Keelpijn is meestal geen teken van een ernstige ziekte, maar wetende dat maakt ze niet gemakkelijker te verdragen. De beste manier om van het krassende, jeukende of droge gevoel in je keel af te komen, is door een gestage stroom vloeistof te drinken. Water is het belangrijkst, maar kalmerende brouwsels zoals honing, cayennepeperthee, knoflookbouillon en kamillethee hebben heilzame ingrediënten die de pijn verlichten en de pijn sneller laten verdwijnen. Keelspray en zuigtabletten werken goed voor pijnverlichting, en stoombehandelingen zijn een goede manier om de irritatie te behandelen en u te helpen ontspannen, zodat u een goede nachtrust kunt krijgen. Denk eraan om uit de buurt van anderen te blijven om verspreiding van een infectie te voorkomen, en raadpleeg uw arts als uw symptomen aanhouden of verergeren.
Stappen
Methode 1 van 3: Spoelen, wrijven en sprays proberen
Stap 1. Gorgelen met warm zout water
Dit is een van de oudste remedies voor keelpijn en het werkt als een tierelier. Als uw keel pijnlijk is, zijn de slijmvliezen gezwollen en ontstoken, waardoor u een gevoel van pijn en krassend gevoel krijgt. Zout haalt water uit de slijmvliescellen, vermindert zwelling en helpt je keel beter te voelen. Maak een spoeling met zout water door 1/2 theelepel keukenzout te mengen met 1 kopje warm water.
- Spoel niet alleen je mond met het zoute water, maar gorgel ermee. Kantel je hoofd achterover en zorg ervoor dat het de achterkant van je keel raakt, want dat is het deel dat ontstoken is. Gorgel ongeveer 30 seconden voordat u de spoeling uitspuugt.
- Je kunt tot 3 keer per dag met zout water gorgelen. Door vaker te spoelen kunnen de slijmvliezen te veel uitdrogen, wat leidt tot meer irritatie.
- Probeer een druppel etherische olie van bergamot aan het zoute water toe te voegen om je keel nog meer te kalmeren.
Stap 2. Maak een spoeling met waterstofperoxide
Waterstofperoxide is een mild antisepticum dat irritatie van de keel kan verlichten. Flessen van de stof zijn vrij verkrijgbaar bij drogisterijen. Om te spoelen, volg je de instructies op de verpakking, die je meestal zal vertellen om een dop waterstofperoxide in een kopje water te verdunnen. Stop het mengsel in je mond en draai het rond zodat het de achterkant van je keel raakt. Spuug het na een minuut uit.
- Gebruik een oplossing van 3% waterstofperoxide. Dit moet duidelijk zijn op het etiket van de fles die u koopt.
- Waterstofperoxide heeft een bittere smaak. Je kunt een beetje honing aan het mengsel toevoegen om het uitspoelen te vergemakkelijken als je dat wilt.
- Het waterstofperoxide kan in je mond borrelen - dat is normaal.
Stap 3. Gebruik een dampwrijf
Dampwrijvingen bevatten aromatische decongestiva zoals menthol of pepermunt die de keel kalmeren en hoesten helpen verminderen. De decongestiva worden gemengd met vaseline om een zalf te maken. Pak een dampwrijfmiddel bij de drogisterij en wrijf wat op je keel en borst om je te helpen gemakkelijker te ademen en minder te hoesten. Je kunt ook op de volgende manier je eigen damprub maken:
- Smelt 1 eetlepel bijenwas in een dubbele boiler
- Roer 1/2 kopje kokosolie erdoor.
- Voeg 10 druppels pepermuntolie toe
- Giet het mengsel in een glazen bakje en laat het afkoelen voor gebruik.
Stap 4. Maak een mosterdpleister
Het gebruik van een pleister om een zere keel te verzachten en congestie te verlichten is een oud huismiddeltje. Het is vooral handig als u diep hoest en de pijn zich uitbreidt tot in uw borst. Van gemalen mosterd wordt gezegd dat het warmte en circulatie naar de borst en keel brengt. Probeer eerst een klein beetje van de pleister uit om er zeker van te zijn dat je geen slechte reactie krijgt.
