrij verkrijgbare medicijnen
Als de pijn van de gestoten teen niet vanzelf verdwijnt, kunnen vrij verkrijgbare pijnstillers een goede tijdelijke oplossing zijn. Hier heb je veel keuzes. Acetaminophen (paracetamol) en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve, Naprosyn) zijn beide verkrijgbaar in vele varianten van bijna elke supermarkt of apotheek.
- Zorg ervoor dat u alle doseringsinstructies op de verpakking van het geneesmiddel volgt. Zelfs (OTC-)medicijnen kunnen gevaarlijke bijwerkingen hebben als ze in grote doses worden ingenomen.
- Geef geen aspirine aan kinderen.
Stap 7. Ondersteun je teen door buddy-taping
Wikkel tape om je gestoten teen en de teen ernaast om hem een "maatje" te geven voor ondersteuning. Je kunt een klein stukje katoen tussen je tenen leggen om te voorkomen dat het gebied te vochtig wordt.
Verander het katoen dagelijks
Stap 8. Verhoog vooral slechte tenen
Een andere geweldige manier om zwelling te verminderen, is door de gewonde teen boven het lichaam te houden wanneer u zit of rust. U kunt bijvoorbeeld proberen het op een stapel kussens te leggen wanneer u gaat liggen. Als u een gezwollen letsel boven de rest van uw lichaam plaatst, wordt het moeilijker voor het hart om er bloed naar toe te pompen. Hierdoor stroomt het bloed geleidelijk uit het gezwollen gebied, waardoor de zwelling afneemt. Hoewel het in principe onmogelijk is om dit te doen terwijl je staat en loopt, is het slim om de tijd te nemen om je gewonde teen op te tillen wanneer je van plan bent om lang te gaan zitten of liggen.
Methode 2 van 2: Ernstige problemen herkennen
Stap 1. Pas op voor aanhoudende pijn en ontstekingen
Zoals opgemerkt in de inleiding, zijn de meeste gestoten tenen geen ernstige verwondingen. Een goede indicatie dat uw gestoten teen iets ernstigers is, is dus als het niet meteen beter lijkt te worden. Pijn die niet in dezelfde tijd beter wordt als een gewone blauwe plek, is vaak een teken van een onderliggend probleem dat een speciale behandeling vereist. Let vooral op de volgende signalen:
- Pijn die niet binnen een uur of twee afneemt
- Pijn die volledig terugkeert wanneer er druk op de teen wordt uitgeoefend
- Zwelling en/of ontsteking waardoor het een paar dagen moeilijk is om te lopen of schoenen te dragen
- Blauwe plekken-achtige verkleuring die niet binnen een paar dagen weggaat
Stap 2. Zoek naar tekenen van breuk
Vooral slecht gestoten tenen resulteren vaak in een breuk (een breuk in het bot van de teen). In dit geval is het meestal nodig om een röntgenfoto, gipsverband of voetbrace te krijgen. Tekenen van een fractuur zijn onder meer:
- Een hoorbare "kraak" of "knal" op het moment van letsel
- Een teen die visueel "gebogen", "geknikt" of "krom" lijkt
- De gewonde teen niet kunnen bewegen
- Langdurige pijn, ontsteking en blauwe plekken.
- Merk op dat veel gebroken tenen de gewonde persoon niet beletten te lopen. Kunnen lopen is geen teken dat een teen niet gebroken is.
Stap 3. Zoek naar tekenen van subunguaal hematoom (bloed onder de nagel)
Een andere verwonding die vaak voorkomt bij een gestoten teen is dat er bloed onder de teennagel verzamelt. De druk tussen het opgebouwde bloed en de nagel kan leiden tot langdurige ontstekingen en zwellingen, waardoor herstel een lang en ongemakkelijk proces wordt. In dit geval kan een arts een klein gaatje in de nagel maken, waardoor het bloed kan wegvloeien en de druk kan worden verlicht. Deze procedure wordt een trefinatie genoemd.
Stap 4. Controleer op breuken in de nagel
Een teenblessure die ervoor zorgt dat een deel of de hele nagel losraakt van het nagelbed, kan extreem pijnlijk zijn. Hoewel behandeling thuis in sommige gevallen mogelijk kan zijn, zal het bezoeken van een arts u toegang geven tot behandelingen voor het verminderen van pijn, het beschermen van de wond en het bestrijden van infecties die anders misschien niet voor u beschikbaar zijn.
Bovendien, als een verwonding ernstig genoeg is om je nagel te breken, is het mogelijk dat het ook een breuk heeft veroorzaakt of een ander probleem dat de hulp van een arts vereist
Stap 5. Let op tekenen van infectie
Je kunt een gestoten teen meestal prima thuis genezen, maar je moet altijd uitkijken naar tekenen van infectie. Als u meer pijn, roodheid, zwelling, gevoelloosheid, tintelingen of koorts opmerkt, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts.
Stap 6. Raadpleeg een arts als de teenblessure ernstig lijkt
Alle bovengenoemde problemen - teenfracturen, hematomen en nagelbreuken - zijn goede redenen om naar een dokter te gaan. Een medische professional kan röntgenapparatuur en andere apparatuur gebruiken om uw probleem nauwkeurig te diagnosticeren. Bovendien hebben artsen en verpleegkundigen de nodige training om u te leren hoe u uw teen kunt beschermen terwijl deze geneest. Nogmaals, het is belangrijk om te onthouden dat de meeste gestoten tenen geen medische hulp nodig hebben. Als u echter reden heeft om aan te nemen dat de uwe serieus is, wees dan niet bang om een afspraak te maken.
Volg altijd het advies van uw arts op boven het advies dat u online vindt. Als iets wat uw arts u vertelt in tegenspraak is met iets dat u in dit artikel heeft gelezen, luister dan naar uw arts
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- De reden dat het zo moeilijk kan zijn om te bepalen of een gestoten teen ernstig is of niet, is dat voeten vol zitten met gevoelige zenuwuiteinden - met andere woorden, zelfs kleine voetblessures kunnen net zo erg pijn doen. Dit maakt het vooral belangrijk om te controleren op tekenen van ernstig letsel na het stoten van uw teen.
- Neem een korte pauze van wat je ook aan het doen was nadat je je teen gestoten hebt - zelfs als je geen reden hebt om aan te nemen dat je verwonding ernstig was. De zwelling van zelfs een kleine gestoten teen kan het veel gemakkelijker maken om dezelfde teen opnieuw te stoten.
Bekijk deze gerelateerde video's
Expertvideo Hoe behandel en genees je voetverstuikingen?
Expertvideo Hoe behandel je voetschimmel effectief?
Expertvideo Hoe verminder je pijn bij fasciitis plantaris?
Expertvideo Hoe gebruik je een puimsteen?
