Je weet waarschijnlijk dat je zonnebrandcrème moet aanbrengen terwijl je op het strand ligt. Dermatologen raden u echter aan om een zonnebrandcrème te gebruiken wanneer u langer dan 20 minuten buiten bent, zelfs in de winter. U moet zonnebrandcrème dragen, zelfs als het schaduwrijk of bewolkt is. De UV-stralen (ultraviolette) van de zon kunnen al binnen 15 minuten huidbeschadiging veroorzaken! Deze schade kan zelfs leiden tot huidkanker. Het voorkomen van zonnebrand heeft altijd de voorkeur boven het behandelen van een zonnebrand. De beste manier om dat te doen, is door royaal zonnebrandcrème aan te brengen wanneer u overdag buiten bent.
Stappen
Deel 1 van 3: Een zonnebrandcrème kiezen
Stap 1. Kijk naar het SPF-nummer
"SPF" verwijst naar de "zonbeschermende factor" van een zonnebrandcrème of hoe effectief het UVB-stralen blokkeert. Het SPF-nummer geeft de hoeveelheid tijd weer die nodig is om te verbranden als je de zonnebrandcrème draagt versus het niet dragen van de zonnebrandcrème.
- Een SPF van 30 betekent bijvoorbeeld dat u 30 keer zo lang in de zon kunt doorbrengen voordat u verbrandt in vergelijking met het helemaal niet dragen van zonnebrandcrème. Dus als je normaal gesproken na 5 minuten in de zon begint te verbranden, zou je met een SPF van 30 in theorie 150 minuten (30 x 5) buiten kunnen zijn voordat je verbrandt. Uw unieke huid, uw activiteiten en de intensiteit van de zon veroorzaken echter allemaal variatie in hoe effectief zonnebrandcrème is, dus u moet mogelijk meer gebruiken dan andere mensen.
- Het SPF-nummer kan lastig zijn, omdat de bescherming niet proportioneel toeneemt. SPF 60 is dus niet twee keer zo goed als SPF 30. SPF 15 blokkeert ongeveer 94% van de UVB-stralen, SPF 30 blokkeert ongeveer 97% en SPF 45 blokkeert ongeveer 98%. Geen zonnebrandcrème blokkeert 100% van de UVB-stralen.
- De American Academy of Dermatology beveelt een SPF van 30 of hoger aan. Het verschil tussen extreem hoge SPF's is vaak te verwaarlozen en het extra geld niet waard.
- Als je gaat zwemmen of zweten, gebruik dan een zonnebrandcrème met SPF 50.
Stap 2. Kies een "breedspectrum" zonnescherm
SPF verwijst alleen naar het vermogen om UVB-stralen, die zonnebrand veroorzaken, te blokkeren. De zon zendt echter ook UVA-stralen uit. UVA-stralen veroorzaken huidbeschadigingen, zoals tekenen van veroudering, rimpels en donkere of lichte vlekken. Beide verhogen uw risico op huidkanker. Een breedspectrumzonnebrandcrème biedt bescherming tegen zowel UVA- als UVB-stralen.
- Op sommige zonnebrandmiddelen staat mogelijk niet "breedspectrum" op de verpakking. Ze moeten echter altijd vermelden of ze beschermen tegen UVB- en UVA-stralen.
- De meeste breedspectrumzonnebrandmiddelen bevatten "anorganische" componenten zoals titaniumdioxide of zinkoxide, evenals "organische" zonnefiltercomponenten zoals avobenzone, cinoxaat, oxybenzone of octylmethoxycinnamaat.
Stap 3. Zoek naar een waterbestendige zonnebrandcrème
Omdat je lichaam water afvoert via zweet, moet je op zoek naar een waterbestendige zonnebrandcrème. Dit is vooral belangrijk als je erg actief gaat zijn, zoals hardlopen of wandelen, of als je in het water bent.
- Geen enkele zonnebrandcrème is "waterdicht" of "zweetbestendig". In de VS kunnen zonnebrandmiddelen zichzelf niet als 'waterdicht' op de markt brengen.
- Zelfs met waterbestendige zonnebrandcrème, elke 40-80 minuten opnieuw aanbrengen of zoals aangegeven op het etiket.
Stap 4. Bepaal wat je leuk vindt
Sommige mensen geven de voorkeur aan spray-zonnebrandmiddelen, terwijl anderen de voorkeur geven aan dikke crèmes of gels. Wat je ook besluit, zorg ervoor dat je een dikke, gelijkmatige laag aanbrengt. De applicatie is net zo belangrijk als de SPF en andere factoren: als je het niet goed aanbrengt, zal de zonnebrandcrème zijn werk niet doen.
- Sprays zijn misschien het beste voor harige gebieden, terwijl crèmes meestal het beste zijn voor een droge huid. Zonnebrandmiddelen op alcohol of gel zijn goed voor een vette huid.