- Meng 1/2 theelepel mosterdzaadpoeder en 1 eetlepel bloem. Voeg voldoende water toe om een dikke pasta te maken.
- Spreid het mengsel uit op een papieren handdoek. Leg de papieren handdoek tussen twee schone stukken katoen, zoals vaatdoeken.
- Plaats de pleister op je keel en borst, zorg ervoor dat het mosterdmengsel nooit je huid raakt.
- Laat het 15 minuten op zijn plaats zitten, of totdat de huid warm en roze wordt.
Stap 5. Gebruik keelspray of zuigtabletten
Keelspray en zuigtabletten bevatten beide ingrediënten die helpen de keel te kalmeren en de neusholtes te openen. Zoek naar zuigtabletten op basis van honing die menthol of pepermunt bevatten. U kunt ook medicinale sprays of zuigtabletten krijgen, die een licht verdovend middel hebben om de keel zachtjes te verdoven en pijn te verlichten.
Stap 6. Neem pijnstillers
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of paracetamol kunnen de ontsteking die tot keelpijn leidt, helpen verlichten. Neem niet meer dan de aanbevolen dosering op de verpakking.
- Aspirine wordt geassocieerd met een zeldzame aandoening die het syndroom van Reye wordt genoemd, dus wees voorzichtig wanneer u het aan kinderen en tieners geeft. U kunt proberen om op een kleine aspirinetablet (81,5 mg) te zuigen voor verlichting. Deze dosering verhoogt het risico op het syndroom van Reye niet.
- Kinderen en tieners die herstellen van griep of waterpokken mogen nooit aspirine krijgen.
- Over het algemeen mogen kinderen geen aspirine krijgen tenzij er geen andere medicatie beschikbaar is. Alternatieven zoals tylenol werken prima.
Methode 2 van 3: Kalmerende vloeistoffen drinken
Stap 1. Maak een honing-cayennepeperdrank
Honing is een belangrijk ingrediënt om op te nemen in thee en andere dranken die je maakt als je keelpijn hebt. Studies ondersteunen wat mensen al eeuwenlang waar hebben gevonden: het bedekt de keel, verlicht ontstekingen en helpt hoesten te onderdrukken. Cayenne is een andere krachtpatser tegen keelpijn: het bevat capsaïcine, een natuurlijke stof die voorkomt in paprika's en werkt als een pijnstiller.
- Maak een rustgevend, gezond drankje door 1/2 theelepel gemalen cayennepeper en 1 theelepel honing toe te voegen aan 1 kopje kokend water. Laat het mengsel afkoelen en nip er dan langzaam van.
- Als je erg gevoelig bent voor hete pepers, verminder dan de hoeveelheid cayennepeper tot 1/8 theelepel of minder.
- Honing mag niet worden gegeven aan kinderen jonger dan 1 jaar, omdat bekend is dat het bij baby's botulisme veroorzaakt.
- Als je de cayennepeper verwisselt voor een ons whisky en wat extra citroen toevoegt, wordt deze drank een hete grog.
Stap 2. Maak kamillethee
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat kamille, een geurig bloeiend kruid dat mensen al eeuwen gebruiken om keelpijn en verkoudheid te bestrijden, inderdaad stoffen bevat die infecties bestrijden en spieren ontspannen. Elke dag dat je een zere keel hebt een paar kopjes kamillethee zetten, zal je keelpijn verlichten en je helpen je meer ontspannen te voelen. Kamillethee is bijzonder rustgevend vlak voor het slapengaan, omdat het je helpt om wat beter te slapen.
- Kamillethee is overal verkrijgbaar in supermarkten. Check de ingrediënten en kies een doos gemaakt met pure kamillebloemen, of eentje waarin kamille een van de hoofdingrediënten is. Volg de instructies om je thee te zetten.
