Een zere keel is een krassende pijn in de achterkant van uw keel die het moeilijk kan maken om te slikken of te spreken. Je keelpijn kan verschillende oorzaken hebben, waaronder uitdroging, allergieën en spierspanning. De meest voorkomende oorzaken van keelpijn zijn echter virale en bacteriële infecties zoals griep of keelontsteking. Keelpijn verdwijnt meestal vanzelf binnen een paar dagen, maar u kunt stappen ondernemen om het proces te versnellen. Ga echter naar uw arts als uw symptomen aanhouden, u tekenen van infectie heeft of moeite heeft met ademhalen of slikken.
Stappen
Methode 1 van 3: Thuis voor je keelpijn zorgen
Stap 1. Gebruik een luchtbevochtiger
Droge lucht zal je keelpijn alleen maar erger maken met elke ademhaling die je neemt. Probeer het vochtgehalte in de lucht te verhogen om je keel gehydrateerd en gekalmeerd te houden. Dit is vooral belangrijk als u in een droge omgeving woont.
- Maak je luchtbevochtiger wekelijks schoon om te voorkomen dat er bacteriën of schimmels in groeien.
- Als je keel bijzonder krassend aanvoelt, probeer dan een warme douche te nemen en tijd door te brengen in de stomende badkamer.
Stap 2. Gorgelen met zout water
Voeg ongeveer 1 theelepel tafelzout of zeezout toe aan 8 oz. van warm water en roer om het zout op te lossen. Gorgel ongeveer 30 seconden met de oplossing en spuug het uit. Herhaal dit één keer per uur. Het zout vermindert de zwelling door het water uit de gezwollen weefsels te trekken.
Stap 3. Eet zacht voedsel dat je keel niet irriteert
Kies items zoals appelmoes, rijst, roerei, goed gekookte pasta, havermout, smoothies en goed gekookte bonen en peulvruchten. Koud eten en drinken zoals ijslolly's en bevroren yoghurt kunnen ook je keel kalmeren.
- Vermijd gekruid voedsel zoals kippenvleugels, pepperoni-pizza of iets met hete pepers, curry of knoflook.
- Vermijd hard of plakkerig voedsel dat moeilijk te slikken is. Voorbeelden zijn pindakaas, droog brood, toast of crackers, rauwe groenten of fruit en droge ontbijtgranen.
Stap 4. Kauw je eten goed
Snijd je eten in kleine stukjes met een vork en mes voordat je het in je mond stopt. Zorg ervoor dat je het voldoende kauwt om het af te breken voordat je het doorslikt. Door te kauwen en speeksel het voedsel te laten bevochtigen, kunt u het gemakkelijker doorslikken.
U kunt ook een keukenmachine gebruiken om voedsel te pureren zodat u het gemakkelijker kunt doorslikken
Methode 2 van 3: Gehydrateerd blijven
Stap 1. Drink veel water
Water drinken voorkomt uitdroging en houdt je keel vochtig om ongemak te verminderen. De meeste mensen geven de voorkeur aan water op kamertemperatuur als ze een zere keel hebben. Als je je echter beter voelt door koud of warm water, drink dat dan.
Probeer een theelepel honing aan het water toe te voegen. Honing heeft antibacteriële eigenschappen en kan de keel helpen kalmeren en bedekken
Stap 2. Zorg voor veel soepen en bouillons
De oude verhalen over het behandelen van verkoudheid met kippensoep zijn waar! De vloeistof kan een sinusinfectie helpen voorkomen, terwijl het ook je keel verzacht, hoesten tot een minimum beperkt en je gehydrateerd houdt.
Stap 3. Geniet van kruidenthee
Kruidenthee die zoethoutwortel, salie, gemberwortel, tijm, oregano en heemstwortel bevat, kan je keel kalmeren en je helpen te ontspannen. Ze kunnen ook helpen bij het bestrijden van bacteriële infecties vanwege hun antiseptische eigenschappen. Begin met het zetten van een kopje van je favoriete thee en voeg 1 theelepel (5 g) van een heilzaam kruid toe voor een rustgevend effect. Drink 3-5 kopjes per dag voor het beste resultaat.
Voeg wat honing of citroen toe aan je thee voor smaak
Methode 3 van 3: Wanneer moet u medische zorg zoeken?
Stap 1. Zoek onmiddellijk hulp bij ademhalingsproblemen, slikken of ernstige symptomen
Dit zijn noodsymptomen die medische aandacht vereisen. Bel uw arts voor een afspraak op dezelfde dag, of bezoek een spoedeisende hulp of eerste hulp voor behandeling. Ernstige symptomen zijn onder meer:
- Een zere keel die langer dan een week aanhoudt of ernstig lijkt
- Moeite met slikken
- Moeite met ademhalen
- Moeite met het openen van je mond
- Pijn in uw kaakgewricht
- Gewrichtspijn, vooral nieuwe pijnen
- Oorpijn
- Uitslag
- Koorts hoger dan 101 F (38,3 C)
- Bloed in uw speeksel of slijm
- Vaak terugkerende keelpijn
- Een knobbel of massa in je nek
- Heesheid die langer dan twee weken aanhoudt
Stap 2. Raadpleeg een arts als uw symptomen aanhouden of als u een infectie heeft
Normaal gesproken begint uw keelpijn binnen een week te verbeteren. Uw keelpijn kan echter worden veroorzaakt door een virale of bacteriële infectie. Als de infectie bacterieel is, kan uw arts een antibioticum voorschrijven om u te helpen herstellen. Bel uw arts als u de volgende symptomen opmerkt:
- Koorts
- Rillingen
- hoesten
- Loopneus
- Niezen
- Pijn in het lichaam
- Hoofdpijn
- Misselijkheid of braken
Stap 3. Krijg een eenvoudig lichamelijk onderzoek op het kantoor van uw arts
Uw arts zal naar uw keel kijken, uw nek voelen om te controleren op gezwollen klieren, naar uw ademhaling luisteren en u vragen stellen over uw symptomen. Daarna kunnen ze een keeluitstrijkje nemen om te zien of uw keelpijn wordt veroorzaakt door een virale of bacteriële infectie. Hoewel het keeluitstrijkje u geen pijn zou moeten doen, kan het wat ongemak veroorzaken als het uw kokhalsreflex activeert. Nadat het keeluitstrijkje is getest, zal uw arts de beste behandeling voorschrijven.
De arts kan ook een CBC (volledig bloedbeeld) bestellen om te controleren op een infectie, of ze kunnen u testen op allergieën
Stap 4. Neem antibiotica voor een bacteriële infectie, zoals voorgeschreven
Uw arts kan een antibioticum voorschrijven als uw keelpijn wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie. Het geneesmiddel zal uw immuunsysteem helpen de infectie te bestrijden, zodat u zich sneller beter voelt. Zorg ervoor dat u alle medicijnen inneemt zoals voorgeschreven, zelfs als u zich al vroeg beter begint te voelen. Anders kunnen uw symptomen terugkeren.
Stap 5. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers voor ongemak door een virale infectie
Helaas is er geen medicijn voor een virale infectie. U kunt echter pijnstillers zoals NSAID's of paracetamol (Tylenol) gebruiken om te helpen bij pijn of ongemak. Neem deze medicijnen altijd in zoals aangegeven op het etiket en raadpleeg eerst uw arts.
- Vrij verkrijgbare NSAID's omvatten ibuprofen (Advil, Motrin) en naproxen (Aleve).
- Geef nooit aspirine aan een kind jonger dan 16 jaar, omdat dit het syndroom van Reye kan veroorzaken.