- Je kunt ook wax-zonnebrandsticks kopen, die goed zijn om in de buurt van de ogen aan te brengen. Dit is vaak een goede keuze voor kinderen, omdat het voorkomt dat de zonnebrandcrème in de ogen komt. Ze hebben ook het voordeel dat ze niet morsen (zoals in een tas) en kunnen worden aangebracht zonder lotion op je handen te krijgen.
- Waterbestendige "sporttype" zonnefilters zijn vaak plakkerig, dus ze zijn geen goede keuze om onder make-up aan te brengen.
-
Voor acne-gevoelige personen, wees voorzichtig bij het selecteren van uw zonnebrandcrème. Zoek naar degenen die speciaal zijn ontworpen voor uw gezicht en die de poriën niet verstoppen. Deze hebben vaak een hogere SPF (15 of hoger) en hebben minder kans om poriën te verstoppen of acne te vergroten.
- Veel mensen die vatbaar zijn voor acne vinden dat op zinkoxide gebaseerde zonnebrandmiddelen het beste werken.
- Zoek naar "niet-comedogeen", "verstopt de poriën niet", "voor een gevoelige huid" of "voor een acne-gevoelige huid" op de etiketten.
Stap 5. Ga naar huis en probeer een klein deel om je pols
Als u een allergische reactie of huidprobleem ziet, koop dan een andere zonnebrandcrème. Herhaal het proces totdat u de juiste zonnebrandcrème vindt, of praat met uw arts over aanbevolen merken als u een gevoelige huid of allergieën heeft.
Jeuk, roodheid, branderigheid of blaren zijn allemaal tekenen van een allergische reactie. Titaandioxide en zinkoxide veroorzaken minder snel allergische huidreacties
Deel 2 van 3: Zonnebrandcrème aanbrengen
Stap 1. Controleer de vervaldatum
De FDA vereist dat zonnebrandcrème zijn beschermende kracht behoudt gedurende ten minste drie jaar vanaf de fabricagedatum. Houd echter altijd rekening met vervaldata. Als de datum is verstreken, gooi dan de oude fles weg en koop wat nieuwe zonnebrandcrème.
- Als uw product geen houdbaarheidsdatum heeft wanneer u het koopt, gebruik dan een permanente marker of een etiket om de aankoopdatum op de fles te schrijven. Zo weet je hoelang je het product al hebt.
- Duidelijke veranderingen in het product, zoals kleurveranderingen, scheiding of andere consistentie, zijn tekenen dat de zonnebrandcrème is verlopen.
Stap 2. Breng aan voordat je in de zon gaat
De chemicaliën in zonnebrandcrème hebben tijd nodig om zich aan je huid te binden en volledig beschermend te worden. Breng je zonnebrandcrème aan voordat je naar buiten gaat.
- Zonnebrandcrème op de huid moet 30 minuten voordat u de zon ingaat, worden aangebracht. Lipzonnebrandcrème moet 45-60 minuten voordat u de zon ingaat, worden aangebracht.
- Zonnebrandcrème moet "uitharden" op de huid om volledig effectief te zijn. Dit is vooral belangrijk bij de factor waterbestendigheid. Als u zonnebrandcrème opdoet en 5 minuten later in het zwembad springt, gaat veel van uw bescherming verloren.
- Dit is ook erg belangrijk voor de zorg voor kinderen. Kinderen zijn meestal kronkelig en ongeduldig, en zijn meestal dubbel zo wanneer ze opgewonden zijn over een buitenavontuur; wie kan er immers stilstaan als de oceaan daar is? Probeer in plaats daarvan zonnebrandcrème te gebruiken voordat u het huis verlaat, of op de parkeerplaats, of wacht op de bus.
Stap 3. Gebruik genoeg
Een van de grootste fouten bij het gebruik van zonnebrandcrème is om niet genoeg te gebruiken. Volwassenen hebben meestal ongeveer een ons nodig - een handpalm vol, of ongeveer een borrelglas vol - zonnebrandcrème om de blootgestelde huid te bedekken.
- Om crème- of gelzonnebrandcrème aan te brengen, knijp je een klodder in je handpalm. Verdeel het over de huid die aan de zon wordt blootgesteld. Wrijf de zonnebrandcrème in je huid totdat je het wit niet meer ziet.
- Om zonnebrandcrème in sprayvorm aan te brengen, houdt u de fles rechtop en beweegt u de fles heen en weer over uw huid. Breng een gelijkmatige, royale laag aan. Zorg ervoor dat de wind de zonnebrandcrème niet wegblaast voordat deze in contact komt met uw huid. Spray zonnebrandcrème niet inademen. Wees voorzichtig bij het aanbrengen van zonnebrandcrèmes rond het gezicht, vooral rond kinderen.
Stap 4. Breng zonnebrandcrème aan op alle huid
Denk aan gebieden zoals je oren, nek, de bovenkant van je voeten en handen, en zelfs het deel in je haar. Elke huid die aan zonlicht wordt blootgesteld, moet worden bedekt met zonnebrandcrème.
- Het kan moeilijk zijn om moeilijk bereikbare plekken zoals je rug volledig te bedekken. Vraag iemand om u te helpen zonnebrandcrème op deze gebieden aan te brengen.