- Voeg een lepel honing en een scheutje citroen toe (een samentrekkend middel dat gezwollen weefsel helpt krimpen) om je thee nog heilzamer te maken.
Stap 3. Probeer knoflookbouillon
Van knoflook wordt gedacht dat het antiseptische en antibacteriële eigenschappen heeft, evenals de kracht om infecties te bestrijden en het immuunsysteem op te bouwen. Hoewel de medicinale voordelen nog niet door wetenschappelijk onderzoek zijn onderbouwd, raden veel holistische gezondheidswerkers aan om het te gebruiken om keelpijn te verzachten en luchtweginfecties te bestrijden.
- Maak een hartige knoflookbouillon om je keelirritatie te verlichten door 2 teentjes knoflook te pellen en te pletten en er een kop kokend water over te gieten. Voeg een snufje zout toe om de drank nog gunstiger voor je keel te maken.
- Als je van de smaak van knoflook houdt, kun je dezelfde voordelen krijgen door simpelweg een teentje te pellen, te pletten en er een paar minuten op te zuigen.
- Als je geen fan bent van de uitgesproken smaak en geur van knoflook, probeer dan in plaats daarvan knoflooktabletten te nemen.
Stap 4. Drink drop-kaneelthee
Zoethout bevat chemicaliën waarvan wordt gedacht dat ze keelpijn verlichten door de slijmvliezen te verdunnen en de zwelling te verminderen. Snoep met zoethoutsmaak bevat onvoldoende concentraties van deze chemicaliën, maar je kunt er wel bij als je zoethoutthee maakt van gedroogde zoethoutwortel. Kaneel heeft natuurlijke antibacteriële eigenschappen en vult de smaak van de drop mooi aan.
- Meng voor een heerlijk drankje 1 eetlepel zoethoutwortel en 1/2 eetlepel kaneel met 2 kopjes koud water in een steelpan. Breng het mengsel aan de kook en laat het vervolgens 10 minuten sudderen. Zeef in een kopje en geniet.
- Roer er wat honing of een scheutje citroen door om de drank nog gezonder te maken.
Stap 5. Drink gemberwater
Je wist waarschijnlijk al dat gember een maagklachten verlicht, maar wist je dat dit krachtige kruid ook kan worden gebruikt om een zere keel te verlichten? Het opent je sinussen en helpt je neus en keel schoon te maken, en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Gebruik verse gember, geen gedroogde of gemalen gember, om de maximale voordelen te krijgen.
Schil en hak ongeveer 2,5 cm verse gemberwortel. Doe het in een mok en giet er een kop kokend water over. Laat de drank 3 minuten trekken, zeef en geniet. Je kunt naar smaak honing, citroen of een scheutje cayennepeper toevoegen
Stap 6. Maak een partij kippensoep
Als je op zoek bent naar nog een hartige keelpijn-fopspeen, dan kan je niet beter dan ouderwetse kippensoep. Recente wetenschappelijke studies hebben gewezen op het idee dat kippensoep echt componenten heeft die infecties genezen en de neusholtes openen - het is niet alleen een verhaal van een oude vrouw. Omdat het boordevol voedingsstoffen zit, is kippensoep een goede keuze als je geen honger genoeg hebt om stevige maaltijden te eten.
- Zorg ervoor dat je de soep helemaal opnieuw maakt, of koop hem bij een plaats die hem helemaal opnieuw maakt van een verse kip. Kippensoep uit blik heeft waarschijnlijk niet dezelfde gezondheidsvoordelen als soep gemaakt met verse kip.
- Als je wilt, kun je de vaste stoffen eruit zeven en gewoon de bouillon drinken.
Methode 3 van 3: Voor je lichaam zorgen
Stap 1. Drink veel water
Water helpt je lichaam te genezen en houdt je geïrriteerde keel vochtig. Blijf bij warm water, dat zal helpen om de ontsteking in je keel te verlichten. Koud water kan meer pijn doen dan dat het helpt.
