Elk jaar krijgen meer dan 700.000 mensen hartaanvallen in de Verenigde Staten; van deze mensen sterven er ongeveer 120.000. Hartaanvallen en andere vormen van hartziekte zijn de belangrijkste doodsoorzaak onder Amerikanen en inderdaad doodsoorzaak nummer één over de hele wereld. Ongeveer de helft van de sterfgevallen door een hartaanval vindt plaats in het eerste uur, voordat het slachtoffer een ziekenhuis bereikt. Dus als u een hartaanval krijgt, is het essentieel om snel te handelen om uw overlevingskansen te maximaliseren. Het alarmeren van de hulpdiensten binnen de eerste vijf minuten van een hartaanval, en het ontvangen van medische hulp binnen het eerste uur, kan het verschil betekenen tussen leven en dood. Als u denkt dat u een hartaanval krijgt, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Lees anders verder om strategieën te leren om een hartaanval te overleven.
Stappen
Deel 1 van 3: De tekenen van een hartaanval beoordelen
Stap 1. Let op pijn op de borst
Milde pijn op de borst of ongemak in de borst, in plaats van plotselinge, verpletterende pijn, is het meest voorkomende symptoom van een hartaanval. De pijn kan voelen als een zwaar gewicht op uw borst, een beklemming of beklemming rond de borst, of indigestie/brandend maagzuur.
- Matige tot ernstige pijn of ongemak op de borst komt meestal voor aan de linkerkant of in het midden van de borstkas, waarbij de pijn enkele minuten aanhoudt; de pijn kan ook verdwijnen en dan terugkeren.
- Tijdens een hartaanval kunt u pijn, druk, een drukkend gevoel of een vol gevoel in uw borst voelen.
- Pijn op de borst kan zich uitbreiden naar andere delen van het lichaam, waaronder de nek, schouders, rug, kaak, tanden en buik.
Stap 2. Let op andere symptomen
Pijn op de borst kan gepaard gaan met andere symptomen die erop wijzen dat u een hartaanval heeft; veel mensen hebben echter in feite een hartaanval met weinig tot geen pijn op de borst. Als u de volgende symptomen ervaart - vooral als ze gepaard gaan met pijn op de borst - zoek dan medische hulp:
- Kortademigheid. Sommige onverklaarbare ademhalingsproblemen kunnen optreden vóór of gelijktijdig met pijn op de borst, maar kunnen ook het enige teken zijn dat u een hartaanval heeft. Hijgen naar adem of de noodzaak om lang en diep adem te halen, kunnen waarschuwingssignalen zijn dat u een hartaanval heeft.
- Je ziek voelen in je maag. Maagpijn, misselijkheid en braken gaan soms gepaard met een hartaanval en kunnen worden aangezien voor griep.
- Duizeligheid of duizeligheid. Het gevoel dat de wereld in beweging is of draait, of dat u flauwvalt (of flauwvalt), kan een waarschuwing zijn voor een hartaanval.
- Ongerustheid. U kunt zich angstig voelen, een plotselinge paniekaanval krijgen of onverklaarbare gevoelens van naderend onheil ervaren.
Stap 3. Ken de tekenen van een hartaanval bij vrouwen
Het meest voorkomende teken van een hartaanval voor zowel mannen als vrouwen is pijn op de borst. Vrouwen (en sommige mannen) kunnen echter een hartaanval krijgen met slechts milde pijn op de borst, of helemaal geen pijn op de borst. Vrouwen – evenals ouderen en mensen met diabetes – hebben ook meer kans op de volgende symptomen van een hartaanval, met of zonder pijn op de borst:
- Vrouwen kunnen pijn op de borst ervaren die niet overeenkomt met wat wordt gezien als de plotselinge, verpletterende pijn van een hartaanval. Deze pijn kan verschijnen en verdwijnen, langzaam beginnen en in de loop van de tijd heviger worden, afnemen bij rust en toenemen tijdens lichamelijke inspanning.
- Pijn in de kaak, nek of rug zijn veelvoorkomende tekenen van een hartaanval, vooral bij vrouwen.
- Pijn in de bovenbuik, koud zweet, misselijkheid en braken komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Deze symptomen kunnen verkeerd worden geïnterpreteerd als wijzend op brandend maagzuur, indigestie of griep.