- Dunne kleding biedt vaak niet veel bescherming tegen de zon. Een wit T-shirt heeft bijvoorbeeld een SPF van slechts 7. Draag kleding die is ontworpen om UV-stralen te blokkeren, of draag zonnebrandcrème onder je kleding.
Stap 5. Vergeet je gezicht niet
Je gezicht heeft zelfs meer zonnebrandcrème nodig dan de rest van je lichaam, aangezien veel huidkankers op het gezicht voorkomen, vooral op of rond de neus. Sommige cosmetica of lotions kunnen zonnebrandcrème bevatten. Als u echter meer dan 20 minuten (totaal, niet per keer) buiten bent, wilt u ook een zonnebrandcrème voor het gezicht aanbrengen.
- Veel zonnebrandmiddelen voor het gezicht zijn verkrijgbaar in crème- of lotionvorm. Als u een zonnebrandcrème in sprayvorm gebruikt, spuit deze dan eerst in uw handen en vervolgens op uw gezicht. Het is het beste om indien mogelijk zonnebrandcrème op het gezicht te vermijden.
- De Skin Cancer Foundation heeft een doorzoekbare lijst met aanbevolen zonnebrandmiddelen voor het gezicht.
- Gebruik een lippenbalsem of lipzonnebrandcrème met een SPF van minimaal 15 op je lippen.
- Als je kaal bent of dun haar hebt, vergeet dan niet om ook zonnebrandcrème op je hoofd aan te brengen. U kunt ook een hoed dragen om te helpen beschermen tegen schade door de zon.
Stap 6. Breng na 15-30 minuten opnieuw aan
Studies hebben aangetoond dat het opnieuw aanbrengen van je zonnebrandcrème na ongeveer 15-30 minuten nadat je in de zon bent geweest, meer beschermend is dan 2 uur wachten.
Zodra je deze eerste keer opnieuw hebt aangebracht, breng je om de 2 uur opnieuw zonnebrandcrème aan of zoals aangegeven op het etiket
Deel 3 van 3: Veilig blijven in de zon
Stap 1. Blijf in de schaduw
Zelfs als u zonnebrandcrème draagt, wordt u nog steeds blootgesteld aan de krachtige zonnestralen. Door in de schaduw te blijven of een parasol te gebruiken, bent u beter beschermd tegen schade door de zon.
Vermijd 'piekuren'. De zon is het hoogst tussen 10.00 en 14.00 uur. Vermijd indien mogelijk blootstelling aan de zon gedurende deze tijd. Zoek schaduw als je in deze tijd op pad bent
Stap 2. Draag beschermende kleding
Niet alle kleding is gelijk gemaakt. Shirts met lange mouwen en lange broeken kunnen echter helpen uw huid te beschermen tegen beschadiging door de zon. Draag een hoed om je gezicht extra schaduw te geven en je hoofdhuid te beschermen.
- Zoek naar strak geweven stof en donkere kleuren, die de meeste bescherming bieden. Voor mensen die heel actief buiten zijn, is er speciale kleding met ingebouwde zonwering, verkrijgbaar bij speciaalzaken of online.
- Onthoud die zonnebril! De UV-stralen van de zon kunnen staar veroorzaken, dus koop een paar dat UVB- en UVA-stralen blokkeert.
Stap 3. Houd jonge kinderen uit de zon
Blootstelling aan de zon, vooral tijdens de "piek" uren van 10.00 tot 14.00 uur, is vooral schadelijk voor jonge kinderen. Zoek naar zonnebrandmiddelen die speciaal zijn gemaakt voor kinderen en baby's. Raadpleeg uw kinderarts om te bepalen wat veilig is voor uw kind.
- Baby's jonger dan 6 maanden mogen geen zonnebrandcrème dragen of worden blootgesteld aan direct zonlicht. De huid van jonge baby's is nog niet volwassen, dus ze kunnen meer van de chemicaliën in zonnebrandcrème opnemen. Als u jonge baby's mee naar buiten moet nemen, bewaar ze dan in de schaduw.
- Als uw baby ouder is dan 6 maanden, gebruik dan een breedspectrumzonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30. Wees voorzichtig bij het aanbrengen van zonnebrandcrème in de buurt van de ogen.
- Kleed jonge kinderen zonbeschermende kleding aan, zoals hoeden, zonneshirts met lange mouwen of lichtgewicht lange broeken.
- Koop een zonnebril voor je kind met UV-bescherming.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Zelfs als u zonnebrandcrème aanbrengt, moet u uzelf niet overmatig blootstellen aan de zon.
- Koop een speciale zonnebrandcrème voor je gezicht. Als je een vette huid hebt of de neiging hebt om verstopte poriën te krijgen, zoek dan naar "olievrije" of "niet-comedogene" zonnefilters. Er zijn speciale formules beschikbaar voor de gevoelige huid.
- Breng opnieuw zonnebrandcrème aan nadat u nat bent geworden, elke 2 uur, of zoals aangegeven op het etiket. Zonnebrandcrème is geen "eenmalig" product.
