Hypotensie is een lage bloeddruk. Een lage bloeddruk kan optreden als u te snel opstaat, maar het kan ook veroorzaakt worden door medicatie of onderliggende aandoeningen. Veel mensen hebben een lage bloeddruk en hebben geen symptomen. Als u echter last krijgt van duizeligheid, flauwvallen, vermoeidheid of misselijkheid, dient u contact op te nemen met uw arts. Om lage bloeddruk te behandelen, gaat u naar de arts om te bepalen of u uw medicatie moet veranderen of een onderliggende aandoening moet behandelen. U kunt ook veranderingen in uw dieet en levensstijl aanbrengen.
Stappen
Methode 1 van 3: Hypotensie medisch behandelen
Stap 1. Ga naar de dokter
Er zijn veel onderliggende oorzaken van een lage bloeddruk. Behandelingen variëren en worden bepaald door de onderliggende aandoening. Uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Ze hebben ook een volledige medische geschiedenis en een gedetailleerde beschrijving van uw symptomen nodig.
- Uw arts zal waarschijnlijk een volledig bloedbeeld (CBC), een basismetabool panel en urineonderzoek doen om de oorzaak van uw lage bloeddruk te helpen diagnosticeren. Ze mogen ook een ECG maken.
- Probeer een paar bloeddrukmetingen te doen om uw arts te laten zien. Meet uw bloeddruk zelf of bij een apotheek.
- Neem uw bloeddruk terwijl u ligt, zit en staat, wacht 3 minuten tussen elke meting. Vergelijk uw bloeddruk liggend met zitten en zittend met staand. Controleer of er tussen de metingen een daling van uw systolische bloeddruk van ten minste 20 mmHg of diastolische bloeddruk van 10 mmHg is. Als u een bloeddrukdaling opmerkt wanneer u van houding verandert of opstaat, kunt u iets hebben dat orthostatische hypotensie wordt genoemd.
Stap 2. Praat met uw arts over het veranderen van uw geneesmiddel
U moet uw arts vertellen over alle geneesmiddelen die u gebruikt. Veel medicijnen veroorzaken een lage bloeddruk en combinaties van bepaalde medicijnen kunnen ook een lage bloeddruk veroorzaken. Vraag uw arts of hij denkt dat uw medicatie een lage bloeddruk veroorzaakt. De arts kan besluiten uw medicatie te wijzigen of uw dosering aan te passen.
Stap 3. Neem medicijnen om uw bloeddruk te verhogen
Afhankelijk van de reden voor de lage bloeddruk, kan uw arts mogelijk medicijnen voorschrijven die uw bloeddruk kunnen verhogen. Fludrocortison, midodrine en erytropoëtine worden vaak voorgeschreven voor hypotensie.
Dit wordt meestal voorgeschreven voor de behandeling van orthostatische hypotensie, een aandoening waarbij u een lage bloeddruk krijgt door op te staan na zitten of liggen. Dit is een behandelbare aandoening, maar vereist de documentatie van herhaalde bloeddrukmetingen om te bevestigen
Stap 4. Behandel onderliggende aandoeningen
Lage bloeddruk wordt vaak veroorzaakt door onderliggende aandoeningen. Als uw arts een oorzaak voor de lage bloeddruk heeft vastgesteld, moet hij de onderliggende aandoening behandelen. Soms kan het behandelen van de onderliggende aandoeningen de bloeddrukproblemen behandelen.
- Onderliggende aandoeningen zijn hartaandoeningen, bloedarmoede, diabetes, een zeer laag cholesterolgehalte en obesitas, neurologische aandoeningen zoals Parkinson en schildklieraandoeningen.
- Mensen die te zwaar diëten, mensen die alle zetmeel uit hun dieet hebben verwijderd en mensen die aan anorexia nervosa lijden, zijn vatbaar voor hypotensie.
- Als u ouder bent, kunt u last hebben van postprandiale hypotensie, wat betekent dat uw bloeddruk binnen 1-2 uur na het eten van een maaltijd daalt. Als dit bij u gebeurt, kan langzaam opstaan gedurende de 2 uur na uw maaltijd helpen.
- Hypotensie kan ook een subtiel teken zijn van een bloeding. Dit kan zware menstruatie, maagkanker, bloedende maagzweren en meer zijn.
Methode 2 van 3: Hypotensie behandelen via een dieet
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Het drinken van vloeistoffen kan u helpen gehydrateerd te blijven, zodat uw bloed door uw lichaam kan pompen en uw bloeddruk op peil kan houden. Water is altijd een goede manier om gehydrateerd te blijven. Je kunt ook sportdranken drinken die natrium en kalium bevatten.