- Uitbreken in koud, nerveus zweet is een veel voorkomend symptoom bij vrouwen. Meestal voelt dit meer als stress of angst dan als normaal zweten na inspanning of andere fysieke activiteiten.
- Angst, onverklaarbare paniekaanvallen en een gevoel van naderend onheil zijn meer voorkomende symptomen bij vrouwen dan bij mannen.
- Plotselinge, ongebruikelijke of onverklaarbare vermoeidheid, zwakte en gebrek aan energie zijn veelvoorkomende tekenen van een hartaanval bij vrouwen. Deze symptomen kunnen korte tijd aanhouden of enkele dagen aanhouden.
- Kortademigheid, duizeligheid en flauwvallen.
Stap 4. Reageer snel op symptomen
De meeste hartaanvallen bouwen zich langzaam op, in plaats van het slachtoffer plotseling te treffen; veel mensen realiseren zich niet dat ze een ernstig medisch noodgeval ervaren. Als u of iemand die u kent een of meer van de veelvoorkomende symptomen van een hartaanval ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
- Snelheid is cruciaal. Ongeveer 60% van de sterfgevallen door een hartaanval vindt plaats binnen het eerste uur. Aan de andere kant hebben degenen die binnen het eerste anderhalf uur een ziekenhuis bereiken een hogere overlevingskans dan degenen die later aankomen.
- Veel mensen verwarren de tekenen van een hartaanval met andere aandoeningen, waaronder brandend maagzuur, griep, angst en meer. Het is belangrijk dat u symptomen die op een hartaanval kunnen wijzen niet negeert of bagatelliseert, maar onmiddellijk hulp zoekt.
- Symptomen kunnen van persoon tot persoon behoorlijk verschillen, kunnen in milde of ernstige vormen voorkomen en kunnen binnen enkele uren verschijnen en verdwijnen en weer verschijnen. Sommige mensen kunnen een hartaanval krijgen nadat ze slechts milde symptomen of helemaal geen symptomen vertonen.
Deel 2 van 3: Hulp krijgen tijdens een hartaanval
Stap 1. Zoek onmiddellijk medische hulp
Ongeveer 90% van de mensen die een hartaanval krijgen, overleeft het als ze levend in het ziekenhuis aankomen. Veel dodelijke slachtoffers van een hartaanval vinden plaats omdat slachtoffers geen snelle medische hulp krijgen, en het feit dat ze dit niet doen, wordt vaak veroorzaakt door hun eigen aarzeling om te handelen. Als u een van de bovenstaande symptomen voelt, wacht ze dan niet af. Bel 9-1-1 (of het equivalente noodtelefoonnummer in uw land) om onmiddellijk hulp te krijgen.
- Hoewel het waar is dat de symptomen onschadelijk kunnen zijn als je inderdaad een hartaanval krijgt, hangt je leven af van het zo snel mogelijk krijgen van medische hulp. Wees niet bang om in verlegenheid te worden gebracht of om de tijd van de dokters of paramedici te verspillen - zij zullen het begrijpen.
- Medisch noodpersoneel kan met de behandeling beginnen zodra ze aankomen, dus het bellen van noodhulp is de snelste manier om hulp te krijgen tijdens een hartaanval.
- Rijd niet zelf naar het ziekenhuis. Als medisch personeel u niet op tijd kan bereiken, of als er geen andere noodmogelijkheden zijn, laat dan een familielid, vriend of buurman u naar de dichtstbijzijnde eerste hulp brengen.
Stap 2. Maak mensen ervan bewust dat u mogelijk een hartaanval krijgt
Als je in de buurt bent van familie of in het openbaar wanneer je denkt dat je een hartaanval krijgt, laat het mensen dan weten. Als uw situatie verslechtert, kan uw leven afhangen van iemand die u reanimeert, en de kans is groter dat u effectieve hulp krijgt als mensen weten wat er aan de hand is.
- Als je onderweg bent, stop dan de auto en markeer een passerende automobilist, of bel 9-1-1 en wacht als je ergens bent waar paramedici je snel kunnen bereiken.