Stap 2. Zorg voor voldoende rust
Als je vroeg opstaat en 's avonds laat opblijft om aan al je verplichtingen te voldoen, heeft je lichaam geen tijd om te genezen. Als je niet wilt dat die zere keel overgaat in een volledige verkoudheid of griep, moet je de tijd nemen om te rusten en elke nacht een goede nachtrust te krijgen.
- Als je de eerste prikjes van een zere keel voelt opkomen, doe het dan de rest van de dag rustig aan. Zorg voor voldoende vocht, eet gezonde maaltijden en blijf de nacht binnen in plaats van uit te gaan.
- Mogelijk moet u een dag vrij nemen van uw werk of school om uw lichaam te laten rusten. Als dat niet mogelijk is, zoek dan overdag een moment om een dutje te doen of tenminste 15 minuten stil te zijn.
Stap 3. Neem een warme douche of bad
De stoom van het hete water zal je droge, geïrriteerde keel bevochtigen en helpen bij zowel pijn als congestie. Probeer de stoom door uw neus en mond in te ademen, zodat deze uw keel en neusholtes kan binnendringen.
- Als je besluit een warm bad te nemen, voeg dan wat kruiden of etherische oliën toe aan het bad. Probeer een paar druppels pepermunt- of eucalyptusolie om je keel te kalmeren op dezelfde manier als een dampwrijving zou doen.
- Als je even snel stoom wilt, maar geen bad, sluit dan de deur van je badkamer en laat het water op zijn heetst lopen totdat het stoom produceert. Ga in de badkamer staan of zitten en adem de stoom gedurende 5 tot 10 minuten in.
- Je kunt ook een snelle gezichtsstoom doen door een pan water op het fornuis aan de kook te brengen. Zet het vuur uit, drapeer een handdoek over je hoofd en leg je gezicht boven de pan, terwijl je neus en keel door de stoom baden.
Stap 4. Zet een luchtbevochtiger aan
Als de lucht in je huis droog is, kan dit grote schade aanrichten aan je keel, vooral als het pijnlijk is. Luchtbevochtigers voegen vocht toe aan de lucht, waardoor het vriendelijker is voor de zachte weefsels en membranen in uw keel die vochtig moeten zijn om gezond te blijven. Een luchtbevochtiger kan vooral handig zijn tijdens de wintermaanden, wanneer de lucht de neiging heeft droger te zijn.
Stap 5. Maak een warm kompres voor je keel
Soms gaat een beetje warmte verder dan welke andere remedie dan ook als het gaat om pijnverlichting. Laat wat heet water over een theedoek lopen, wring het uit, vouw het op en leg het op je keel tot het afgekoeld is. De warmte bevordert de bloedsomloop in het gebied en helpt de zwelling een beetje te verminderen.
- Zorg ervoor dat u uw huid niet verbrandt. Het water mag niet zo heet zijn dat het pijn doet als je de doek op je keel aanbrengt.
- U kunt ook een warmwaterkruik gebruiken voor een langere toepassing.
Stap 6. Blijf uit de buurt van irriterende stoffen in de keel
Zorg ervoor dat uw thuisomgeving vrij is van chemicaliën die uw keel verder kunnen irriteren. Wanneer u agressieve chemicaliën en geuren inademt, kunnen deze ervoor zorgen dat uw keel opzwelt en krassend wordt. Maak de lucht vrij van de volgende irriterende stoffen:
- Chemische parfums, zoals die gevonden worden in schoonmaakmiddelen, luchtverfrissers, lichaamssprays, geurkaarsen en andere geurende artikelen in huis.
- Reinigingsproducten zoals bleekmiddel, ruitenreiniger en wasmiddelen.
- Rook van sigaretten en andere bronnen.
- Allergenen, zoals stof, huidschilfers of haar van katten, schimmels, pollen en al het andere waarvoor u allergisch zou kunnen zijn.