Vermijd het drinken van alcohol, omdat het je uitdroogt
Stap 2. Verhoog de hoeveelheid zout in uw dieet
Zout kan helpen om uw bloeddruk hoog te houden door te helpen bij het vasthouden van vocht. Praat met uw arts over het toevoegen van zout aan uw dieet. Voeg nooit zout toe aan uw dieet als u hypotensie heeft zonder de aanbeveling van een arts.
Stap 3. Voeg meer B-vitamines toe aan je dieet
Bloedarmoede, die kan worden veroorzaakt door een tekort aan rode bloedcellen, kan leiden tot een lage bloeddruk. Een lage B12, vooral bij oudere en zeer magere mensen, kan hypotensie veroorzaken. Bepaalde B-vitamines kunnen u helpen rode bloedcellen aan te maken en uw bloeddruk te verhogen. Overweeg om uw inname van voedingsmiddelen vol vitamine B12 en foliumzuur te verhogen.
- B12 is te vinden in vlees, zoals runderlever, grasgevoerd rundvlees, sardines, tonijn, zalm, schaaldieren en lamsvlees. Je vindt het ook in zuivelproducten, zoals kwark, eieren en rauwe melk.
- B12 kan ook in maandelijkse injecties worden gegeven of in supplementvorm worden ingenomen. De opnametijd van B12 in supplementen is echter erg traag.
- Foliumzuur zit in bonen en linzen. Groene groenten bevatten ook foliumzuur. Probeer spinazie en andere donkere bladgroenten, asperges, sla en broccoli. Je vindt foliumzuur ook in avocado's en bloemkool.
Stap 4. Eet kleine, koolhydraatarme maaltijden
Door vaker gedurende de dag kleinere maaltijden te eten, kunt u duizeligheid verminderen en uw bloeddruk op peil houden. Maak je maaltijden koolhydraatarm. Probeer niet te veel te doen na de maaltijden. Rust en doe het rustig aan, zodat uw bloeddruk niet daalt.
Methode 3 van 3: Hypotensie behandelen met veranderingen in levensstijl
Stap 1. Ga zitten als u zich flauw voelt
Lage bloeddruk veroorzaakt vaak flauwvallen, duizeligheid en duizeligheid. Als u weet wanneer u flauwvalt, kunt u de symptomen het hoofd bieden voordat u flauwvalt. Als je je licht in je hoofd begint te voelen, ga dan zitten en plaats je hoofd tussen je knieën.
U kunt ook gaan liggen als u zich flauw voelt
Stap 2. Beweeg langzaam
Als u te snel opstaat, kan uw bloeddruk dalen, wat kan leiden tot duizeligheid, een licht gevoel in het hoofd of flauwvallen. Als u weet dat u een lage bloeddruk heeft, moet u ervoor zorgen dat u altijd langzaam opstaat.
- Als u te lang ligt, zit of staat, kan uw bloeddruk dalen. Beweeg heel langzaam wanneer u vanuit een van deze posities overgaat.
- Zorg ervoor dat u langzaam opstaat als u 's ochtends voor het eerst wakker wordt. Je kunt aan het einde van het bed zitten en je enkels draaien en je voeten bewegen. Doe hetzelfde met je polsen en handen voordat je opstaat.
Stap 3. Zorg dat het bloed in je benen blijft circuleren
Het bloed dat door de benen circuleert, helpt uw bloeddruk op een normaal niveau te houden. Uw arts kan u aanraden om compressiekousen of -kousen te gebruiken. Deze items oefenen druk uit op uw onderbenen, waardoor het bloed door uw lichaam circuleert.
U moet ook voorkomen dat u uw benen kruist als u gaat zitten. Dit kan de bloedsomloop in uw benen afsnijden, wat uw bloeddruk kan verlagen
Stap 4. Verhoog de tijd dat u rechtop staat
Als u een medische aandoening heeft waardoor u lange tijd moet blijven liggen, kan uw bloeddruk dalen als u rechtop gaat zitten of staan. Probeer de tijd dat u rechtop zit en staat langzaam op te bouwen om eraan te wennen.
Stap 5. Blijf koel
Als u het te warm heeft, kan uw bloeddruk dalen. Blijf koel en uit de hitte. Plaats ventilatoren in je kamer en houd de thermostaat op een koele temperatuur. Vermijd indien mogelijk direct zonlicht.
Neem geen hete baden of douches. Door het hete water kan je bloeddruk dalen. Neem in plaats daarvan een lauw bad
Stap 6. Oefen regelmatig
Lichamelijk blijven en sporten helpt je bloedsomloop door je bloed te laten stromen en je hart te versterken. Cardiotrainingen helpen je hart te trainen. Yogahoudingen en routines helpen je bloedsomloop te verbeteren.