- Als u in een vliegtuig zit, waarschuw dan onmiddellijk een stewardess. Commerciële luchtvaartmaatschappijen hebben medicijnen aan boord die nuttig kunnen zijn, en de stewardess kan ook uitzoeken of er een arts in het vliegtuig is en indien nodig reanimeren. Piloten moeten ook omrijden naar de dichtstbijzijnde luchthaven als een passagier een hartaanval krijgt.
Stap 3. Minimaliseer activiteit
Als u niet snel medische hulp kunt krijgen, probeer dan kalm te blijven en zo min mogelijk te doen. Ga zitten, rust uit en wacht tot de medische hulpdiensten arriveren. Inspanning kan uw hart belasten en de schade veroorzaakt door een hartaanval verergeren.
Stap 4. Neem eventueel een aspirine of nitroglycerine
Veel mensen kunnen baat hebben bij het nemen van een aspirine bij het begin van een hartaanval. U moet onmiddellijk één tablet innemen en langzaam kauwen terwijl u wacht tot de hulpdiensten arriveren. Als u nitroglycerine heeft gekregen, neem dan één dosis bij het begin van een hartaanval en bel de hulpdiensten.
Aspirine kan sommige aandoeningen echter verergeren, dus vraag vandaag nog aan uw arts of dit een geschikte manier van handelen is
Deel 3 van 3: Herstellen van een hartaanval
Stap 1. Volg professioneel medisch advies na de hartaanval
Als u een hartaanval overleeft, is het essentieel om het advies van uw arts voor herstel op te volgen, zowel in de dagen direct na het optreden als op de lange termijn.
De kans is groot dat u medicijnen krijgt voorgeschreven om de bloedstolling te verminderen. U zult dit medicijn waarschijnlijk de rest van uw leven gebruiken
Stap 2. Wees je bewust van veranderingen in je emoties en vooruitzichten
Het komt vrij vaak voor dat mensen die een hartaanval hebben overleefd, aanvallen van depressie ervaren. Depressie kan voortkomen uit schaamte, twijfel aan jezelf, gevoelens van ontoereikendheid, schuldgevoelens over eerdere levensstijlkeuzes en angst of onzekerheid over de toekomst.
Een begeleid fysiek herstelprogramma, hernieuwde sociale contacten met familie, vrienden en collega's, en professionele psychologische hulp zijn enkele manieren waarop overlevenden na een hartaanval weer normaal kunnen leven
Stap 3. Ken de risico's van een tweede hartaanval
Als u een hartaanval heeft, loopt u een hoger risico op een tweede hartaanval; bijna een derde van de hartaanvallen in de Verenigde Staten elk jaar gebeuren bij mensen die een eerdere aanval hebben overleefd. Door de volgende factoren loopt u een nog hoger risico op een tweede hartaanval:
- Roken. Als je rookt, is de kans bijna twee keer zo groot dat je een hartaanval krijgt.
- Hoge cholesterol. Een ongezond cholesterolgehalte is een van de belangrijkste oorzaken van een hartaanval en andere hartcomplicaties. Cholesterol kan vooral gevaarlijk zijn wanneer het voorkomt in combinatie met hoge bloeddruk, diabetes en roken.
- Diabetes, vooral als het niet goed onder controle is, kan de kans op een hartaanval vergroten.
- Obesitas. Overgewicht kan uw cholesterol- en bloeddrukniveaus verhogen en tot hartcomplicaties leiden. Bovendien kan obesitas leiden tot diabetes, een andere factor die het risico op een tweede hartaanval verhoogt.
Stap 4. Breng veranderingen aan in uw levensstijl
Door medische complicaties door een ongezonde levensstijl loop je een groter risico op een tweede hartaanval. Inactiviteit, obesitas, hoge cholesterol, bloedsuiker en bloeddruk, stress en roken verhogen allemaal het risico op een hartaanval.
- Verminder uw consumptie van verzadigde en transvetten. Probeer voedingsmiddelen te vermijden die gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën bevatten.
- Verlaag je cholesterol. Dit kan worden bereikt door middel van een dieet, regelmatige lichaamsbeweging of een cholesterolmedicijn zoals voorgeschreven door uw arts. Een goede manier om je cholesterol te verlagen is het eten van vette vis, die het omega-3 vetzuur bevat.
- Verminder het alcoholgebruik. Drink alleen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid alcohol en vermijd binge drinken.