Stap 7. Houd afstand van andere mensen
Je keelpijn kan besmettelijk zijn, dus blijf zo mogelijk thuis om verspreiding van de infectie te voorkomen. Er is maar één hoestende leerling op school nodig om de hele klas ziek te maken!
- Als je niet thuis kunt blijven, probeer dan een masker rond je neus en mond te dragen. Vermijd hoesten bij anderen en bedek uw mond wanneer u in de buurt van een andere persoon praat. Het is het beste om zo ver mogelijk uit de buurt van anderen te staan.
- Zelfs als je alleen de eerste tekenen van een zere keel ervaart, moet je vermijden om andere mensen te kussen en te knuffelen.
Stap 8. Weet wanneer het tijd is om naar een dokter te gaan
Als uw keelpijn na een paar dagen niet vanzelf verdwijnt en er nieuwe symptomen optreden, maak dan een afspraak met uw arts om te zien of u te maken heeft met iets ernstigers dan verkoudheid. Mogelijk hebt u een bacteriële infectie zoals streptokokken, waarop de arts snel en gemakkelijk kan testen, of een virale infectie. Als u moeite heeft met ademhalen, ga dan naar de eerste hulp. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts als u de volgende problemen ervaart:
- Moeite met slikken
- Gewrichtspijn
- Oorpijn
- Uitslag
- Een brok in je nek
- Koorts boven 101 ° F (38 ° C)
- Bloed in je slijm
- Rode, ontstoken amandelen of pusvlekken als je met een lamp op de achterkant van je keel schijnt
- Een hele slechte smaak in je mond
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Meng honing en limoen in kokend water. Drink dit en probeer van school af te komen, zodat je niet gestrest raakt. Blijf in bed en maak het huiswerk van die dag van tevoren, zodat u zich er geen zorgen over hoeft te maken. Kijk films en doe het rustig aan.
- Als je steeds terugkerende keelpijn hebt, vervang dan je oude tandenborstel. U kunt uzelf opnieuw besmetten. Ziektekiemen kunnen in de borstelharen van de tandenborstel leven, wat leidt tot herinfectie.
- Probeer tijdens het douchen een deel van de warme lucht in te ademen en weer uit te ademen. Dit kan een klein effect hebben.
- Vermijd suiker; het zal een zere keel irriteren.
- Probeer eens een lepel honing te eten met een paar druppels oregano erop.
- Laat je stem rusten - praat niet.
- Eet wat warme havermout, dat zou echt goed in je keel moeten voelen.
- Als eten te veel pijn doet, probeer dan gewoon veel water en sappen met voedingsstoffen te drinken. Je lichaam heeft de vloeistoffen nodig om de bacteriën te bestrijden.
- Neem een paar plakjes gember, plet ze om het sap eruit te halen en voeg een paar druppels honing toe.
- Gebruik neusspray! Het werkt echt als je een post-neusdruppel hebt.
- Naast het gebruik van dampwrijf op je borst en keel, breng je wat aan op je tenen en de bal van je voeten, doe dan sokken aan en klim in bed. Dit werkt ongelooflijk goed als een nachtelijke behandeling.
- Probeer op een natuurlijke manier 1-2 theelepels vlierbessensiroop per dag te nemen om virussen en verkoudheid te helpen voorkomen.
- Help keelpijn te voorkomen door uw immuunsysteem te versterken door een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen met veel fruit, groenten, gezonde vetten, vitamine D en zink.
Waarschuwingen
- Heeft u ook een stijve nek en pijnlijke spieren met keelpijn, wacht dan niet te lang. Raadpleeg een arts, want u kunt griep hebben.
- De meeste keelpijn, hoewel vervelend, komt over het algemeen veel voor. Langdurige of herhaalde keelpijn kan echter een teken zijn van een ernstig probleem. Als u een pijnlijke keelpijn heeft en het wordt niet beter in een paar dagen, raadpleeg dan uw arts. Ze zullen een keelcultuur uitvoeren, waarbij kort de achterkant van je keel wordt afgeveegd om te controleren op tekenen van streptokokken.