- Verminder uw gewicht. Een gezonde body mass index ligt tussen 18,5 en 24,9.
- Oefening. Overleg met uw arts hoe u een trainingsprogramma kunt starten. Een begeleid cardiovasculair trainingsprogramma is ideaal, maar niet noodzakelijk. Met het advies van uw arts kunt u een programma van cardiovasculaire oefeningen (bijv. wandelen, zwemmen) uitwerken op basis van uw huidige conditie en gericht op redelijke, haalbare doelen in de loop van de tijd (bijv. een blokje om lopen zonder "tekort aan adem").
- Stop met roken. Direct stoppen met roken kan het risico op een hartaanval met de helft verminderen.
Tips
-
Als u aanwezig bent wanneer iemand een hartaanval krijgt, bel onmiddellijk de hulpdiensten.
Bovendien is het voor iedereen een goed idee om te weten hoe een hartaanval moet worden behandeld.
- Bewaar de naam en het nummer van een contactpersoon voor noodgevallen bij uw medische kaart.
- Als u in het verleden angina of andere hartgerelateerde problemen heeft gehad en nitraten, zoals nitroglycerine, is voorgeschreven, moet u uw medicatie altijd bij u hebben. Als u een zuurstoftank gebruikt, al is het maar sporadisch, neem deze dan ook mee. Iedereen moet ook een kaart in zijn portemonnee hebben met daarop de medicijnen die hij gebruikt en de medicijnen waarvoor hij allergisch is. Dit kan medische professionals helpen om u effectief en veilig te behandelen voor een hartaanval en een aantal andere aandoeningen.
- Als u tot een risicogroep behoort, overweeg dan om een mobiele telefoon mee te nemen om overal mee naartoe te nemen en overleg met uw arts of u ook altijd een aspirine bij u moet hebben.
- Probeer kalm en koel te blijven. Gebruik een natte doek of een soort koud kompres op je lies of onder de oksels om je lichaamstemperatuur te koelen. Het is aangetoond dat het verlagen van de lichaamstemperatuur in veel gevallen de overlevingskans van een persoon zelfs iets verhoogt.
- Soms gaan hartaanvallen helemaal niet gepaard met symptomen. Deze kunnen echter nog steeds schadelijk of dodelijk zijn, vooral omdat je niet veel waarschuwingen krijgt.
- Het is altijd een goed idee om jezelf voor te bereiden op een hartaanval, zelfs als je zelf geen hartproblemen hebt. Een enkele (80 mg) aspirine kan voor veel mensen het verschil tussen leven en dood betekenen en een aspirine neemt heel weinig ruimte in beslag in uw portemonnee of tas. Zorg er ook voor dat u een medische kaart bij u heeft waarop uw allergieën, huidige medicijnen en eventuele gezondheidsproblemen staan vermeld.
- Wees vooral waakzaam als u tot een risicogroep behoort, bijvoorbeeld als u ouder bent, zwaarlijvig bent, ongecontroleerde diabetes heeft, een hoog cholesterolgehalte heeft, rookt of veel drinkt, of als u een voorgeschiedenis heeft van hartaandoeningen. Praat vandaag nog met uw arts over manieren om uw risico op een hartaanval te verminderen.
- Eet gezond, beweeg voldoende en vermijd roken ten koste van alles. Als u oud wordt, overweeg dan om met uw arts te praten over het regelmatig innemen van een zeer kleine hoeveelheid aspirine. Dit kan helpen de kans op een hartaanval te verkleinen.
- Loop elke dag stevig door. Probeer 10.000 stappen per dag te lopen.
Waarschuwingen
- Dit artikel is slechts een algemene gids en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies.
- Probeer symptomen die op een hartaanval kunnen wijzen niet te negeren of te bagatelliseren. Hoe eerder je hulp krijgt, hoe beter.
- Een wijdverspreide e-mail suggereert dat u "hoest-reanimatie" moet uitvoeren als u een hartaanval krijgt. Deze methode wordt niet aanbevolen. Hoewel het in bepaalde situaties nuttig kan zijn als het een paar seconden wordt uitgevoerd terwijl het slachtoffer onder medisch toezicht staat, kan het schadelijk zijn.
